بچه‌هایی که گربه دارین، شنیده بودم که این آهنگ رو برای گربه‌ها و آرامش اونها ساخته بودن. دو سه ماه پیش دانلود کردم و امتحان کردم و به طرز معجزه آسایی عمل می‌کنه. گربه‌ی من هرجا و در هر شرایطی که باشه این صدا رو بشنوه بعد از چند دقیقه آروم می‌شه. شب‌هایی که طوفان میومد این آهنگ من و گربم رو نجات داد رسما. امیدوارم که بچه‌های شما رو هم آروم کنه.🖤

شما

چنانچه در داخل خودرو بودید، انفجار یا حمله هوایی صورت گرفت، چه باید بکنید؟ در مرحله نخست اکیدا از توقف خودرو با ترمز شدید در میان مسیر خودداری کنید اینکار باعث بروز تصادف زنجیره ای خواهد شد.

با حفظ آرامش خودرو را به سمت راست هدایت کرده و در کنار مسیر توقف کنید، خودرو را خاموش کرده و ترمز دستی را بکشید و در نهایت بسته به فاصله از انفجار یکی از دو تصمیم را اتخاذ کنید : 1-خودرو را ترک کنید 2-در درون خودرو بمانید

از این جهت که خودرو مقادیر قابل توجهی بنزین و شیشه با خود دارد و ایضا بدنه فلزی آن امکان ترکش زایی را فراهم میکند، گزینه ماندن در خودرو مناسب و مطلوب نیست مگر در شرایطی که محل مناسب و فرصت کافی برای پناه گرفتن نداشته باشید.

اما گزینه اول یا ترک خودرو و رفتن به نقاط امن، بهترین گزینه است. در معابر شهری میتوان از جوی های آب استفاده کرد و درون آن ها پناه گرفت.

نکته : هرگز خودرو را در روی پل‌ها یا داخل تونل‌ها، زیر دکل‌های برق و تابلوهای تبلیغاتی بزرگ،نزدیک ساختمان‌های با نمای شیشه‌ای و نزدیک تانکرهای سوخت یا مواد شیمیایی متوقف نکنید

اما چناچه امکان ترک خودرو و فرصت کافی برای فرار وجود نداشت، داخل خودرو بمانید، کمربند را باز کنید، زیر سطح پنجره‌ها (کف ماشین) مچاله شوید و اگر لباس ضخیمی در دسترس دارید سر خود را بپوشانید تا از ترکش‌های شیشه در امان بمانید یا چنانچه لباسی در دسترس نیست از دستان خود برای پوشش سر و صورت استفاده کنید.

نکته : معمولاً حملات هوایی دارای موج‌های دوم و سوم هستند. حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در حالت دفاعی بمانید

حداقل ملزومات اضطراری برای خودرو کدام موارد هستند؟ جعبه کمک‌های اولیه، کپسول آتش‌نشانی یا پتوی ضد حریق و چراغ قوه

پس از رفع تهدید چه باید کرد؟ اگر خودروی شما در معرض موج انفجار قرار گرفت، حتی اگر ظاهراً سالم به نظر برسد، نباید بلافاصله استارت بزنید. موج انفجار یک فشار هوای ناگهانی و عظیم است که می‌تواند اتصالات حساس را بدون تغییر شکل ظاهری جابه‌جا کند

برای بررسی ایمنی خودرو پس از بمباران، این مراحل را دنبال کنید : بررسی نشت سوخت، بررسی سیستم برق و باتری، بررسی شیشه‌ها و بدنه

به صورت خلاصه و ساده در زمان استارت مجدد بو بکشید اگر بوی بنزین یا بوی سوختگی سیم به مشام رسید فورا استارت زدن را متوقف کنید

اما یک نکته مهم در خصوص ادامه مسیر و بازگشت از مسیر در حال تردد اینکه به دلیل احتمال وجود شیشه و سایر اجسام تیز در مسیر با سرعت بسیار پایین حرکت کنید

و در نهایت یک مسئله مهم دیگر در لحظه انفجار، اگر داخل خودرو هستید، علاوه بر باز نگه داشتن دهان (برای تعادل فشار گوش)، سعی کنید بازدم انجام دهید (هوا را بیرون بدهید). وجود هوای زیاد در ریه‌ها هنگام برخورد موج انفجار می‌تواند باعث آسیب به بافت ریه شود.

آیا پناه گرفتن زیر پل ها یک گزینه مناسب در زمان جنگ است؟ اکیدا خیر از این جهت که خود پل ممکن است از اهداف باشد به ویژه پل هایی که در معابر و مسیرهای مهم قرار گرفته اند و انهدام آن ها باعث قطع خطوط لجستیکی و ترابری میشود!

راهنمای سریع کنسرو کردن گوشت و مرغ

۱. لوازم ضروری

· شیشه و درب نو: شیشه‌های مخصوص کنسرو با درب دو تکه (فلزی + حلقه).
· زودپز: برای کنسرو گوشت و مرغ، فقط زودپز مطمئنه.

۲. آماده‌سازی شیشه

· شستشو: شیشه و درب رو با آب گرم و صابون بشور و خوب آبکشی کن.
· استریل: شیشه‌ها رو ۱۰ دقیقه توی یه قابلمه آب جوش بذار یا ۲۰ دقیقه توی فر ۱۴۰ درجه بذار. درب رو توی آب داغ (نه جوش) بنداز تا لاستیکش آسیب نبینه.

۳. پر کردن شیشه

· مواد داغ: مواد غذایی رو بجوشون یا بپز و در حالی که داغ هستن (هم شیشه داغ، هم مواد داغ) بریز توی شیشه.
· فضای خالی: از لبه شیشه تا سطح مواد، ۲ تا ۳ سانتی متر خالی بذار.
· حباب‌گیری: با یه کاردک یا سیخ چوبی آرام توی شیشه بکش تا حباب هوا خارج بشه.
· تمیز کردن لبه: لبه شیشه رو با دستمال تمیز و مرطوب کاملاً پاک کن.

۴. بستن درب

· درب فلزی رو بذار روی شیشه و حلقه رو کمکم و نه خیلی سفت ببند (فقط با نوک انگشت تا جایی که مقاومت حس کنی). این کار اجازه میده هوا در طول پخت خارج بشه.

۵. پخت نهایی (فرآوری) در زودپز - مهم‌ترین مرحله

· شیشه‌ها رو توی زودپز بچین (کف زودپز یه پارچه یا کفپوش بنداز که شیشه‌ها با کف داغ تماس نداشته باشن).
· آنقدر آب بریز که ۲ تا ۵ سانتی متر روی شیشه‌ها رو بگیره.
· در زودپز رو ببند و بذار روی حرارت تا بخار خارج بشه، بعد وزنه فشار رو بنداز.
· فشار رو روی ۱۰-۱۵ PSI تنظیم کن. (معمولاً ۱۰ برای مناطق پایین و ۱۵ برای مناطق مرتفع).
· زمان پخت برای گوشت و مرغ توی شیشه‌های ۵۰۰ میلی‌لیتری: حداقل ۷۵ دقیقه. (هر چی شیشه بزرگ‌تر باشه، زمان بیشتر میشه).
· بعد از اتمام زمان، بذار زودپز خودش خنک بشه و فشارش کاملاً بیاد پایین (حدود ۴۰-۶۰ دقیقه). بعد درش رو باز کن.

۶. خنک شدن و تست سلامت

· شیشه‌ها رو بذار روی یه حوله تمیز، طوری که با هم تماس نداشته باشن.
· بذار ۱۲ تا ۲۴ ساعت توی دمای اتاق کاملاً خنک بشن. موقع خنک شدن صدای "پاپ" درب رو میشنوی که نشونه تشکیل خلاءئه.
· تست درب: بعد از خنک شدن، به مرکز درب فشار بیار. اگه تکان نخورد یا صدا نده، یعنی سالم و وکیوم شده. برای اطمینان، حلقه رو باز کن و شیشه رو از لبه درب بلند کن. اگه درب جدا نشد، کنسروت آماده‌ست.

۷. نکات طلایی ایمنی

· کنسرو گوشت و مرغ رو حتماً قبل از مصرف ۲۰ دقیقه بجوشون. این کار هر باکتری احتمالی رو نابود می‌کنه.ف
· اگه درب شیشه برآمده بود، موقع باز کردن گاز داد، بوی ترشیدگی یا کپک زدگی داشت، یا مایع داخلش کف کرده بود، هیچ‌وقت نخور و دور بریز.

جمع‌بندی زمان و دما برای راهنمای سریع:

· فشار زودپز: ۱۰ تا ۱۵ PSI
· دمای داخل زودپز: حدود ۱۱۶ تا ۱۲۱ درجه سانتی‌گراد
· زمان پخت (برای شیشه نیم‌لیتری گوشت/مرغ): ۷۵ دقیقه
· مدت خنک شدن: ۱۲ تا ۲۴ ساعت
· عمر نگهداری: تا ۱ سال در جای خنک و تاریک

وقتی جهان بزرگترها ترک می‌خوره. بحران روانی در کودکان در شرایط حاد اجتماعی

​در شرایط بحرانی اجتماعی (سیاسی، اقتصادی یا امنیتی) سنگ‌بنای دنیای کودک که همون امنیت قابل پیش‌بینی است، فرو می‌ریزه کودکان برخلاف بزرگسالان، ابزار تحلیلی برای درک چراها ندارند اون‌ها فقط اثرها رو حس می‌کنن
​تأثیرات عمیق محیط ناآرام بر روان کودک میتونه شامل موارد بیشماری باشه که بعضی از اونها میتونن خطرناک باشن مثلا
​شکستن پوسته حفاظتی
خانواده برای کودک حکم یک سپر رو داره وقتی والدین تحت فشار اخبار منفی، استرس اجتماعی ، یا ناامنی سیاسی هستن، این سپر ترک می‌خوره. کودک اضطراب بقا رو از چشم‌ها و لحن صدا و رفتار والدین و بزرگتر های دور و برش جذب می‌کنه حتی این موضوع میتونه خودش رو به شکل
​اختلال در رشد شناختی بروز بده استرس مزمن باعث ترشح مداوم هورمون کورتیزول در بدن کودک می‌شه این وضعیت مغز رو در حالت هشدار یا فرار قرار می‌ده که می‌تونه تمرکز، یادگیری و حافظه اونها رو مختل کنه همینطور منجر میشه که کودک دچار یک ​تغییر جهان‌بینی وحشتناک بشه بحران‌های تداوم‌دار باعث می‌شن کودک جهان رو مکانی بی‌رحم و غیرقابل اعتماد ببینه این حس بی‌اعتمادی بنیادین، می‌تونه در آینده به انزوای اجتماعی یا رفتارهای ضدسیستمی در نوجوانی منجر بشه
​نکته کلیدی که باید به خاطر داشته باشیم اینه که کودک بحران رو از طریق تیتر اخبار نمی‌فهمه بلکه اون رو از طریق والدینی که کمتر می‌خندند پدری که سرش داد میزنه یا مادری که مثل قبل باهاش بازی نمیکنه و تمام اضطرابی که در هوای خانه جاریه، تجربه می‌کنه

چطور با این بحران در کودکان مقابله کنیم؟ استراتژی سه مرحله ای

برای ​مقابله با بحران روانی کودک به طور کلی نیازمند یک رویکرد سه‌مرحله‌ای هستیم
​اولین کاری که باید برای کودکان اطرافمون انجام بدیم فیلتر کردن ورودی‌هاس
​کودکان نباید در معرض اخبار مستقیم، تصاویر خشن یا بحث‌های تند بزرگسالان قرار بگیرن شنیدن واژه‌هایی مثل جنگ، اخراج، زندان یا اعدام در ذهن کودک به فاجعه‌ای غیرقابل کنترل تبدیل می‌شه این کلمات این مدت حتی روان مارو به عنوان بزرگسالانی که سالهاس با این شرایط روبرو هستن نابود میکنه چه برسه به ذهن کم طاقت بچه ها
​وقتی مرحله اول رو پشت سر گذاشتیم میتونیم بریم به مرحله دوم و برای بچه ها یه جزیره ثبات ایجاد کنیم باید اینو بدونیم
​در دنیای بیرون اگر طوفانه، خانه باید پناهگاه باشه روتین زندگی و رفتار ما با بچه ها به هیچی وجه نباید مکدر بشه ساعت خواب، غذا و بازی رو تا حد ممکن نباید تغییر بدیم چون نظم به کودک حس امنیت و ثبات می‌ده میتونیم از همین روتین استفاده کنیم و باهاشون ​بازی‌درمانی کنیم درواقع بازی تنها راهیه که کودک با اون جهان رو هضم می‌کنه از طریق نقاشی یا بازی با عروسک‌ها، اجازه بدید حرف هاش رو بزنه یا احساساتش رو تخلیه کنه
​گفتگو به زبان کودکانه رو یاد بگیرید و سعی کنید با فرکانس خودشون باهاشون ارتباط برقرار کنید ​اگر یه کودک ازتون سوالی پرسید، با صداقت اما بدون جزئیات وحشتناک پاسخ بدید مثلا یه ​مثال براتون میزنم
بچه سوالی راجع به شرایط میپرسه و شما به جای گفتن (اوضاع خیلی خطرناکه ) میگید : (آدم بزرگ‌ها دارن روی حل کردن یه سری مشکلات کار می‌کنن و وظیفه من اینه که از تو مراقبت کنم و پیشت باشم)

شناسایی اطلاعات غلط و مقابله با جنگ روانی

در شرایط اضطراری یا جنگ، اطلاعات نادرست و شایعه‌ها می‌توانند خطرناک‌تر از خود بحران باشند. تصمیمات اشتباه ناشی از شایعات، می‌تواند جان شما و خانواده‌تان را به خطر بیندازد

● چرا اطلاعات غلط خطرناک است؟

° باعث اضطراب و وحشت غیرضروری می‌شود
° مسیر تصمیم‌گیری شما را غیرمنطقی و شتاب‌زده می‌کند
° می‌تواند باعث حرکات خطرناک جمعی شود (ازدحام، فرار غیرمنطقی)

● نشانه‌های اطلاعات غلط

° منبع مشخص و معتبر ندارد
° عنوان ترسناک یا شوکه‌کننده دارد که حس فوریت ایجاد می‌کند
° با خبرهای رسمی تطابق ندارد
° فاقد جزئیات دقیق و قابل بررسی است
° توسط چندین منبع معتبر تأیید نشده

● چگونه با اطلاعات غلط مقابله کنیم ؟

°به منابع رسمی رجوع کنید مثلا، هلال احمر، رادیو و تلویزیون رسمی( جون باباشون معتبرن )، وب‌سایت‌های معتبر

° پیام‌ها و ویدیوهای ناشناس ر؟ بازنشر نکنید
° قبل از عمل کردن، صحت خبر را بررسی کنید
° از اپلیکیشن‌ها و کانال‌های رسمی اطلاع‌رسانی های اضطراری را دنبال کنید

آیا میتوان در زمان جنگ از ایستگاه های زیر زمینی مترو به عنوان پناهگاه استفاده کرد؟ به صورت کوتاه مدت بله (چند ساعت تا حداکثر 24 ساعت) به صورت طولانی مدت اکیدا خیر

مترو در شهرهایی نظیر تهران دارای مزیت هایی است که جنبه حفاظتی مناسبی برای آن فراهم میکند. به عنوان مثال خطوط عمیق مترو تهران مانند خط ۱، ۴، ۶ و ۷ گزینه های مناسبی جهت پناهگاه هستند و در کنار آن از سیستم تهویه مناسب با توان بالا و ساختارهای بتنی مقاوم برخوردارند.

اما دارای محدودیت ها و مشکلاتی هم هستند از جمله اینکه در عمده ایستگاه ها فضای ذخیره سازی و انبار قابل توجهی وجود ندارد، سیستم های فیلتراسیون هوا برای عوامل ش.م.ه تعبیه نشده، تأسیسات بهداشتی محدودی وجود دارد و سرویس های بهداشتی قابلیت استفاده گسترده طولانی مدت را ندارند و .........

پس در نهایت بسته به اینکه انتظار ما از ایستگاه های مترو در چه حدی باشد، این ایستگاه ها هم میتوانند پناهگاه مناسبی باشند (در کوتاه مدت) و هم نمیتوانند (در طولانی مدت). اگر در خیابان هایی هستید که به ایستگاه های مترو نزدیک هستند، یکی از بهترین کارها در زمان وقوع حمله، رفتن به ایستگاه مترو است

دوستان چیزی تحت عنوان نشت هسته ای قرار نیست در صورت حمله به نیروگاه هایی مثل نیروگاه اتمی بوشهر اتفاق بیوفته این موضوع بسیار پر هزینه است
بزرگ‌ترین باور غلط اینه که اگر به نیروگاه حمله بشه، مثل بمب اتم منفجر می‌شه خیر! نیروگاه هسته‌ای حتی در بدترین حالت تخریب هم پتانسیل انفجار تسلیحاتی نداره بدترین سناریو، نشت تدریجی مواد است، نه یک قارچ اتمی که اونم هرگز رخ نخواهد داد
سازه رآکتورها برای تحمل ضربات سهمگین طراحی شده‌ان برخلاف ساختمان‌های معمولی، این دژهای بتنی به این سادگی فرو نمی‌ریزن احتمال نشت هسته‌ای در صورت یک جنگ تمام‌عیار صفر نیست، اما آمریکا به دلیل تبعات فاجعه‌بار زیست‌محیطی و سیاسی، احتمالاً از ضربه مستقیم به قلب رآکتور اجتناب می‌کنه و بیشتر به دنبال فلج کردن شبکه‌های جانبی اون خواهد بود مشابه اونچه در عملیات چکش نيمه شب علیه تأسیسات هسته ای ج ا دیدیم

در داخل منزل، ایمن‌ترین محل برای پناه گرفتن بخش میانی خانه است؛ جایی که بیشترین فاصله را از پنجره‌ها، درها و دیوارهای بیرونی دارد. این فضا معمولاً کمترین آسیب را از موج انفجار و ترکش‌ها می‌بیند.
در اولویت بعدی، کنار یا کنج دیوارهای باربر (حمال) قرار بگیرید؛ این دیوارها به دلیل ضخامت و استحکام بیشتر، مقاومت بالاتری دارند. اگر گزینه بهتری در دسترس نبود، زیر میزی پناه بگیرید که چهارچوب محکم و مقاوم داشته باشد.
از حضور در کنار پنجره‌ها، بالکن، پشت‌بام، آسانسور و آشپزخانه خودداری کنید. بالکن و پشت‌بام از خطرناک‌ترین نقاط هستند. دیدن یا ثبت لحظه انفجار ممکن است وسوسه‌انگیز باشد، اما می‌تواند جان شما را به خطر بیندازد. هیچ دلیلی برای ماندن در پشت‌بام یا ایستادن پشت پنجره برای فیلم‌برداری وجود ندارد؛ در زمان حمله فوراً از این محل‌ها فاصله بگیرید.
قاعده «دو دیوار» را رعایت کنید. اگر فرصت رفتن به پناهگاه زیرزمینی را ندارید، طوری موقعیت بگیرید که دست‌کم دو دیوار بین شما و فضای بیرون (خیابان) قرار داشته باشد. این اصل بر پایه نحوه حرکت موج انفجار (Shockwave) طراحی شده و می‌تواند میزان آسیب را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد.

در قاعده دو دیوار، دیوار اول موج انفجار، ترکش‌ها و به‌ویژه خرده‌شیشه‌ها را جذب می‌کند و ممکن است خود دچار تخریب شود. دیوار دوم نقش لایه محافظ بعدی را دارد و می‌تواند آوار ناشی از دیوار اول و باقی‌مانده انرژی موج را تا حد زیادی مهار کند و احتمال آسیب مستقیم را کاهش دهد.
از دیگر محل‌های مناسب برای پناه گرفتن هنگام حمله، راه‌پله‌های داخلی هستند؛ به شرط آنکه پنجره یا نورگیر نداشته باشند. همچنین سرویس‌های بهداشتی داخلی که مستقیماً به فضای بیرون راه ندارند (و فاقد پنجره‌اند) می‌توانند گزینه‌ای نسبتاً امن‌تر باشند.
با این حال، مهم‌ترین عامل نجات، سرعت عمل و واکنش سریع است. پس از رسیدن به محل امن:
● روی شکم دراز بکشید.
● با دست‌ها از سر و گردن محافظت کنید.
● دهان را کمی باز نگه دارید تا فشار در گوش میانی متعادل‌تر شود و خطر آسیب پرده گوش کاهش یابد.
● زانوها را جمع کنید تا از اندام‌های داخلی شکم محافظت شود.
♡ حفظ خونسردی، تصمیم‌گیری سریع و دوری از نقاط پرخطر، نقش اساسی در کاهش آسیب دارد.

به پناهگاه، زیرزمین یا فضای بدون پنجره بروید.

از پنجره‌ها، پشت‌بام و نقاط مرتفع دوری کنید.

مدارک هویتی، آب، دارو و پاوربانک را همراه داشته باشید.

در صورت قطع اینترنت، از پیامک یا تماس کوتاه استفاده کنید.