Друзья, всем привет!
На связи Руслан Гирфанов😁

Небольшой апгрейд подкаста:
- запускаю рубрику «Успеть до 30!»

Скоро 2 новых выпуска)

Люди

30 недель, как CEO videoMixer. Заметки

На прошлой неделе было так:
1. знакомишься с 100+ человек
2. общаешься
3. с кем-то начинаешь делать проект / обсуждаешь подкаст или что-то ещё)) Круто, что многим нравится движуха разная)


Люди = вдохновение / энергия / инсайты / рост

Лю-ди❤️

Помните, как я воодушевленно начинал делать шахматную школу 2king.ru? Вот тут можете почитать первый пост: https://t.me/Rusl2d/120

Тогда я думал: щааас как раскачаем!

Так вот, прошло уже 5 месяцев. Результат: тишина))) было всего 3 лида и 0 клиентов

В какой-то момент вообще забыл про этот стартап (на самом деле даже и не стартап😁)

Недавно подумал: раз уж начал, давай попробую возобновить, но в операционку лезть не буду

Появился менеджер, с которым делаем вторую попытку. Радует его вовлечённость и верится, что все получится

А ещё думаю транслировать тут внутрянку: как продвигаем, как выстраиваем процессы и тд. Прям как есть

Было бы интересно читать такое? Ставьте реакции, если да)

Возобновил свои пробежки. Это, конечно, отдельный вид отдыха и медитации)

Но самое приятное — это ощущения после бега:
- чувство выполненного долга
- заряд энергии на весь день
- литр пива воды выпивается за один присест))

А сейчас немного подушную)) Решил написать пару заметок:

1. бег и любые физические активности строго до обеда!!! И тут не важно, когда вам больше нравится или как сказал ваш тренер. У гормонов свой график и нет настроения, что им «нравится вечером»

Кстати, вот мой подкаст на тему спорта, питания, гормонов и здоровья в целом: https://t.me/Rusl2d/166 Там мы говорим про это


2. бегаем по пульсу: ЧСС для новичков и любителей до 130-140 ударов. Как считать пульс? Самый простой способ — бегать в разговорном темпе. А можно купить часы / нагрудный пульсометр

За регулярные длительные пробежки с высоким ЧСС сердце спасибо не скажет

3. Не нужно гнаться за темпом!!! Мой дядя пробежал 11 раз марафон, у него есть цитата: «хочешь бегать быстро — бегай медленно»

4. Техника. можно заснять часть тренировки и глянуть, как вы бежите. А лучше, чтобы технику поставил тренер

5. Бегаем в кроссовках и одежде для бега!!!

6. Покрытие. Во многих парках есть прорезиненные дорожки. Лучше там или по грунту

7. Отдых важен. Если что-то заболело — не бежим

8. После пробежки растягиваемся

9. Периодически меняем маршрут, чтобы не надоело однообразие

10. Ещё интересно: многие бегают с телефоном в руке, потому что в кармане он болтается и мешает. Выход: купить держатель для телефона на пояс или на руку

Вот. Ставьте реакции, если было полезно и пишите в комментах, если что-то пропустил

31 неделя, как CEO videoMixer. Заметки

Иногда буду писать заметки в таком формате новостей:

1. Начали креативный проект, результат которого может стать основанием для нового продукта (а может и стратегии) videoMixer*

2. Переделываем сайт. Сделали новую структуру, доделываем дизайн и начнем верстку

3. С американским клиентом проект отменился(( Обидно

4. Сходил на звонок с англоговорящим клиентом Кампейнера. Даже все понял, почти...

5. Обсуждаем с клиентом проект по продакшну роликов, которые в буквальном смысле увидит вся Россия*

*Все под NDA((