ну банку качнула я сегодня знатно🤩😵‍💫

Сегодня наконец то смогла сделать становую,не скажу что все плохо техника осталось хорошей.Мне даже об этом сказали сегодня в зале,но по силовым результатам конечно можно лучше.Хотела кстати рассказать,что лучше перед самой тягой делать гиперэкстензию и важно❗️без доп.веса т.к тогда уже пойдет нагрузка на поясницу и ягодицы,а мы всего лишь хотим размяться.Всех подняла,обняла💉👫