Кстати,вообще хочу отметить.Хоть я и не занимаюсь бодибилдингом,но с недавнего времени.Когда я перестала пропускать день ног,и в принципе стала делать упор на изолирующие с ягодичными.Они очень быстро выросли буквально за пару месяцев регулярных тренировок,получается прогресс то по-тихоньку идет.В понедельник думаю сделать замеры,последний раз делала их полгода назад в декабре👅🖤

Замеры тела спустя 8 месяцев!💪💬

🖱️Талия 6️⃣7️⃣🔤🔤

🖱️Грудь9️⃣0️⃣🔤🔤

🖱️Обхват плеч 1️⃣2️⃣1️⃣🔤🔤

🖱️Попа1️⃣0️⃣3️⃣🔤🔤

🖱️Бедро5️⃣9️⃣🔤🔤

🖱️Предплечье 2️⃣4️⃣🔤🔤

🖱️Икры 2️⃣7️⃣🔤🔤

🖱️Бицепс в напряге3️⃣1️⃣🔤🔤

🖱️Бицепс без напряга3️⃣0️⃣🔤🔤

Размер ног у меня держался около полугода на одних параметрах.Буквально месяца два я их качала как по правилам,не пропускала тренировки ног и делала акцент на ягодицы и с 9️⃣7️⃣см они у меня выросли до целых 1️⃣0️⃣3️⃣‼️
Результат просто космический,а это означает,что мои тренировки эффективны👀 У меня улучшилась техника,да и внешний вид тоже.Пытаюсь конечно,поднять силовые.И настроить питание,вообщем дальше-больше.Всем спасибо за внимание👋💉