🫥Первая неделя Великого Поста

На удивление она прошла довольно легко и радостно.

Самое парадоксальное, что я впервые, между долгими службами решил активно тренироваться.

Получился такой распорядок дня: с 8 до 12 служба, обед, 30 минут сна и тренировка до вечера, с 18 до 19:30 служба, ужин и вечерняя тренировка. И так всю неделю с понедельника по воскресенье.

Виды тренировок можно увидеть на скринах с гармин коннекта. Кстати вот ссылка на мой аккаунт, кто есть в гармин коннекте, подключайтесь😉 Днем были основные тренировки, а вечером восстановительные на велостанке. За неделю вышли три силовые, две интервальные, одна работа в уклон в третьей пульсовой зоне и остальные низкоинтенсивные работы.

Как это не парадоксально, но с таким распорядком дня, эта неделя была самой легкой первой неделей поста за все годы моей активной церковной жизни. Наверное это благодаря разнообразию.

И да, во время длительных тренировок можно слушать полезные подкасты или аудиокниги, либо читать Иисусову молитву, а во время силовых просто читать книги между подходами😉 В «Гефсимании» у нас специально для этого есть мини библиотека с духовной литературой.

❓А как прошла ваша первая неделя Поста❓

#RWC_orthodox
#RWC_бег