. ایمنی فیزیکی، استحکامات و پناه‌گیری اصولی

​در زمان وقوع درگیری‌های نظامی، خطرات اصلی شامل موج انفجار، ترکش‌ها، ریزش آوار و شکستن شیشه‌ها هستن. برای به حداقل رسوندن این خطرات، بهتره که اقدامات زیر رو انجام بدید
​الف) شناسایی و آماده‌سازی اتاق امن باید بدونیم ​در هر واحد مسکونی، یک نقطه نسبت به سایر نقاط امن‌تر است. این نقطه رو پیدا و تجهیز کنید شرایط این نقطه به این شکل که باید نقطه‌ای رو انتخاب کنید که کمترین تعداد پنجره رو داشته باشد (مثل راهروهای داخلی، حمام یا سرویس بهداشتی بزرگ، یا زیر پاگرد پله‌ها)
​ پناه گرفتن کنار دیوارهای ضخیم اصلی (دیوارهایی که وزن ساختمان را تحمل می‌کنند) بسیار ایمن‌تر از دیوارهای نازک جداکننده است
​ در اتاق امن، هرگونه تابلوی سنگین، لوستر، یا قفسه‌هایی که به دیوار پیچ نشده‌اند رو حذف کنید تا در اثر لرزش روی سر شما سقوط نکنن

​ب) مهار شیشه‌ها (بسیار حیاتی مخصوصا اگذ تو منطقه خطرناکی زندگی میکنید )
​بیشترین آمار آسیب‌دیدگی در انفجارهای شهری ناشی از پرتاب خرده‌شیشه است میتونید در صورت امکان ​چسب‌کاری به روش X رو انجام بدید و با استفاده از چسب‌های پهن کارتن، روی تمام شیشه‌ها علامت ضربدر (X) بزرگ بزنید این کار باعث می‌شه اگر شیشه شکست، به جای پودر شدن و پرتاب شدن به سمت شما، قطعات بزرگتر به هم چسبیده باقی بمونه
​اگر امکان داره، پشت پنجره‌ها رو با تخته‌های نئوپان یا پتوهای ضخیم بپوشونید تا در صورت شکستن شیشه، پتو مانع ورود ترکش‌ها به داخل اتاق بسه
جالبه بدونید ​ باز نگه داشتن لبه‌ی پنجره (به اندازه چند سانتی‌متر) باعث می‌شه فشار هوا در اثر موج انفجار تخلیه شده و احتمال شکستن کل شیشه کمتر بشه

​ج) پناه‌گیری در زمان حمله و پروتکل 30 ثانیه
​اگر صدای آژیر یا انفجار شنیدید، معمولاً چند ثانیه طلایی برای واکنش دارید
​ بلافاصله روی شکم دراز بکشید، دست‌ها رو پشت سر بگیرید و دهان خودتون رو کمی باز نگه دارید (برای تعادل فشار گوش و ریه)
​مبل‌های بزرگ و تشک‌های تخت می‌تونن به عنوان سپر در برابر ترکش‌های سبک عمل کنن
​اگر در بیرون از خونه هستید به هیچ‌وجه به سمت ساختمان‌های با نمای شیشه‌ای نرید کنار یک دیوار بتنی صلب دراز بکشید یا در صورت وجود جوی آب عمیق، داخل اون پناه بگیرید
اگر در برج زندگی می‌کنید، طبقات میانی امن‌تر هستن طبقه آخر به دلیل احتمال برخورد مستقیم و طبقات همکف به دلیل لرزش‌های شدید آوار خطر بیشتری دارن
اگر ساختمان شما زیرزمین بتنی داره اونجا بهترین پناهگاهه. اما دقت کنید که زیرزمین باید حداقل دو راه خروجی داشته باشه تا در صورت ریزش درب اصلی، حبس نشید

​د) امنیت در برابر حریق
​ در صورت شنیدن صدای انفجار نزدیک، بلافاصله شیر اصلی گاز رو ببندید. آتش‌سوزی بعد از انفجار معمولاً خطرناک‌تر از خود انفجاره
حتماً یک یا دو کپسول آتش‌نشانی (ترجیحاً حاوی پودر و گاز) در دسترس داشته باشید و نحوه کار با اون رو یاد بگیرید
​

مواجهه اولیه با افراد آسیب دیده :
اگه کسی به سرش ضربه خورد و خواب‌الود یا گیج شد حواستون باشه ممکنه خون‌ریزی مغزی داشته باشه
هیچ‌ وقت و اصلا تکونش ندین اگه احتمال میدی گردن یا کمرش آسیب دیده
اگه بالا اورد و بیهوش بود، سریع بذارش به پهلو تا خفه نشه
اگه دست یا پاش کج شده یا باد کرده، سعی نکن خودت جا بندازیش
با یه تخته یا چوب صاف (مثل خط‌کش یا حتی مجله و کاغذ سفت لوله‌ شده) بی‌ حرکتش کن
پارچه یا روسری رو بنداز دورش تا تثبیت شه
یادتون باشه اون عضو اسیب‌دیده باید بالا باشه، نه اویزون
اگه کسی زیر اوار بوده، مخصوصا اگه دست یا پاش له شده، ممکنه دچار "سندروم له‌ شدگی" بشه
در ظاهر شاید سالم باشه، ولی کلیه‌هاش اسیب دیده باشن ممکنه.
از اونجایی که ما تو ایرانیم و ممکنه برق/ اب قطع بشه،  اگه کسی سرگیجه داره و لب‌هاش خشک شده و یا ادرارش زرده، یعنی کم اب شده بدنش ، پس بهش لیتر اب تمیز (حتما تمیز باشه) ۳ قاشق شکر و نصف قاشق نمک هم بزن بده بخوره
اگه زخم بو گرفت و  قرمز شد ، چرک کرد یا تب کرد ، یعنی عفونت کرده و با آب نمک بشور (آب جوشیده + یه قاشق نمک) و حتما گاز استریل یا پارچه تمیز بذار روش و زود برسون به مراکز درمانی
اگه یه چیزی مثل ترکش یا چاقو تو بدن گیر کرده درش نیار به هیچچچ وجه، چون داره جلوی خون‌ ریزی رو میگیره
فقط اطرافش رو باند پیچی کن تا حرکت نکنه ، بعد ببرش بیمارستان هر چه سریع تر
برای سوختگی با مواد شیمیایی (مثل گاز کلر یا اسید) هم بلافاصله با اب زیاد (۱۵–۳۰ دقیقه) بشور، حتی اگه درد نداره و لباس‌های الوده رو دربیار ولی مواظب باش بیشتر پخش نشه
برای خون دماغ فرد رو به جلو کن (نه عقب) ، با انگشت قسمت نرم بینی رو فشار بده ۵–۱۰ دقیقه و یخ بذار رو دماغ. اگه بیشتر از ۲۰ دقیقه بند نیومد خون ـش، احتمال پارگی جدی هست
برای الودگی شدید هوا آلودگی شدید هوا (گاز، دود و ...) اگه ماسک نداری از پارچه مرطوب جلو دهن و بینی استفاده کن
اگه میتونی بری زیرزمین یا یه جای دربسته با در و پنجره بسته و پارچه خیس‌ شده جلوی درزها بذاری
اگههه بدن یخ کرده و  نبضش سریع ـه رنگ‌پریده یا گیج شده این یعنی شوک. بخوابونش و  پاهاش رو بیار بالا و یه پارچه گرم بنداز روش

دوستان تا جای ممکن از در معرض بارون و هوا بودن جلوگیری کنید مخصوصا تهران ، شهر ری ، شهریار و شهر های اطراف اگر در معرضش قرار گرفتید به هیچ وجه پوست رو با دست نمالید یا از کرم و پمادی به شکل خودخواسته استفاده نکنید ، صرفا فورا پوست رو با آب سرد بدون استفاده از شامپو و صابون یا مواد شوینده بشورید و اگر زخم یا التهابی ایجاد شد از خدمات پزشکی آنلاین استفاده کنید میتونید از سایت پزشک 24 استفاده کنید با سرچ تو ذره بین بالا میاد. ما با چند نفر پزشک و داروساز برنامه ریزی کرده بودیم خدمات انلاین بدیم تو این شرایط ولی متأسفانه اینترنت قطع شد اگر تونستیم توی یکی از پلتفرم های داخلی یه فضایی رو ایجاد میکنیم اول باید بتونم بهشون وصل شم

امداد و کمک در خانه (محل امن)

سوختگی

برخورد با گاز اشک آور (و گازهای شیمیایی)

راهنمای مدیریت زخم

تجهیزات و اقلام مورد نیاز برای کمک های اولیه

از سرپرستان پرنده‌ها خواهش می‌کنم که این پیام رو جدی بگیرن تا شاید کمکی باشه برای فرشته‌های کوچولوی توی خونه:
من متاسفانه دامپزشک نیستم، اما بخاطر علاقه‌ی شخصی بالای دوازده ساله که با انواع پرنده‌ها و حیوانات سروکار دارم پس تروخدا از منی که تجربه‌ی نگهداری طولانی مدت رو دارم این رو داشته باشین
با پرنده‌تون صحبت کنین
براش با فاصله اما با صدای بلند آهنگ پلی کنین
قفسش رو در گوشه‌ای از قسمت‌های جاهای پر تردد خانه (مثل گوشه‌ای از نشیمن) قرار بدین
هرچقدر این کوچولوها بیشتر به سروصدا و جنب و جوش آدما عادت کنن در شرایط جنگی بهتر می‌تونن کنار بیان
خود منم قفس بچه رو گذاشتم یه گوشه از نشیمن کنار گلدون‌های مامانم
لطفا لطفا لطفا اون رو به صدا و جنب و جوش عادت بدین
ازتون خواهش می‌کنم روی قفس رو نپوشونید باورکنین هیچ کمکی که نمی‌کنه هیچ، این فرشته‌ها رو استرسی هم می‌کنه
اجازه بدین تا ببینه تا حس کنه
با پوشاندن قفس فقط استرس بچه بالا می‌ره و دائم دنبال شما می‌گرده
اگر سرپرستش رو ببینه خیالش خیلی راحت‌تره
دارو رو حتما از دامپزشک مشورت بگیرین، اما تشویقی دادن خیلی کمک می‌کنه
اجازه بدین با اسباب‌بازی‌هاش یا خوراکی مورد علاقش سرگرم بشه تا برای یه کوچولو هم که شده بتونه شرایط جنگ رو فراموش کنه
این کوچولوها خیلی راحت (دور از جون) سکته می‌کنن پس تروخدا مراقبت کنید

پیام شما

● آمادگی برای قطعی برق طولانی

در شرایط اضطراری یا جنگ، برق می‌تواند ساعت‌ها تا روزها قطع شود. عدم آمادگی باعث اختلال در ارتباط، گرمایش، روشنایی و حتی تامین آب می‌شود. آمادگی ساده اما مؤثر، امنیت و آرامش شما را تضمین می‌کند.

● نور و روشنایی
° چراغ قوه با باتری اضافی
° چراغ‌های LED کوچک و سبک
° شمع و فندک حتما روی سطح ایمن و دور از مواد قابل اشتعال
° چراغ‌های الکلی یا نفتی کوچک برای استفاده کوتاه مدت
♡ نکته مهم :
همیشه منابع نور را در جای مشخص و قابل دسترس نگه دارید
باتری‌ها و فندک‌ها را در کیف اضطراری جداگانه داشته باشید

● شارژ دستگاه‌ها :
پاوربانک آماده (ترجیحاً با ظرفیت بالا)
پاوربانک خورشیدی برای مواقعی که برق و اینترنت قطع است
شارژر خورشیدی برای گوشی و چراغ LED
حالت ذخیره انرژی در گوشی و دستگاه‌ها (Battery Saver)
♡ نکته مهم :
فقط در مواقع ضروری از گوشی استفاده کنید تا انرژی ذخیره بماند
خاموش کردن برنامه‌های غیرضروری باعث کاهش مصرف باتری می‌شود

● گرمایش و حرارت
در زمستان یا مناطق سرد، قطعی برق می‌تواند جان انسان را تهدید کند پس :
°وسیله گرمایشی دست‌ساز یا کم‌خطر (شبیه بخاری الکلی کوچک)
° پتو و لباس گرم اضافه
° استفاده از پوشش چندلایه برای حفظ حرارت بدن
♡ نکته مهم :
هرگز بخاری یا وسایل گرمایشی را بدون تهویه مناسب داخل اتاق‌های بسته روشن نکنید
تهویه خطر CO (منواکسید کربن) را کاهش می‌دهد

● ذخیره و مدیریت منابع
° آب آشامیدنی و مواد غذایی ماندگار را در دسترس نگه دارید
° برنامه مصرف انرژی و روشنایی داشته باشید
° استفاده هوشمندانه از منابع، توانایی شما را در طول بحران افزایش می‌دهد

خواهش میکنم، این جدول دوز ماکسیسمم ضددردها برای بزرگسالانه_کودکان حدودا نصف این دوز میشه_ بالاتر از این دوز هم افزایش اثری ندارن و هم برای کسایی که نارسایی کلیه و گوارش دارند خطرناکه

پزشک داروساز

از داروخانه هلال احمر تهران 02188803873 بپرسن موجودی دارن و طبق سهمیه تمدید کنن، متاسفانه داروهای خاص دپو ندارن
و اینکه کمو تزریقی اگه دریافت میکنن به پزشک‌شون بگن دوره‌شون رو میتونه دستور بزنه؟
جواب پزشک داروساز