This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
β€3π₯3π3π₯°2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
γ
€β .. PAGE O1 <> QUOTES .. β 注ζβββIX
..β₯οΈ ιζ³ βKamu tidak harus selalu baik-baik saja untuk tetap berharga."
β¦Β·.β Penjelasan:
⬩ - β βΊ Banyak anak muda merasa bahwa mereka harus selalu terlihat kuat, bahagia, dan βbaik-baik sajaβ agar diterima oleh lingkungan. Padahal, nilai diri seseorang tidak ditentukan oleh kondisi emosinya. Merasa sedih, lelah, atau bingung adalah hal yang wajar. Self-acceptance dimulai ketika kita bisa menerima bahwa diri kita tetap berharga, bahkan di saat kita sedang tidak dalam kondisi terbaik.
β β β β ββββ κ° β π¦πͺππππππ§
..β₯οΈ ιζ³ βKamu tidak harus selalu baik-baik saja untuk tetap berharga."
β¦Β·.β Penjelasan:
⬩ - β βΊ Banyak anak muda merasa bahwa mereka harus selalu terlihat kuat, bahagia, dan βbaik-baik sajaβ agar diterima oleh lingkungan. Padahal, nilai diri seseorang tidak ditentukan oleh kondisi emosinya. Merasa sedih, lelah, atau bingung adalah hal yang wajar. Self-acceptance dimulai ketika kita bisa menerima bahwa diri kita tetap berharga, bahkan di saat kita sedang tidak dalam kondisi terbaik.
β β β β ββββ κ° β π¦πͺππππππ§
π2π2β€1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
γ
€β .. PAGE O2 <> QUOTES .. β 注ζβββIX
..β₯οΈ ιζ³ βMenerima diri sendiri bukan berarti menyerah, tapi memahami bahwa kamu juga pantas dimengerti termasuk oleh dirimu sendiri.β
β¦Β·.β Penjelasan:
⬩ - β βΊ Sering kali self-acceptance disalahartikan sebagai bentuk pasrah atau tidak ingin berkembang. Padahal, menerima diri sendiri justru menjadi langkah awal untuk bertumbuh. Ketika kita berhenti menghakimi diri secara berlebihan dan mulai memahami apa yang kita rasakan, kita memberi ruang untuk diri kita berkembang dengan lebih sehat. Kita tidak lagi melawan diri sendiri, tetapi berjalan bersama diri kita.
β β β β ββββ κ° β π¦πͺππππππ§
..β₯οΈ ιζ³ βMenerima diri sendiri bukan berarti menyerah, tapi memahami bahwa kamu juga pantas dimengerti termasuk oleh dirimu sendiri.β
β¦Β·.β Penjelasan:
⬩ - β βΊ Sering kali self-acceptance disalahartikan sebagai bentuk pasrah atau tidak ingin berkembang. Padahal, menerima diri sendiri justru menjadi langkah awal untuk bertumbuh. Ketika kita berhenti menghakimi diri secara berlebihan dan mulai memahami apa yang kita rasakan, kita memberi ruang untuk diri kita berkembang dengan lebih sehat. Kita tidak lagi melawan diri sendiri, tetapi berjalan bersama diri kita.
β β β β ββββ κ° β π¦πͺππππππ§
π2β€1π₯1π₯°1
/merapikan script yang ada di genggamanku ; melirik kearah audience sembari menghela nafas/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
π₯4β€1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
γ
€γ
€π« ( πππππππππ ππππππππ,
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €πππππππππ ππππ )π«
γ €γ €β° ...... βοΈ || [ μ±νλΉ ] ββ ππππππ ππππ
πππ ππππππππ
γ €γ €γ €β HOST OF SWALIGHT STUDIO β
π€ .... β JGE ] Banyak banget ya ternyata yang harus kita kenali lebih dekat lagi. Yang pasti, tujuannya juga ada di lebih mengenal sebenernya saya dan kamu ini siapa? Diri saya ini apa? Gimana ketika diri saya dan diri kamu meregulasi emosi? Sebetulnya, secara naluri manusianya saya maupun kalian lebih mudah mengenal diri orang lain dibanding diri sendiri. Makanya sebelum kita pdkt ke orang lain, harus pdkt ke diri sendiri dulu βοΈ
π€ .... β JGE ] Setelah berbincang banyak efeknya jadi sedikit tegang ya, kita ambil nafas sejenak dengan dibuka sesi KUIS & QNA. Selain berbincang, untuk Sobat Swalight yang mau bertanya nanti akan disediakan kolom pertanyaan dan selain itu akan ada kuis yang akan langsung dibawakan oleh Altalune @Zloopi dan Theia @Nyainyo. Waktu dan tempat saya persilahkan, tepuk tangan untuk teman saya π π
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €πππππππππ ππππ )
γ €γ €
γ €γ €γ €β HOST OF SWALIGHT STUDIO β
/menghela nafas sejenak sembari melihat kearah audience ; tersenyum sembari membuka lembar script yang baru/
/bertepuk tangan sembari melirik ke arah @Zloopi & @Nyainyo ; memberikan anggukan lalu mempersilahkan untuk memulai sesi/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
π3β€2π₯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€οΈ΅βΏ Ϋ« Χ
Δ±llΔ± π Δ±llΔ± Χ
Ϋ« βΏοΈ΅
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π - β @Zloopi βΊ π¦΄
β³π€ ... Helloooo everyone~ Welcome to a place where your thoughts, feelings, and maybe.. your overthinking finally have a stage.
β³π€ ... Hehehe, kembali lagi dengan aku Kak Alta, dan ini Kak Theia yang akan menemani kalian di sesi QnA and Quiz. Sesi kali ini bakal sedikit beda ya, karena kita gak cuma sekadar main kuis atau jawab pertanyaan. But weβre actually going on a little journey inside our own minds! Woo-hoo!
β³π€ ... Nah, lewat sesi QnA dan kuis ini, kita bakal coba ngulik itu semua bareng-bareng yaitu mulai dari hal yang ringan, sampai mungkin ada momen βOh, ternyata aku gitu ya orangnya.β Alright, letβs dive in! Letβs start our QnA and Quiz session!
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €
β³
β³
β³
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
β€2π2π₯°1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
π Whatβs On Your Mind? Letβs Talk It Out
Yuk tanya-tanya alias kita masuk ke sesi QnA!
π€ kenapa anxiety nyebelin? kenapa selalu kambuh di saat ga tepat... spill tips buat ngeredain nya dong
π€ k-k-kalo abis marah gitu kenapa bisa langsung ngerasa sedih gitu, kasih paham dong itu kenapaa
π€ Bagaimana caranya agar dapat mengendalikan emosi emosi yg kita miliki?
π€ Tutorial mencegah orang mandi lumpur di asrama bagaimana ya.. Saya bingung sekali
π€ NIH kenapa kadang tuh kita banyak cemasnya, padahal sebelumnya happy aja.. terus mood tiba tiba down tulung dongπ
π€ kenapa setiap kita merasakan emosi kita, itu sangat berpengaruh untuk perilaku kita? seperti ketika kita lagi sedih
π€ is it okay to feel empty pas lagi achievement hunt? like, why am i not happy?
π€ Apa bedanya sayang beneran sama cuma takut kesepian? Terus, gimana cara lepasnya?
π€ kadang udah nyibukin diri tuh tapi masih suka ovt juga, padahal udah dibuat sibuk biar ngga ovt malah ovt nya ngikut
π€ Hi, gimana caranya stay calm and positive even when we feel left out or less than others?
π€ KENAPA YA kadang suka tiba-tiba ngerasa cemas, TAPI AKU SENDIRI GATAU PENYEBABNYA.. kayak tiba-tiba deg-degan π
π€ sekarang aku ada diposisi selalu merasa cemas karena terlalu sayang sama sesuatu, apa itu hal yang wajar?
π€ Kalo mood swing faktornya apa aja?
π€ ini ga tau relate apa engga. kalau makan terlalu cepet karena ngerasa dikejar sesuatu, itu ada penjelasannya ga ya?
π€ seruu sekali, mau bertanya gimana caranya melawan rasa takut?
π€ I've try so hard buat let it flow tapi tetep, ovt tuh masih sering banget. Ada tips nggak ya biar bisa lebih santai?
π₯ 16 people have voted so far.
π Anonymous Board
π« This poll is closed...
Yuk tanya-tanya alias kita masuk ke sesi QnA!
π€ kenapa anxiety nyebelin? kenapa selalu kambuh di saat ga tepat... spill tips buat ngeredain nya dong
π€ k-k-kalo abis marah gitu kenapa bisa langsung ngerasa sedih gitu, kasih paham dong itu kenapaa
π€ Bagaimana caranya agar dapat mengendalikan emosi emosi yg kita miliki?
π€ Tutorial mencegah orang mandi lumpur di asrama bagaimana ya.. Saya bingung sekali
π€ NIH kenapa kadang tuh kita banyak cemasnya, padahal sebelumnya happy aja.. terus mood tiba tiba down tulung dongπ
π€ kenapa setiap kita merasakan emosi kita, itu sangat berpengaruh untuk perilaku kita? seperti ketika kita lagi sedih
π€ is it okay to feel empty pas lagi achievement hunt? like, why am i not happy?
π€ Apa bedanya sayang beneran sama cuma takut kesepian? Terus, gimana cara lepasnya?
π€ kadang udah nyibukin diri tuh tapi masih suka ovt juga, padahal udah dibuat sibuk biar ngga ovt malah ovt nya ngikut
π€ Hi, gimana caranya stay calm and positive even when we feel left out or less than others?
π€ KENAPA YA kadang suka tiba-tiba ngerasa cemas, TAPI AKU SENDIRI GATAU PENYEBABNYA.. kayak tiba-tiba deg-degan π
π€ sekarang aku ada diposisi selalu merasa cemas karena terlalu sayang sama sesuatu, apa itu hal yang wajar?
π€ Kalo mood swing faktornya apa aja?
π€ ini ga tau relate apa engga. kalau makan terlalu cepet karena ngerasa dikejar sesuatu, itu ada penjelasannya ga ya?
π€ seruu sekali, mau bertanya gimana caranya melawan rasa takut?
π€ I've try so hard buat let it flow tapi tetep, ovt tuh masih sering banget. Ada tips nggak ya biar bisa lebih santai?
π₯ 16 people have voted so far.
π Anonymous Board
π« This poll is closed...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€οΈ΅βΏ Ϋ« Χ
Δ±llΔ± π Δ±llΔ± Χ
Ϋ« βΏοΈ΅
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π - β @Zloopi βΊ π¦΄
β³π€ Yuk, tanya tanya sini. Aku sama Theia udh siap lohhβΊοΈ βΊοΈ
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €
β³
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€οΈ΅βΏ Ϋ« Χ
Δ±llΔ± π Δ±llΔ± Χ
Ϋ« βΏοΈ΅
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π - β @Nyainyo βΊ π€©
β³π€ ... Ayo tanya teman-timuun dan Pasa Masa, kami lho nggak gigit π Banyakin please
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €
β³
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ππππππππ via @MasterPoll_Bot
π€ I've try so hard buat let it flow tapi tetep, ovt tuh masih sering banget. Ada tips nggak ya biar bisa lebih santai?
γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€οΈ΅βΏ Ϋ« Χ
Δ±llΔ± π Δ±llΔ± Χ
Ϋ« βΏοΈ΅
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π - β @Zloopi βΊ π¦΄
β³π€ Sadari sejak sekarang yap, karena overthinking itu pola pikir, bukan fakta yg sebenarnya. Otak kita tuh sering pakai top-down processing, jadi kita sering banget menafsirkan sesuatu dan maknanya sering kali negatif.
β³π€ Contohnya nih yaa, temen ga bales chat lama kamu mikirnya "mungkin dia gak suka aku kali ya" atau "apa aku salah ngetik" padahal belum tentu realitanya seperti itu. Jadi tips aku adalah, jangan dilawan tapi lewatin aja. Ovt tuh ga perlu diberhentikan paksa, malah makin jadi nanti, tapi biarin aja lewat dengan sendirinya. Fokus ke hal hal yang menyenangkan atau yang bisa dikontrol aja, kamu emang gabisa mengontrol sesuatu, tapi kamu bisa mengontrol responmu. Kasih batas buat pikiranmu, kalau mau mikir, silakan, tapi jangan 24 jam yg ada kamu bakal gosonkk itu. Ganti βharus santaiβ jadi βpelan-pelan ajaβ, semakin dipaksa tenang, biasanya malah makin ribut. Jadi, santai itu dilatih, bukan dipaksa.
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €
β³
β³
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
π₯3β€2
ππππππππ via @MasterPoll_Bot
π€ seruu sekali, mau bertanya gimana caranya melawan rasa takut?
γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€οΈ΅βΏ Ϋ« Χ
Δ±llΔ± π Δ±llΔ± Χ
Ϋ« βΏοΈ΅
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π - β @Nyainyo βΊ π€©
β³π€ ... To be very honestly, rasa takut itu wajar banget kok, sender. Tapi kalau berlebihan ya nggak baik juga. Saran dari saya, mungkin perlahan mulai beradaptasi dengan ketakutan itu.
β³π€ ... Kamu harus bisa menerima ketakutan itu sebagai bagian dari dirimu. Semakin ditolak, semakin kamu akan merasa takut. Kalau bisa, kamu sendiri harus mencari tahu apa penyebab ketakutan itu. Jangan ragu konsultasi ke orang-orang terdekat bahkan psikolog lho, ya. Adaptasi yang tadi saya bilang, misalnya kamu takut gelap. Jangan langsung mematikan lampu, tapi coba dengan ruangan remang-remang. Jangan lupa minta dukungan dari orang sekitar. Kamu bisa, sender! Semangat yaa~
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €
β³
β³
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
β€3π₯1
ππππππππ via @MasterPoll_Bot
π€ ini ga tau relate apa engga. kalau makan terlalu cepet karena ngerasa dikejar sesuatu, itu ada penjelasannya ga ya?
γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€οΈ΅βΏ Ϋ« Χ
Δ±llΔ± π Δ±llΔ± Χ
Ϋ« βΏοΈ΅
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π - β @Zloopi βΊ π¦΄
β³π€ Eh, ini ga aneh loh, ada penjelasan psikologisnya. Mau tau? Sini sini aku jelasin, duduk yg rapi
β³π€ Kenapa makan kok cepet bgt? Kenapa kok buru buru? Sebenarnya ada apa sih? Jadi gini, Tubuh kamu masuk dalam mode βfight or flightβ (respon yg terjadi ketika stres). Saat kamu ngerasa βdikejarβ (walau gak selalu sadar kenapa), tubuh masuk mode siaga. Efeknya detak jantung naik, napas lebih cepat semua jadi serba buru-buru, termasuk makan.
β³π€ Yang kedua, kebiasaan lama yang kebawa (conditioning) kalau dulu kamu pernah makan sambil dikejar waktu, makan di suasana tegang, atau sering multitasking saat makan. Otak jadi belajar bahwa makan itu harus cepat.
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €
β³
β³
β³
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
β€1π₯1
ππππππππ via @MasterPoll_Bot
Kalo mood swing faktornya apa aja?
γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€οΈ΅βΏ Ϋ« Χ
Δ±llΔ± π Δ±llΔ± Χ
Ϋ« βΏοΈ΅
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π - β @Nyainyo βΊ π€©
β³π€ ... Mood swing itu faktornya termasuk perubahan hormon, stres, kelelahan, ketidakseimbangan kimia otak (terutama zat serotonin atau dopamin), serta pengaruh dari gaya hidup dan pola makan, sender sayang.
β³π€ ... Perlu dicatat bahwa sebenarnya mood swing ini wajar ya. Tapi kalau makin hari makin kerasa too much, ada baiknya konsultasi ke psikolog atau psikiater, takutnya perubahan mood secara drastis, bisa memicu gangguan mental seperti depresi atau bipolar.
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €
β³
β³
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ππππππππ via @MasterPoll_Bot
π€ sekarang aku ada diposisi selalu merasa cemas karena terlalu sayang sama sesuatu, apa itu hal yang wajar?
γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€γ
€οΈ΅βΏ Ϋ« Χ
Δ±llΔ± π Δ±llΔ± Χ
Ϋ« βΏοΈ΅
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π - β @Zloopi βΊ π¦΄
β³π€ Wajarrr, wajar bgt malah (tenang sendeul, mimin vals juga begitu alias saya sendiri pun begitu). Ini ceritanya kamu lagi ada di garis tipis dimana kanan kamu itu adalah rasa sayang kamu buat seseorang, terus sebelah kiri adalah rasa takut kehilangan. Kenapa rasa sayang itu bisa berubah jadi rasa cemas? Karena dibalik sayang itu tadi, ada kata "aku takut kehilangan."
β³π€ Secara psikologis, ini masuk akal sekali. Karena semakin kita attache ke sesuatu seperti orang, barang, momen dan lain sebagainya, semakin besar pula rasa kita ingin menjaga dan memiliki. Dan masalahnya adalah kita gabisa kontrol itu semua, dan disitulah kecemasan itu muncul. Takut dia pergi, takut dia udah ga sayang lagi, takut dia hilang dan lain sebagainya.
β³π€ Sayang yang sehat itu kamu ga pernah cemas dia bakal pergi, tapi sadari dan jujur sama diri sendiri bahwa semuanya itu tidak bisa kita kontrol. Fokus ke diri kamu sendiri dulu, karena kebahagiaan dirimu itu bergantung pada dirimu sendiri. Kamu aman ketika kamu mencintai dirimu sendiri, bukan aman karena ada dia atau ada sesuatu yang membersamai kamu. Love urself first yaap!
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ € π¦πͺππππππ§ π¦π§π¨πππ’
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €π³ [ Valentine Altalune ] π³
γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €γ €
β³
β³
β³
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
π₯1