Я еще не пропал😉

Вчера в Гефсимании прошел мастер-класс по пауэрлифтингу💪

Провел его Вадим Валерьевич Федюков, полковник полиции в отставке, многократный победитель международных и всероссийских соревнований по пауэрлифтингу, мастер спорта WPU России, доцент кафедры педагогики, образовательных технологий и профессиональной коммуникации Института общественного здоровья, здравоохранения и гуманитарных проблем медицины, канд. пед. наук.

Вадим Валерьевич рассказал об особенностях этого благородного спорта, провел для ребят суставную разминку а потом поработал над нашей техникой в трех базовых упражнениях - присед, жим и становая тяга.

Вообще пауэрлифтинг - это силовая база. В трех упражнениях прорабатывается все тело. Укрепляются мышцы, связки, кости, а еще работа на 4-6 повторений с весами «до отказа» дает мощный гормональный всплеск.

Поэтому, несмотря на то что я занимаюсь циклическими видами спорта, базу в зале делать не забываю😉

#RWC_Гефсимания

Однажды я забыл на освящение квартиры кадило и пришлось кадить консервной банкой🤦‍♂️😅

Но в этот раз в освящаемом помещении не оказалось тары для святой воды и табуретки, так что выкручивались как могли🤣

Освящал я, кстати, будущее «Пространство.Дети». Божьей помощи Ольге в ее благом начинании🙏

Сегодня дебютировали двое наших скимнов🦁

Димка, несмотря на возраст, один из самых опытных и выносливых скимнов, впервые надел стихарь и начал алтарничать.

Дениска Денисович, известный своим комментарием «Атец Павел я хочу стать как вы» и своим громким чтением в храме молитв ко Причастию, почти без подготовки, сегодня впервые выступил на епархиальном конкурсе чтецов, в младшей группе занял третье место🥉 и прошел отбор на межъепархиальный конкурс🔥

Еще несколько поводов для радости и здоровой гордости за наших детей🙏

#RWC_скимен