ثانيا: الشعور الدائم بعدم النشاط الجسدي والانخفاض المستمر في المعنويات.🌹✨

ثالثا: ان ادمان الحزن من اهم علامات سيطرة النظرة السلبية للمستقبل لدى المدمن على الحزن وتجد ذلك مسيطر على كل حواراته وأحاديثه.🌹✨

رابعا: ادمان الحزن هو المقدمة الفعلية لمرض الاكتئاب فدائما تجد مدمن الحزن يعانى من الاكتئاب المزمن الذى قد يدفعه في كثر من الأحيان الى التفكير في التخلص من حياته بالانتحار.✨🌹

وبعد أن تعرفنا على علامات ادمان الحزن من المهم لدينا أن نشرح كيف يمكننا التخلص من ادمان الحزن حتى نستطيع ان نبنى شخصية انسانية سوية وقادرة على البناء.🌹✨

أولا: كن دائما متعلق نفسيا ووجدانيا بالخالق الأعظم لهذا الكون حيث ان التعلق بقوة أكبر منك تمنحك القوة والاطمئنان الذى يبعد عنك أي سيطرة للحزن على نفسك ويكون هذا التعلق مبنى على أساس من العلم الفعلي بأصول دينك وعقيدتك حتى لا ينعكس عليك الامر بالسلب …🌹✨

ثاانيا: مرن نفسك دائما على الايجابية والتفاعل مع المشاكل بشكل هجومي يحل المشكلة وليس شكل دفاعي يستسلم لها🌹✨

ثالثا: انظر دائما الى المظاهر الايجابية في حياتك فقد تكون السعادة خفية عنك تحت ظلال ادمان الحزن ، فقد تكون السعادة في أولادك أو علمك أو عملك ومن ثم انظر الى ما في يدك ليجلب اليك السعادة ولا تنظر الى ما في يد غيرك🌹✨

رابعا: ليكن لك في يومك وقت للاسترخاء النفسي والذهني ولا تحاول ان تغرق نفسك بشكل دائم في مشاكلك اليومية فتتحول لديك المشاكل حتى ولو كانت صغيرة لكنها متكررة الى حزن مزمن ومستمر يجعلك فريسة دائمة الى ادمان الحزن.🌹✨

وأخيرا:

كن ايجابيا في حل مشكلتك فإن وجدت ادمان الحزن مسيطر على نفسك الى حد عدم قدرتك الذاتية لتتخلص منه أطلب المساعدة من المختصين وأهل الثقة حتى تتدارك المشكلة في بدايتها وتنجو من مرض عصري حقيقي وهو ادمان الحزن ..🌹✨

بعض كتاباتي وخواطري
أتمنى ان تنال استحسانكم

كنت اكتُبك
"عشق وغرام"
كنت اسهرك
"شوق وحنين"
واليوم خسارة
يا "حرام"
صرت حاجـــــة
"وانتهـــت"..📯


بقلم✒️ضياء_الجهلاني https://t.me/SW01215

‏خــذ بـ يـدي فهذا اللـيل أعـياني
‏أضـاعـني في ســواده ثم أبكـاني ...

‏خــذ بـ يـدي .. إرجِـعني كـ أغـنية
‏على لـسانك،،، إني كـدتُ أنساني ...
‏

-هُدوء وجسم مُتكاسل،ونُعاس شديد، وهاتفاً مليء بالرسائل، ومزاجاً لا أدري ماذا يريد'.

ـ


نسعى و نَمضِي و نتعبّ و نَبكِي
ويَبقَى ما أختَارهُ اللہ هو الاجمل 💛❋'ء.

مافيه أحد مايخلو من ضغوطات الحياه،حنا نعيش على أرض خُلِقت للبلاء ولم يسلم منها حتى الانبياء توكل على الله دايماً ومن توكل على الله فهو حسبه.✨✨

‏نمشي مع الدنيا ولا نعلم الغيب
‏ولا يعلمون الناس مثقال ذره
‏
‏يالله ثبتنا على الحق و الطيب
‏و يارب جنبنا دروب اﻟمضره

يا صَـديــق الــعز يانعم الصديــق
يامجلي الهم لاضاق الــــــصدر
جعل دربك ياصــديقي مايضيق
وجعل ظلما الليل تاتي لك سفر
خص منهو بالغلى فاق الشقيق
مثل نجم الليل غطاه الــــــ

‏ما يلوي ذراع الصبر غير الاقدار
‏او دعوةٍ نامت بمتن السحابة
‏
‏شيٍ نبيه و يمضي العمر ماصار
‏و شيٍ يصير و ما حسبنا حسابه
‏
‏ انششششششهد 👌☺

‏ودي أفضفض على إنسان ما أعرفه
‏وإن باح ماله خبر بإسمي وعنواني..😫

‏صبْحت بالخيرّ يوم الخيرِ صبح بكْ
‏ياللي عليِك الصُبح بالشوق يجمعنِي.

💧🎻

‏ما يفهم إحساس القلم غير اﻷوراق
و الكف يكتب ما يحسه خفوقي

الصمت يفرض هيبته وسط اﻷعماق
ويبعث لي إحساس الغلا في عروقي

‏لم أكن مدركاً ذات يوم أن رسائل الحُب ستكون يوماً سكاكيناً أمزّق بها أوردتي كلما تذكّرتُك
‏⁧ #رسالة_عتب_يمن