ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤Wajarrr, wajar bgt malah (tenang sendeul, mimin vals juga begitu alias saya sendiri pun begitu). Ini ceritanya kamu lagi ada di garis tipis dimana kanan kamu itu adalah rasa sayang kamu buat seseorang, terus sebelah kiri adalah rasa takut kehilangan. Kenapa rasa sayang itu bisa berubah jadi rasa cemas? Karena dibalik sayang itu tadi, ada kata "aku takut kehilangan."

↳ 🎤Secara psikologis, ini masuk akal sekali. Karena semakin kita attache ke sesuatu seperti orang, barang, momen dan lain sebagainya, semakin besar pula rasa kita ingin menjaga dan memiliki. Dan masalahnya adalah kita gabisa kontrol itu semua, dan disitulah kecemasan itu muncul. Takut dia pergi, takut dia udah ga sayang lagi, takut dia hilang dan lain sebagainya.

↳ 🎤Sayang yang sehat itu kamu ga pernah cemas dia bakal pergi, tapi sadari dan jujur sama diri sendiri bahwa semuanya itu tidak bisa kita kontrol. Fokus ke diri kamu sendiri dulu, karena kebahagiaan dirimu itu bergantung pada dirimu sendiri. Kamu aman ketika kamu mencintai dirimu sendiri, bukan aman karena ada dia atau ada sesuatu yang membersamai kamu. Love urself first yaap!

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... Yo ndak tau kok tanya saya 😌😌 In fact, sebenarnya tiba-tiba merasa cemas itu salah satu sinyal dari tubuh kalau kamu lagi kewalahan, sender. Istilahnya dia lagi teriak gini, "WOI TOO MUCH!" Walaupun otakmu lagi memanipulasi, "Bisa kok, saya bisa!"

↳ 🎤... Cemas tanpa sebab bisa jadi disebabkan gangguan pada fungsi otak (amigdala dan hipokampus) yang mengatur rasa takut, serta ketidakseimbangan neurotransmitter. Kemudian juga stres jangka panjang yang tidak disadari atau akumulasi kelelahan fisik (kurang tidur) yang menyebabkan sistem saraf tetap waspada, masih "bangun" gitu sarafnya, padahal cuapek poll.

↳ 🎤... Alam bawah sadar bisa jadi masih memiliki bekas trauma psikologis yang belum terselesaikan (walaupun kamu nggak ingat betul, sender). Faktor lainnya termasuk kondisi medis dan hormon (menstruasi, tiroid, penyakit jantung), gaya hidup (konsumsi kafein berlebih, gejala putus kafein, alkohol, efek samping obat-obatan tertentu), dan terakhir faktor genetik atau adanya riwayat gangguan kecemasan dalam keluarga. Jadi coba dipikir-pikir lagi sender, apa yang kamu alami terakhiran ini?

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤Wah... pertanyaannya dalem bgt yaa, huehuehue sendeul sini aku peyuk🥲🥲. Semua orang pasti pernah merasakan ini, karena "ngerasa kurang" itu nyentuh harga diri setiap orang, jadi perasaan kamu valid.

↳ 🎤Yang bisa kamu lakukan adalah tenangin diri dulu dan jangan lawan rasa itu sampai menyalahkan diri sendiri okey. Daripada bilang "Kenapa aku gini sih? Kenapa aku gabisa kayak orang lain?" mending bilang gini ke diri kamu sendiri "Oke, aku lagi ngerasa kurang banget daripada orang lain. Itu perasaan, itu bukan identitas aku dan aku bukan orang yang gagal." Kamu lagi merasakan, bukan menjadi orang yang kurang.

↳ 🎤Daripada ngerasa kurang terus, challenge aja otak kamu. Otak tuh suka banding bandingin secara gak adil tauu, dan itu menyakitkan. Contohnya ngeliat orang sukses, kamu langsung mikir "aku tertinggal" padahal proses orang beda beda, dan jalan tempuh tiap orang ga selalu sama. Coba tanya ke diri kamu sendiri “Apa bukti nyata aku benar-benar ‘kurang’, atau ini cuma perasaan?” dan stop compare diri kamu sama orang lain. Cerita perjalanan hidup orang tuh beda beda, gaada yg mulus (soalnya yga diliatin part enaknya aja, ga enaknya tuh dipendem masing masing). Ironisnya, pas ngerasa left out kita malah makin menjauh. Padahal kita cuma butuh rasa aman, dan bergaul dengan orang yang positif itu bisa meningkatkan rasa aman. Inget, kamu lagi belajar bukan kalah. Kamu gak harus jadi yang paling unggul buat tetap berharga.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... I’ve been through this phase myself, so I’m not really surprised. Jadi gini, sender. Overthinking bukan cuma "kebanyakan mikir" tapi dia tuh kayak "mikir berulang-ulang". Ibaratnya dari mikir yang penting (deadline tugas, jobdesk divisi) sampai yang penting mikir (kenapa MBG budgetnya dikorup—) piip! Oke cukup.

↳ 🎤... Selama kita masih mencoba "mengusir", overthinking bakalan tetap stay. Mirip kang parkir kalau belum dikasih 5k padahal free parking. Sama kayak rasa takut, overthinking perlu diterima. Overthinking perlu diselesaikan dari akar masalahnya, dan ini seringkali nggak berhasil kalau cuma distraksi. Dia bakal datang lagi, lagi, dan lagi.

↳ 🎤... Tips dari saya, coba diselingi dengan journaling dan "mengkhususkan waktu" untuk overthinking. Kadang, semakin kita jabarkan apa yang kita khawatirkan, semakin kita nggak khawatir. Seolah overthinking ini pindah dari otak ke kertas. Mengkhususkan waktu ini bekerja mirip sugesti. Misal, overthinking karena crush belum balas padahal online. Kamu bisa sugesti diri sendiri dengan bilang, "Saya bakalan mikirin ini jam 7 malam, atau saya bakalan nanyain ini langsung nanti." Eh, tapi punya crush kah sender?

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤Waww, pertanyaan yg lwat byasa lagih. Kadang bahkan kita ga sadar lagi di fase ini, karena ini fase yg membingungkan (?). Pada dasarnya, perasaan sayang yang beneran sayang tuh bisa dibilang orang bakal ngomong gini “Aku pengen kamu bahagia, bahkan kalau itu gak selalu sama aku.” Kalau takut kesepian itu sama dengan "Aku butuh kamu supaya aku gak ngerasa kosong atau sendiri.” Yang satu memberi, yang satu bergantung.

↳ 🎤Lalu semisal kamu sendirian nih, kalau kamu ngerasa ovt, cemas, takut.. ya itu artinya kamu takut kesepian. Beda sama yang bener bener sayang, kalau kamu sayang kamu bakal mengisi waktumu dengan hal yang positif dan ga perlu khawatir kalau gaada dia. Dan yap, kalau kamu ngerasa dia satu satunya sumber bahagia kamu artinya kamu ga bener bener sayang, kamu bergantung agar tidak kesepian. Kalau sayang mah ga pernah khawatir, dia nambah bahagia kamu, kamu nambah bahagia dia (that simple).

↳ 🎤Mungkin caranya bisa Membangun rasa “cukup” tanpa dia, mulai dari hal hal kecil kayak nikmatin waktu sendiri, punya aktivitas yang bikin kamu hidup. Biar kamu gak “kehilangan diri sendiri” dalam hubungan. Sadari apa yang membuat kamu ke trigger, kapan kamu paling takut? pas dia slow response? pas dia sibuk? Di situ biasanya akar “takut kesepian” muncul. Jangan psang mindset “Kalau dia pergi, aku hancur” ubah jadi "Kalau dia pergi, aku sedih. Tapi aku tetap bisa menjalani hidup." Latih “melepas kontrol” karena kamu gak bisa ngontrol perasaan orang, ngontrol masa depan hubungan, tapi kamu bisa ngontrol cara kamu mencintai seseorang.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... It's totally fine, sendeer! Peluk jauh dari saya untuk kamu. Can relate, karena faktanya merasa hampa atau kosong setelah memperoleh atau mengejar achievement itu wajar banget, malah umum. Fenomena ini sering disebut oleh psikolog sebagai "kekeliruan kedatangan", yang artinya adalah keyakinan keliru bahwa mencapai tujuan tertentu (suatu prestasi) akan membawa kebahagiaan yang abadi. Padahal kan, enggak juga.

↳ 🎤... Mungkin, selama proses "mengejar" itu kamu ngerasa too much, capek fisik dan batin, sampai lama-lama questioning yourself, "Saya butuh ngejar ini nggak sih?" Berulang kali sampai kamu lelah sendiri dan ngerasa bitter, seolah kemarin-kemarin sia-sia dan nggak ada gunanya. Bisa jadi, sender juga sebenarnya nggak begitu menginginkan prestasi yang sender kejar, makanya selama proses kayak.. "Ah yaudahlah, sebisanya aja."

↳ 🎤... It's okay to take a break, sender. Hidup ini bukan cuma soal pencapaian semata. Nikmati hidup kamu, resapi prosesnya. Kekosongan pasti ada, tapi jangan lama-lama. Dan yang paling penting, hargai diri kamu sendiri sebagai "Si Paling Effort" dimatamu sendiri terlepas dari bagaimana achievement itu akan berdampak atau tidak.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤Pertanyaan yang bagus ea💐 dan jawabannya adalah karena emosi itu bukan cuma perasaan, tapi sistem yang ngatur cara kita mikir, fokus, dan bertindak. Kenapa bisa gitu? Simpelnya emosi kamu itu yang mengarahkan tindakan kamu, setiap emosi punya tujuannya masing masing. Kayak pas kamu lagi ngerasa sedih nih, kamu bakal diem, menarik diri dari teman teman dan milih buat nangis..

↳ 🎤Dan emosi itu mempengaruhi cara berpikir lohh, ini nyambung sama yang tadi. Saat sedih pikiran kita jadi lebih negatif, fokus ke hal-hal yang menyakitkan, susah lihat sisi positif. Makanya perilaku ikut berubah jadi lebih diem, menjauh, atau kehilangan motivasi. Secara biologis, emosi itu juga mempengaruhi fisik, bukan hanya mental. Kalau sedih, energi turun, badan rasanya jadi lemas yang akhirnya kamu gak produktif. Bisa dibilang perilaku kita sering bukan karena pilihan sadar, tapi respon dari emosi yang lagi dominan.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... Banyak banget remaja-remaja Indonesia (C)emas disini. Eiyamaap, saya juga sering cemas kok. Nggak ada yang aneh soal ini kok, sender. Ini namanya fase mood swing dan sudah saya sempat jelaskan tadi [https://t.me/SWALIGHT/987] sementara penyebab cemas pun juga sudah sempat dibahas [https://t.me/SWALIGHT/989].

↳ 🎤... Kalau lagi happy dan tiba-tiba cemas, bisa jadi kamu lagi ngalamin fase Anxiety of Joy. Kamu cemas kebahagiaan ini akan berakhir, tidak terbiasa dengan rasa senang karena terbiasa merasakan stres, amigdala yang terlalu aktif, tumpukan stress di tubuh yang dilepas ketika merasakan senang, bahkan bisa jadi kamu malah fokus ke kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi selama kamu bahagia, sender. Kayak, "Nih saya lagi ketawa-ketawa hari ini, jangan-jangan besok ada musibah." Pelan-pelan, dicoba untuk dikurangi ya sender sayang.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤DEY! Asrama mana ini mandi lumpur segala, tolong pasa masa anaknya dipantau.. takut tiba tiba bangun kolam lumpur di belakang asrama. Aduin aja yh ke pasa masa, pasti nanti dijewer biar egx nakal nakal.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... Inhale, exhale. Simple, tapi ini salah satu tips yang sering saya lakukan supaya bisa mengendalikan emosi. Sedih, marah, takut, cemas itu wajar kok, sender. Dan menarik napas dalam-dalam bisa jadi salah satu teknik pengendalian emosi yang sederhana tapi kadang, nggak semua orang ingat untuk lakukan.

↳ 🎤... Jangan lupa berpikir positif dan berolahraga agar emosi yang menumpuk itu bisa dialihkan. Nggak ada salahnya lebih optimis, sender. Atau, coba melakukan hobi dan hal-hal yang sender suka. Barangkali emosi sender bisa lebih terurai. Kalau bisa nih, kalau bisa, semaksimal mungkin hindari pemicu emosi sender, contohnya pemerint—. Emosi sebaiknya disampaikan dengan kepala dingin dan tenang, walaupun rasanya segala makian udah ketahan di ujung mulut.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤K-k-karena apa yh.. jangan gugup😭😭. Ini WAJAR bgt okei, karena kamu ga sendirian banyak orang diluar sana yg ngerasain hal ini juga. Kayak, kenapasi habis marah marah ga lama kita ngerasa sedih? Karena marah itu sering dibilang "cara ngelampiasin emosi diluar" jadi ini lapiran terluar dari emosi kita, karena marah sendiri adalah emosi yang sangat kelihatan. Contohnya Riley pas di dominasi anger di film Inside Out itu, kelihatan bgt kan kalau lagi marah marah? Terus pas marahnya reda tuh emosi aslinya muncul, yaitu sedih. Marah tuh memacu adrenalin tau, jadi tubuh kita tegang.. terus pas udh gak emosi, kitanya drop deh kesannya kayak ngerasa kosong, lemes, terus sedih lah ya kita.

↳ 🎤Pas marah tuh kitanya fokus ngeluarin rasa marah marah kita sampai puas, jadinya pas habis marah kamu fokus ke diri sendiri sambil mikir "Aku tadi berlebihan gak ya?" atau "Kenapa sih semuanya jadi gini.." Akhirnya kamu sedih, ngerasa bersalah atau kamu nyesel habis marah marah dan rasa itulah yang akhirnya berubah jadi rasa sedih.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... Kalau jadi orang, anxiety udah saya geruduk duluan sih jujur. Apa maksud gitu ya bikin orang jadi gemetaran, mual, susah fokus, kalut, insomnia, sering ragu-ragu, bahkan cemas. Dia sering muncul karena ada sesuatu yang memicu sistem saraf bereaksi berlebihan seolah ada ancaman bahaya fisik, padahal.. Dijawab masing-masing aja ya, pengalaman kita beda-beda.

↳ 🎤... Banyak tips buat ngurangin anxiety, kayak jalan kaki sebentar, menggunakan aromaterapi, juga membatasi kafein dan alkohol. Ada teknik pernapasan 4-7-8 (tarik napas 4 detik, tahan 7 detik, dan hembuskan perlahan selama 8 detik) dan teknik grounding 5-4-3-2-1 (menyebut 5 benda yang dilihat, 4 benda yang bisa disentuh, 3 suara yang didengar, 2 aroma yang dicium, dan 1 hal yang dirasakan di lidah). Dicoba-coba aja ya sender, semangat!

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤NAAHHH, akhirnya selesai juga sesi qyuenei.. Maaf yaa buat yg mau tanya tanya tapi ternyata sudah klos sesi qyuenei nyaa.. kapan kapan lagi yap🌸🌸

↳ 🎤Selanjutnya, bakal ada apa ya kira kira?? 🤔🤔 coba kita tanya Kak Theia, ada apa ya Kak habis ini??

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... Yo ndak tau kok tanya saya 😌😌 IYA MAAF kepencet emot melulu ahihihi. Selanjutnya kita mau beranjak ke segmen Quiz nih teman-timun dan Pasa Masa.

↳ 🎤... Kami berdua akan membawakan beberapa pertanyaan terkait materi yang tadi sudah dikirim. Hayo, nggak boleh nyontek lho. Pernah nggak ready? HAHAHAHAHA bercandaa, kita mulai ya!

                                                                                                            
      ㅤㅤ     ₍   🌟🌟  관리잘   ₎     ✿     beautiful
            ㅤㅤ         morning   with  atmosphere
   ㅤㅤ        ⊂⊃  feelings:  감정 아다운     🙏♡

   ㅤㅤㅤ   é.   message   box   holding   fruit!
    ㅤㅤㅤ  아침과 함    𓇼:    fresh  air  inhaled
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ😏 quiz session ²⁶.
ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ➖➖➖➖➖➖➖➖

ㅤㅤ❔➕Emosi membantu kita memahami diri
ㅤㅤㅤㅤㅤ sendiri karena? 🚨ㅤㅤ

⚪️ Diberikan waktu 1 menit untuk menjawab soal.
📄 Jawablah dengan format, "✋🏻 Nama @Username"

🦴. Yuk yuk dijawab, semenit doang lochh😋😋

🦴. Aku ajanih yg jwb? kok egx ada yg mw jwb

🦴. WAWAWAWWWW jawabannya adalaahhh...

                                                                                                            
      ㅤㅤ     ₍   🌟🌟  관리잘   ₎     ✿     beautiful
            ㅤㅤ         morning   with  atmosphere
   ㅤㅤ        ⊂⊃  feelings:  감정 아다운     🙏♡

   ㅤㅤㅤ   é.   message   box   holding   fruit!
    ㅤㅤㅤ  아침과 함    𓇼:    fresh  air  inhaled
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ😏 quiz session ²⁶.
ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ➖➖➖➖➖➖➖➖

ㅤㅤ🔢➕Emosi menunjukkan apa yang kita rasakan
ㅤㅤㅤㅤㅤ dan butuhkan 🚨ㅤㅤ

⚪️ Jawaban diambil berdasarkan penjelasan di materi pertama.
📄 Akan dilanjutkan ke soal berikutnya. Stay tuned!