🔴 المدرب الشخصي أو Personal trainer ❗️

⭕️ الجزء الأول
[ @SH_BOSS99 ]


▫️ المدرب الشخصي هو شخص مؤهل ويملك المعرفة والمهارات والقدرات لتصميم وتقديم برامج تمارين فردية فعالة وممتعة وآمنة. يساعد المدرب عملائه على تحقيق أهدافهم الصحية واللياقة البدنية، مثل كخسارة الوزن وفقدان الدهون وتحسين الأداء الرياضي.

🔹 المعرفة التي يجب أن يتمتع بها المدرب الشخصي

▫️إن المدرب الذي لا يمتلك فهمًا أساسيًا لعلم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والميكانيكا الحيوية والأسس النفسية لسلوك عملائه يقلل من قيمة صناعة اللياقة البدنية بأكملها.

🔹 الذي لا ينبغي للمدرب الشخصي أن يفعله

▫️دفع العملاء إلى ما هو أبعد من حدودهم : لا ينبغي للمدربين الشخصيين أبدًا دفع العملاء إلى حد الإصابة أو الإرهاق. يجب عليهم احترام حدود العميل والتأكد من أنه يعمل بمستوى كثافة آمن ومناسب .

▫️بعض من المنظمات العالمية التي تمنح شهادة التدريب الشخصي:

١. الجامعة الأمريكية للطب الرياضي

(American College of Sports Medicine )
( ACSM )


تعتبر من أقوى الشهادات وكثير من جامعات العلوم الرياضية تنصح طلابها بهذه الشهادة إذا كان عندهم اهتمام في التدريب الشخصي وكمنظمة، لها حضور قوي في مجال البحث العلمي. كبرنامج، تركز كثير على مبدأ تعزيز الصحة وكيفية تعديل الرياضة حسب الحالة المرضية. هذه المنظمة أيضًا لها كتب في مجال الطب الرياضي، التغذية والتدريب. توفر شهادات أخرى مختصة مثل فسيولوجية الجهد البدني
تجديد الرخصة يكون كل ٣ سنوات ومطلوب ٤٥ ساعة تعليمية
هذه المنظمة توفر شهادات أخرى منها شهادات اكلينيكية وشهادات عامة ومنها التالي:
Group Exercise Intsrtcutor, Exercise Physiologist or Clinical Exercise Phsyiologist


وهناك شهادات مختصة أكثر اذا أردت أن تعمل مع المرضى مثل

Exercise is Medicine or Certified Cancer Exercise Trainer


٢. المنظمة الوطنية لتمارين التقوية والتكيف الرياضي

(National Strength and Conditioning Association)

NSCM

تجديد الرخصة يكون كل سنتين ومطلوب ٢٠ ساعة تعليمية
هذه المنظمة معروفة بشهادة "القوة والتكيف" أكثر من شهادة التدريب الشخصي لأنها أقوى منظمة تقدمها وهدف هذا البرنامج تدريب الرياضيين لتحسين الأداء الرياضي وهي شهادة مختصة أكثر من التدريب الشخصي. هذه الشهادة بالتحديد تتطلب وجود بكالوريس عكس الشهادات الأخرى المذكورة في هذا المقال.

🔸 رابط لمعرفة الشهادة الأخرى التي أتحدث عنها

توفر هذه المنظمة شهادات أخرى يمكنكم زيارة موقعهم للتفاصيل


٣. الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي

(National Academy of Sports Medicine (NASM)

هذه الشهادة معروفة في الوسط الرياضي وكثير من النوادي تعتمدها. شخصيًا اطلعت على محتواها ولدي الكتاب (لسا ما اختبرت، لكن من ضمن اهتماماتي أكملها). شهادة معتمدة وتعتمد على نموذج تدريب الأداء الأمثل ويهمهم كثير التدرج في التمارين وتقييم الحالة قبل التقدم في شدة التماريين . لديهم شهادات متخصصة أكثير في مجال التأهيل والتصحيح
تجديد الرخصة يكون كل سنتين ومطلوب ٢٠ ساعة تعليمية


٤. المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية

(American Council on Exercise)

ACE

هذه المنظمة معروفة في الوسط الرياضي وكثير من النوادي تعتمدها. مثل المنظمات السابقة، لديهم مبدأهم في التدريب الرياضي وهو التدريب المتكامل للياقة البدنية. شهادة ممتازة لو حابب تشتغل مع عامة الناس وخصوصًا لخسارة الوزن وماشابه
تجديد الرخصة يكون كل سنتين ومطلوب ٢٠ ساعة تعليمية


٥. الجمعية العالمية للعلوم الرياضية

(International Sports Science Association )

ISSA

▫️كل الشهادات السابقة معتمدة من اللجنة الوطنية لوكالات التصديق ماعدا هذه الشهادة، حسب موقعهم، عندهم اعتماد مجلس التدريب والتعليم عن بعد. هذه الشهادة يمكن أشهرهم في الوسط الرياضي في الشرق الأوسط لأنها لا تتطلب حضور للمركز لأخذ الاختبار. تختبر من البيت عكس الشهادات الأخرى الاختبار يتطلب الحضور لمركز لتختبر أونلاين
تجديد الرخصة يكون كل سنتين ومطلوب ٢٠ ساعة تعليمية .


▫️أنتهى الجزء الأول

مشروعي لدعم الشباب وتطويرهم وتهيئتهم لسوق العمل من الصفر إلى الاحترافية وبكورسات مجانية ✨

🔴 المدرب الشخصي أو Personal Trainer ❗️

⭕️ الجزء الثاني

[ @SH_BOSS99 ]

🔺ما هو ال CFT؟

▫️كورس اعداد مدرب اللياقة البدنية المعتمد - CFT واحد من اشهر البرامج في مجال تدريب مدربي اللياقة البدنية والاعداد البدني، وقد صمم هذا البرنامج لتعليمك كيف تحفز أي شخص على جعل أهداف لياقته حقيقة واقعة، كما يقدم لك هذا الكورس التدريبي المتميز معرفة متعمقة لعضلات الجسم وهيكل الهيكل العظمي ويمكنك من تقييم وبناء برامج تدريبية.

🔺 ما هي شهادة CFT؟

▫️شهادة الميسر أو التدريب المعتمد (CFT) هي شهادة تعتمد على الأداء للمحترفين الذين يثبت عملهم أربعة معايير - التيسير والتعلم والتقييم والاحتراف . قدم الميسر أو التدريب المعتمد مقاطع فيديو لتيسيرهم لأحداث التعلم لمراجعة الأقران مدعومة بالتقييمات والشهادات.

🔹 المدرب الشخصي أو Personal Trainer

▫️المدرب الشخصي PT هو الفرد الذي اكتسب شهادة تؤكد أنه وصل درجة كافية من القدرة على خلق برامج تدريب فعالة وآمنة للأفراد والمجموعات الأصحاء أو المسموح لهم طبيا بممارسة التمارين.

▫️يجب أن يمتلك PT مهارات التواصل الاجتماعي ولديه الرغبة في التعلم المستمر، أيضا منفتح مع الآخرين وواثق من نفسه، يملك الخبرة والمعرفة بالمجال.

🔺ما هو كورس ال pt؟

▫️ دورة المدرب الشخصي PT
أو Personal Trainer

▫️يشتمل كورس PT على مجموعة كبيرة من العناصر، مثل تصميم البرامج البدنية والحميات الغذائية للرياضيين، بالإضافة إلى المكملات واستخدامها. يتدرب الطلاب في كورس مدرب الجيم بشكل عملي، على كافة الأجهزة والتمارين الخاصة بها، من خلال تشريح العضلات ومعرفة وظائف وأداور كل عضلة.

🔺ما الفرق بين PT و CFT؟

▫️بدأ العمل في مجال التدريب بالمراكز الرياضية “الجيمات”، يجذب العديد من الشباب والخريجين، الذين يبحثون عن تخصص يحقق لهم أرباح مادية مناسبة. لذلك، فإن الطلب ازداد بشكل كبير على المراكز التعليمية والأكاديميات التدريبية، التي توفر كورسات PT، حيث يتم من خلالها إعدادهم لسوق العمل.

🔴 اليكم كورسات مجانية لفهم أساسيات الـ CFT & PT

▫️كورس CFT&PT 1

▫️كورس CFT&PT 2

▫️كورس CFT&PT 3

▫️كورس CFT&PT 4

▫️أرفقت لكم في الجزء الأول مواقع الشهادات المعتمدة دوليا للمدرب الشخصي المعتمد

مشروعي لدعم الشباب وتطويرهم وتهيئتهم لسوق العمل من الصفر إلى الاحترافية وبكورسات مجانية ✨

اللي حاب يبلش بمجال المدرب الشخصي، هنا أرفقت الكم مواقع تحصلون بيها شهادة معتمدة دوليا ✨🪽✅.

Remember:

اشتغل على نفسك لحتى يدورون عليك بالاسم ، حتى تشتغل وياهم بس تضطر تعتذر لان مشغول مع غيرهم الأحسن ..

اللي وصوني ع كورسات ذكروني لأن كومة رسائل 🤦🏻‍♀

@SH_IIIOIII_BOT

مسائكم عافية وتوفيق شبابنا الطموحين 🪽🤍✨

صباح الخير ✨!
نحن أحياء وللحلم بقية 🪽🤍✨

نحن أحياء وللحلم بقية 🪽🤍✨

🔴 التصوير الفوتوغرافي أو Photography❗️

[ @SH_BOSS99 ]

🔹أنواع التصوير

▫️أنواع التصوير بتختلف على حسب أكثر من عامل أولها موضوع الصورة مثل تصوير الطبيعة، الأشخاص أو المنتجات، أو حسب توقيت التقاط الصورة، فهناك التصوير النهاري والتصوير اللليلي، أو على حسب مكان التقاط الصورة، مثل التصوير الجوي أو المائي (تحت الماء). تتعدد أنواع التصوير كمان حسب التقنية المستخدمة في التصوير والغرض من التصوير.

🔹مجالات فن التصوير

▫️من المعلوم أن للتصوير الفوتوغرافي مجالات أو تخصصات متنوعة ما بين التصوير الصحفي والرياضي والمعماري، إضافة إلى التصوير التسويقي للأطعمة والمنتجات التجارية، فضلًا عن التصوير تحت الماء والسلويت وتصوير الأشخاص (البورتريه).

🔹طرق التصوير

▫️أساليب التصوير العلمي
▫️التصوير المباشر
▫️التصوير المضخم
▫️التصوير العرضي
▫️التصوير بالصوديوم
▫️التفلور تحت الأشعة فوق البنفسجية
▫️الأشعة فوق البنفسجية عن طريق الانعكاس
▫️التصوير تحت الأشعة تحت الحمراء

🔹 مبادئ التصوير

▫️توجد 3 إعدادات أساسية هي الأهم في أي كاميرا وهي سرعة الغالق (Shutter speed) وفتحة العدسة (Numerical aperture) وحساسية الأيزو (ISO). تعمل الإعدادات الثلاث على ضبط إضاءة الصورة والتحكم في درجة السطوع. يتم ضبط الإعدادات الثلاث وفقا لوقت التصوير والمكان والهدف المصور.

🔹 قواعد التصوير الفوتوغرافي

🔸 قاعدة الأثلاث
🔸 قاعدة التوازن
🔸 قاعدة التماثل
🔸 قاعدة ملء الإطار
🔸 قاعدة الخطوط
🔸 قاعدة الفضاء السلبي

🔺 خطة لتعلم التصوير بطريقة منظمة من البداية إلى النهاية

▫️إليك خمس خطوات للبدء:

🔸استفهام الأساسيات:

ابدأ بفهم الأساسيات في التصوير، مثل فهم كيفية عمل الكاميرا والعدسات والمفتاحين الرئيسيين: الشتاء والغالق.

🔸 اقرأ واستفد من المصادر التعليمية:

ابحث عن كتب ومقالات ودروس عبر الإنترنت حول التصوير الأساسي واستفد منها لفهم المزيد عن التعرض والتكوين.

🔸 تطبيق النظريات في العمل:

ابدأ في التطبيق العملي. احمل كاميرتك وابدأ في التصوير. حاول تطبيق المفاهيم التي تعلمتها حتى تستطيع فهم كيفية التحكم في التعرض والتكوين.

🔸 تعلم من التجارب والأخطاء:

لا تخاف من cometer أخطاء. هذا جزء من عملية التعلم. قم بمراجعة الصور التي التقطتها وحاول معرفة ما الذي يمكن تحسينه.

🔸انضم إلى مجموعة تصوير أو دورة تعليمية:

إذا كنت ترغب في الحصول على توجيه إضافي وتقديم نصائح مباشرة، يمكنك الانضمام إلى مجموعة محلية لهواة التصوير أو التسجيل في دورة تعليمية.

🔴 اليكم كورسات مجانية من الصفر إلى الاحترافية في مجال فن التصوير الفوتوغرافي ❗️

▫️كورس تصوير 1

▫️كورس تصوير 2

▫️كورس تصوير 3

▫️كورس تصوير 4

▫️كورس تصوير 5

▫️كورس تصوير 6

▫️كورس تصوير 7

▫️كورس تصوير 8

▫️كورس تصوير 9

▫️كورس تصوير 10

▫️كورس تصوير 11

▫️كورس تصوير 12

مشروعي لدعم الشباب وتطويرهم وتهيئتهم لسوق العمل من الصفر إلى الاحترافية وبكورسات مجانية ✨

-✅🪽✨

صباح الخير ✨

جمعة مباركة وعطلة سعيدة 🤍

_✅🪽✨

بعدكم م مبلشين؟

🔴 البروتوكول أو Protocol ❗️

⭕️ الجزء الأول

[ @SH_BOSS99 ]

▫️ كلمة (مراسم) فهي الكلمة العربية المرادفة لكلمة بروتوكول Protocol ،وتطلق كما ذكر على القواعد والإجراءات التي تتبع في المعاملات المتبادلة بين الدول في المناسبات الرسمية المختلفة

▫️البروتوكول هو أيضا مجموعة من القواعد والإجراءات التي تنظم العلاقات والتفاعلات بين الدول وممثليها في الأطر الدولية. يمكن أن يشمل البروتوكول العديد من الجوانب مثل الدبلوماسية، الاحتفالات الرسمية، الزيارات الرسمية، والمؤتمرات الدولية.

🔹 أنواع البروتوكولات

1. البروتوكول الدبلوماسي: يشمل القواعد التي تحكم العلاقات بين الدول، مثل ترتيب الأسبقية، قواعد اللباس، والتحية الرسمية.

2. البروتوكول القانوني: هو اتفاقية دولية تُكمل أو تُحسن معاهدة معينة أو ملحقاتها، ويُستخدم لحل النزاعات أو التفسيرات المختلفة لبنود المعاهدة¹².
3. البروتوكول الاجتماعي: يشمل القواعد التي تحكم السلوكيات والتصرفات في المناسبات الاجتماعية والرسمية.

🔹 مهام الجهة المسؤولة عن البروتوكول

🔸 - تنظيم زيارات الوفود الرسمية.
🔸 - استقبال وتوديع السفراء والمبعوثين.
🔸 - تنظيم الحفلات والمؤتمرات الدولية.
🔸 - إصدار الجوازات الدبلوماسية ومنح بطاقات الهوية الدبلوماسية.


🔺 الغرض الرئيسي من البروتوكول الدولي هو ضمان أن تتم الاتصالات والعلاقات بين الدول بطريقة محترمة ومنظمة ومتناغمة. على سبيل المثال، يشمل البروتوكول الدولي الآداب الدبلوماسية مثل ترتيب الأسبقية، قواعد اللباس في المناسبات الرسمية، وتنظيم الجلوس في الاجتماعات.

🔹 قوانين تحديد الترتيب في الزيارات الرسمية

▫️تهدف إلى تنظيم استقبال وتوديع الشخصيات البارزة بطريقة تضمن الاحترام المتبادل والتنظيم الجيد. إليك بعض التفاصيل حول هذه القوانين:

1. ترتيب الأسبقية في الاستقبال والتوديع:

🔸 - رؤساء الدول: يتم استقبالهم وتوديعهم بأعلى مستوى من البروتوكول، حيث يكون كبار الشخصيات في المقدمة.
🔸 - رؤساء الحكومات: يليهم رؤساء الحكومات، ويتم استقبالهم وتوديعهم بطريقة مشابهة لرؤساء الدول.
🔸 - الوزراء وكبار المسؤولين: يتم ترتيب استقبالهم وتوديعهم بناءً على أقدميتهم وأهمية مناصبهم.

2. المواكب الرسمية:

🔸 - ترتيب السيارات: يتم ترتيب السيارات في المواكب الرسمية بحيث تكون سيارة الشخص ذو الأسبقية الأعلى في المقدمة.
🔸 - المرافقة الأمنية: يتم توفير مرافقة أمنية للشخصيات البارزة بناءً على مستوى الأسبقية.

3. الاجتماعات الرسمية:

🔸 - ترتيب الجلوس: يتم ترتيب الجلوس في الاجتماعات الرسمية بحيث يجلس الشخص ذو الأسبقية الأعلى بالقرب من المضيف.
🔸 - ترتيب المتحدثين: يتم ترتيب المتحدثين بناءً على أسبقيتهم وأهمية موضوعاتهم.

4. الولائم الرسمية:

🔸- ترتيب الجلوس: يتم ترتيب الجلوس في الولائم الرسمية بحيث يجلس الضيوف المهمون بالقرب من المضيف.

🔸 - تقديم الطعام: يتم تقديم الطعام بناءً على ترتيب الأسبقية، حيث يتم خدمة الشخصيات البارزة أولاً.

5. حفلات الاستقبال:

🔸 - ترتيب الضيوف: يتم ترتيب الضيوف بناءً على أسبقيتهم، حيث يتم تقديم كبار الشخصيات أولاً.
🔸 - التحية والمجاملات: يتم تقديم التحية والمجاملات بناءً على ترتيب الأسبقية.

6. الزيارات الخارجية:

🔸 - تنسيق الزيارات: يتم تنسيق الزيارات الخارجية بين الدول بناءً على مستوى الأسبقية، حيث يتم تحديد مواعيد الزيارات وترتيب الاستقبال والتوديع بناءً على ذلك.

▫️هذه القوانين تساعد في تنظيم الزيارات الرسمية بطريقة تضمن الاحترام المتبادل والتنظيم الجيد.


أنتهى الجزء الأول ❗️

مشروعي لدعم الشباب وتطويرهم وتهيئتهم لسوق العمل من الصفر إلى الاحترافية وبكورسات مجانية ✨

⭕️ الجزء الثاني

🔺ماهى أصول وبروتوكول التصرفات السليمة فى مكان العمل؟

[ @SH_BOSS99 ]

▫️يمكن وصف بروتوكولات العمل كونها مجموعة من الإرشادات التنظيمية، التى تحدد كيفية سير العمل واستمراره وفقًا لمجموعة من القواعدة المحددة. هذه القواعد يتم صياغتها وفقًا لمجموعة من العناصر:

🔸 التداخل بين الأقسام والمهام الوظيفية
كلما زاد حجم الشركة التسويقي، كلما تعددت المهام الوظيفية وتعقدت عمليات الربط بينها، لذلك تختلف هنا البروتوكولات المستخدمة لتنظيم عملية الإنتاج، وفقًا لطبيعة كل عمل.

🔸 الظروف الإستثنائية
فى ظروف إستثنائية كالتى يتعرض لها العالم الآن خلال جائحة covid 19، تعرضت الشركات لأزمة كبرى بالمخاطرة بوقف العمل والإلتزام بالحجر المنزلى. لم يستغرق الأمر الكثير حتى وجدنا مجموعة من البروتوكولات الإستثنائية التى ساهمت فى الوصول إلى حل وسط يساعد فى استمرار عجلة الإنتاج مع عدم المخاطرة بصحة المواطنين، وهو إدارة العمل عن بعد وتنظيمه إلكترونيًا.

🔸 طبيعة العمل ذاته
تؤثر طبيعة العمل على نوع القواعد المستخدمة في صياغة بروتوكولاته، فالعمل فى شركة صناعية تختلف عن العمل فى بنك.

🔸 حجم الشركة التسويقي
حجم الشركة فى السوق وحجم موظفيها وطبيعة عملائها، يؤثر فى تنظيم أصول العمل والبروتوكولات المنظمة له.

🔹 أشهر 7 أخطاء يمارسها الموظفون خارج أصول وبروتوكول العمل

1) التحدث في الهاتف أو من خلال مكبر الصوت
2) استخدام نبرة صوت غير لائقة
3) التأخر عن المواعيد المحددة
4) المصافحة الزائدة عن الحد
5) مقاطعة المتحدث
6) إستقبال أشخاص من خارج العمل
7) الظهور بمظهر غير لائق

🔴 اليكم كورسات مجانية في مقدمة لفهم البروتوكول وفن الاتيكيت للتعامل مع كبار الشخصيات ❗️

▫️ كورس بروتوكول وفن الاتيكيت 1

▫️ كورس بروتوكول وفن الاتيكيت 2

▫️ كورس بروتوكول وفن الاتيكيت 3

▫️كورس بروتوكول وفن الاتيكيت 4

▫️كورس بروتوكول وفن الاتيكيت 5

• جزء 1

• جزء 2

• جزء 3

▫️كورس بروتوكول وفن الاتيكيت 6


▫️كورس بروتوكول وفن الاتيكيت 7


أنتهى الجزء الثاني ❗️

مشروعي لدعم الشباب وتطويرهم وتهيئتهم لسوق العمل من الصفر إلى الاحترافية وبكورسات مجانية ✨