норм треня залетела,+попробовала новое упражнение-тяга к поясу со штангой,или фиг знает как ее называют.Спина четко забилась.Надо будет записать,как делаю это упражнение
❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8*4 ягодичного мостика с задержкой вверху,ягодицы нормально так горели👏🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
за два месяца тренировок можно лишь ускорить метаболизм,так скажем «укрепить мышцы» или же подкачаться.Конечно,результат зависит от индивидуальных особенностей организма и программы занятий.Но надеяться за 2 месяца к лету,мол вырастут огромные банки и ягодицы,лучше не стоит
P.s:я не хотела никого оскорбить,просто глупо начинать заниматься за пару месяцев к лету,чтобы достичь той формы,которую вы хотите.Подходите правильным подходом к тренировкам,занимайтесь круглогодично и у вас обязательно все получится🫶🏻🙏🏻
P.s:я не хотела никого оскорбить,просто глупо начинать заниматься за пару месяцев к лету,чтобы достичь той формы,которую вы хотите.Подходите правильным подходом к тренировкам,занимайтесь круглогодично и у вас обязательно все получится🫶🏻🙏🏻
💯5❤1
Во на женственном,сегодня были грудь х бицепс,а показываю спину🤓.Ну да ладно,легкая тренировка вышла.Чуть не уронила на себя штангу при жиме,это случайно вышло.Наладила кстати питание,начала немного сбрасывать вес.Надо уменьшить % жира в организме
❤6
Начинается лето,а это означает что становится больше свободного времени и отработка ударов уже идет😔
❤🔥8💋3
Наконец сделала становую,че то силовые немного упали.А так устала совсем,ещё и теперь буду помимо зала тайский совмещать приходится😔
💘7