لطفا تمام جوانب رو در نظر بگیرید و خودتون رو برای بدترین شرایط آماده کنید تا حداقل آسیب رو در صورت رخداد هرنوع چیزی تجربه کنید

در داخل منزل، ایمن‌ترین محل برای پناه گرفتن بخش میانی خانه است؛ جایی که بیشترین فاصله را از پنجره‌ها، درها و دیوارهای بیرونی دارد. این فضا معمولاً کمترین آسیب را از موج انفجار و ترکش‌ها می‌بیند.
در اولویت بعدی، کنار یا کنج دیوارهای باربر (حمال) قرار بگیرید؛ این دیوارها به دلیل ضخامت و استحکام بیشتر، مقاومت بالاتری دارند. اگر گزینه بهتری در دسترس نبود، زیر میزی پناه بگیرید که چهارچوب محکم و مقاوم داشته باشد.
از حضور در کنار پنجره‌ها، بالکن، پشت‌بام، آسانسور و آشپزخانه خودداری کنید. بالکن و پشت‌بام از خطرناک‌ترین نقاط هستند. دیدن یا ثبت لحظه انفجار ممکن است وسوسه‌انگیز باشد، اما می‌تواند جان شما را به خطر بیندازد. هیچ دلیلی برای ماندن در پشت‌بام یا ایستادن پشت پنجره برای فیلم‌برداری وجود ندارد؛ در زمان حمله فوراً از این محل‌ها فاصله بگیرید.
قاعده «دو دیوار» را رعایت کنید. اگر فرصت رفتن به پناهگاه زیرزمینی را ندارید، طوری موقعیت بگیرید که دست‌کم دو دیوار بین شما و فضای بیرون (خیابان) قرار داشته باشد. این اصل بر پایه نحوه حرکت موج انفجار (Shockwave) طراحی شده و می‌تواند میزان آسیب را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد.

در قاعده دو دیوار، دیوار اول موج انفجار، ترکش‌ها و به‌ویژه خرده‌شیشه‌ها را جذب می‌کند و ممکن است خود دچار تخریب شود. دیوار دوم نقش لایه محافظ بعدی را دارد و می‌تواند آوار ناشی از دیوار اول و باقی‌مانده انرژی موج را تا حد زیادی مهار کند و احتمال آسیب مستقیم را کاهش دهد.
از دیگر محل‌های مناسب برای پناه گرفتن هنگام حمله، راه‌پله‌های داخلی هستند؛ به شرط آنکه پنجره یا نورگیر نداشته باشند. همچنین سرویس‌های بهداشتی داخلی که مستقیماً به فضای بیرون راه ندارند (و فاقد پنجره‌اند) می‌توانند گزینه‌ای نسبتاً امن‌تر باشند.
با این حال، مهم‌ترین عامل نجات، سرعت عمل و واکنش سریع است. پس از رسیدن به محل امن:
● روی شکم دراز بکشید.
● با دست‌ها از سر و گردن محافظت کنید.
● دهان را کمی باز نگه دارید تا فشار در گوش میانی متعادل‌تر شود و خطر آسیب پرده گوش کاهش یابد.
● زانوها را جمع کنید تا از اندام‌های داخلی شکم محافظت شود.
♡ حفظ خونسردی، تصمیم‌گیری سریع و دوری از نقاط پرخطر، نقش اساسی در کاهش آسیب دارد.

به پناهگاه، زیرزمین یا فضای بدون پنجره بروید.

از پنجره‌ها، پشت‌بام و نقاط مرتفع دوری کنید.

مدارک هویتی، آب، دارو و پاوربانک را همراه داشته باشید.

در صورت قطع اینترنت، از پیامک یا تماس کوتاه استفاده کنید.

​ تکنیک "لاک‌پشت" (Drop, Cover, Hold on)
​اگر فرصت پیدا کردن نقطه امن ندارید، بلافاصله این کار را انجام دهید
​بنشینید (Drop): روی زانوها بیفتید تا تعادل‌تان حفظ شود.
​پناه بگیرید (Cover): با دست‌ها سر و گردن خود را بپوشانید. اگر چیزی مثل بالشت یا پتو نزدیک است، روی سر بگیرید.
​صبر کنید (Hold on): تا پایان لرزش یا صدای انفجار، همان‌جا بمانید

چنانچه در داخل خودرو بودید، انفجار یا حمله هوایی صورت گرفت، چه باید بکنید؟ در مرحله نخست اکیدا از توقف خودرو با ترمز شدید در میان مسیر خودداری کنید اینکار باعث بروز تصادف زنجیره ای خواهد شد.

با حفظ آرامش خودرو را به سمت راست هدایت کرده و در کنار مسیر توقف کنید، خودرو را خاموش کرده و ترمز دستی را بکشید و در نهایت بسته به فاصله از انفجار یکی از دو تصمیم را اتخاذ کنید : 1-خودرو را ترک کنید 2-در درون خودرو بمانید

از این جهت که خودرو مقادیر قابل توجهی بنزین و شیشه با خود دارد و ایضا بدنه فلزی آن امکان ترکش زایی را فراهم میکند، گزینه ماندن در خودرو مناسب و مطلوب نیست مگر در شرایطی که محل مناسب و فرصت کافی برای پناه گرفتن نداشته باشید.

اما گزینه اول یا ترک خودرو و رفتن به نقاط امن، بهترین گزینه است. در معابر شهری میتوان از جوی های آب استفاده کرد و درون آن ها پناه گرفت.

نکته : هرگز خودرو را در روی پل‌ها یا داخل تونل‌ها، زیر دکل‌های برق و تابلوهای تبلیغاتی بزرگ،نزدیک ساختمان‌های با نمای شیشه‌ای و نزدیک تانکرهای سوخت یا مواد شیمیایی متوقف نکنید

1. پناهگیری فوری
- به نزدیک‌ترین پناهگاه یا زیرزمین بروید.
- اگر دسترسی ندارید: به پایین‌ترین طبقه ساختمان، راه‌پله‌های بتنی، یا اتاقی بدون پنجره بروید.
- از پنجره‌ها، دیوارهای خارجی و شیشه‌ها دور بمانید.

2. حفاظت از سر و بدن
- روی زمین دراز بکشید، سر خود را با دستان یا پتو بپوشانید.
- اگر کِسی کنارتان است (مخصوصاً کودکان) روی او خم شوید.

3. پس از انفجار
- در پناهگاه بمانید تا اعلام پایان خطر از رسانه‌های رسمی.
- مراقب آوار، شیشه‌های شکسته و سیم‌های برق باشید.
- به مصدومان کمک اولیه دهید (اگر آموزش دیده‌اید).

در لحظه انفجار یا حادثه، ۳ ثانیه اول برای حفظ آرامش، ۳ دقیقه برای تنفس و تصمیم‌گیری، و ۳ ساعت برای پیدا کردن سرپناه حیاتیه

​تکنیک توقف (S.T.O.P):
​S (Sit): بنشین.
​T (Think): فکر کن.
​O (Observe): اطراف را مشاهده کن.
​P (Plan): برنامه‌ریزی کن.
​

. ایمنی فیزیکی، استحکامات و پناه‌گیری اصولی

​در زمان وقوع درگیری‌های نظامی، خطرات اصلی شامل موج انفجار، ترکش‌ها، ریزش آوار و شکستن شیشه‌ها هستن. برای به حداقل رسوندن این خطرات، بهتره که اقدامات زیر رو انجام بدید
​الف) شناسایی و آماده‌سازی اتاق امن باید بدونیم ​در هر واحد مسکونی، یک نقطه نسبت به سایر نقاط امن‌تر است. این نقطه رو پیدا و تجهیز کنید شرایط این نقطه به این شکل که باید نقطه‌ای رو انتخاب کنید که کمترین تعداد پنجره رو داشته باشد (مثل راهروهای داخلی، حمام یا سرویس بهداشتی بزرگ، یا زیر پاگرد پله‌ها)
​ پناه گرفتن کنار دیوارهای ضخیم اصلی (دیوارهایی که وزن ساختمان را تحمل می‌کنند) بسیار ایمن‌تر از دیوارهای نازک جداکننده است
​ در اتاق امن، هرگونه تابلوی سنگین، لوستر، یا قفسه‌هایی که به دیوار پیچ نشده‌اند رو حذف کنید تا در اثر لرزش روی سر شما سقوط نکنن

​ب) مهار شیشه‌ها (بسیار حیاتی مخصوصا اگذ تو منطقه خطرناکی زندگی میکنید )
​بیشترین آمار آسیب‌دیدگی در انفجارهای شهری ناشی از پرتاب خرده‌شیشه است میتونید در صورت امکان ​چسب‌کاری به روش X رو انجام بدید و با استفاده از چسب‌های پهن کارتن، روی تمام شیشه‌ها علامت ضربدر (X) بزرگ بزنید این کار باعث می‌شه اگر شیشه شکست، به جای پودر شدن و پرتاب شدن به سمت شما، قطعات بزرگتر به هم چسبیده باقی بمونه
​اگر امکان داره، پشت پنجره‌ها رو با تخته‌های نئوپان یا پتوهای ضخیم بپوشونید تا در صورت شکستن شیشه، پتو مانع ورود ترکش‌ها به داخل اتاق بسه
جالبه بدونید ​ باز نگه داشتن لبه‌ی پنجره (به اندازه چند سانتی‌متر) باعث می‌شه فشار هوا در اثر موج انفجار تخلیه شده و احتمال شکستن کل شیشه کمتر بشه

​ج) پناه‌گیری در زمان حمله و پروتکل 30 ثانیه
​اگر صدای آژیر یا انفجار شنیدید، معمولاً چند ثانیه طلایی برای واکنش دارید
​ بلافاصله روی شکم دراز بکشید، دست‌ها رو پشت سر بگیرید و دهان خودتون رو کمی باز نگه دارید (برای تعادل فشار گوش و ریه)
​مبل‌های بزرگ و تشک‌های تخت می‌تونن به عنوان سپر در برابر ترکش‌های سبک عمل کنن
​اگر در بیرون از خونه هستید به هیچ‌وجه به سمت ساختمان‌های با نمای شیشه‌ای نرید کنار یک دیوار بتنی صلب دراز بکشید یا در صورت وجود جوی آب عمیق، داخل اون پناه بگیرید
اگر در برج زندگی می‌کنید، طبقات میانی امن‌تر هستن طبقه آخر به دلیل احتمال برخورد مستقیم و طبقات همکف به دلیل لرزش‌های شدید آوار خطر بیشتری دارن
اگر ساختمان شما زیرزمین بتنی داره اونجا بهترین پناهگاهه. اما دقت کنید که زیرزمین باید حداقل دو راه خروجی داشته باشه تا در صورت ریزش درب اصلی، حبس نشید

​د) امنیت در برابر حریق
​ در صورت شنیدن صدای انفجار نزدیک، بلافاصله شیر اصلی گاز رو ببندید. آتش‌سوزی بعد از انفجار معمولاً خطرناک‌تر از خود انفجاره
حتماً یک یا دو کپسول آتش‌نشانی (ترجیحاً حاوی پودر و گاز) در دسترس داشته باشید و نحوه کار با اون رو یاد بگیرید
​

مواجهه اولیه با افراد آسیب دیده :
اگه کسی به سرش ضربه خورد و خواب‌الود یا گیج شد حواستون باشه ممکنه خون‌ریزی مغزی داشته باشه
هیچ‌ وقت و اصلا تکونش ندین اگه احتمال میدی گردن یا کمرش آسیب دیده
اگه بالا اورد و بیهوش بود، سریع بذارش به پهلو تا خفه نشه
اگه دست یا پاش کج شده یا باد کرده، سعی نکن خودت جا بندازیش
با یه تخته یا چوب صاف (مثل خط‌کش یا حتی مجله و کاغذ سفت لوله‌ شده) بی‌ حرکتش کن
پارچه یا روسری رو بنداز دورش تا تثبیت شه
یادتون باشه اون عضو اسیب‌دیده باید بالا باشه، نه اویزون
اگه کسی زیر اوار بوده، مخصوصا اگه دست یا پاش له شده، ممکنه دچار "سندروم له‌ شدگی" بشه
در ظاهر شاید سالم باشه، ولی کلیه‌هاش اسیب دیده باشن ممکنه.
از اونجایی که ما تو ایرانیم و ممکنه برق/ اب قطع بشه،  اگه کسی سرگیجه داره و لب‌هاش خشک شده و یا ادرارش زرده، یعنی کم اب شده بدنش ، پس بهش لیتر اب تمیز (حتما تمیز باشه) ۳ قاشق شکر و نصف قاشق نمک هم بزن بده بخوره
اگه زخم بو گرفت و  قرمز شد ، چرک کرد یا تب کرد ، یعنی عفونت کرده و با آب نمک بشور (آب جوشیده + یه قاشق نمک) و حتما گاز استریل یا پارچه تمیز بذار روش و زود برسون به مراکز درمانی
اگه یه چیزی مثل ترکش یا چاقو تو بدن گیر کرده درش نیار به هیچچچ وجه، چون داره جلوی خون‌ ریزی رو میگیره
فقط اطرافش رو باند پیچی کن تا حرکت نکنه ، بعد ببرش بیمارستان هر چه سریع تر
برای سوختگی با مواد شیمیایی (مثل گاز کلر یا اسید) هم بلافاصله با اب زیاد (۱۵–۳۰ دقیقه) بشور، حتی اگه درد نداره و لباس‌های الوده رو دربیار ولی مواظب باش بیشتر پخش نشه
برای خون دماغ فرد رو به جلو کن (نه عقب) ، با انگشت قسمت نرم بینی رو فشار بده ۵–۱۰ دقیقه و یخ بذار رو دماغ. اگه بیشتر از ۲۰ دقیقه بند نیومد خون ـش، احتمال پارگی جدی هست
برای الودگی شدید هوا آلودگی شدید هوا (گاز، دود و ...) اگه ماسک نداری از پارچه مرطوب جلو دهن و بینی استفاده کن
اگه میتونی بری زیرزمین یا یه جای دربسته با در و پنجره بسته و پارچه خیس‌ شده جلوی درزها بذاری
اگههه بدن یخ کرده و  نبضش سریع ـه رنگ‌پریده یا گیج شده این یعنی شوک. بخوابونش و  پاهاش رو بیار بالا و یه پارچه گرم بنداز روش

دوستان اینترنت ما قطع خواهد شد مطمئن بشید این رو چک کردید