مدیریت باتری و انرژی (وقتی برقی در کار نیست)

​گوشی شما در بحران، ابزار بقای شماست، نه وسیله سرگرمی

​حالت Ultra Power Saving
یاد بگیرید چطور گوشی را در کم‌مصرف‌ترین حالت قرار دهید که فقط تماس و پیامک فعال باشد.
​شارژ خورشیدی
اگر پاوربانک دارید عالی است، اما برای بلندمدت به یک پنل خورشیدی کوچک (Portable Solar Charger) فکر کنید.
​کاهش روشنایی
همیشه نور صفحه را در کمترین حالت قرار دهید و تمام اپلیکیشن‌های پس‌زمینه را ببندید.

نقشه‌های آفلاین (بدون نیاز به GPS آنلاین)
​اگر در منطقه جنگی نیاز به جابه‌جایی داشته باشید، نباید به گوگل‌مپ آنلاین تکیه کنید.
​همین حالا اپلیکیشن Organic Maps یا Maps.me رو نصب کنید و نقشه کامل شهر و استان خودتون رو دانلود کنید این نقشه‌ها با کمترین سیگنال ماهواره‌ای و بدون مصرف دیتا، موقعیت دقیق شما را نشان می‌دهند.
نقشه کاغذی هم ایده بسیار خوبیه حداقل در حد منطقه خودتون
برای نقشه آفلاین هم داخل نرم‌افزار نشان بخش مسیریابی آفلاین هست می‌تونید نقشه استانهای خودتون رو دانلود کنید

نیتروگلیسیرین(قرص زیرزبانی) و آسپرین هم به داروهای ضروری اضافه کنید
دومپریدون و دیمن هیدرینات برای تهوع و Motion sickness
آنتی اسید ها مثل شربت آلومینیوم ام جی و امپرازول
آنتی هیستامین ها مثل سیتریزین ودیفن‌هیدرامین برای کنترل واکنش آلرژیک
پماد تتراسایکلین و کلا داروهای آنتی‌بیوتیک
داروهای روزانه شخصی هم(اعصاب، قلب ...) به مدت چندهفته ذخیره شود حتما

برای نقشه آفلاین هم داخل نرم‌افزار نشان بخش مسیریابی آفلاین هست می‌تونید نقشه استانهای خودتون رو دانلود کنید

1_ با خانواده توافق کنید که اگر موبایل‌ها قطع شد و از هم دور بودید، کجا همدیگه رو ملاقات کنید
2_​در شرایط بحرانی، شبکه‌های موبایل اشغال می‌شن. پیامک شانس بیشتری برای ارسال داره و پهنای باند کمتری اشغال می‌کنه بجای تماس گرفتن پیام بدید

خلاصه ای از کل

حمایت از سالمندان در شرایط پر تنش

کمک های اولیه در شرایط جنگی

راهکار های موثر برای مدیریت حمله پنیک

‼️ توجه توجه‼️ 📢🆘📢

در زمان بحران و دوران جنگ داشتن یک کیف اضطراری بسیار مهمه و میتونه در طیف وسیعی از شرایط از مشکلات متعددی شما رو نجات بده علاوه بر این یک امنیت روانی و آسودگی خاطر که رو در اون دوران بسیار ارزشمند و کمیاب خواهد بود رو بهتون میده.
در اینجا یک لیست حداقلی از موارد مورد نیاز در اون شرایط تهیه کردیم و در اختیار شما عزیزان میگذاریم؛ هر کسی مایل بود استفاده کنه.
هر چند امیدواریم هیچگاه در موقعیتی قرار نگیرید که نیازمند استفاده از این کیف باشید اما ناگریزیم جوانب احتیاط رو رعایت کنیم.

۱. کیت کمک های اولیه(گاز استریل،باند، چسب زخم، بتادین، ماسک، سوت، نوافن، دیکلوفناک، ناپروکسن، قرص سرماخوردگی، پماد تتراسایکلین، استامینوفن، لوپرامید، اوندانسترون، پروپرانول۱۰، ساشه او آر اس، ملین، شربت معده، پماد سوختگی، نی یا قرص تصفیه اب)+ سوت

۲. ساعت باطری خور

۳. چراغ قوه باطری خور ×۲ (هد لایت و دستی) + شمع

۴. رادیو کوچک موج کوتاه اف ام باطری خور

۵. چاقو×۲ (کارد و تاشو)

۶. پتوی مسافرتی

۷. باطری یدک و پاوربانک

۸. کیت پخت و پز( لیوان(ترجیحا فلزی)، تابه، یغلوی، قاشق و چنگال، دربازکن)

۹. چسب برزنی و لنت

۱۰. طناب(ترجیحا کنفی و پاراکورد ۴ میلیمتر)

۱۲. مولتی تولز(در صورت نداشتن یک انبردست کوچک، پیچ گوشتی تخت و چهارسو، مقداری مفتول)

۱۳. نقشه شهرتون

۱۴. پول نقد

۱۵. مواد غذایی و آب( ذخیره آب برای هر نفر حداقل یک ونیم لیتر و برای حداقل ۷ روز، بیسکوئیت، غذاهای کنسروی بدون نیاز به جوشاندن، روغن، ماکارونی و نودل، برنج، حبوبات، عسل و خرمای خشک)

۱۷. کیسه فریزر، دستکش یکبار مصرف و کیسه ضخیم و بزرگ زباله

وسایل فردی:

۱۸. لباس( پلیور، تی شرت، جوراب و لباس زیر و شلوار، کلاه، چفیه)

۱۹. لوازم بهداشتی(دستمال کاغذی، پد بهداشتی برای بانوان، شامپو و صابون و چند عدد ژیلت، مسواک و خمیر دندان)

۲۰. مدارک هویتی رو با یک کپی کاغذی از هر کدوم و اسکن تمامی اونها در یک فلش رو داخل یک زیپ کیپ همراه داشته باشید

موارد فوق  رو در یک کوله پشتی در دسترس نگهداری کنید
کوله بهتره تاکتیکال و ضد آب و سبک باشه.

✅حتی گوشی های قدیمیتونو که استفاده نمی‌کنید شارژ شده همراه داشته باشید.

این لیست بر اساس استاندارد های سازمان های جهانی اعم از هلال احمر و صلیب سرخ تنظیم شده

در ادامه داستان برای هرچیزی اماده باشیم درباره روش‌های بقا تصفیه آب در شرایط اضطراری هم موضوع مهمیه وقتی دسترسی به آب لوله‌کشی یا سالم قطع می‌شه، اولویت اول حذف آلودگی‌های میکروبی باکتری، ویروس و انگله
برای ذخیره آب بطری های آب معدنی رو در جای خنک و تاریک نگه داری کنید

جوشاندن ​ساده‌ترین راه برای کشتن پاتوژن‌هاست
​ همین که آب به نقطه جوش برسه و قل‌قل کنه، اکثر میکروب‌ها از بین می‌رن اما برای اطمینان در ارتفاعات بالا، بهتره ۱ تا ۳ دقیقه بجوشه
​البته اینشکلی احتمال داره طعم آب تخت بشه که می‌تونیم با ریختن آب از یک ظرف به ظرف دیگه و هوا دهی، طعمش رو بهتر کنیم

البته بهترین روش استفاده از قرص های تصفیه آب که از از کلر یا ید هستن و در داروخونه ها در دسترسن

در ضمن در ادامه این موضوع اشاره شده که میشه از وایتکس برای گند زدایی آب استفاده کرد که باید گفت نه !!!!
اینکار بسیار بسیار بسیار خطرناکه

یادتون باشه که در شرایط جنگی و بعد از قطع شدن آب شهری ، حتی آب لوله کشی هم بعد از دسترسی میتونه برای آشامیدن سالم نباشه.....

این موضوعات شاید ساده بنظر برسه ولی لازمه تو اون شرایط یه دلدرد ساده هم میتونه به یه مشکل بزرگ تبدیل بشه و باید شدیدا مراقب سلامت جسمی باشیم چون خروج از جای امنمون خطرناک و دسترسی به کمک پزشکی قطعی نیست

🧠 قوانین مشترک برای همه حیوان‌ها
✔️ دور از پنجره و بالکن
✔️ نور کم + صدای یکنواخت ملایم (رادیو، پنکه، کولر)
✔️ تو آغوش نگیر مگر خودش بیاد
✔️ برنامه ثابت (غذا، آب، تمیزکاری در ساعت‌های همیشگی)
✔️ تو اضطراب شدید، غذای جدید نده
🐰 خرگوش
خیلی حساسه، سکته براش واقعاً خطرناکه.
کارهای ضروری
داخل باکس یا محوطه بسته با سقف
کفش پر از یونجه + پارچه نرم
روی باکس رو نیمه‌پوشیده کن
دما ۱۸–۲۴ درجه
نکات مهم
❌ بغل نکن
❌ دنبال آرام‌سازی با نوازش نرو
✔️ بذار قایم شه (غریزیه)
🐹 خوکچه هندی
صدای زیر و لرزش خیلی اذیتش می‌کنه.
کارهای ضروری
قفس رو با پارچه نخی ضخیم بپوشون
یونجه فراوان + آب تازه
چند جای مخفی (جعبه مقوایی)
تغذیه کمک‌کننده
سبزی همیشگی خودش (نه جدید)
ویتامین C فقط اگه همیشه می‌گرفته
🐹 همستر
شب‌فعاله و استرس ناگهانی خیلی براش خطرناکه.
کارهای ضروری
قفس کوچک‌تر بهتره
لانه‌ی تاریک و عمیق درست کن
پارچه ضخیم روی قفس
نکات مهم
❌ بیدارش نکن
❌ دست نزن وقتی ترسیده
🐱 گربه
ترس رو پنهان می‌کنه، اما استرس شدید می‌گیره.
کارهای ضروری
اجازه بده قائم بشه (کمد، زیر تخت)
دسترسی آزاد به خاک + آب
پنجره‌ها بسته
آرامش‌دهنده‌ها
صدای ثابت
پتوی آشنا
اسپری یا قطره آرام‌بخش فقط اگر قبلاً استفاده می‌کرده
🐶 سگ
ترسش واضحه و ممکنه فرار کنه.
کارهای ضروری
قلاده همیشه آماده
فضای امن داخلی (حمام، انباری)
فرمان‌های آشنا رو آروم تکرار کن
کمک‌کننده
اسباب‌بازی مورد علاقه
جویدن (اگه عادت داره)
تماس فیزیکی فقط اگه خودش می‌خواد
🚨 علائم خطر جدی (همه گونه‌ها)
تنفس تند یا بریده
بی‌حرکتی غیرعادی
اسهال ناگهانی
تشنج یا بی‌هوشی
👉 محیط رو فوری ساکت، تاریک و گرم کن
👉 دستکاری نکن
👉 اگر امکان بود دامپزشک تماس بگیر
📦 آماده‌سازی اضطراری (خیلی توصیه می‌کنم)
باکس حمل
غذای خشک چند روز
بطری آب
پارچه ضخیم
شماره دامپزشک

ارسالی شما

بچه‌هایی که گربه دارین، شنیده بودم که این آهنگ رو برای گربه‌ها و آرامش اونها ساخته بودن. دو سه ماه پیش دانلود کردم و امتحان کردم و به طرز معجزه آسایی عمل می‌کنه. گربه‌ی من هرجا و در هر شرایطی که باشه این صدا رو بشنوه بعد از چند دقیقه آروم می‌شه. شب‌هایی که طوفان میومد این آهنگ من و گربم رو نجات داد رسما. امیدوارم که بچه‌های شما رو هم آروم کنه.🖤

شما

چنانچه در داخل خودرو بودید، انفجار یا حمله هوایی صورت گرفت، چه باید بکنید؟ در مرحله نخست اکیدا از توقف خودرو با ترمز شدید در میان مسیر خودداری کنید اینکار باعث بروز تصادف زنجیره ای خواهد شد.

با حفظ آرامش خودرو را به سمت راست هدایت کرده و در کنار مسیر توقف کنید، خودرو را خاموش کرده و ترمز دستی را بکشید و در نهایت بسته به فاصله از انفجار یکی از دو تصمیم را اتخاذ کنید : 1-خودرو را ترک کنید 2-در درون خودرو بمانید

از این جهت که خودرو مقادیر قابل توجهی بنزین و شیشه با خود دارد و ایضا بدنه فلزی آن امکان ترکش زایی را فراهم میکند، گزینه ماندن در خودرو مناسب و مطلوب نیست مگر در شرایطی که محل مناسب و فرصت کافی برای پناه گرفتن نداشته باشید.

اما گزینه اول یا ترک خودرو و رفتن به نقاط امن، بهترین گزینه است. در معابر شهری میتوان از جوی های آب استفاده کرد و درون آن ها پناه گرفت.

نکته : هرگز خودرو را در روی پل‌ها یا داخل تونل‌ها، زیر دکل‌های برق و تابلوهای تبلیغاتی بزرگ،نزدیک ساختمان‌های با نمای شیشه‌ای و نزدیک تانکرهای سوخت یا مواد شیمیایی متوقف نکنید

اما چناچه امکان ترک خودرو و فرصت کافی برای فرار وجود نداشت، داخل خودرو بمانید، کمربند را باز کنید، زیر سطح پنجره‌ها (کف ماشین) مچاله شوید و اگر لباس ضخیمی در دسترس دارید سر خود را بپوشانید تا از ترکش‌های شیشه در امان بمانید یا چنانچه لباسی در دسترس نیست از دستان خود برای پوشش سر و صورت استفاده کنید.

نکته : معمولاً حملات هوایی دارای موج‌های دوم و سوم هستند. حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در حالت دفاعی بمانید

حداقل ملزومات اضطراری برای خودرو کدام موارد هستند؟ جعبه کمک‌های اولیه، کپسول آتش‌نشانی یا پتوی ضد حریق و چراغ قوه

پس از رفع تهدید چه باید کرد؟ اگر خودروی شما در معرض موج انفجار قرار گرفت، حتی اگر ظاهراً سالم به نظر برسد، نباید بلافاصله استارت بزنید. موج انفجار یک فشار هوای ناگهانی و عظیم است که می‌تواند اتصالات حساس را بدون تغییر شکل ظاهری جابه‌جا کند

برای بررسی ایمنی خودرو پس از بمباران، این مراحل را دنبال کنید : بررسی نشت سوخت، بررسی سیستم برق و باتری، بررسی شیشه‌ها و بدنه

به صورت خلاصه و ساده در زمان استارت مجدد بو بکشید اگر بوی بنزین یا بوی سوختگی سیم به مشام رسید فورا استارت زدن را متوقف کنید

اما یک نکته مهم در خصوص ادامه مسیر و بازگشت از مسیر در حال تردد اینکه به دلیل احتمال وجود شیشه و سایر اجسام تیز در مسیر با سرعت بسیار پایین حرکت کنید

و در نهایت یک مسئله مهم دیگر در لحظه انفجار، اگر داخل خودرو هستید، علاوه بر باز نگه داشتن دهان (برای تعادل فشار گوش)، سعی کنید بازدم انجام دهید (هوا را بیرون بدهید). وجود هوای زیاد در ریه‌ها هنگام برخورد موج انفجار می‌تواند باعث آسیب به بافت ریه شود.