Всем привет! На связи Олеся 💗

Ну что, друзья, за окном погода начала радовать, светит классное солнце, а это значит время становиться шоколадками 👩

Поговорим про витамины, вкусную еду, которая поможет нам с вами сделать красивый и ровный загар)

✅ Витамин А
Источники: морковь, печень, яичные желтки, молочные продукты.
✅ Витамин Е
Источники: орехи, семена, растительные масла, авокадо.
✅ Омега-3 кислоты
Источники: жирная рыба, льняное масло, орехи.

Ну и, конечно же, не забывайте про тренировки, чиллить на пляже это хорошо, но можно совместить приятное с полезным!
Загар на подтянутом теле с мышцами смотрится в разы красивее 🤭

🍬 dancehall female: каждое воскресенье с 16:00-17.30
🍬fitness: пн/ср/пт 20:00

Запись через администратора 💥