А ещё сегодня у нас был корпоратив с командой соф🫂
Иии, в нашей команде пополнение на 3 человечка, уже на неделе выложим всю инфу, и ещё очень классную интересную новость❤️
Ждем всех-всех в группах соф, с нами всегда очень классно, атмосферно, результативно, перспективно🤩
Иии, в нашей команде пополнение на 3 человечка, уже на неделе выложим всю инфу, и ещё очень классную интересную новость❤️
Ждем всех-всех в группах соф, с нами всегда очень классно, атмосферно, результативно, перспективно🤩
Сегодня проводили танцевальный мастер класс в лагере «Звездный» 🌟🤩💋
Вот вам немного атмосферы⬆️😍
Вот вам немного атмосферы⬆️😍
Спасибо всем, кто потанцевал с нами, вы замечательные! 💋
Forwarded from Indira
Всем привет! На связи Индира и сегодня я расскажу вам про мифы о танцах на каблуках и дам советы по безопасности 👠
High Heels — это танец, который сочетает в себе элегантность, уверенность и стиль. Однако вокруг этой темы существует множество мифов, которые могут вводить в заблуждение. Давайте развенчаем некоторые из них и обсудим важные советы по безопасности.
Миф 1. Каблуки всегда вредны для здоровья.
Многие считают, что танцы на каблуках неизбежно приводят к проблемам с ногами и позвоночником. На самом деле, при правильном подходе и выборe обуви, танцы на каблуках могут быть безопасными и даже полезными для укрепления мышц ног и улучшения осанки.
Миф 2. Танцевать на каблуках сложно только для новичков.
Это не так! Даже опытные танцоры могут столкнуться с трудностями при выполнении сложных движений на каблуках. Успех требует практики и терпения, независимо от уровня подготовки.
Миф 3. Все каблуки одинаковы.
На самом деле, существует множество типов каблуков, каждый из которых подходит для разных стилей танца.
Советы по безопасности:
1. Выбор правильной обуви.
Убедитесь, что ваши каблуки удобные и хорошо сидят на ноге. Ищите модели с устойчивой колодкой и тонким каблуком.
2. Разминка перед танцем.
Не забывайте о разминке! Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузкам и снизит риск травм.
3. Слушайте свое тело.
Если вы чувствуете дискомфорт или боль, не игнорируйте эти сигналы. Отдыхайте и давайте своим ногам время на восстановление.
4. Укрепляйте ноги.
Занимайтесь упражнениями для укрепления мышц ног и голеностопных суставов. Это поможет вам лучше контролировать движения и снизит риск травм.
5. Начинайте с низких каблуков.
Если вы новичок, начните с более низких каблуков и постепенно увеличивайте высоту по мере того, как будете чувствовать себя более уверенно.
Танцы на каблуках могут быть невероятным способом самовыражения и поднятия настроения, если подойти к этому с умом и осторожностью 💃
High Heels — это танец, который сочетает в себе элегантность, уверенность и стиль. Однако вокруг этой темы существует множество мифов, которые могут вводить в заблуждение. Давайте развенчаем некоторые из них и обсудим важные советы по безопасности.
Миф 1. Каблуки всегда вредны для здоровья.
Многие считают, что танцы на каблуках неизбежно приводят к проблемам с ногами и позвоночником. На самом деле, при правильном подходе и выборe обуви, танцы на каблуках могут быть безопасными и даже полезными для укрепления мышц ног и улучшения осанки.
Миф 2. Танцевать на каблуках сложно только для новичков.
Это не так! Даже опытные танцоры могут столкнуться с трудностями при выполнении сложных движений на каблуках. Успех требует практики и терпения, независимо от уровня подготовки.
Миф 3. Все каблуки одинаковы.
На самом деле, существует множество типов каблуков, каждый из которых подходит для разных стилей танца.
Советы по безопасности:
1. Выбор правильной обуви.
Убедитесь, что ваши каблуки удобные и хорошо сидят на ноге. Ищите модели с устойчивой колодкой и тонким каблуком.
2. Разминка перед танцем.
Не забывайте о разминке! Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузкам и снизит риск травм.
3. Слушайте свое тело.
Если вы чувствуете дискомфорт или боль, не игнорируйте эти сигналы. Отдыхайте и давайте своим ногам время на восстановление.
4. Укрепляйте ноги.
Занимайтесь упражнениями для укрепления мышц ног и голеностопных суставов. Это поможет вам лучше контролировать движения и снизит риск травм.
5. Начинайте с низких каблуков.
Если вы новичок, начните с более низких каблуков и постепенно увеличивайте высоту по мере того, как будете чувствовать себя более уверенно.
Танцы на каблуках могут быть невероятным способом самовыражения и поднятия настроения, если подойти к этому с умом и осторожностью 💃
❤🔥18
Forwarded from кирулик🧚♂️ (кирулик🧸)
ну уже как будто традиция писать каждый год пост о моём танцевальном пути, поэтому слушаем!
сам танцевальный путь начался очень давно в года 4, но конкретно dancehall я начала изучать с 2022 года в школе s.o.f и по сей день познаю что то новое и интересное. dancehall как танец и культура зацепил меня своим многообразием, то что в нём мы можем быть совершенно разными, как плавными и лиричными, так и жёсткими и энергичными.
•немножечко о самой школе:
школа s.o.f для меня это не просто место куда можно прийти на час потанцевать и уйти, это что то намного большее, это мой второй дом, моя танцевальная семья, друзья и просто хорошие люди вокруг меня❤️
благодаря школе я стала более раскрепощённая в своём танце, поняла что танец это не просто набор движений, безусловно это так, но без эмоций, подачи и без самого главного "жизни" в танце это совсем не то.
также благодаря школе у меня в жизни появился хороший человек, учитель, наставник @vladulyaa1, я очень ей благодарна за то что она направляет и помогает мне для дальнейшего развития в танцевальном мире!
у меня есть некоторые цели которые я поставила себе на дальнейшую танцевальную жизнь и я готова их достигать вместе со школой s.o.f. Я вижу тут своё будущее и я готова работать на дальнейшую перспективу с этой прекрасной школой💋
——————————————————
в видео выше рассказан мой путь с 2022 года😍
сам танцевальный путь начался очень давно в года 4, но конкретно dancehall я начала изучать с 2022 года в школе s.o.f и по сей день познаю что то новое и интересное. dancehall как танец и культура зацепил меня своим многообразием, то что в нём мы можем быть совершенно разными, как плавными и лиричными, так и жёсткими и энергичными.
•немножечко о самой школе:
школа s.o.f для меня это не просто место куда можно прийти на час потанцевать и уйти, это что то намного большее, это мой второй дом, моя танцевальная семья, друзья и просто хорошие люди вокруг меня❤️
благодаря школе я стала более раскрепощённая в своём танце, поняла что танец это не просто набор движений, безусловно это так, но без эмоций, подачи и без самого главного "жизни" в танце это совсем не то.
также благодаря школе у меня в жизни появился хороший человек, учитель, наставник @vladulyaa1, я очень ей благодарна за то что она направляет и помогает мне для дальнейшего развития в танцевальном мире!
у меня есть некоторые цели которые я поставила себе на дальнейшую танцевальную жизнь и я готова их достигать вместе со школой s.o.f. Я вижу тут своё будущее и я готова работать на дальнейшую перспективу с этой прекрасной школой💋
——————————————————
в видео выше рассказан мой путь с 2022 года😍
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Небольшая история наших руководителей Влады и Полины❤️
Классный, насыщенный, успешный, нелегкий, интересный совместный танцевальный путь, который привел и приводит к очень многому, как их, так и их команду соф😍
А ещё грядут очень классные события, ведь девочки приняли решение….. об этом вы узнаете завтра во второй части рилса☺️
Классный, насыщенный, успешный, нелегкий, интересный совместный танцевальный путь, который привел и приводит к очень многому, как их, так и их команду соф😍
А ещё грядут очень классные события, ведь девочки приняли решение….. об этом вы узнаете завтра во второй части рилса☺️