Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6
Присед все таки подогнал😵💫
ну что хочу сказать,после долгого перерыва устроила себе легкую тренировку взяв 30-40 кг.Не переходя на большие веса чтоб не травмировать свои мышцы.В первом видео чисто под 90^.Дальше уже более глубокий и широкий.В последнем видео заметила что колени начали сводится,это плохо и надо исправлять и ещё делать помедленнее.А так в принципе довольна этой тренировкой.😔
ну что хочу сказать,после долгого перерыва устроила себе легкую тренировку взяв 30-40 кг.Не переходя на большие веса чтоб не травмировать свои мышцы.В первом видео чисто под 90^.Дальше уже более глубокий и широкий.В последнем видео заметила что колени начали сводится,это плохо и надо исправлять и ещё делать помедленнее.А так в принципе довольна этой тренировкой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘4
Поднакидала вам снежка чуть чуть🫀 ❄️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Простите,что так на долго пропала.Я к сожалению заболела,но уже выздоровела! Сегодня была тренировка ног,я их просто убила.Попозже скину мои топ-3 упражнения на ягодицы и какие вообщем упражнения можно делать на ноги дома!❤️ 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все эти упражнения так же можно делать дома,только в ином положении и если нет спорт инвентаря-можно к примеру даже взять те же самые бутылки с водой.Попозже отдельно запишу какие упражнения можно делать на ягодицы на коврике.Всем спасибо за внимание☺️ 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Фто ты сделаеф двух метфорому сто дцадцать кг пафану?🤓 »-самое любимое кстати.А так это все шутки☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5💯2
ну банку качнула я сегодня знатно🤩 😵💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня наконец то смогла сделать становую,не скажу что все плохо техника осталось хорошей.Мне даже об этом сказали сегодня в зале,но по силовым результатам конечно можно лучше.Хотела кстати рассказать,что лучше перед самой тягой делать гиперэкстензию и важно❗️ без доп.веса т.к тогда уже пойдет нагрузка на поясницу и ягодицы,а мы всего лишь хотим размяться.Всех подняла,обняла💉 👫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM