Всем привет! На связи Олеся 💗
Набор в мои группы на сезон 2025-2026 открыт 🤩
Треним в любимом @s.o.f_space
⠀
📍Центральный район
⠀
🖇️ DANCEHALL начинающие
Расписание: вт/чт/пт 17:00
-> Изучаем культуру dancehall с нуля и его различные подстили; развиваем музыкальность, грув и пластичность; учимся фристайлить (импровизировать) и улучшаем физическую подготовку; выполняем интересные задания, чтобы найти свою уникальность и стиль.
⠀
🖇️ ФИТНЕС
Расписание: вт/чт 20:00; вск 18:00
-> Занятия включают разнообразные упражнения:
- развитие мобильности и подвижности суставов;
- правильное диафрагмальное дыхание, которое помогает укреплять мышцы кора;
- кардио-тренировки;
- силовые упражнения с весом для каждой группы мышц;
- функциональные тренировки;
- фитбоксинг (кардио с элементами бокса);
- растяжку всего тела, отдельных групп мышц, с элементами миофасциального релиза (МФР);
- работу с мышцами тазового дна.
⠀
📍Автозаводский район
⠀
🖇️ ФИТНЕС
Расписание: вт/чт 10:00
-> Занятия включают разнообразные упражнения:
- развитие мобильности и подвижности суставов;
- правильное диафрагмальное дыхание, которое помогает укреплять мышцы кора;
- кардио-тренировки;
- силовые упражнения с весом для каждой группы мышц;
- функциональные тренировки;
- фитбоксинг (кардио с элементами бокса);
- растяжку всего тела, отдельных групп мышц, с элементами миофасциального релиза (МФР);
- работу с мышцами тазового дна.
⠀
🖇️ ЖЕНСТВЕННЫЕ ТАНЦЫ (LADY DANCE) 16+
Расписание: вт/чт 11:00
-> Направление, в котором мы работаем с разнообразными стилями, где вы:
- раскроете свою природную женственность и грацию;
- улучшите осанку и сделаете тело более гибким;
- разовьёте пластичность, силу и выносливость;
- научитесь двигаться легко, уверенно и элегантно;
- поддержите отличную физическую форму и поднимете настроение.
А еще это отличный способ начать свой день продуктивно и с позитивом 😍
⠀
Также веду индивидуальные тренировки под любой ваш запрос 🫶🏻
⠀
Запись на групповые и индивидуальные тренировки в директ 📲
⠀
Видео/монтаж @pecherskayaa_a

делюсь с вами хореографией, которую танцевали сегодня на открытом уроке ❤️

приходите ко мне на TWERK ON HEELS каждый вт/чт - 21:00👠
в автозаводском районе по адресу:
ул. 40 лет Победы 65Б тц «Арбат»

будем танцевать красивые эстетичные танцы, учиться владеть своим телом и раскрывать свои внутренние таланты и возможности!

9 сентября стартует курс, в завершении которого будет проф.съемка ✨

я жду вас на своих занятиях 🎀

записаться можно у @nastya_wow_14 🥰