ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤Pertanyaan yang bagus ea💐 dan jawabannya adalah karena emosi itu bukan cuma perasaan, tapi sistem yang ngatur cara kita mikir, fokus, dan bertindak. Kenapa bisa gitu? Simpelnya emosi kamu itu yang mengarahkan tindakan kamu, setiap emosi punya tujuannya masing masing. Kayak pas kamu lagi ngerasa sedih nih, kamu bakal diem, menarik diri dari teman teman dan milih buat nangis..

↳ 🎤Dan emosi itu mempengaruhi cara berpikir lohh, ini nyambung sama yang tadi. Saat sedih pikiran kita jadi lebih negatif, fokus ke hal-hal yang menyakitkan, susah lihat sisi positif. Makanya perilaku ikut berubah jadi lebih diem, menjauh, atau kehilangan motivasi. Secara biologis, emosi itu juga mempengaruhi fisik, bukan hanya mental. Kalau sedih, energi turun, badan rasanya jadi lemas yang akhirnya kamu gak produktif. Bisa dibilang perilaku kita sering bukan karena pilihan sadar, tapi respon dari emosi yang lagi dominan.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... Banyak banget remaja-remaja Indonesia (C)emas disini. Eiyamaap, saya juga sering cemas kok. Nggak ada yang aneh soal ini kok, sender. Ini namanya fase mood swing dan sudah saya sempat jelaskan tadi [https://t.me/SWALIGHT/987] sementara penyebab cemas pun juga sudah sempat dibahas [https://t.me/SWALIGHT/989].

↳ 🎤... Kalau lagi happy dan tiba-tiba cemas, bisa jadi kamu lagi ngalamin fase Anxiety of Joy. Kamu cemas kebahagiaan ini akan berakhir, tidak terbiasa dengan rasa senang karena terbiasa merasakan stres, amigdala yang terlalu aktif, tumpukan stress di tubuh yang dilepas ketika merasakan senang, bahkan bisa jadi kamu malah fokus ke kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi selama kamu bahagia, sender. Kayak, "Nih saya lagi ketawa-ketawa hari ini, jangan-jangan besok ada musibah." Pelan-pelan, dicoba untuk dikurangi ya sender sayang.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤DEY! Asrama mana ini mandi lumpur segala, tolong pasa masa anaknya dipantau.. takut tiba tiba bangun kolam lumpur di belakang asrama. Aduin aja yh ke pasa masa, pasti nanti dijewer biar egx nakal nakal.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... Inhale, exhale. Simple, tapi ini salah satu tips yang sering saya lakukan supaya bisa mengendalikan emosi. Sedih, marah, takut, cemas itu wajar kok, sender. Dan menarik napas dalam-dalam bisa jadi salah satu teknik pengendalian emosi yang sederhana tapi kadang, nggak semua orang ingat untuk lakukan.

↳ 🎤... Jangan lupa berpikir positif dan berolahraga agar emosi yang menumpuk itu bisa dialihkan. Nggak ada salahnya lebih optimis, sender. Atau, coba melakukan hobi dan hal-hal yang sender suka. Barangkali emosi sender bisa lebih terurai. Kalau bisa nih, kalau bisa, semaksimal mungkin hindari pemicu emosi sender, contohnya pemerint—. Emosi sebaiknya disampaikan dengan kepala dingin dan tenang, walaupun rasanya segala makian udah ketahan di ujung mulut.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤K-k-karena apa yh.. jangan gugup😭😭. Ini WAJAR bgt okei, karena kamu ga sendirian banyak orang diluar sana yg ngerasain hal ini juga. Kayak, kenapasi habis marah marah ga lama kita ngerasa sedih? Karena marah itu sering dibilang "cara ngelampiasin emosi diluar" jadi ini lapiran terluar dari emosi kita, karena marah sendiri adalah emosi yang sangat kelihatan. Contohnya Riley pas di dominasi anger di film Inside Out itu, kelihatan bgt kan kalau lagi marah marah? Terus pas marahnya reda tuh emosi aslinya muncul, yaitu sedih. Marah tuh memacu adrenalin tau, jadi tubuh kita tegang.. terus pas udh gak emosi, kitanya drop deh kesannya kayak ngerasa kosong, lemes, terus sedih lah ya kita.

↳ 🎤Pas marah tuh kitanya fokus ngeluarin rasa marah marah kita sampai puas, jadinya pas habis marah kamu fokus ke diri sendiri sambil mikir "Aku tadi berlebihan gak ya?" atau "Kenapa sih semuanya jadi gini.." Akhirnya kamu sedih, ngerasa bersalah atau kamu nyesel habis marah marah dan rasa itulah yang akhirnya berubah jadi rasa sedih.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... Kalau jadi orang, anxiety udah saya geruduk duluan sih jujur. Apa maksud gitu ya bikin orang jadi gemetaran, mual, susah fokus, kalut, insomnia, sering ragu-ragu, bahkan cemas. Dia sering muncul karena ada sesuatu yang memicu sistem saraf bereaksi berlebihan seolah ada ancaman bahaya fisik, padahal.. Dijawab masing-masing aja ya, pengalaman kita beda-beda.

↳ 🎤... Banyak tips buat ngurangin anxiety, kayak jalan kaki sebentar, menggunakan aromaterapi, juga membatasi kafein dan alkohol. Ada teknik pernapasan 4-7-8 (tarik napas 4 detik, tahan 7 detik, dan hembuskan perlahan selama 8 detik) dan teknik grounding 5-4-3-2-1 (menyebut 5 benda yang dilihat, 4 benda yang bisa disentuh, 3 suara yang didengar, 2 aroma yang dicium, dan 1 hal yang dirasakan di lidah). Dicoba-coba aja ya sender, semangat!

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Valentine Altalune ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  🌟  - ’ @Zloopi › 🦴

↳ 🎤NAAHHH, akhirnya selesai juga sesi qyuenei.. Maaf yaa buat yg mau tanya tanya tapi ternyata sudah klos sesi qyuenei nyaa.. kapan kapan lagi yap🌸🌸

↳ 🎤Selanjutnya, bakal ada apa ya kira kira?? 🤔🤔 coba kita tanya Kak Theia, ada apa ya Kak habis ini??

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ︵‿   ۫   ׅ   ıllı  🌟  ıllı  ׅ   ۫  ‿︵
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ  𝗦𝗪𝗔𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢
ㅤㅤㅤㅤㅤ𓏳 [ Theanna Aphrosine Fleurtje ] 𓏳
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🌟  - ’ @Nyainyo › 🤩

↳ 🎤... Yo ndak tau kok tanya saya 😌😌 IYA MAAF kepencet emot melulu ahihihi. Selanjutnya kita mau beranjak ke segmen Quiz nih teman-timun dan Pasa Masa.

↳ 🎤... Kami berdua akan membawakan beberapa pertanyaan terkait materi yang tadi sudah dikirim. Hayo, nggak boleh nyontek lho. Pernah nggak ready? HAHAHAHAHA bercandaa, kita mulai ya!

                                                                                                            
      ㅤㅤ     ₍   🌟🌟  관리잘   ₎     ✿     beautiful
            ㅤㅤ         morning   with  atmosphere
   ㅤㅤ        ⊂⊃  feelings:  감정 아다운     🙏♡

   ㅤㅤㅤ   é.   message   box   holding   fruit!
    ㅤㅤㅤ  아침과 함    𓇼:    fresh  air  inhaled
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ😏 quiz session ²⁶.
ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ➖➖➖➖➖➖➖➖

ㅤㅤ❔➕Emosi membantu kita memahami diri
ㅤㅤㅤㅤㅤ sendiri karena? 🚨ㅤㅤ

⚪️ Diberikan waktu 1 menit untuk menjawab soal.
📄 Jawablah dengan format, "✋🏻 Nama @Username"

🦴. Yuk yuk dijawab, semenit doang lochh😋😋

🦴. Aku ajanih yg jwb? kok egx ada yg mw jwb

🦴. WAWAWAWWWW jawabannya adalaahhh...

                                                                                                            
      ㅤㅤ     ₍   🌟🌟  관리잘   ₎     ✿     beautiful
            ㅤㅤ         morning   with  atmosphere
   ㅤㅤ        ⊂⊃  feelings:  감정 아다운     🙏♡

   ㅤㅤㅤ   é.   message   box   holding   fruit!
    ㅤㅤㅤ  아침과 함    𓇼:    fresh  air  inhaled
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ😏 quiz session ²⁶.
ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ➖➖➖➖➖➖➖➖

ㅤㅤ🔢➕Emosi menunjukkan apa yang kita rasakan
ㅤㅤㅤㅤㅤ dan butuhkan 🚨ㅤㅤ

⚪️ Jawaban diambil berdasarkan penjelasan di materi pertama.
📄 Akan dilanjutkan ke soal berikutnya. Stay tuned!

                                                                                                            
      ㅤㅤ     ₍   🌟🌟  관리잘   ₎     ✿     beautiful
            ㅤㅤ         morning   with  atmosphere
   ㅤㅤ        ⊂⊃  feelings:  감정 아다운     🙏♡

   ㅤㅤㅤ   é.   message   box   holding   fruit!
    ㅤㅤㅤ  아침과 함    𓇼:    fresh  air  inhaled
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ😏 quiz session ²⁶.
ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ➖➖➖➖➖➖➖➖

ㅤㅤ❔➕Apa saja 6 keadaan emosi yang dijelaskan
ㅤㅤㅤㅤㅤ di awal materi? 🚨ㅤㅤ

⚪️ Diberikan waktu 1 menit untuk menjawab soal.
📄 Jawablah dengan format, "✋🏻 Nama @Username"

🦴. Yuq dijawab yuq, yang semangat semuanya

                                                                                                            
      ㅤㅤ     ₍   🌟🌟  관리잘   ₎     ✿     beautiful
            ㅤㅤ         morning   with  atmosphere
   ㅤㅤ        ⊂⊃  feelings:  감정 아다운     🙏♡

   ㅤㅤㅤ   é.   message   box   holding   fruit!
    ㅤㅤㅤ  아침과 함    𓇼:    fresh  air  inhaled
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ😏 quiz session ²⁶.
ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ➖➖➖➖➖➖➖➖

ㅤㅤ🔢➕Senang, sedih, marah, takut,
ㅤㅤㅤㅤㅤ iri, dan kecewa 🚨ㅤㅤ

⚪️ Jawaban diambil berdasarkan penjelasan di materi pertama.
📄 Akan dilanjutkan ke soal berikutnya. Stay tuned!

                                                                                                            
      ㅤㅤ     ₍   🌟🌟  관리잘   ₎     ✿     beautiful
            ㅤㅤ         morning   with  atmosphere
   ㅤㅤ        ⊂⊃  feelings:  감정 아다운     🙏♡

   ㅤㅤㅤ   é.   message   box   holding   fruit!
    ㅤㅤㅤ  아침과 함    𓇼:    fresh  air  inhaled
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ😏 quiz session ²⁶.
ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ➖➖➖➖➖➖➖➖

ㅤㅤ❔➕Dalam konteks yang tepat, istilah
ㅤㅤㅤㅤㅤ healing dapat diartikan sebagai? 🚨ㅤㅤ

⚪️ Diberikan waktu 1 menit untuk menjawab soal.
📄 Jawablah dengan format, "✋🏻 Nama @Username"