Жизнь — волновой процесс

28 недель, как CEO videoMixer. Заметки

🔻2 предыдущих поста с заметками были про спад и кризис. Какие бы ты усилия не прилагал, нет никакой гарантии беззаботного завтра. Всякое может случиться, всякое и случается

🔻А на прошлой неделе было много звонков с клиентами: кто-то размораживает приостановленное, кому-то нужно что-но новое и тд

Не зря коучи говорят "никогда не сдавайся"😂 Как бы не было тяжело сегодня и завтра, нужно помнить про послезавтра, результат которого зависит от усилий, приложенных сейчас. Семена, посаженные в мае дают плоды лишь осенью. *Только в мае и только осенью)) и то бывает засуха или нашествие саранчи

🔻Принимаем результаты июля / августа как есть. Концентрируемся на осени и стараемся поймать новую волну🌊🏄

1. Макрон, верни Дурова
2. Дуров, верни стену

Переживаю

Люди — не роботы

29 недель, как CEO videoMixer. Заметки

🔻Провели мы ряд встреч с клиентами, уже начали некоторые проекты. А один клиент в пятницу вечером просит сделать ролики к понедельнику. Все круто)

Вот только больше половины команды резко выходит из строя: отпуска, болезни, форс-мажоры. Люди — не роботы, и подобные "пожары" никак не предугадаешь

Такая данность тренирует устойчивость к негативному — важный навык, о котором я так часто думаю в последнее время

🔻Чем чреваты последствия форс-мажоров — всем понятно. Поэтому важно иметь план Б, например, наличие специалистов, которые знакомы с вашими продуктами / процессами и смогут подхватить проекты

Вроде мысль очевидная, но кому захочется думать про нее, когда все хорошо и идет штатно, правда?)

🔻Например, в таких ситуациях могут помочь бывшие сотрудники, если, конечно, нет каких-то нюансов в ваших отношениях

Друзья, всем привет!
На связи Руслан Гирфанов😁

Небольшой апгрейд подкаста:
- запускаю рубрику «Успеть до 30!»

Скоро 2 новых выпуска)

Люди

30 недель, как CEO videoMixer. Заметки

На прошлой неделе было так:
1. знакомишься с 100+ человек
2. общаешься
3. с кем-то начинаешь делать проект / обсуждаешь подкаст или что-то ещё)) Круто, что многим нравится движуха разная)


Люди = вдохновение / энергия / инсайты / рост

Лю-ди❤️

Помните, как я воодушевленно начинал делать шахматную школу 2king.ru? Вот тут можете почитать первый пост: https://t.me/Rusl2d/120

Тогда я думал: щааас как раскачаем!

Так вот, прошло уже 5 месяцев. Результат: тишина))) было всего 3 лида и 0 клиентов

В какой-то момент вообще забыл про этот стартап (на самом деле даже и не стартап😁)

Недавно подумал: раз уж начал, давай попробую возобновить, но в операционку лезть не буду

Появился менеджер, с которым делаем вторую попытку. Радует его вовлечённость и верится, что все получится

А ещё думаю транслировать тут внутрянку: как продвигаем, как выстраиваем процессы и тд. Прям как есть

Было бы интересно читать такое? Ставьте реакции, если да)

Возобновил свои пробежки. Это, конечно, отдельный вид отдыха и медитации)

Но самое приятное — это ощущения после бега:
- чувство выполненного долга
- заряд энергии на весь день
- литр пива воды выпивается за один присест))

А сейчас немного подушную)) Решил написать пару заметок:

1. бег и любые физические активности строго до обеда!!! И тут не важно, когда вам больше нравится или как сказал ваш тренер. У гормонов свой график и нет настроения, что им «нравится вечером»

Кстати, вот мой подкаст на тему спорта, питания, гормонов и здоровья в целом: https://t.me/Rusl2d/166 Там мы говорим про это


2. бегаем по пульсу: ЧСС для новичков и любителей до 130-140 ударов. Как считать пульс? Самый простой способ — бегать в разговорном темпе. А можно купить часы / нагрудный пульсометр

За регулярные длительные пробежки с высоким ЧСС сердце спасибо не скажет

3. Не нужно гнаться за темпом!!! Мой дядя пробежал 11 раз марафон, у него есть цитата: «хочешь бегать быстро — бегай медленно»

4. Техника. можно заснять часть тренировки и глянуть, как вы бежите. А лучше, чтобы технику поставил тренер

5. Бегаем в кроссовках и одежде для бега!!!

6. Покрытие. Во многих парках есть прорезиненные дорожки. Лучше там или по грунту

7. Отдых важен. Если что-то заболело — не бежим

8. После пробежки растягиваемся

9. Периодически меняем маршрут, чтобы не надоело однообразие

10. Ещё интересно: многие бегают с телефоном в руке, потому что в кармане он болтается и мешает. Выход: купить держатель для телефона на пояс или на руку

Вот. Ставьте реакции, если было полезно и пишите в комментах, если что-то пропустил