نکاتی درمورد سوختگی :

فرد اسیب‌دیده رو از منبع حرارت دور کن و لباس‌ های در حال سوختن رو خاموش کن (مثلا با پتو یا اب)
اگه لباس به پوست چسبیده ( اکثر مواقع همینه) به زور جدا نکن.
۱۵ تا ۲۰ دقیقه ناحیه سوخته رو با اب خنک (نه یخ) بشور (این کار حرارت باقیمونده رو کاهش میده و گسترش سوختگی رو کم میکنه)
از یخ یا اب خیلی سرد استفاده نکن چون باعث اسیب بیشتر میشه
به هیچ وجه کرم و روغن و خمیر دندون یا تخم مرغ نزن رو سوختگی
این مواد عفونت‌ زا هستن و تشخیص بعدی پزشک رو سخت میکنن
اگه تاول زد ، تاول رو نترکون. اگه خودش ترکید با اب و صابون ملایم تمیز کن، بعد پانسمان استریل بذار
برای پوشوندن زخم از گاز استریل غیرچسبنده استفاده کن نه از پنبه یا پارچه معمولی. در نبود گاز استریل از پارچه تمیز اتو کشیده استفاده کن
پانسمان رو خیلی سفت نبند که گردش خون قطع نشه
استامینوفن یا ایبوپروفن (در صورت در دسترس بودن) برای درد مفیده
اگر کودک یا سالمند هرگونه اسیب سوختگی دیده بود ، فوری برید بیمارستان
از دود دوری کن چون تنفس دود باعث سوختگی داخلی ریه میشه

مواجهه اولیه با افراد آسیب دیده :
اگه کسی به سرش ضربه خورد و خواب‌الود یا گیج شد حواستون باشه ممکنه خون‌ریزی مغزی داشته باشه
هیچ‌ وقت و اصلا تکونش ندین اگه احتمال میدی گردن یا کمرش آسیب دیده
اگه بالا اورد و بیهوش بود، سریع بذارش به پهلو تا خفه نشه
اگه دست یا پاش کج شده یا باد کرده، سعی نکن خودت جا بندازیش
با یه تخته یا چوب صاف (مثل خط‌کش یا حتی مجله و کاغذ سفت لوله‌ شده) بی‌ حرکتش کن
پارچه یا روسری رو بنداز دورش تا تثبیت شه
یادتون باشه اون عضو اسیب‌دیده باید بالا باشه، نه اویزون
اگه کسی زیر اوار بوده، مخصوصا اگه دست یا پاش له شده، ممکنه دچار "سندروم له‌ شدگی" بشه
در ظاهر شاید سالم باشه، ولی کلیه‌هاش اسیب دیده باشن ممکنه.
از اونجایی که ما تو ایرانیم و ممکنه برق/ اب قطع بشه،  اگه کسی سرگیجه داره و لب‌هاش خشک شده و یا ادرارش زرده، یعنی کم اب شده بدنش ، پس بهش لیتر اب تمیز (حتما تمیز باشه) ۳ قاشق شکر و نصف قاشق نمک هم بزن بده بخوره
اگه زخم بو گرفت و  قرمز شد ، چرک کرد یا تب کرد ، یعنی عفونت کرده و با آب نمک بشور (آب جوشیده + یه قاشق نمک) و حتما گاز استریل یا پارچه تمیز بذار روش و زود برسون به مراکز درمانی
اگه یه چیزی مثل ترکش یا چاقو تو بدن گیر کرده درش نیار به هیچچچ وجه، چون داره جلوی خون‌ ریزی رو میگیره
فقط اطرافش رو باند پیچی کن تا حرکت نکنه ، بعد ببرش بیمارستان هر چه سریع تر
برای سوختگی با مواد شیمیایی (مثل گاز کلر یا اسید) هم بلافاصله با اب زیاد (۱۵–۳۰ دقیقه) بشور، حتی اگه درد نداره و لباس‌های الوده رو دربیار ولی مواظب باش بیشتر پخش نشه
برای خون دماغ فرد رو به جلو کن (نه عقب) ، با انگشت قسمت نرم بینی رو فشار بده ۵–۱۰ دقیقه و یخ بذار رو دماغ. اگه بیشتر از ۲۰ دقیقه بند نیومد خون ـش، احتمال پارگی جدی هست
برای الودگی شدید هوا آلودگی شدید هوا (گاز، دود و ...) اگه ماسک نداری از پارچه مرطوب جلو دهن و بینی استفاده کن
اگه میتونی بری زیرزمین یا یه جای دربسته با در و پنجره بسته و پارچه خیس‌ شده جلوی درزها بذاری
اگههه بدن یخ کرده و  نبضش سریع ـه رنگ‌پریده یا گیج شده این یعنی شوک. بخوابونش و  پاهاش رو بیار بالا و یه پارچه گرم بنداز روش

یک نکته بسیار مهم اینکه اگر به هر صورت درگیری رخ بدهد، وضعیت ما همچون قحطی زدگان نخواهد بود و اصولا نیازی نیست که به فروشگاه ها حمله ببریم و به دنبال خرید اقلامی به مراتب بیش از نیازهای روزانه و هفتگی خود باشیم! پس در صورت وقوع درگیری در ضمن حفظ آرامش، فکر خود را درگیر تامین غذا نکنید و اکیدا نیازی به انبار کردن اقلام غذایی هم نیست! صرفا به فکر خرید براساس نیازهای روزانه خود باشید

۵ اشتباه مرگبار در چیدمان «کیف نجات» که نباید مرتکب شوید!

​خیلی‌ها فکر می‌کنند داشتن یک کیف سنگین و پر از وسیله یعنی آمادگی کامل؛ اما در واقعیت، یک اشتباه کوچک در چیدمان می‌تواند در لحظه حادثه، کیف شما را به یک بارِ اضافی و بی‌مصرف تبدیل کند.
​۱. اشتباه وزن: «کیف سنگین، دشمن حرکت است»
​بسیاری از افراد کیف را آنقدر سنگین می‌کنند که بعد از ۱۰ دقیقه پیاده‌روی خسته می‌شوند.
​قانون طلایی: وزن کیف نباید بیشتر از ۲۰٪ وزن بدن شما باشد. اگر ۷۰ کیلو هستید، کیف شما نباید از ۱۴ کیلو بیشتر شود. در شرایط جنگی یا اضطراری، شما باید بتوانید با این کیف بدوید!
​۲. اشتباه بسته‌بندی: «مدارک خیس، یعنی دردسر بزرگ»
​گذاشتن بطری آب در کنار اسناد شناسایی، پاسپورت و پول نقد بزرگترین ریسک است. یک نشت کوچک کافی است تا تمام دارایی‌های کاغذی شما نابود شود.
​راه حل: تمام مدارک و پول‌ها را در کیسه‌های زیپ‌کیپ (Ziploc) کاملاً پلمب شده و ترجیحاً در جیب‌های بیرونی یا مجزای کیف قرار دهید.
​۳. اشتباه خوراکی: «تشنگی در لباس غذا!»
​برخی افراد کیف را پر از بیسکویت‌های شور، آجیل شور یا نان‌های خشک می‌کنند. این خوراکی‌ها به شدت شما را تشنه می‌کنند و در شرایطی که آب محدود است، این یک فاجعه است.
​راه حل: از کنسروهای میوه، خرما، شکلات تلخ و غذاهایی با سدیم (نمک) کمتر استفاده کنید که نیاز به آب فراوان نداشته باشند.
​۴. اشتباه تکنولوژی: «اعتماد بیش از حد به موبایل»
​اگر فکر می‌کنید با گوگل‌مپ و تماس تلفنی نجات پیدا می‌کنید، سخت در اشتباهید. در شرایط جنگی یا اضطراری، اولین چیزی که از کار می‌افتد دکل‌های مخابراتی است.
​راه حل: حتماً یک نقشه کاغذی از شهر و منطقه، یک قطب‌نما و یک رادیو باتری‌خور کوچک داشته باشید. اخبار واقعی را فقط از رادیو خواهید شنید.
​۵. اشتباه ابزار: «چاقوی آشپزخانه به جای ابزار بقا»
​برداشتن کاردهای بزرگ و سنگین آشپزخانه فقط جای شما را تنگ می‌کند و کارایی ندارند.
​راه حل: یک انبردست چندکاره (Multitool) که چاقو، درب‌بازکن و پیچ‌گوشتی دارد، از ۱۰ تا چاقوی بزرگ مفیدتر است.

از طریق این سایت می‌توانید مکان‌های حساس و خطرناک نظامی و دیگر نهادهای سرکوب را مشاهده و بررسی کنید.

@NameshunraSedaBezan

​ تکنیک "لاک‌پشت" (Drop, Cover, Hold on)
​اگر فرصت پیدا کردن نقطه امن ندارید، بلافاصله این کار را انجام دهید
​بنشینید (Drop): روی زانوها بیفتید تا تعادل‌تان حفظ شود.
​پناه بگیرید (Cover): با دست‌ها سر و گردن خود را بپوشانید. اگر چیزی مثل بالشت یا پتو نزدیک است، روی سر بگیرید.
​صبر کنید (Hold on): تا پایان لرزش یا صدای انفجار، همان‌جا بمانید

مدیریت باتری و انرژی (وقتی برقی در کار نیست)

​گوشی شما در بحران، ابزار بقای شماست، نه وسیله سرگرمی

​حالت Ultra Power Saving
یاد بگیرید چطور گوشی را در کم‌مصرف‌ترین حالت قرار دهید که فقط تماس و پیامک فعال باشد.
​شارژ خورشیدی
اگر پاوربانک دارید عالی است، اما برای بلندمدت به یک پنل خورشیدی کوچک (Portable Solar Charger) فکر کنید.
​کاهش روشنایی
همیشه نور صفحه را در کمترین حالت قرار دهید و تمام اپلیکیشن‌های پس‌زمینه را ببندید.

نقشه‌های آفلاین (بدون نیاز به GPS آنلاین)
​اگر در منطقه جنگی نیاز به جابه‌جایی داشته باشید، نباید به گوگل‌مپ آنلاین تکیه کنید.
​همین حالا اپلیکیشن Organic Maps یا Maps.me رو نصب کنید و نقشه کامل شهر و استان خودتون رو دانلود کنید این نقشه‌ها با کمترین سیگنال ماهواره‌ای و بدون مصرف دیتا، موقعیت دقیق شما را نشان می‌دهند.
نقشه کاغذی هم ایده بسیار خوبیه حداقل در حد منطقه خودتون
برای نقشه آفلاین هم داخل نرم‌افزار نشان بخش مسیریابی آفلاین هست می‌تونید نقشه استانهای خودتون رو دانلود کنید

نیتروگلیسیرین(قرص زیرزبانی) و آسپرین هم به داروهای ضروری اضافه کنید
دومپریدون و دیمن هیدرینات برای تهوع و Motion sickness
آنتی اسید ها مثل شربت آلومینیوم ام جی و امپرازول
آنتی هیستامین ها مثل سیتریزین ودیفن‌هیدرامین برای کنترل واکنش آلرژیک
پماد تتراسایکلین و کلا داروهای آنتی‌بیوتیک
داروهای روزانه شخصی هم(اعصاب، قلب ...) به مدت چندهفته ذخیره شود حتما

برای نقشه آفلاین هم داخل نرم‌افزار نشان بخش مسیریابی آفلاین هست می‌تونید نقشه استانهای خودتون رو دانلود کنید

1_ با خانواده توافق کنید که اگر موبایل‌ها قطع شد و از هم دور بودید، کجا همدیگه رو ملاقات کنید
2_​در شرایط بحرانی، شبکه‌های موبایل اشغال می‌شن. پیامک شانس بیشتری برای ارسال داره و پهنای باند کمتری اشغال می‌کنه بجای تماس گرفتن پیام بدید

خلاصه ای از کل

حمایت از سالمندان در شرایط پر تنش

کمک های اولیه در شرایط جنگی

راهکار های موثر برای مدیریت حمله پنیک

پنل های خورشیدی برای امکان شارژ گوشی و پاور در نبود برق

https://www.instagram.com/reel/DUYovv-CB5p/?igsh=MTg3OHpjdTQ3OThzZA==