🫡 - Футбольные советы
Употребление Сахара в рационе футболиста.

Сахар вызывает зависимость за счёт выброса «гормонов счастья» при его употреблении: эндорфинов, серотонина и дофамина. Торты, пирожные, конфеты, булочки, печенья (🎂🍰🥧) — всё это, конечно, вкусно, но пользы от них, помимо короткого вкусового наслаждения, нет. Они, наоборот, спровоцируют моментальный выброс глюкозы в крови и могут вызвать жировые отложения, что, конечно же, спортсменам будет только мешать. Плюс ко всему от быстрых углеводов, содержащихся в сладких продуктах и выпечке, может разыграться куда больший аппетит, что вообще может выбить спортсмена из графика правильного питания, который он должен соблюдать.
Временное исключение сахара и мучного из питания спортсмена не окажет негативного влияния на его физическое состояние. Важно понимать, что найти замену любому продукту можно почти всегда. Так и здесь — вместо сахара можно употреблять: мёд, финики, инжир, курагу. А ещё бананы, яблоки, киви, виноград и другие фрукты. Отличные антиоксиданты, полезны для сердца и памяти, помогают при физических нагрузках.
Какие плюсы отказа от сахара и мучного для спортсмена? Улучшение работы сердца, укрепление иммунитета, нормализация работы ЖКТ и отсутствие хронической усталости.

Правильное питание важнейшая часть жизни спортсмена! 💪✅

У нас была тактика и мы ее придерживались 🫡
С Победой ПРОФИКИ 😉🏆

Спасибо большое за поддержку дорогие болельщики❤️🖤
К сожалению не получилось порадовать вас победой!
Нет времени на переживания и его нет даже на анализ матча, восстанавливаем силы залечиваем раны и 4 сентября нас ждет очередной матч 🏆

Эх, время времечко, уже 5 класс 😊

1/32 неплохо, идем дальше 🏆
Всем спасибо за поддержку как всегда было горячо благодаря вам ❤️🖤

Активное восстановление 🧘‍♂️

Приехал за Банку поболеть, а тут Дамирони 🤦‍♂️

Браво БАНКА👏 подарили бешеные эмоции и сорванный голос 😄

Всех с Победой ❤️🖤
Не простая игра, но такая важная ПОБЕДА ✅

Ищу работу - репост приветствуется.