This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ РАЗВИВАТЬСЯ И УЛУЧШАТЬ НАВЫКИ 😍
Мы рады объявить, что набор в нашу школу во все группы ОТКРЫТ!
Если вы давно хотели начать заниматься танцами, развиваться профессионально или просто провести время с пользой — мы вас ждём! ❤️
📌 Вас ждут увлекательные занятия, новые знания и приятное общение с единомышленниками
Присоединяйтесь прямо сейчас, запись во всех наших соц. сетях💌
Мы рады объявить, что набор в нашу школу во все группы ОТКРЫТ!
Если вы давно хотели начать заниматься танцами, развиваться профессионально или просто провести время с пользой — мы вас ждём! ❤️
📌 Вас ждут увлекательные занятия, новые знания и приятное общение с единомышленниками
Присоединяйтесь прямо сейчас, запись во всех наших соц. сетях💌
💋13
Forwarded from Юлия
Всем привет! На связи Юля ✨
Делюсь с вами милыми и тёплыми фотографиями с нашей недавней фотосессии с детками! 🥰
✔️ У нас всегда весело и уютно, дети активно общаются друг с другом.
✔️ Мы создаём максимум возможностей для развития и коммуникации, придумывая интересные и полезные активности.
⭐ Набор в нашу группу открыт! Присоединяйтесь к нашей тёплой и дружной команде! 💛
📆 Расписание: вт/чт 18:00
💌 Для записи пишите администратору
Делюсь с вами милыми и тёплыми фотографиями с нашей недавней фотосессии с детками! 🥰
✔️ У нас всегда весело и уютно, дети активно общаются друг с другом.
✔️ Мы создаём максимум возможностей для развития и коммуникации, придумывая интересные и полезные активности.
⭐ Набор в нашу группу открыт! Присоединяйтесь к нашей тёплой и дружной команде! 💛
📆 Расписание: вт/чт 18:00
💌 Для записи пишите администратору
Forwarded from nuta
Forwarded from lizzy❤️
всем привет! с вами Лиззи❤️
сегодня хочу вам рассказать о топ-3 советах для поддержания гибкости:
1. Регулярные тренировки на растяжку:
🧘♀️Разминка
🧘♀️Статическая растяжка
🧘♀️Динамическая растяжка
🧘♀️Регулярность
2. Упражнения на гибкость:
🤸Йога, пилатес, стретчинг: Эти виды активности помогут улучшить гибкость, координацию и равновесие, рекомендуют эксперты
🤸Упражнения на растяжку для конкретных групп мышц: Не забывайте о растяжке шеи, плеч, спины, ног и рук.
3. Питание и гидратация:
🥗Здоровая еда: Включите в рацион продукты, богатые коллагеном, такие как костный бульон, желе, соевые продукты, куриный бульон, фасоль, капуста, гречка, пишет фитнес-клуб.
💧Достаточное потребление воды: Поддержание водного баланса важно для здоровья мышц и суставов.
и конечно же приходите ко мне на занятия по растяжке каждое воскресенье в 18:00❤️
сегодня хочу вам рассказать о топ-3 советах для поддержания гибкости:
1. Регулярные тренировки на растяжку:
🧘♀️Разминка
🧘♀️Статическая растяжка
🧘♀️Динамическая растяжка
🧘♀️Регулярность
2. Упражнения на гибкость:
🤸Йога, пилатес, стретчинг: Эти виды активности помогут улучшить гибкость, координацию и равновесие, рекомендуют эксперты
🤸Упражнения на растяжку для конкретных групп мышц: Не забывайте о растяжке шеи, плеч, спины, ног и рук.
3. Питание и гидратация:
🥗Здоровая еда: Включите в рацион продукты, богатые коллагеном, такие как костный бульон, желе, соевые продукты, куриный бульон, фасоль, капуста, гречка, пишет фитнес-клуб.
💧Достаточное потребление воды: Поддержание водного баланса важно для здоровья мышц и суставов.
и конечно же приходите ко мне на занятия по растяжке каждое воскресенье в 18:00❤️
❤🔥16🔥9💋7