3. ubah cara pikir kamu
kecemasan bisa ditimbulkan dari pikiran. seringkali, orang yg mengalami kecemasan berpikir bahwa keberadaannya tidak diinginkan dan dia akan dipandang negatif oleh lingkungan nya.
padahal, pemikiran sprti itu belum tentu benar, itu biasanya hanya ketakutan yg timbul tanpa alasan. oleh karena itu, ubah lah cara pikir kamu!
4. coba untuk tidak menghindar
paksar dirimu untuk melakukan aktivitas yg membuat kamu cemas dan seringkali dihindari. memang sulit, namun kamu harus tetap melakukan nya karena menghindari bukanlah jalan keluar yg bagus untuk kecemasan yg dihadapi. ayo coba lawan rasa kecemasan dan takut mu itu, semakin nanti terbiasa, maka kamu akan lebih percaya diri dan itu juga mengurangi rasa takut kamu.
kecemasan bisa ditimbulkan dari pikiran. seringkali, orang yg mengalami kecemasan berpikir bahwa keberadaannya tidak diinginkan dan dia akan dipandang negatif oleh lingkungan nya.
padahal, pemikiran sprti itu belum tentu benar, itu biasanya hanya ketakutan yg timbul tanpa alasan. oleh karena itu, ubah lah cara pikir kamu!
4. coba untuk tidak menghindar
paksar dirimu untuk melakukan aktivitas yg membuat kamu cemas dan seringkali dihindari. memang sulit, namun kamu harus tetap melakukan nya karena menghindari bukanlah jalan keluar yg bagus untuk kecemasan yg dihadapi. ayo coba lawan rasa kecemasan dan takut mu itu, semakin nanti terbiasa, maka kamu akan lebih percaya diri dan itu juga mengurangi rasa takut kamu.
5. latihan agar terbiasa
ini juga hal terpenting yg perlu dilakukan untuk melatih mengatasi kecemasan itu. mengatasi kecemasan sosial tidaklah mudah, namun jika dilakukan dengan sungguh", pasti kamu bisa melawan rasa cemas dan takut mu dan akhirnya terbiasa.
6. sabar
ya ini jelas. mengubah kebiasaan itu tidak gampang. mengatasi kecemasan sosial adalah proses belajar seumur hidup karena kamu akan selalu dihadapkan pada lingkungan baru. punya perasaan cemas itu wajar, namun phobia sosial itu dapat membuat kamu terperangkap dalam phobia itu selamanya, dan hal itu dapat mengganggu aktivitas / karir kamu.
[sumber : https://hellosehat.com]
ini juga hal terpenting yg perlu dilakukan untuk melatih mengatasi kecemasan itu. mengatasi kecemasan sosial tidaklah mudah, namun jika dilakukan dengan sungguh", pasti kamu bisa melawan rasa cemas dan takut mu dan akhirnya terbiasa.
6. sabar
ya ini jelas. mengubah kebiasaan itu tidak gampang. mengatasi kecemasan sosial adalah proses belajar seumur hidup karena kamu akan selalu dihadapkan pada lingkungan baru. punya perasaan cemas itu wajar, namun phobia sosial itu dapat membuat kamu terperangkap dalam phobia itu selamanya, dan hal itu dapat mengganggu aktivitas / karir kamu.
[sumber : https://hellosehat.com]
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
nah jdi itu dia beberapa cara untuk mengatasi phobia sosial. semangat terus untuk klian yg mungkin menderita phobia ini.
semoga konten yg ku berikan bermanfaat bagi kita semua, mohon maaf jika ada kesalahan dari penulisan atau informasi, aku izin pamit, terimakasih!
semoga konten yg ku berikan bermanfaat bagi kita semua, mohon maaf jika ada kesalahan dari penulisan atau informasi, aku izin pamit, terimakasih!
ใ
ค - ANNOUNCEMENT -
selamat pagi / siang / sore / malam, salam 6 agama. untuk seluruh subscriber, member, dan juga partnership. kami ingin menyampaikan bahwa channel kami akan VAKUM sampai batas waktu yang tidak bisa kami tentukan dan dengan alasan yang tidak bisa kami sampaikan.
untuk sementara waktu selama kami vakum, kami akan memberhentikan seluruh kegiatan partnership seperti sebar poster, party, dll, kecuali perubahan data, pembersihan, pengiriman wish dan pengajuan ps, untuk info ini sudah kami sampaikan juga ke bot para partnership.
untuk yang sfs bareng kita, dimohon untuk jangan curang dan unsubs sembarangan.
sekian informasi yang bisa kami sampaikan, terimakasih atas perhatiannya, have a nice day!
selamat pagi / siang / sore / malam, salam 6 agama. untuk seluruh subscriber, member, dan juga partnership. kami ingin menyampaikan bahwa channel kami akan VAKUM sampai batas waktu yang tidak bisa kami tentukan dan dengan alasan yang tidak bisa kami sampaikan.
untuk sementara waktu selama kami vakum, kami akan memberhentikan seluruh kegiatan partnership seperti sebar poster, party, dll, kecuali perubahan data, pembersihan, pengiriman wish dan pengajuan ps, untuk info ini sudah kami sampaikan juga ke bot para partnership.
untuk yang sfs bareng kita, dimohon untuk jangan curang dan unsubs sembarangan.
sekian informasi yang bisa kami sampaikan, terimakasih atas perhatiannya, have a nice day!