Kondominiyeemii Gurgura magalaa adama ground kaaree 57 Abbaa ciisichaa 2 Gatiin 2.7 aspaaltii irraa
0900083610
የሚሸጥ ኮንደሚኒየም አዳማ ከተማ አስፓልት ላይ 57 ካሬ ባለ 2 መኝታ ግራውንድ
ዋጋው 2.7
+251900083610

Kondominiyeemii gurgurtaaf dhiyaate, iskuweer meetira 46, kutaa jireenyaa tokko, kutaa ciisichaa tokko, kushiinaa 1, mana fincaanii 1, darbi 4ffaa
Iddoo magalaa duke gatii 1.7 waliigaltee xiqqaa qaba
+251900083610 irratti kan argamu

#የጥቁር አዝሙድ 32 #የጤና ጥቅሞች
👉👉1ኛ. ለእርጋታ

አንድ የሾርባ ማንኪያ ትክክለኛውን የጥቁር አዝሙድ ዘይት በባዶሆድ መውሰድ ቀኑን ሙሉ መረጋጋትና ንቃት ያጎናጽፋል፡፡
እንዲሁም ከራት በኋላ ወደ መኝታ ከማምራት በፊት አንድ
የሾርባ ማንኪያ ትክክለኛውን የጥቁር አዝሙድ ዘይት መውሰድ ለሊቱን ሙሉ የተረጋጋና ደስ የሚያሰኝ እንቅልፍ ያስገኛል፡፡ አንድ ትልቅ የሾርባ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት አንድ ሲኒ ቡና ውስጥ ጨምሮ መጠጣት፡፡ የአእምሮ ጭንቀትን አስወግዶ መረጋጋትን ያስገኛል፡፡

👉👉 2ኛ. ለሳልና ለአስም
በዘይቱ ደረትንና ጀርባን ማሸት በቀን ሦስት የሾርባ ማንኪያ
መጠጣት፣ ሁለት ማንኪያ በሙቅ ውኃ ውስጥ ጨምሮ
እንፋሎቱን መሳብ ይረዳል፡፡

👉👉 3ኛ. የመጫጫንና ስንፍናን ለማስወገድ
አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት በአንድ ብርጭቆ ብርቱካን
ጭማቂ ውስጥ ጨምሮ ጧት ጧት ለአሥር ተከታታይ ቀናት መውሰድ ልዩነቱን ያገኙታል፡፡

👉👉 4ኛ. የማስታወስ ችሎታንና ፈጣን የግንዛቤ አቅምን ለማጎልበት አንድ የሾርባ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት፣ 100 ሚሊ ሊትር የፈላ ናእናእ (Nena) ተክል ጋር ተቀላቅሎ ለአሥር ተከታታይ ቀናት መውሰድ፡፡

👉👉 5ኛ. ለኩላሊት ጠጠር (የስኳር ሕመም ያለባቸው ማርን መተው ነው) ሩብ ኪሎ ጥሬ ጥቁር አዝሙድ፣ ሩብ ኪሎ ንጹሕ ማር ማዘጋጀት፡፡ ጥቁር አዝሙድን በሚገባ መፍጨትና ከማር ጋር ቀይጦ በሚገባ ማዋሀድ፡፡ ከዚያም ሁለት ማንኪያ ከቅይጡ ቀንሶ በአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውኃ ውስጥ ጨምሮ በጥቁር አዝሙድ ዘይት አንድ ሻይ ማንኪያ በማከል በባዶ ሆድ መጠጣት፡፡

👉👉 6ኛ. ለብሩሕ ገጽና ለውበት
አንድ ማንኪያ ጥቁር አዝሙድ ዘይት አንድ ማንኪያ የወይራ ዘይት ጋር አዋሕዶ ፊትን መቀባት አንድ ሰዓት ቆይቶ በውኃና በሳሙና መታጠብ ልዩነቱን በጉልህ ያገኙታል፡፡

👉👉 7ኛ. ከበሽታ ሁሉ ለመጠበቅ
አንድ የሾርባ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት ከአንድ ማንኪያ ማር ጋር አዋሕዶ ያለማቋረጥ ጧት ጧት መውሰድ በጣም ጤናማ ያደርጎታል።

👉👉 8ኛ. በጭንና ጭን መካከል የቆዳ መቆጣት ሲያጋጥም በቅድሚያ አካባቢውን በውኃና በሳሙና በሚገባ ማጠብ፣ ቀጥሎ በሚገባ ማድረቅና በጥቁር አዝሙድ ዘይት ማታ ቀብቶ ማደርና ለሦስት ተከታታይ ቀናት ይህንኑ መፈጸም፡፡ ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ውጤቱን ያዩታል፡፡

👉👉 9ኛ. ለልብና ለደም ሥሮች ሕመም
የጥቁር አዝሙድ ዘይት ከትኩስ መጠጥ ጋር በተከታታይ
መውሰድ ስብን ለማሟሟትና የደም ሥሮችን ለማስፋት
ይረዳል፡፡

👉👉 10ኛ. ለለምጽና ለመሳሰሉት
ተጠቂውን የሰውነት ክፍል በቱፋሕ (ፖም) ወይም አፕል
ኮምጣጤ ማሸት ከዚያም የጥቁር አዝሙድ ዘይት ለ15 ቀናት መቀባት፡፡

👉👉 11ኛ. ለቁርጥማት ሮማቲዝምና የጀርባ ሕመም
የተወሰነ የጥቁር አዝሙድ ዘይት በጥቂቱ በማሞቅ የታመመውን አካል አጥንትን ዘልቆ እስኪሰማ ድረስ በዘይቱ በደንብ መታሸት በቀን ሦስት ጊዜ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት መጠጣት፡፡

👉👉 12ኛ. ለራስ ምታት
በጥቁር አዝሙድ ዘይት ግንባርንና በጆሮ አካባቢ ያለውን አካል ማሸት ለሦስት ተከታታይ ቀናት አንድ ሻይ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት በባዶ ሆድ መጠጣት፡፡

👉👉 13ኛ. ለጨጓራና ለአሲድ
አንድ ኩባያ ወተት የአንድ የሾርባ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ
ዘይት በቀን ሦስት ጊዜ መውሰድ፡፡ ከሦስት ቀናት በኋላ በሽታው ሙሉ በሙሉ ይወገዳል፡፡

👉👉 14ኛ. ለራስ ማዞርና ለጆሮ ሕመም
አንድ ጠብታ የጥቁር አዝሙድ ዘይት ጆሮ ውስጥ መጨመር
በሻይ መልክ አዘጋጅቶ መጠጣት፡፡

👉👉 15ኛ. ለቆዳ መቀረፍ
በዚህ አይነቱ ሕመም የተጠቃው የአካል ክፍል በጥቁር አዝሙድ ዘይት መቀባት ሕመሙ እስኪወገድ ድረስ ይህንኑ መቀጠል፡፡

👉👉 16ኛ. ለቡግር
ጥቁር አዝሙድ አድቅቆ መፍጨት የሰሊጥ ዘይትና አንድ ማንኪያ የስንዴ ዱቄት ጨምሮ በአንድነት መለወስ ማታ ማታ ተቀብቶ ማደርና ጠዋት ለብ ባለ ውኃና በሳሙና መታጠብ፡፡

👉👉 17ኛ. ለስብራት አፋጣኝ ጥገና
የምስርና የሽንኩርት ሾርባ፣ ቅቅል እንቁላል፣ አንድ ትልቅ ማንኪያ የደቀቀ ጥቁር አዝሙድ በአንድነት ቀላቅሎ ቢያንስ አንድ ቀን ወስዶ በቀጣዩ ቀን አርፎ እንደገና በሁለተኛው ቀን መውሰድ፤ ስብራቱ የዘመናዊ ሕክምና በጀሶ ከታሰረ በኋላ በአቅራቢያ ያለውን አካል በጥቁር አዝሙድ ዘይት ማሸት፤ እስሩ ከተፈታ በኋላ ደግሞ ለብ ባለ የጥቁር አዝሙድ ዘይት በየቀኑ ማሸት ነው፡፡

👉👉 18ኛ. ለጠባሳና ለመሳሰሉት
አንድ እፍኝ ጥቁር አዝሙድ በሚገባ ማፍላት የተጎዳውን አካል ማጠብና ለሩብ ሰዓት በተዘጋጀው ፍል ጥቁር አዝሙድ ውስጥ መንከር፡፡ አካሉን ማንቀሳቀስ፡፡ ሳይሸፈን አድካሚ እንቅስቃሴ ሳያደርጉ መቆየት፡፡ ከመኝታ በፊት በየቀኑ ይህን መደጋገም፡፡

👉👉 19ኛ. ለደም ብዛት
ትኩስ መጠጥ ባሰኘው መጠን ጥቂት የጥቁር አዝሙድ ዘይት ጠብታዎችን ጨምሮ መጠጣት፡፡ በተጨማሪም ገላውን ጥቁር አዝሙድ በመቀባት ቢያንስ በየሳምንቱ አንድ ጊዜ የፀሐይ ሙቀት ቢወስዱ።

👉👉 20ኛ. ለኩላሊት ኢንፌክሽን
የጥቁር አዝሙድ ዱቄት በወይራ ዘይት ለውሶ ሕመም
በሚሰማበት ቦታ መለጠፍ፤ በተጨማሪም አንድ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ በየቀኑ በባዶ ሆድ ለአንድ ሳምንት ጥሬውን መቃም፣ ከዚያ በኋላ ኢንፌክሽኑ ይወገዳል፡፡

👉👉 21ኛ. ለሐሞት ከረጢት
አንድ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ፣ ሩብ ማንኪያ የተፈጨ ሬት፣ አንድ ኩባያ ማር ጋር መለወስና ጧትና ማታ መብላት፡፡ ፊትዎ ቅላት እስኪያሳይና ችግሩ እስኪወገድ ድረስ ይህንኑ መፈጸም፡፡ በየዕለቱ በባዶ ሆድ አንድ ሲኒ የወይራ ዘይት መጠጣት አይርሱ፡፡

👉👉 22ኛ. ለልብና ለደም ዝውውር ችግር
የልብ ሕመምተኛ ሰው በማናቸውም ወቅት እንደ ምግብም፣
እንደመጠጥም እንደአስፈላጊነቱ መውሰድ ይኖርበታል

👉👉 22ኛ. ለልብና ለደም ዝውውር ችግር
የልብ ሕመምተኛ ሰው በማናቸውም ወቅት እንደ ምግብም፣
እንደመጠጥም እንደአስፈላጊነቱ መውሰድ ይኖርበታል፡፡

👉 👉23ኛ. ለትውከት
ጥቁር አዝሙድ ከቅርንፉድ ጋር በደንብ ማፍላት ማጣፈጫዎች ሳይጨምሩ በቀን ሦስት ጊዜ መጠጣት፡፡ ሁለተኛ ዙር መጠጣት አያስፈልግም፡፡

👉👉 24ኛ. ለቃርና ለመሳሰሉት
የተወሰኑ የጥቁር አዝሙድ ቅባት ጠብታዎች በአንድ ኩባያ ትኩስ ወተት ውስጥ ጨምሮ በማር አጣፍጦ መጠጣት፡፡ የቃር ስሜትዎ እንዳልነበር ሆኖ ይጠፋል፡፡ በእንግሊዘኛ (Lettuce) የተሰኘውን ተክል በብዛት መብላትንም አይዘንጉ፡፡

👉👉 25ኛ. ለዓይን በሽታ
በጥቁር አዝሙድ ዘይት በዓይንና በጆሮ መካከል ያለውን
የሰውነት አካል ከመኝታ በፊት ማሸት በማናቸውም ትኩስ
መጠጥ ውስጥ አልያም የሥራ ሥር ጭማቂ እንደ ካሮት
የመሳሰሉት ውስጥ ጥቂት ጠብታዎች ጨምሮ መጠጣት ነው፡፡

👉👉 26ኛ. የምግብ ፍላጎትን ለማሳደግ
ከምግብ በፊት ጥቂት ደቂቃዎች ቀደም ብሎ አንድ ማንኪያ
ጥቁር አዝሙድ ቅመሙን በጥርሶችዎ ማድቀቅ፣ ከዚያም ጥቂት ኮምጣጤ ጠብታዎች የተቀላቀለበት አንድ ስኒ ቀዝቃዛ ውኃ ያወራርዱት፡፡

👉👉27ኛ. ለቅማልና ለቅጫም
ጥቁር አዝሙድ አድቅቆ መፍጨት በኮምጣጤ ለውሶ ለመታ በሚያገለግል መልኩ ማዘጋጀት ፀጉርን ተላጭቶ መቀባት አሊያም ቆዳው ድረስ ዘልቆ እንዲገባ ማድረግና ለሩብ ሰዓት ለፀሐይ ማጋለጥ፡፡ ከአምስት ሰዓታት በኋላ መታጠብ፡፡ ለአንድ ሳምንት ያህል ይህንኑ ደጋግሞ መፈጸም፡

👉👉 28ኛ. ለጥርስ፣ ለቶንስልና ለጉሮሮ ሕመም
የጥቁር አዝሙድ አፍልቶ መጉመጥመጥና ለጉሮሮ ችግር እጅግ ጠቃሚ ነው፡፡ አንድ ማንኪያ አዘጋጅቶ ለብ ባለ ውኃ ውስጥ ጨምሮ መጠጣትና በዘይቱም የጉሮሮን ውጫዊ አካል መቀባት በውስጥ ደግሞ መንጋጋን መቀባት፡፡

👉👉 29ኛ. ከደም ላይ ኮሊስትሮን (ስብን) ለማስወገድ
አንድ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዱቄት አንድ ማንኪያ የእኸሊ ቅጠል ከአንድ ስኒ ንጹሕ ማር ጋር ለውሶ በባዶ ሆድ መብላት፡፡

👉👉 30ኛ. ለሽንት መታቀብ ችግር
ከእምብርት በታች ያለውን የሰውነት አካል በጥቁር አዝሙድ
ቅባት ከመኝታ በፊት ማሸት፡፡ አንድ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት በአንድ ኩባያ ውኃ አፍልቶ በማር አጣፍጦ ከመኝታ በፊት በእለቱ መጠጣት፡፡

👉👉 31ኛ. ፊት ላይ እንደ ቡጉር ክብ ሆኖ ለሚወጣ አተርን ያክል ጠጣር ነገር (WATER) በሽታ በሽታው የሰፈረበትን አካባቢ በረጅላ (Purslane) ተክል በሚገባ ማሸት ከዚያም የጥቁር አዝሙድ ዘይት 15 ቀናት መቀባት በቀን ሦስት ጊዜ አንድ አንድ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት መጠጣት፡፡

👉👉 32ኛ. ለሚያስነጥስ
ከባሕር ዛፍ የተጨመቀ ዘይት 40% ከጥቁር አዝሙድ ዘይት ጋር ደባልቆ በሁለቱም አፍንጫ በቀን ሦስት አራት ጊዜ ጠብታ ማድረግ ነው፡፡

#ሰበር መረጃ
የሳውዲ አረቢያ መንግስት የቤት ሰራተኛ ሹፌርን ጨምሮ ይቃማው የተበላሸበት እንዲያስተካክሉ ከዚህ ቀደም ሰቶት የነበረው የ6 ወር ጊዜ የምህረት አዋጂ ለተጨማር 6 ወር ተራዝሟል።#S #media

በሳኡዲ አረብያ የአመል መንዝል የወንድ ፊሪ ቪዛ የሚፈልግ ካለ 0534192637

#አሰገራሚ #የሙዝ #የጤና #ጥቅሞች

#ሙዝ ከምግብ አይነቶች ውስጥ በጣም ታዋቂ እና ጤናማ ፍራፍሬ ነው። በተለይም በብዙ የጤና ጥቅሞቹ ምክንያት በዓለም ዙሪያ በሰፊው ለምግብነት ይውላል።
#ተጨማሪ መረጃ በኮመንት ሥር ያለው #ቴሌግራም ይጫኑ

ይህ ፍራፍሬ በተፈጥሮ ጣፋጭ ሲሆን፤ በተጨማሪም የተለያዩ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት እና ፋይበሮችን ይዟል፥ ይህም ሰውነታችንን ጤናማ ለመቆየት ይረዳል።

ሙዝ የሚሰጠን የጤና ጥቅሞች

የሚከተሉት ሙዝ ከሚሰጠን በርካታ የጤና ጥቅሞች ውስጥ አንዳንዶቹ ናቸው፡-

1) ለልብ ጤና

ሙዝ በፖታስየም የበለፀገ ሲሆን፤ ይህም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና የልብ በሽታን ለመከላከል ይረዳል።

2) ኃይልን ለመጨመር

ሙዝ የተፈጥሮ ስኳር (ግሉኮስ፣ ፍሩክቶስ እና ሱክሮስ) ያለው ሲሆን፤ በፈጣን እና ቀጣይነት ባለው ሁኔታ ኃይል ለመስጠት ወይም ለመጨመር ይረዳል።

3) የሆድ ድርቀትን ለመከላከል

በሙዝ ውስጥ ያለው ፋይበር የሆድ ድርቀትን እና የሆድ ችግሮችን ይከላከላል።

4) በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ

ሙዝ ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል፤ ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ወይም ይጨምራል።

5) ለማህጸን ጤና

ሙዝ የሚለግሰን ፎሊክ አሲድ ለማህጸን ጤና አስፈላጊ ነው፤ እንዲሁም የማህጸን ችግሮችን ይከላከላል።

6) ስሜትን ለማሻሻል

ሙዝ "የጥሩ ስሜት" ሆርሞን የሆነውን ሴሮቶኒን ለማምረት የሚረዳው ትሪፕቶፌይን (Tryptophan) በውስጡ ይዟል።

7) ለስኳር በሽታ

የሙዝ ግላይሴሚክ ኢንዴክስ ዝቅተኛ ስለሆነ፤ የደም ስኳር መጠንን በቋሚነት ያስተካክላል።

8) የአዕምሮ ተግባርን ለማሻሻል

በሙዝ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን B6 የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እና የአእምሮ ጤናን ይደግፋል።

9) ለአጥንት ጤና

ሙዝ ካልሲየምን የሚለግስ ሲሆን፤ ይህም አጥንቶቻችን ጠንካራ እንዲሆኑ ያደርጋል።

10) ለዓይን ጤና

ሙዝ የሚሠጠን ቫይታሚን ኤ የዓይን ጤናን ያሻሽላል፣ እንዲሁም የእይታ ችግሮችን ይከላከላል።

11) ለቆዳ ጤና

በሙዝ ወስጥ ያሉት ቫይታሚን ሲ እና አንቲኦክሲዳንቶች፤ ቆዳን ያሳምራሉ እንዲሁም የቆዳ ችግሮችን ይከላከላሉ።

12) እርጅናን ለመከላከል

ሙዝ የእርጅና ሂደትን ያዘገያል፣ እንዲሁም የሰውነት ክፍሎችን ይደግፋል ያሻሽላል።

13) የኩላሊት ጤናን ለመደገፍ

በሙዝ ውስጥ የሚገኘው ፖታስየም የኩላሊት ስራን ለመጠበቅ እና የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ይረዳል።

14) ኢንፍላሜሽንን ይቀንሳል

በሙዝ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንቶች በሰውነት ውስጥ ያለውን ኢንፍላሜሽንን ለመቋቋም ይረዳሉ።

15) ጡንቻችን መልሶ እንዲያገግም ይረዳል

ፖታስየም እና ማግኒዥየም የጡንቻን መሸማቀቅን ለመቀነስ እና ከስልጠና በኋላ ማገገምን ያፋጥናል።

ሙዝ በተፈጥሮ ጤናማ እና በርካታ ጥቅሞች ያሉት ፍራፍሬ ነው። በመጠኑ እንዲመገቡት ይመከራል።

#ተልባን መመገብ የሚያስገኘው 6 ጥቅሞች

1. ከፍተኛ የአሰር መጠን አለው!

ተልባ ሞሚ እና ኢሞሚ የሆኑ ቃጫዎችን በውስጡ በከፍተኛ መጠን የያዘ ሲሆን ይህም አንጀት ላይ ያሉ አላስፈላጊ ቆሻሻዎችን ያስወግዳል፤ ሰውነታችን ውስጥ ያሉ ጮማዎችንም ይቀንሳል።

2.ኮልሰትሮልን ይቀንሳል!

ተልባ በውስጡ በሚገገኛ omega 3 አማካኝነት መጥፎ ኮልሰትሮል (low density lipoprotein, LDL) እንዲቀንስ ያደርጋል በዚህም የልብ እና የደም ግፊት በሽታ ተጋላጭነትንም ይቀንሳል።

3፡ካንሰርን ይከላከላል!

በJournal of clinical cancer research ላይ እንደታተመው የተልባ ፍሬ የጡት ካንሰር ተጋላጭነት እንደሚቀንስ አውጥቶል፡፡ በተልባ ፍሬ ውስጥ
የሚገኙት 3ቱ ሊጋኖች በአንጀት ላይ በሚገገኙት ባክቴርያዎች አማካኝነት ወደ ኢንትሮላክቶን እና ኢንትሮሲኮል በመቀየር ሰውነት ውስጥ ያሉ
ሆርሞኖችን እንዲመጣጠኑ ያረጋል

4፡ኦሜጋ 3ን (alpha linolenic acid)!

※ ውስጡ ስለያዘ በሽታን የመከላከል አቅምን እንዲገነባ ይረዳል።
※ የልብ ምት እንዲስተካከል እና የልብ ጡንቻ መቆጣት እንዳይኖር ይረዳል፡፡
※ በማረጥ ጊዜ ያለ ህመምን ይቀንሳል፡፡
※ በተጨማሪ የወር አበባ ኡደትን ያስተካክሉ፡፡

5. ቁርጠትን እና የሆድ መነፋትን ይቀንሳል፡፡

6. የአጥንት መገጣጠሚያ (ቁርጥማት) ህመሞችን ያስታግሳል!

※ በውስጡ ኦሜጋ 3 ስለያዘ ነጭ የደም ሴሎች በብዛት እንዲመረትና ህመሙ እንዲቀንስ ይረዳል፡፡

አሁኑኑ ይሞክሩት… ሼር ያድርጉት

#የጥቁር #አዝሙድ #አስገራሚ #ሕክምና
#ለሆድ ትላትል
#ተጨማሪ #መረጃ #ኮመንት ሥር
#ሁለት የሻይ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ፍሬ ከግማሽ ኩባያ ሎሚ ጋር በመቀላቀል ይህን ውህድ ያሙቁት። ከዚያም ቡርሽ ወይም ሌላ ነገር በመጠቀም የሆድና ጉ በትዎን አካባቢ ይሹት።

#ለፀጉር መሳሳት እና ያለ ዕድሜ ሽበት

#በመጀመሪያ ፀጉርዎን ይታጠቡ ከዚያም በቂ የሆነ የኦሊቭ ዘይት ከጥቁር አዝሙድ ዘይት ጋር በመቀላቀል ይቀቡት። ከአንድ ሠዓት ቆይታ በኋላ ያለቅልቁት ወይም ይታጠቡት።

#ለራስ ህመም እና ማይግሬን

ከግንባርዎ ግራ ክፍል ትንሽ ዝቅ ብሎ ወይም ቴምፕል በሚባለው የጥቁር አዝሙድ ዘይት በመቀባት ይሹት። ጥቂት ጠብታዎች በአፍንጫዎ ቀዳዳ እና ጭንቅላትዎ ላይ ያድርጉ። በቀን ሁለት ጊዜ ጥቂት የጥቁር አዝሙድ ፍሬና ማር ይብሉ።

#ለካንሰርና እባጮች

አንድ የሾርባ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት ከ አንድ የሻይ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር ጋር በመቀላቀል ከቁርስ ግማሽ ሠዓት በፊት ይጠቀሙ።

#ለስኳር በሽታ

የጥቁር አዝሙድ ዘይት ከተፈጥሮ ማር ጋር በመቀላቀል በቀን ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ። ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች በመጨመር ስኳርን በማቆም የአመጋገብ ለውጥ ያድርጉ።

#ለተቅማጥ

አንድ የሻይ ማንኪያ ጥቁር አዝሙድ ዘይት ከአንድ ኩባያ እርጎ ጋር በመቀላቀል በቀን ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ።

#ለደረቅ ሳል

ግማሽ የሻይ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት ከቡና ጋር በመቀላቀል በቀን ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ። ጀርባዎና ደረትዎን በዘይት ይሹት።

#የጆሮ ህመም

በስሱ የተቆላ አንድ የሻይ ማንኪያ ጥቁር አዝሙድ ይውሰድ ከዚያም ጥቂት የኦሊቭ ዘይት ጠብታዎች በመጨመር በደንብ ይቀላቅሉት። ሰባት ጠብታ በሲሪንጅ ውስጥ ይክተቱ ከዚያም ጠዋት እና ማታ ጆሮዎ ውስጥ ይጨምሩ።

#ለዓይን ህመም እና ለእይታ ችግር

ወደ መኝታ ከመሄድዎ ከግማሽ ሠዓት በፊት የአይን ቆብዎን በጥቁር አዝሙድ ዘይት ይሹት። ግማሽ የሻይ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት ከአንድ ኩባይ የካሮት ጭማቂ ጋር በመቀላቀል ይጠጡ።

#ለጉንፋን እና ፍሉ

አንድ የሻይ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ዘይት ከማር ጋር በመቀላቀል ከቁርስ በፊት ይውሰድ። በእያንዳንዳቸው የአፍንጫ ቀዳዳ ውስጥ ጥቂት ጠብታዎች ይጨምሩበት።

ለአፍ ኢንፌክሽን ቫይረስ
ጥቂት የጥቁር አዝሙድ ፍሬ በአፍዎ ውስጥ ከ 10 – 15 ደቂቃ ይያዙት።

#ለጡንቻ ህመም

አንድ ማንኪያ ጥቁር አዝሙድ ከማር ጋር በመቀላቀል በቀን ለሶስት ጊዜ ይውሰድ። የቅልጥም መረቅ በየቀኑ ይጠጡ። የቻሉትን ያክል ዘቢብ በየቀኑ ይመገቡ።

#ለሪህና ጀርባ ህመም

የጥቁር አዝሙድ ዘይት ሞቅ በማድረግ የሚያምዎትን ቦታ ይሹት። በየቀኑ የጥቁር አዝሙድ ፍሬ እና ማር ይመገቡ።

#ለሆድ ህመም

በአንድ ትልቅ ማንኪያ የጥቁር አዝሙድ ፍሬ ከማር ጋር በመቀላቀል ይጠቀሙ። ጥቂት የፔፐርሜንት ሻይ ይጠጡ ከዚያም የረሃብ ስሜት ከተሰማዎት የተቀቀለ ሩዝ ውሃ ይጠጡ።

#የጥርስ ህመምና ድድ ኢንፌክሽን

#በኩባያ የሎሚ ጭማቂ በማድረግ ጥቂት የጥቁር አዝሙድ ፍሬ ይጨምሩበት ከዚያም ያፍሉት። ከዚያም የፈላው ሎሚ ቀዝቀዝ ሲል በዚህ ውህድ ፈሳሽ አፍዎን ይጉመጥመጡበት/ይታጠቡበት።

#የአናናስ አሰራሚ ጥቅሞች በጣም ብዙ ናቸው። ዋና ዋናዎቹን ጥቅሞች
​ #የአናናስ (Pineapple) ዋና ዋና ጥቅሞች
​አናናስ ለጤና ጠቃሚ የሚያደርጉት በርካታ ንጥረ ነገሮች እና ባዮአክቲቭ ውህዶች አሉት።

​1. #የበሽታ መከላከል (Immune System) ስርዓትን ያጠናክራል፡
​አናናስ እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው። ቫይታሚን ሲ ደግሞ ነጭ የደም ሴሎችን (White Blood Cells) ለማምረት እና ሰውነትን ከበሽታዎች ለመከላከል ወሳኝ ነው።

​2. #የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል፡
​አናናስ ብሮሜላይን (Bromelain) የሚባል ጠቃሚ ኢንዛይም ይዟል። ብሮሜላይን ፕሮቲኖችን በመሰባበር የምግብ መፈጨትን ይረዳል።

​3. #እብጠትን ይቀንሳል (Anti-inflammatory properties)፡
​በአናናስ ውስጥ የሚገኘው ብሮሜላይን ፀረ-ብግነት (Anti-inflammatory) ባህሪ ስላለው የሰውነትን እብጠት ለመቀነስ እና እንደ አርትራይተስ ያሉ ህመሞችን ለማስታገስ ይረዳል።

​4. #ጤናማ አጥንቶችን ይገነባል፡
​አናናስ ለጠንካራ አጥንቶች አስፈላጊ የሆነውን ከፍተኛ መጠን ያለው ማንጋኒዝ (Manganese) የተባለ ማዕድን ይዟል።

​5. #ዓይንን ይከላከላል፡
​በአናናስ ውስጥ ያሉት እንደ ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች አንቲኦክሲደንትስ (Antioxidants) ያሉ ንጥረ ነገሮች ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የአይን ሞራ (Macular Degeneration) መበላሸትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

​6. #የደም መርጋትን ይከላከላል፡
​ብሮሜላይን ደምን የማቅጠን ባህሪ (Blood-thinning) ሊኖረው ስለሚችል የደም መርጋት እንዳይፈጠር ለመከላከል ይረዳል።
ተጨማሪ መረጃ ከፈለጉ የቴሌግራም ሊንክ ኮመንት ሥር አለ

​

#​የብርቱካን (Orange) #ጥቅሞች በጣም ብዙ እና አስደናቂ ናቸው።
​ #ዋና ዋና የብርቱካን ጥቅሞች

​1. #የበሽታ መከላከል አቅምን ማጠናከር (Immunity Boost)
​ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ምንጭ: ብርቱካን እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ (Ascorbic Acid) ምንጭ ነው። ቫይታሚን ሲ ደግሞ ነጭ የደም ሴሎችን (White Blood Cells) ማምረት በመርዳት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክራል።
​የጉንፋን እና ሌሎች ህመሞችን መከላከል: በውስጡ ባለው ቫይታሚን ሲ አማካኝነት ሰውነትን ከጉንፋን፣ ከሳልና ከሌሎች ኢንፌክሽኖች ለመከላከል ይረዳል።

​2. #ለልብ ጤንነት (Heart Health)
​ፖታሲየም (Potassium): በውስጡ ያለው ፖታሲየም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ስለሚረዳ ለልብ ጤንነት ወሳኝ ነው።
​ፋይበር እና ፎሌት (Fiber & Folate): እነዚህ ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል (LDL) እንዲቀንስ ይረዳሉ፣ ይህም ለልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

​3. #ለቆዳ ጤንነትና ውበት (Skin Health & Beauty)
​የኮላጅን ምርት (Collagen Production): ቫይታሚን ሲ ቆዳን የሚያጠነክር የፕሮቲን አይነት የሆነው ኮላጅን እንዲመረት ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
​ፀረ-እርጅና (Anti-aging): በብርቱካን ውስጥ ያሉት ፀረ-ኦክሲዳንቶች (Antioxidants) ነፃ ራዲካልስ (Free Radicals) በመባል የሚታወቁትን ጎጂ ሞለኪውሎችን በመዋጋት ቆዳ ከእርጅና እንዲጠበቅ ይረዳሉ።

​4. #ለምግብ መፈጨት (Digestive Health)
​ፋይበር (Fiber): ብርቱካን በፋይበር የበለፀገ ነው። ይህ ደግሞ የምግብ መፈጨት ሥርዓት በትክክል እንዲሰራ፣ የሆድ ድርቀትን ለመከላከል እና የአንጀት ጤንነትን ለመጠበቅ ይረዳል

#የዘይቱን ቅጠል በመጠቀም ብቻ #ከደም ግፊት መዳን ይችላሉ
#የዘይቱን ቅጠል (Olive leaf) ለጤና እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን፣ በተለይም ኦሊዩሮፒን (Oleuropein) የሚባለው ንጥረ ነገር በውስጡ መገኘቱ ልዩ ያደርገዋል።
​የዘይቱን ቅጠል በሻይ መልክ ፈልቶ በመጠጣት ወይም በዘይት መልክ በመጠቀም የሚከተሉትን ጥቅሞች ማግኘት ይቻላል፦

​1. #በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል
​የዘይቱን ቅጠል ፀረ-ባክቴሪያ፣ ፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት አሉት። ይህም ጉንፋን፣ ሳል እና የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል።
​2. ለልብ ጤንነት
​የደም ግፊትን በመቀነስ እና የደም ሥሮች እንዳይደፈኑ በማድረግ የልብ ድካም ስጋትን ይቀንሳል። መጥፎ የተባለውን ኮሌስትሮል (LDL) ለመቀነስም ይረዳል።

​3. #ለስኳር በሽታ መቆጣጠሪያ
​የዘይቱን ቅጠል በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማመጣጠን እና የሰውነታችን የኢንሱሊን አጠቃቀም እንዲሻሻል በማድረግ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

​4. #ክብደት ለመቀነስ
​በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ ስብ እንዳይከማች በማድረግ እና የምግብ መፈጨት ሥርዓትን በማፋጠን ለክብደት መቀነስ ይረዳል።

​5. #ለቆዳ እና ለፀጉር ጤንነት
​በውስጡ ያሉት አንቲ-ኦክሲዳንቶች ቆዳ እንዳይሸበሸብ እና ከፀሐይ ጨረር ከሚመጣ ጉዳት ይከላከላሉ። ለፀጉር እድገትም ጠቃሚ ነው።

​6. #ለአእምሮ ጤና
​እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰን ያሉ በአእምሮ ህዋሳት መጎዳት የሚመጡ በሽታዎችን የመከላከል አቅም እንዳለው ጥናቶች ያሳያሉ።
​የዘይቱን ቅጠል ሻይ አዘገጃጀት
​ጥቂት የደረቁ ወይም ትኩስ የዘይቱን ቅጠሎችን ማጠብ። #መጠቀም ከፈለጉ መጀመሪያ ሐኪሞን ያማክሩ

​በአንድ ሊትር ውሃ ውስጥ ቅጠሎቹን ጨምሮ ለ10-15 ደቂቃ ያህል ማፍላት።
​ከፈላ በኋላ አጥልሎ በቀን 1 ወይም 2 ሲኒ መጠጣት (እንደ ፍላጎትዎ ማር ወይም ሎሚ መጨመር ይችላሉ)።

#​#ማሳሰቢያ፦ ዝቅተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች ወይም የስኳር መድኃኒት የሚወስዱ ሰዎች ቅጠሉን ከመጠቀማቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው።
​የዘይቱን ቅጠል ለተለየ የጤና እክል (ለምሳሌ ለደም ግፊት ወይም ለቆዳ) እንዴት መጠቀም

#የሐበሻ #ጎመን (#Gomen) #በኢትዮጵያውያን #የምግብ ዝርዝር ውስጥ ትልቅ ቦታ ያለው ብቻ ሳይሆን፣ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ "#ሱፐር ፉድ" (Superfood) ነው።
#ሌላ ጠቃሚ መረጃዎች ከፈለጉ ኮመንት ሥር

#የሐበሻ ጎመን የሚሰጣቸው ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች እነሆ፦

1. #በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል
ጎመን በውስጡ ከፍተኛ የቪታሚን C እና ቪታሚን A መጠን ይዟል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ነጭ የደም ሴሎችን በማጠናከር ሰውነታችን ባክቴሪያዎችንና ቫይረሶችን እንዲከላከል ይረዳሉ።

2. #ለዓይን ጤና
በውስጡ የሚገኙት ሉቲን (Lutein) እና ዜአዛንቲን (Zeaxanthin) የተባሉ አንቲ-ኦክሲዳንቶች ዓይናችን በዕድሜ ምክንያት ከሚመጡ የዕይታ ችግሮች እና ከፀሐይ ጨረር ጉዳት እንዲጠበቅ ያደርጋሉ።

3. #ለአጥንት ጥንካሬ
የሐበሻ ጎመን እጅግ ከፍተኛ የቪታሚን K ምንጭ ነው። ቪታሚን K አጥንት ካልሲየምን እንዲመጥና እንዲጠነክር በማድረግ እንደ አጥንት መሳሳት (Osteoporosis) ያሉ ችግሮችን ይከላከላል። በተጨማሪም መጠነኛ ካልሲየም በውስጡ ይዟል።

4. #ለምግብ መፈጨት ሥርዓት
ከፍተኛ የፋይበር (Fiber) ይዘት ስላለው፦
* የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።
* የአንጀት ጤናን ይጠብቃል።
* ሰውነታችን ውስጥ ያሉ አላስፈላጊ ቆሻሻዎች እንዲወገዱ ይረዳል።

5. #የልብ ጤናን ለመጠበቅ
ጎመን የደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል። በውስጡ ያለው ፖታሺየም የደም ግፊትን በማስተካከል ለልብ ጤና መሻሻል ከፍተኛ ሚና ይጫወታል።

6. #ለደም ማነስ (Anemia)
በውስጡ የብረት (Iron) ማዕድን ስለሚገኝ፣ ደም ማነስ ላለባቸው ወይም የደም መጠናቸው እንዲጨምር ለሚፈልጉ ሰዎች ተመራጭ ምግብ ነው።
7. #ለቆዳ እና ለፀጉር ውበት
በውስጡ ያለው ቪታሚን A ለቆዳ እርጥበት እና ለፀጉር እድገት አስፈላጊ የሆነውን 'ሴበም' (Sebum) የተባለ ቅባት እንዲመረት ይረዳል። ቪታሚን C ደግሞ ለቆዳ ጥንካሬ የሚሰጠውን 'ኮላጅን' ለማምረት ያግዛል።

#ጥንቃቄ፦
ምንም እንኳን ጥቅሙ ብዙ ቢሆንም፣ የኩላሊት ጠጠር ችግር ያለባቸው ሰዎች ወይም የደም ማቅጠኛ መድኃኒት (እንደ Warfarin ያሉ) የሚወስዱ ሰዎች በውስጡ ባለው ከፍተኛ የቪታሚን K እና ኦክሳሌት ምክንያት ከመመገባቸው በፊት ሐኪም ማማከር አለባቸው።
#ለተሻለ ጥቅም፦ ጎመኑን ስንቀቅል ንጥረ ነገሮቹ እንዳይጠፉ በጣም ማብዛት የለብንም። በጥቂቱ በመቁላት ወይም በእንፋሎት በማብሰል መመገብ ይመከራል።

#ሮማን (Pomegranate) በውስጡ በያዛቸው ንጥረ ነገሮች ምክንያት "የፍራፍሬዎች ንጉስ" ተብሎ ይጠራል። ለጤና የሚሰጣቸው ጥቅሞች እጅግ በጣም ብዙ ናቸው።

#ዋና ዋናዎቹ የሮማን ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው፡
-
1. #በንጥረ ነገር የበለፀገ ነው
ሮማን ለሰውነታችን እጅግ አስፈላጊ የሆኑ ቫይታሚኖችን ይዟል። ለምሳሌ፡-
* ቫይታሚን C፦ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።
* ቫይታሚን K፦ ለአጥንት ጤንነትና ለደም መርጋት ይረዳል።
* ፖታሲየም፦ ለልብ ስራና ለደም ግፊት ቁጥጥር ይጠቅማል።

2. #የልብ ጤንነትን ይጠብቃል
ሮማን በውስጡ የያዛቸው አንቲኦክሲዳንቶች (Antioxidants) የደም ቧንቧዎች እንዳይጠቡና እንዳይደፈኑ ይረዳሉ። ይህም የደም ግፊትን ለመቀነስና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ዝቅ ለማድረግ ከፍተኛ አስተዋጽኦ አለው።

3. #ለምግብ መፈጨት ይረዳል
በውስጡ ከፍተኛ የፋይበር (Fiber) መጠን ስላለው፡-
* የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።
* የአንጀት ጤንነትን ይጠብቃል።

4. #የካንሰር መከላከያ ባህሪ አለው
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት፣ ሮማን የካንሰር ሴሎች (በተለይም የፕሮስቴት እና የጡት ካንሰር) እንዳይባዙ የመከላከል ወይም የመቀነስ አቅም አለው።

5. #የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል
አዘውትሮ የሮማን ጭማቂ መጠጣት የማስታወስ ችሎታን እንደሚጨምርና እንደ አልዛይመር ያሉ የጭንቅላት በሽታዎችን ለመከላከል እንደሚረዳ ይነገራል።

6. #የቆዳ ጤንነትና ውበት
ሮማን ቆዳ እንዳይሸበሸብና ወጣትነቱ እንዲጠበቅ ይረዳል። እንዲሁም በፀሐይ ጨረር የሚመጣን የቆዳ መጎዳት ይከላከላል።

#ማሳሰቢያ፦ ምንም እንኳን ሮማን በጣም ጠቃሚ ቢሆንም፣ የደም ግፊት መድኃኒት የሚወስዱ ሰዎች ሮማን ከመጠን በላይ ከመጠቀማቸው በፊት ሐኪማቸውን ቢያማክሩ ይመከራል።

አዎ፣ በሳዑዲ አረቢያ ለውጭ ሀገር ዜጎች የንግድ ሥራ የመስራት ዕድል በሰፊው ተከፍቷል። በተለይ የሀገሪቱ "Vision 2030" እቅድ አካል በሆኑ አዳዲስ ሕጎች መሠረት፣ ቀደም ሲል የነበሩ ብዙ ገደቦች ተነስተዋል።
​በሳዑዲ አረቢያ ንግድ ለመጀመር ማወቅ ያለብዎት ዋና ዋና ነጥቦች የሚከተሉት ናቸው፦
​1. 100% የውጭ ዜጋ ባለቤትነት
​ከዚህ ቀደም የሳዑዲ ዜጋ (ካፊል/Sponsor) የግድ አጋር መሆን ነበረበት። አሁን ግን በ MISA (Ministry of Investment Saudi Arabia) ፈቃድ አማካኝነት፦
​የውጭ ሀገር ዜጎች የተወሰኑ የንግድ ዘርፎችን 100% በራሳቸው ባለቤትነት መያዝ ይችላሉ።
​ይህ በተለይ በኢንዱስትሪ፣ በጤና፣ በቴክኖሎጂ እና በትልልቅ የንግድ ዘርፎች ላይ ተግባራዊ ይሆናል።
​2. የኢንቨስትመንት ፈቃድ (MISA License)
​አንድ የውጭ ዜጋ በሳዑዲ ንግድ ለመጀመር መጀመሪያ ከኢንቨስትመንት ሚኒስቴር (MISA) ፈቃድ ማግኘት አለበት። የፈቃድ ዓይነቶቹም፦
​የኢንዱስትሪ ፈቃድ፦ ፋብሪካዎችን ለመክፈት።
​የአገልግሎት ፈቃድ (Service License)፦ እንደ ኮንስትራክሽን፣ አይቲ (IT)፣ ቱሪዝም እና የምግብ ዝግጅት ላሉ ስራዎች።
​የንግድ ፈቃድ (Trading License)፦ እቃዎችን በጅምላና በችርቻሮ ለመሸጥ። (ይህ ከፍተኛ ካፒታል ሊጠይቅ ይችላል)።
​3. ለውጭ ዜጎች የተፈቀዱ ዘርፎች
​በአሁኑ ወቅት የሚከተሉት ዘርፎች ለውጭ ኢንቨስተሮች በሰፊው ተከፍተዋል፦
​ኮንስትራክሽንና ኮንስትራክሽን ማቴሪያሎች።
​የኢንፎርሜሽን ቴክኖሎጂ (IT)።
​ምግብና መጠጥ (ሬስቶራንቶችና ካፌዎች)።
​የትምህርትና የጤና ዘርፍ።
​የግብርና ሥራ።
​4. ገደቦችና "ሳዑዲይዜሽን" (Saudization)
​ሳዑዲ አረቢያ ውስጥ ንግድ ሲጀምሩ የሚከተሉትን ተግዳሮቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት፦
​Nitaqat (ሳዑዲይዜሽን)፦ በድርጅትዎ ውስጥ የተወሰነ ቁጥር ያላቸው የሳዑዲ ዜጎችን የመቅጠር ግዴታ አለብዎት።
​የተከለከሉ ሥራዎች፦ እንደ ወታደራዊ አገልግሎት፣ የቅጥር ኤጀንሲ እና አንዳንድ የሪል ስቴት ስራዎች ለውጭ ዜጎች አይፈቀዱም።
​ከፍተኛ ወጪ፦ የንግድ ፈቃድ (License) ክፍያና ዓመታዊ ግብሮች ከሌሎች ጎረቤት ሀገራት አንጻር ከፍ ሊሉ ይችላሉ።
​5. ትናንሽ ንግዶች (SMEs)
​እንደ ሞባይል ሱቅ ወይም ትንሽ ግሮሰሪ ያሉ አነስተኛ ንግዶች ላይ ለውጭ ዜጋ 100% ባለቤትነት ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ስራዎች በብዛት ለሳዑዲ ዜጎች የተከለሉ (Saudized) ናቸው። ሆኖም ግን በትልቅ ኢንቨስትመንት መልክ ከገቡ ዕድሎች አሉ።
​በሳዑዲ ንግድ ለመጀመር የሚያስፈልጉ የመጀመሪያ እርምጃዎች፦
​የንግድ እቅድ ማዘጋጀት፦ የንግድዎ አይነት ለውጭ ዜጋ የተፈቀደ መሆኑን ማረጋገጥ።
​MISA ፈቃድ መጠየቅ፦ በኢንተርኔት አማካኝነት ማመልከት ይቻላል።
​የንግድ ምዝገባ (CR): ከንግድ ሚኒስቴር (Ministry of Commerce) ማውጣት።
​ባንክ አካውንት መክፈት፦ ለንግዱ የተለየ የንግድ ባንክ አካውንት መኖር አለበት።
​

#ዝንጅብል በውስጡ በርካታ የጤና #ጥቅሞች ያሉት ሲሆን፣ #በባህላዊም ሆነ #በዘመናዊ ሕክምና ውስጥ ትልቅ ቦታ አለው። የዝንጅብል ዋና ዋና ጥቅሞችና አጠቃቀሞችን እንደሚከተለው አቅርቤልሃለሁ።

​#የዝንጅብል ዋና ዋና ጥቅሞች
​ለጉንፋንና ለሳል፦ ዝንጅብል የሰውነትን ሙቀት በመጨመርና ባክቴሪያዎችን በመዋጋት ለጉንፋን፣ ለሳል እና ለጉሮሮ ህመም ፈጣን እፎይታ ይሰጣል።
​ለምግብ መፈጨት፦ ሆድ መነፋትን፣ ጋዝን እና የምግብ አለመፈጨት ችግርን ይከላከላል።

​#ለማቅለሽለሽ፦ በተለይ ለነፍሰ ጡሮች ወይም በመኪና ጉዞ ወቅት ለሚከሰት ማቅለሽለሽና ማስመለስ በጣም ውጤታማ ነው።
​ለህመም ማስታገሻ፦ ፀረ-ብግነት (anti-inflammatory) ባህሪ ስላለው የጡንቻ ህመምን፣ የቁርጥማትን እና የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል።

​ለደም #ዝውውር፦ የደም ዝውውርን በማስተካከል ለልብ ጤንነት አስተዋፅኦ ያደርጋል።
​የአጠቃቀም ዘዴዎች

​#ዝንጅብልን በተለያዩ መንገዶች መጠቀም ይቻላል

​1. #እንደ ሻይ (Ginger Tea)
​ትኩስ ዝንጅብልን ከትፎ ወይም ፈጭቶ በፈላ ውሃ ውስጥ ለ 5-10 ደቂቃ በማቆየት መጠጣት ይቻላል። ጣዕሙን ለማስተካከል ማርና ሎሚ ቢጨመርበት ጥቅሙ ይላቃል።

​2. #በምግብ ውስጥ
​ደረቅ ወይም ትኩስ ዝንጅብልን ለወጥ፣ ለጥብስ እና ለተለያዩ ምግቦች እንደ ቅመም መጠቀም ይቻላል። ይህ የምግቡን ጣዕም ከመጨመሩም በላይ ለሆድ ጤንነት ይረዳል።

​3. #በጭማቂ መልክ
​ከአፕል፣ ከካሮት ወይም ከሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር አብሮ በመጭመቅ መጠጣት ይቻላል።
​ጥንቃቄዎች

​#ምንም እንኳን ዝንጅብል ጠቃሚ ቢሆንም፣ የሚከተሉትን ነጥቦች ልብ ማለት ያስፈልጋል፦
​ከመጠን በላይ መውሰድ የሆድ መቃጠል ሊያስከትል ይችላል።

​#የደም ማቅጠኛ #መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች ወይም ቀዶ ጥገና የሚጠብቃቸው ሰዎች ዝንጅብል ከመጠቀማቸው በፊት #ሐኪም #ማማከር አለባቸው።