Упражнения 5 х 30 на руки и у вас будут огромные банки

Рельеф прорисовывается,а я всего 3-4 упражнения фигачу.Хотя этого для спины вполне хватает

На белом вся

Водички утром не попила🤫

Золотая моя

Во так вот,качаем грыжу.Ладно на самом деле упор на спину просто

Вот это я понимаю качается,а не то что другие