оставила я комментарии.Сегодня тренировала ноги.Тренировка не очень,спать хотела.Потому что сбила режим,ложусь поздно.Надо бы исправлять,а то скоро стану боссом кортизола.Упражнения 3-4 на ноги бахнула,пару на плечи.И бегом бегом домой,но есть успех.Я стала получше есть,почти избавилась от привычки накладывать себе одну огромную порцию за день и наедаться до отвала.Разграничила еду на более маленькие порции,я довольна🙋🏻‍♀️🙏🏻

Зацените ка

это слишком крута

8*4 ягодичного мостика с задержкой вверху,ягодицы нормально так горели👏🏻

за два месяца тренировок можно лишь ускорить метаболизм,так скажем «укрепить мышцы» или же подкачаться.Конечно,результат зависит от индивидуальных особенностей организма и программы занятий.Но надеяться за 2 месяца к лету,мол вырастут огромные банки и ягодицы,лучше не стоит
P.s:я не хотела никого оскорбить,просто глупо начинать заниматься за пару месяцев к лету,чтобы достичь той формы,которую вы хотите.Подходите правильным подходом к тренировкам,занимайтесь круглогодично и у вас обязательно все получится🫶🏻🙏🏻