🫡 - Футбольные советы
Велотренажер до и после тренировки!

Первое, на что делается упор в физической подготовке футболистов – это тренировка различных аспектов кардиоспособностей. Они нужны как для коротких всплесков сверхинтенсивности, так и для поддержания активных перемещений по полю в течение всего матча. Идеальным оборудованием для этого типа тренировок является сайкл – он предоставляет возможности как воспроизведения в контролируемых условиях  коротких интервалов мощной работы, так и длительных заездов на развитие аэробных способностей.

Велотренажер🚴‍♀️ - один из немногих способов набирать или не терять физическую форму после травм и операций.
Отличный способ восстановления между нагрузками.

Занятия помогают привести в тонус ягодицы и ноги, придавая им упругость и рельефность, а также избавляя от жировой прослойки. Если говорить об интенсивности, то ее можно сравнить с бегом. Кроме проработки нижних конечностей включается и пресс с поясницей. Первая группа мышц ответственна за обслуживание дыхательной системы, а вторая обеспечивает качественный сгиб бедра и поддерживает позвоночник.

Велотренажер 🚴‍♀️важнейшая часть жизни футболиста! 💪✅

Лечим зубик 🦷
➖ Премки 🤦‍♂️😄

Думал ничего проще нет, подошел, исполнил, забрал 📱
Заходим смотрим ролик 👀


https://youtu.be/Jbz10FGy7bo?si=y8wszdXKUH6fawiN

Добрый день 👋
У Имая вышла новая рубрика подкаста «Будем думать» 🤔
Принял участие, заходим смотрим 👀
Лайк, подписка приветствуется 😉

https://youtu.be/upjGkEodHyo?si=MLThZZ9nyr5tqWAA

Работаем 🤝 ✅

Господа, дамы…

Завтра!

Николаевич вначале сезона сказал одну фразу, и я запомнил ее: «Мужики доверьтесь нам, и мы заберем все, что можем унести»
Сегодня его слова подтвердились делом 👏

Джентельмены ❤️🖤

Встретились с Пермским Мастером ❤️🖤
Рад был видеть Родной🫂
(P.S Подпишись на него если из Перми)

Первый Суперфинал «Слабого звена» битва титанов. Go смотреть 👀, лайк подписка на канал приветствуется 😉


https://youtu.be/c0lOkRoGFcU?si=4xEqyvbkcpiedk0Q

Всех приветствую 👋
Продолжаем рубрику цитаты лучших футболистов и тренеров!

📖- Дидье Дрогба «Отдать всего себя»

Когда у вас есть вкус к чему-то прекрасному, не хочется возвращаться к чему-то худшему

Футбол – это отражение того, как ты живешь в обществе, что ты из себя представляешь как личность.

Лето 1998 года, мне 20 лет, и я смотрю, как мой ровесник Тьерри Анри ликует вместе со всеми в тот момент, когда сборная Франции поднимает над головой Кубок мира ФИФА на вновь отстроенном стадионе «Стад-де-Франс», на волне охватившей страну футбольной лихорадки невиданных масштабов. Анри стал футбольной суперзвездой, и мировое признание ему теперь было гарантировано. В это же время я лежал дома на диване с перевязанной ногой и жевал пиццу. О чем я думал в тот момент, учитывая пропасть между тем, чего мы оба достигли? Нет, вовсе не думал: «Вот ублюдок!» – как могли бы предположить некоторые. Моей главной мыслью было: «Я бы хотел тоже оказаться там! И однажды я сделаю это!» Я никогда не терял этой непоколебимой веры в себя, этой слепой уверенности в том, что рано или поздно

Просто делать свое дело и оставаться самим собой

Когда в меня верят и дают мне шанс, я готов на все. Мне не хочется разочаровывать тех, кто в меня поверил, и я стремлюсь отплатить им за доверие, поэтому усердно работаю, чтобы показать, что они не ошиблись во мне.

Один из сильнейших нападающих Кот-д’Иувара. Запомнился своей блистательной игрой за такие клубы как «Олимпик Марсель», Лондонский «Челси». В Англии в свой дебютный сезон, помог клубу «Челси» выиграть первый чемпионский трофей за последние 50 лет. Дважды становился лучшим бомбардиром АПЛ. Стал Первым Африканским игроком забившим 100 мячей в Премьер-лиги.

💬 Читая книгу видишь прогресс этого замечательного человека как в спорте, так и в обществе.
Дидье Дрогба является послом доброй воли ООН, известен своей благотворительной деятельностью.

Утро доброе ☀️
День стартовал в зале 🏋️

Когда Герман выдал премки за кубок 🏆 😄

Добрый вечер 👋
Встал с дивана, наконец то 😁

Друзья, всем привет!

Время новогодних праздников 🎄А значит пора задуматься о подарках 🎁
Хочу поделиться с вами телеграмм магазином «GATGETSKY» - там вы найдете то, что нужно для подарка под ёлочку 😉, а по ПРОМОКОДУ: RYABA5 вы получите скидку 20% (не суммируется с другими акциями магазина)

Друзья, всех приветствую 👋
Немного о сегодняшней тренировке 🏋️