Многие врачи отмечают, что самый лучший вид спорта без противопоказаний – обычные прогулки. Для того, чтобы увеличить наибольший эффект от них, стоит попробовать ходьбу с палками. Этот вид спорта называется скандинавской ходьбой (Nordic walking – нордическая или финская ходьба)
⠀
Зачем нужны палки при скандинавской ходьбе?
🥢 они активизируют максимальное количество мышц,
🥢 с ними обычная прогулка превращается в интенсивное упражнение,
🥢 нагрузка распределяется равномерно на все мышцы,
🥢 суставы ног изнашиваются меньше, чем при беге или обычной ходьбе.
⠀
Скандинавская ходьба особенно полезна для людей в возрасте от 60 лет. Она развивает способность поддерживать баланс и осанку во время движения, повышает гибкость нижней части тела. А ещё исследователи отмечают, что при регулярных тренировках улучшаются общие показатели здоровья: уровень стресса, липидный состав крови, показатели работы сердечно-сосудистой системы.

Вода – самый важный источник энергии для организма 💦 Она приносит питательные вещества и кислород ко всем участкам тела, циркулируя в составе крови, лимфы и межклеточной жидкости, растворяет соли и нутриенты и помогает им лучше усваиваться и выводиться.
⠀
Сколько нужно пить воды?
По данным ВОЗ, мужчинам рекомендуется потреблять 2,5-3,7 л в день, женщинам – 2-2,7 л. Суточная потребность зависит не только от пола, но и от возраста, телосложения и места, где вы живёте.
⠀
Когда лучше пить жидкость?
▪️стакан после пробуждения,
▪️стакан за 30 минут до еды,
▪️стакан через 1,5-2 часа после еды,
▪️пару стаканов воды за час до спортивной тренировки и столько же – после.
⠀
Важно помнить главное: организм подаёт сигнал жажды, когда он уже потерял 1-2% влаги (то есть начинаются первые признаки обезвоживания). Поэтому важно пить даже тогда, когда вы этого не хотите – маленькими порциями на протяжении всего дня.

По рекомендации Британской ассоциации питания необходимо съедать пять порций овощей и два фрукта в день – каждый из которых должен соответствовать одному из цветов радуги 🌈 Именно так можно поддержать здоровый баланс клетчатки в организме.
⠀
Клетчатка – это сложный углевод, или пищевое волокно, которое содержится в продуктах растительного происхождения. Она не переваривается организмом, но бактерии кишечника используют ее для выполнения ряда функций:
⠀
🔸волокно инулин способствует впитыванию минеральных веществ,
🔸другие волокна способствуют регулировке уровня сахара и холестерина в крови,
🔸взаимодействие клетчатки и микробов помогает контролировать и уменьшать хронические воспаления.
⠀
Добавлять клетчатку в свой рацион следует постепенно – при резком увеличении волокон в рационе часто проявляются побочные эффекты (вздутие, повышенное газообразование и боли в животе).

7 и 9 апреля мы приняли участие во II научно-практической конференции «Весенние неврологические чтения в Москве и Санкт-Петербурге»! 🎓
⠀
Мероприятие собрало специалистов авторитетных медицинских учреждений для обсуждения неврологических проблем современного человека (в том числе последствий COVID-19).

В 2022 г. САМСОН-МЕД отмечает 85-летний юбилей! 🎉
⠀
За это время компания пережила много исторических событий. Мы преодолели и взлёты, и падения, но благодаря накопленному опыту и компетенциям сегодня САМСОН-МЕД занимает одну из лидирующих позиций на российском рынке лекарственных препаратов на основе животного сырья. В портфеле компании более 10 препаратов.
⠀
Мы выполняем весь спектр работ: от разработки и исследований до производства полного цикла биологических препаратов из сырья животного происхождения. Также оказываем услуги контрактного производства.
⠀
Сегодня в предверии юбилея мы хотим напомнить вам о нашей миссии и ценностях.
⠀
#САМСОНМЕД85 #SAMSONMED85

Весной мы все наконец-то начинаем проводить много времени на улице и дышать чистым и свежим воздухом! 🌿 Именно поэтому в апреле мы будем говорить с вами о дыхательной системе человека, её функциях и возможных болезнях.
⠀
Что входит в дыхательную систему человека?
🔹легочная ткань (альвеолы),
🔹дыхательные пути – проводники, по которым воздушная смесь поступает к легким. Это: нос и его придаточные пазухи, ротоглотка, гортань, трахея, бронхи, терминальные бронхиолы.
⠀
Все эти органы обеспечивают поступление кислорода из окружающего воздуха в дыхательные пути и осуществляют газообмен. Но ещё они напрямую влияют на человеческую речь, улавливание различных запахов и теплообмен.
⠀
#САМСОНМЕД

Астма – одно из основных неинфекционных заболеваний, которому подвержены и дети, и взрослые. При ней воздушные каналы в легких сужаются из-за воспаления и сжимания мышц вокруг малых дыхательных путей.
⠀
Как появляется астма? Врачи выделяют несколько причин:
⠀
🔹Наследственность. Вероятность астмы возрастает при наличии астматиков в семье.
🔹Аллергические заболевания, в частности экзема и ринит.
🔹Нарушения на раннем этапе жизни, которые влияют на развитие лёгких. Это: недоношенность, низкая масса тела, воздействие табачного дыма, вирусные респираторные инфекции.
🔹Избыточная масса тела или ожирение.
⠀
Главные симптомы астмы – кашель, хрип, одышка и чувство сдавленности в груди, которые усугубляются ночью, во время физических упражнений и провоцирующих факторах (инфекциях, аллергических реакциях, сильных запахах).
Если вы замечаете у себя или ребёнка эти симптомы, стоит немедленно посетить врача-терапевта и иммунолога, поскольку развитие бронхиальной астмы связано с нарушением иммунной реактивности организма.

Весна — время, наполненное энергией и чувственными мгновениями, которые хочется запомнить! Но даже самые важные моменты может испортить боль😶.
⠀
При миалгиях (боли в мышцах) и артралгиях (боли в суставах) может помочь Желчь медицинская консервированная* — проверенное временем средство.
⠀
Ищите на сервисах zdravcity.ru и apteka.ru
⠀
* Имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом
⠀
#САМСОНМЕД #фармацевтическаякомпания #медицина #здоровье #здоровыйобразжизни #samsonmedcompany #фарма #зож

Одно из частых заболеваний дыхательной системы – отёк и воспаление слизистой бронхов. Как правило, бронхит протекает не очень тяжело, но может вызвать серьезные осложнения у пожилых людей, курильщиков и больных с болезнями сердца и дыхательных путей.
⠀
Причины возникновения бронхита:
▪️аденовирусы, вирусы гриппа,
▪️вторичная бактериальная инфекция,
▪️курение и вдыхание табачного дыма,
▪️вдыхание различных химических веществ и пыли.
⠀
Начинается бронхит с классических симптомов простуды: насморк, боли в горле и кашля. Но в связи с воспалением дыхательных путей, вскоре начинаются приступы влажного кашля, которые иногда могут доходить до удушья.
⠀
Исследования подтверждают, что хронический бронхит напрямую связан с курением и вдыханием табачного дыма. Поэтому после лечения острой фазы с помощью антибиотиков и препаратов для устранения воспаления, главная профилактика рецидивов – здоровый образ жизни.

До появления антибиотиков пневмония (воспаление лёгких) было одним из самых страшных заболеваний – в XIX веке смертность от неё достигала 83%.
С тех пор многое изменилось, но заболевание по-прежнему уносит жизни тысяч людей – в России смертность от пневмонии стоит на четвёртом месте (после травм, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний).
⠀
Что самое страшное в пневмонии? В инфекционно-воспалительный процесс вовлекаются все структурные элементы легочной ткани. Она вызывается бактериями и вирусами (чаще всего – пневмококком, гемофильной палочкой, золотистым стафилококком и вирусами гриппа). Часто воспаление лёгких развивается после перенесенного переохлаждения или как осложнение ОРВИ.
⠀
Признаки пневмонии:
🔸легочные – кашель, боли в грудной клетке, одышка,
🔸внелегочные – лихорадка, синдром интоксикации, лабораторный синдром воспаления.

САМСОН-МЕД поздравляет всех с 77-й годовщиной победы в Великой Отечественной войне! 🌟
⠀
В период военных действий по территории нашего завода проходила линия обороны. В одном из зданий располагался наблюдательный и координационный центр. Мы помним и чтим память о тех, кто совершал героические поступки во имя свободы, чести и благополучной жизни.
⠀
Пусть всегда будет мирное небо над головой! 🕊
⠀
#САМСОНМЕД

Многие слышали про классическую «норму» 10 000 шагов в день, которую нужно проходить, чтобы быть здоровым и полным сил 🏃‍♀️
Но на самом деле эта цифра не универсальна: у каждого человека может быть своя норма. Спортсменам вероятно потребуется более 10 000 шагов, а людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата – меньше.
⠀
Но ежедневные прогулки важны, на этом сходятся все медицинские исследования:
▪️они безопасные, безударные и доступные большинству людей,
▪️по эффекту они сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки,
▪️ходьба полезна для сердца, легких и кровообращения, повышает тонус мышц и прочность костей.
⠀
Быстрой ходьбе рекомендуется уделять не меньше 30 минут в день. Темп такой прогулки определить легко – ходите с максимальной скоростью, при которой можно вести нормальный разговор, не сбиваясь с дыхания. И помните, что движение – это жизнь! И даже возраст не должен быть помехой этому.
⠀

Недавно мы рассказывали вам про пользу пеших прогулок, а сейчас дадим совет, в каких местах ходьба станет не только физической нагрузкой, но и большим удовольствием. Найдите ближайшую к вашему городу экотропу! 🌳
⠀
Экотропы – это обустроенные прогулочные маршруты с целью экологического просвещения населения. Часто они расположены вдоль хвойных лесов, опушек, полей и лугов. Прогулка по таким местам – это возможность подышать чистым лесным воздухом, чувствуя запахи хвои, смолы, коры деревьев и свежей травы.
⠀
На благоустроенных тропах вы также найдете информационные щиты, которые расскажут о местных птицах, животных, насекомых и растениях. Протяжённость экотроп зависит от местности – от 2 до 20 км.
⠀

Планируя длинную пешую прогулку, позаботьтесь о своём здоровье после неё! 🏃‍♀️
⠀
При болях в мышцах и суставах может помочь средство натурального происхождения Желчь медицинская консервированная*.
⠀
Она обезболивает, снимает отек, обладает рассасывающим и согревающим действием.
⠀
* Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
⠀

С днём рождения, любимый город!
⠀
История САМСОН-МЕД уже 85 лет неразрывно связана с Санкт-Петербургом.
⠀
Все эти годы компания оказывает влияние на занятость населения и социальную стабильность в городе – сейчас в ней работает более 350 петербуржцев!
⠀
#САМСОНМЕД #фармацевтическаякомпания #медицина #здоровье #здоровыйобразжизни #samsonmedcompany #фарма #ЗОЖ

В этом году российская биофармацевтическая компания САМСОН-МЕД отмечает 85-летний юбилей. В предверии праздника мы хотим поделиться с вами ее историей, настоящим и будущим.
⠀
История САМСОН-МЕД началась в 1937 году, когда на территории Ленинградского мясоперерабатывающего завода им.Кирова был создан цех по переработке сырья с целью получения ферментов. На момент его основания простейшими препаратами были пепсин, гематоген, желудочный сок.
⠀
В то время разработка ферментов представляла особый интерес. Жизнь живого организма зависит от сложной совокупности химических реакций, которые и осуществляют ферменты. А любое изменение их действия может повлечь серьезные последствия для живого организма.
⠀
Ферменты, которые известны в настоящее время, обусловлены открытием новых внутриклеточных ферментов. Их прорыв и произошёл в 1937 г.
⠀
#САМСОНМЕД85 #SAMSONMED85

У всех нас разные мечты, интересы и судьбы, но нас объединяет одно - все мы россияне!

С праздником!

#САМСОНМЕД #деньроссии

День медицинского работника – отличный повод сказать добрые слова бесценным, сильным духом, одним из важнейших людей на планете – тем, кто спасает наши жизни!
⠀
Спасибо вам за то, что вы есть❤️
Заботясь о других, не забывайте и о себе!
⠀
Счастья и крепкого здоровья!

С профессиональным праздником!
⠀
#САМСОНМЕД #деньмедика

В 2022 году САМСОН-МЕД отмечает крупный юбилей – 85 лет с момента основания компании.
⠀
Все эти годы мы активно развивались, запускали на рынок новые препараты, обеспечивали бесперебойное производство лекарственных средств и фармацевтических субстанций.
⠀
Сегодня мы предлагаем посмотреть факты о нашей компании с момента ее основания до 1998 года⏯
⠀
#САМСОНМЕД85 #SAMSONMED85

Продолжаем рассказывать вам историю САМСОН-МЕД.
⠀
С 2010 года начинается новый этап развития компании – она становится участником Санкт-Петербургского фармацевтического кластера. Строительство нового завода в городе Пушкин – приоритетное направление для САМСОН-МЕД.
⠀
Смотрите продолжение нашего прошлого видео ⏯
⠀
#САМСОНМЕД85 #SAMSONMED85