HIP-HOP KIDS, тренер - Алина 🔥

Hip-hop kids - это энергичные тренировки для детей😍
Базовая хип-хоп техника, чувство ритма, координация и уверенность в себе.
Танцуем, развиваемся и кайфуем от движения по расписанию:
📍Центральный район, мира 133А, ТЦ «Крым»
Hip-hop kids: пн/ср 18:00
Hip-hop choreo: каждую пятницу 17:00-19:00
📍Автозаводский район, 40 лет победы 65Б, ТЦ «Арбат»
Hip-hop/dancehall kids: вт/чт 18:00

Всем привет ❤️
с вами Лиззи✨
сегодня хочу поделиться с вами 3-мя упражнениями для растяжки спины в домашних условиях

сохраняйте себе и пользуйтесь✨

ОЧЕНЬ ВАЖНО☝🏻
сначала сделать разминку или зарядку

Упражнение № 1. Наклоны вперед — хорошее упражнение для растяжки спины. Если вам позволяет здоровье, то достать руками до пальцев ног — отличное упражнение для растяжки спины! Встаньте прямо, вытяните руки над головой. Слегка наклонитесь назад, а затем вперед и вниз, чтобы коснуться пальцев ног. Медленно повторяйте несколько раз.

Упражнение № 2. Лягте на спину, руки положите за голову, ноги согните в коленях. Аккуратно поднимайте колени по направлению к животу и опускайте их обратно на пол.

Упражнение № 3. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Поднимите бедра, стараясь удерживать тело от головы до колен. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь на исходную позицию.

а чтобы удвоить пользу от этих упражнений, приходите к нам в студию на растяжку
каждое воскресенье в 18:00❤️

💍❤️
ОН СДЕЛАЛ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НАШЕМУ ТРЕНЕРУ!

На нашем мероприятии Ёлка произошло по-настоящему волшебное событие ✨
Да-да, прямо на сцене - предложение руки и сердца😍

Но это было не просто про романтику ⬇️
- Наши команды баттлилась
- Были конкурсы
- Зарядили мощный флешмоб
- Собственный рэп
- И, конечно, ОООЧЕНЬ много танцев

Вот такая Ёлка, где соединились любовь, движ и наша большая танцевальная семья ❤️
Спасибо каждому, кто был с нами в этот день - вы сделали его незабываемым 🥰

Тренер Влада вместе с учениками группы choreo начинающие танцуют тренды😍

Один вайб, одно движение ❤️

тренды с моими g-team💋

Тренер Алина и её группа hip-hop choreo ❤️‍🔥

Даже если за окном холодно, у нас всегда тепло✨