Гемоглобинни гўштсиз ҳам кўтариш мумкин

🔶Бунинг учун қуйидаги рецептлар орасидан ўзингизга мосини танланг ва уни доимо бажаришга ҳаракат қилинг.

1⃣ 1 стакан ёнғоқ ва 1 стакан гречка донлари яхшилаб майдаланади ва унга 1 стакан асал қўшиб аралаштирилади. Ҳар куни шу аралашмадан 1 ошқошиқ истеъмол қилинади.

2⃣ Ёнғоқ, қуритилган ўрик қоқиси, асал ва майиз – барчаси тенг миқдорда олинади ва яхшилаб аралаштирилади. Шу аралашмадан кунига 1-3 ошқошиқдан истеъмол қилинади.

3⃣ 100 мл янги чиқарилган лавлаги шарбати ва 100 мл сабзи шарбати аралаштирилади ва ичилади. Атиги 2 кунда натижа яққол сезилади

❗️Яқинларга Ҳам Улашинг

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+RkwYrATpHR0iPAN_

​​⭕️ Гонорея

❗️Эслаб қолинг! Гонорея организмда тарқалиш давомида юрак, бўғимлар, тери, буйрак, бош мия, мушаклар, жигар, суяклар каби органларни зарарлаши мумкин.

Гонореянинг умумий белгилари:

Кўнгил айниши;
Ўзини ёмон ҳис қилади;
Қориннинг пастки соҳасида оғриқ;
Ич кетиш;
Субфебрил ҳарорат;
Ҳайз циклининг бузилиши.
Эркакларда асосий белги эркаклик олатидан ажраладига оқ ёки сариқ рангли ажралмалардир. Агар касаллик ўз вақтида даволанмаса бактерия уруғдонгача етиб бориши мумкин. Эркакларда асосий клиник белгиси бу – уретрит. Уретрит жинсий алоқадан 2-5 кундан сўнг пайдо бўлади. Бемор эркаклар пешоб ажралишидаги ўзгаришлардан шикоят қилади. Бунда ажралмаларнинг таркибини хламидиоз ажралмасидан фарқлаш зарур. Одатда биринчи босқичда шиллиқ, кейинчалик йирингли ажралмалар ҳарактерли бўлади.

Эътибор қилинг! Кўп ҳолларда эркакларда гонорея белгиларсиз ривожланади. Шунинг учун эркаклар асосий ташувчи ҳисобланади
💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw

✔️ Ko'z ravshanligi uchun 1 qator mashqlar to'plami

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw

🦠 ТОРЧ инфекцияси нима?

✍️ Шифокор Алишер Файзиев:

⚧ ТОРЧ инфекциялари бу токсоплазмоз, қизилча, герпес ва цитомегаловируслар киради.

ТОРЧ инфекция аёл ва эркакда хам бўлиши мумкин:
♂️ Эркакларда ТОРЧ инфекция сперма ривожланишига таъсир қилиб, сперма кўрсаткичларини бузади, улар фарзанд кўриш эҳтимолини анча пасайтириши мумкин.

♀️ Аёлларда ТОРЧ инфекцияси ҳомила тушиб қолиши, туғма нуқсонли бола туғилиши ва кўп асоратларга сабаб бўлади.

⚧ ТОРЧ инфекцияси ташхислашда қонда:
✔️ токсоплазмоз;
✔️қизилча;
✔️цитомегаловирус вa
✔️ герпес қўзғатувчиларига нисбатан IgМ, IgG синфи антитаналари борлиги текшириш орқали ташхисланади.

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw

📍Кам ухлаш - қорин соҳасига ёғ йиғилишининг асосий сабабларидан бири

✍️ Шифокор Насиба Ражабова:

🟢 Сиз ҳаттоки 1 ҳафтада 5 марта жисмоний машқлар билан шуғуллансангиз ҳам қорин соҳасига ёғ йиғиляптими? Бунинг сабаби - бу кунлик, етарли, соғлом уйқунинг етишмаслигидир. Агар инсон тўйиб ухламаса, организмда энергия етишмовчилиги келиб чиқади ва бунинг натижасида қорин соҳасидан захира энергия олишни тўхтатади.

🔻 Агар қорин соҳаси текис ва чиройли бўлишини истасангиз, тўлақонли, соғлом уйқу режимига риоя қилинг.

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/joinchat/AAAAAEZMGKwE6R0dIjwDfw

📍Жийда - бронхит ва зотилжамни даволайди!

☝️Мевасида 40-60 фоиз қанд, 3 фоиз оқсил, органик кислоталар, С витамини, ошловчи моддалар, каротин, баргида алкалоид, флавоитлар ва бошқа моддалар бор

✔️ Ушбу неъмат тана аъзолари тонусини оширади;
✔️Сийдик ҳайдовчи ажойиб восита;
✔️Балғам кўчириш хусусиятига эга;
✔️Гипертония касаллигида қўлланилади;
✔️Атеросклероз хавфини камайтиради.

👳‍♂️Бобомиз Ибн Сино жийда мевасини кўкрак оғриғи, ўпка, буйрак ва сийдик пуфаги касалликларини даволаш учун ишлатган.

⚠️ Қандли диабетга чалинган беморларга ушбу мевани камроқ истеъмол қилишлари тавсия қилинади.

❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

❓Қайси мева организмга қандай таъсир кўрсатади?

✍️ Педиатр Муҳсина Умарова:

🍇Узум — юрак қон-томирлари учун фойдали.

🍍Ананас — артритдан ҳимоя қилади.

🍑Шафтоли — стресслар енгил ўтишида асқатади.

🍏Олма — организмнинг инфекцияларга қарши курашувчанлигини таъминлайди.

🍒Қорағат — юрак ва кўз саломатлиги учун.

🍉Тарвуз — юрак ва буйрак учун тавсия этилади.

🍋Апельсин — тери тузилишини майинлаштиради.

🍈Киви — суяк тўқималари учун фойдали

🍌Банан — очлик ҳиссини бартараф этиш ва ошқозон яраларида фойдали.

🍠Манго — турли хилдаги ўсмаларнинг олдини олишга хизмат қилади.

❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

📍Озиш учун фойдали маслаҳатлар

✅ Доим нимадир еб юрманг.
Барқарор овқатланиш жуда муҳим: одатда 3 маҳалги асосий таом инсон учун етарли. Шу билан бирга, шифокорингиз орада сабзавотли бульон, сметана ва бошқа енгил газакларни истеъмол қилишни тавсия қилиши мумкин.

✅ Овқат вақтида сув ичманг.
Овқатдан 30 дақиқа олдин сув ичиш фойдали, лекин овқатланаётганда ёки кейин эмас. Овқатланишдан бир соат ўтгачгина сув ичиш мумкин.

✅ Идиш ўлчамини назорат қилинг. Ўзингиз учун маълум чегараларни белгилаш психологик жиҳатдан муҳим: агар катта идишга овқат солсангиз, уни охиригача ейишга ҳаракат қиласиз. Шунинг учун кичик идиш ва санчқи, пичоқ ишлатган маъқул.

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

Lavlagi sharbatini ichish miyani yoshartiradi

🔘 Lavlagi sharbati jigarni tozalash, qonni foydali moddalar bilan boyitish va gemoglobin darajasini oshirishga yordam beradi.  Biroq, yaqinda o‘tkazilgan tajribalar shuni ko‘rsatdiki, lavlagi sharbati keksalarda miyani yoshartirish uchun ham foydalidir.

🔘 Yangi siqilgan lavlagi sharbatini ichish qarigan miyaning samarali ishlashiga yordam beradi, bu esa jismoniy faollik va chidamlilikni oshirishga yordam beradi.

🔘Profilaktika uchun; har oyda 7 kun yangi siqilgan lavlagi sharbati ichib yurishimiz foydali boladi

Sog'ligingiz uchun

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

Chaqaloq oʻrtacha 10-15 daqiqa oziqlanadi. 15-daqiqaning 3-4 daqiqasi sut olish jarayoni hisoblanadi, 4-daqiqadan keyin sut ozayadi lekin chaqaloq emishda davom etadi. Chunki boshlanishiga qorinni toʻydirish uchun emsa, qolgan daqiqalarda onasidan tuygʻularlarni qabul qilish uchun emadi. Agar ona xafa holatda emizayotgan boʻlsa farzand ham xafagarchilikni oʻz ichiga oladi, agar hursandchilik bilan emizilayotgan boʻlsa xursandchilikni qabul qiladi.

P.S: Farzandingizni quvnoq kayfiyatda, “Bismillah” deb
emizing. 😊

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

Сметана жигарни даволайди...

✅ 100 грам сметанада, холин деган модда кўп.

✅ Шу сабабдан, сметана гепатопротектор вазифани бажара олади, яъни, алкоголь, хар хил дорилар таъсири натижасида зарарланган жигар хужайраларини, қайта тиклашга ёрдам беради.

✅ Қолаверса, ўт пуфагида тош пайдо бўлишини олдини олади.

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

📍Холодеснинг фойдали хусусиятлари:

✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев:

✅ Холодес энергияга бой, айниқса эркаклар учун тансиқ таом ҳисобланади.

⚡️100 гр холадес 300 ккал энергияга эга. Олимларнинг аниқлашича,ушбу таом бўғимларга жуда фойдали экан, чунки унинг таркибида желатин бор. Витамин Б, аминокислоталар, ретинол (кўз нури ва мия учун фойдали)ларга бой ҳисобланади.

✅ Холодес жуда фойдали таом ҳисобланишига қарамасдан, унинг зарарли томонлари ҳам мавжуд. Холестерин қон айланишини секинлаштириб, инфаркт ва инсультга олиб келиши мумкин, чунки холодесда холестирин жуда кўп. Шунинг учун ушбу таомни меъёрида истеъмол қилиш тавсия этилади, энг маъқули 2-3 ҳафтада бир марта есангиз,, ўшанда сизга ҳеч қандай ортиқча вазн хавф солмайди.

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

Гемоглобинни қандай қилиб тез кўтариш мумкин?

Ўрнингиздан бирдан турганингизда бош айланиши, кўз олди қоронғулашиши, доимий чарчоқ ҳисси анемия белгилари бўлиши мумкин.

Қисқа вақт ичида гемоглобинни кўтарувчи маҳсулотлар:
✓ Наъматак (шиповник) дамламасига асал қўшиб ичиш. Наъматак 100 г миқдорини 1 литр идишга дамланади ва кун давомида ичилади.
✓ Қуруқ мевалар темир моддасига жуда бой. Рекордсмени — ПИСТА. Ҳеч бўлмаса ҳар куни 4–6 та туршак ёки бошқа қуруқ мевалардан истеъмол қилиб туриш керак.
✓ ГРЕЧКА — темир моддасига жуда бой!
✓ Мева ва резаворларни тўқ яшил ва қизил ранглилари темирга бой бўлади. Рекордсменлари — ХУРМО, АНОР
✓ Булардан ташқари қора икра, дуккаклилар, ёрмалар, пломбир, қизил гўшт темир моддасига бой маҳсулотлар ҳисобланади.

🖼️ Суратда таркибида кўп миқдорда темир моддаси сақловчи маҳсулотлар ва 100 г да қанча темир борлиги кўрсатилган.

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

Рўза тутишнинг инсон организмига бўлган фойдаси...

Рамазонни соғинган дўстларингизга эслатинг!

❤️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

💉 @Salomatlik 💊

https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

Ассалому алайкум ва раҳматуллоҳи ва барокатуҳ!

Хайрли тонг, Азизлар!
Барчангизга муродбаҳш Пайшанба тонги муборак бўлсин!

Ҳар тонгимиз Бисмиллоҳ ила бошланиб, ҳар кунимиз Алҳамдулиллаҳ ила якунлансин. Барчамизга дунё ва охиратимизни саодатга боғлайдиган хайрли амаллар қилиш насиб этсин!!

Кўнгил поклиги, қалб ва руҳ хотиржамлиги, ақл соғломлиги,  тану-жон омонлиги доимий ҳамроҳимиз бўлсин!!

Ҳамиша, ҳар ерда ва ҳар ишда омад ёр, Яратган эгам ўзи мададкор бўлсин, Иншааллаҳ!

Қалбимиз ва дуоларимиздаги азиз инсонларимизни Аллоҳим паноҳида асрасин!!

Аллоҳ ҳар биримизнинг хонадонимизга файзу-барокат, кетмас давлат, шукронаи неъмат ва тинчлик-тотувлик ато этсин!
Янги кунга "Бисмиллаҳ!"...

❤️ @Salomatlik 💊
📌 Яхшилар сафида бўлинг яқинлариз билан улашинг 👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

​​​​Хурмо ҳақида 20 факт

1. Хурмо юрак, жигар ва буйракни қувватлантиради.

2. Организмнинг кислота балансини меъёрида тутиб туради.

3. Қонга озуқа бағшлайди. Анемия ва гипертонияда жуда фойдали.

4. Иммунитетни кўтаради.

5. Ичакдаги фойдали микрофлораларнинг сақланишини таъминлайди.

6. Ўпканинг ишлашини яхшилайди.

7. Йўтални тинчлантиради. Танадаги ортиқча намликни кетказади.

8. Юрак фаолиятини ривожлантиради.

9. Тонусни яхшиловчи ва қувватлантировчи восита сифатида хизмат қилади.

10. Давомий касалликлардан сўнг, қувватни қайта тиклайди.


11. Жисмоний ҳорғинлик ва чарчоқларда ёрдам беради.

12. Хурмони қандли диабетга чалинганлар ҳам истеъмол қилсалар бўлади.

13. Саратон касалликларининг хавфини камайтиради.

14. Юз нерв толаларининг шол бўлишига қарши ёрдам беради.

15. Ҳомиладорлар учун жуда фойдали. Туғишни енгиллайди. Организмнинг дастлабки сут ишлаб чиқаришида кўмаклашади.

16. 1 дона хурмо тахминан 23 калорияга эга.

17. Озишни истаганлар ширинлик ўрнига истеъмол қилишлари мумкин.

18. Миянинг тугал илдизларини ривожланишига ҳисса қўшади.

19. Мия фаолиятини мукаммал даражада яхшилайди.

20. Инсон узоқ вақт озуқа сифатида фақат хурмонинг ўзинигина истеъмол қилиши мумкин. У танага керакли барча озуқавий моддаларни ўзида мужассам этган.

❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

📌 Тилга қараб ташхис қўйиш мумкин

👅 Тил организмнинг – кўзгуси. Унга қараб сизни қайси касаллик безовта қилаётганини билиш мумкин.

1️⃣ Қулупнай-қизил рангли тил. Авитаминоз, инфекцион касалликларда, айниқса, темир ва В12 витамини етишмовчилигида кузатилади.
2️⃣ Оқ караш босган тил. Ачитқи инфекцияси, кандидоз ва қон босими ортганда кузатилади.
3️⃣ Сариқ караш билан қопланган тил. Аёлларда климакс даври тилда ачишиш ҳиси билан боради, овқат ҳазм қилиш тизими ва жигар касалликларида кузатилади.
4️⃣ Оғриқли ярали тил. Стоматитда кузатилади ва асосан болаларда учрайди.
5️⃣ Оч пушти рангли тил. Соғлом тил кўриниши.
6️⃣ Кулранг рангли тил. Овқат ҳазм қилиш тизими касалликларида кузатилади.

❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

❓Ҳомиладор ва эмизикли аёлларга рўза тутиш мумкинми?

✍️ Шифокор Нозима Ўринова:

✅ Ҳомиладор ва эмизикли аёллар рўза тутишга қодирлигини аниқлаш учун шифокорга мурожаат қилиши лозим.

✅ Агар ҳомиладор ва эмизикли аёллар рўза тутиш сабабли ўзига ва бола соғлигига зарар етказса, бу вақтда рўза тутмагани маъқул, чунки ҳомиладорликнинг дастлабки уч ойида она-бола яхши ривожланиши учун витаминли озиқ-овқатлар истеъмол қилиши керак.

✅ Ҳомиладорлик пайтида юқори қон босими, қандли диабет, буйрак ва юрак хасталикларига чалинган оналарнинг рўза тутиши ўзининг, балки ҳомиланинг ҳаётига хавф солиши мумкин.

❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli

❓Рамазонда сув ичиш тартиби қандай?

✍️ Шифокор Нозима Ўринова:

✅ Ҳар бир килограмм тана вазнига 30 мл сув ичиш меъёр қилиб олинган. Шундан келиб чиқиб, килойингизни 30 га кўпайтирсангиз, суткалик сувга бўлган эҳтиёж келиб чиқади. Масалан, 70 кг бўлсангиз, (70х30) 2100 мл (2,1 л) сув ичишингиз керак бўлади.

✔️ Тартиб:
✅ Ифторликда оғиз очгандан сўнг, таомланишдан аввал 2 стакан (400 мл);
✓ Саҳарликкача 4 стакан (800 мл);
✓ Саҳарликда таом ейишдан аввал 2 стакан (400 мл);
✓ Оғиз ёпишдан аввал эса 1 стакан (200 мл) ичиб олиш керак.
Шунда жами 1,8 л сув ичган бўласиз, бу деярли меъёр.

❤️ @Salomatlik 💊
📌 Саломат бўлинг яқинларингиз билан бахам кўринг👇
https://t.me/+wWFNfFRD7V5jMTli