Мы много тренируемся. И иногда травмируемся.
Бег – это не только соревнования и красивый финиш. Чтобы пробежать свои 5, 10, 21 или 42 км, мы регулярно тренируемся: ранние подъемы, длительные пробежки, фартлек и интервалы – десятки часов в движении.
К сожалению, тренировки не всегда проходят гладко и иногда мы травмируемся, с вами бывало такое?
В исследовании тренировочного процесса российских бегунов-любителей выявили что 61% участников получали травмы во время тренировок: колени, голеностон, ахил и другие неприятности.
Травма это норма для любых занятий спортом и точно не повод бояться тренировок и не заниматься каким-либо видом активности. Наоборот – это повод делать их безопаснее.
Как это работает?
Fitpolis связывает защиту страховкой с реальной тренировкой:
• вы подключаете спортивные часы или приложение и привязываете свою карту;
• начинается тренировка – защита активируется автоматически;
• тренировка закончилась – защита заканчивается.
То есть защита работает именно тогда, когда вы тренируетесь. Ровно на те минуты которые указаны в вашем треке.
Попробуйте сами – первые 3 тренировки – по 1 ₽
👉 Подключиться и попробовать
Во время тренировки действует страховая защита до 1 000 000 ₽.
Нам важно не просто рассказать о Fitpolis, а дать вам попробовать и услышать ваше мнение.
Пишите в комментариях к посту вашу обратную связь после тренировок👇
Бег – это не только соревнования и красивый финиш. Чтобы пробежать свои 5, 10, 21 или 42 км, мы регулярно тренируемся: ранние подъемы, длительные пробежки, фартлек и интервалы – десятки часов в движении.
К сожалению, тренировки не всегда проходят гладко и иногда мы травмируемся, с вами бывало такое?
В исследовании тренировочного процесса российских бегунов-любителей выявили что 61% участников получали травмы во время тренировок: колени, голеностон, ахил и другие неприятности.
Травма это норма для любых занятий спортом и точно не повод бояться тренировок и не заниматься каким-либо видом активности. Наоборот – это повод делать их безопаснее.
Именно поэтому мы вместе с нашим партнером Fitpolis решили дать возможность попробовать новый подход к защите бегунов. Приятный бонус от Fitpolis
Как это работает?
Fitpolis связывает защиту страховкой с реальной тренировкой:
• вы подключаете спортивные часы или приложение и привязываете свою карту;
• начинается тренировка – защита активируется автоматически;
• тренировка закончилась – защита заканчивается.
То есть защита работает именно тогда, когда вы тренируетесь. Ровно на те минуты которые указаны в вашем треке.
Попробуйте сами – первые 3 тренировки – по 1 ₽
👉 Подключиться и попробовать
Во время тренировки действует страховая защита до 1 000 000 ₽.
Нам важно не просто рассказать о Fitpolis, а дать вам попробовать и услышать ваше мнение.
Пишите в комментариях к посту вашу обратную связь после тренировок👇
🔥10🤝3❤🔥2🍾2❤1✍1
Лидеры беговых клубов Союза любителей бега расскажут о достопримечательностях на трассе Московского марафона в специальной рубрике Бегового сообщества
Открыл серию Вадим Ковалёв, лидер бегового клуба Бегоин
https://t.me/runc_run/8874
Открыл серию Вадим Ковалёв, лидер бегового клуба Бегоин
https://t.me/runc_run/8874
Telegram
Беговое сообщество
На маршруте СберПрайм Московского Марафона есть места, которые знакомы почти каждому. Но что скрывается за знакомыми фасадами?
В новой серии роликов вместе с нашими героями из беговых клубов столицы мы рассмотрим знаковые места на маршруте поближе. Вспомним…
В новой серии роликов вместе с нашими героями из беговых клубов столицы мы рассмотрим знаковые места на маршруте поближе. Вспомним…
❤8💘6🔥3💋2
Forwarded from Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наш гость – Дмитрий Тарасов, директор Московского марафона, сооснователь «Бегового сообщества», Лиги марафонов БРИКС и «Союза любителей бега».
В большом откровенном интервью он рассказал о том, как за 10 лет изменилась беговая культура Москвы, о работе с командой и взаимодействии с властями, о конкуренции с Казанью и о личных испытаниях. Это разговор про веру в людей. Про умение разговаривать и жить сейчас – ведь завтра может не настать. И про главный девиз его жизни:
Благодарим ГБУ «МосСпортОбъект» за возможность провести запись интервью в таком знаковом месте московского спорта, как Трамплин К-75 на Воробьевых горах.
Смотрите интервью на наших платформах:
📱 YouTube
📱 ВКонтакте
📱 RUTUBE
Обязательно подписывайтесь на наши каналы, если вам важно развитие клуба и интересны новые гости и выпуски.
✉️ Сотрудничество: info@DDrun.ru
😎 DustyDumbbells.com
❤ ️ Союз любителей бега
В большом откровенном интервью он рассказал о том, как за 10 лет изменилась беговая культура Москвы, о работе с командой и взаимодействии с властями, о конкуренции с Казанью и о личных испытаниях. Это разговор про веру в людей. Про умение разговаривать и жить сейчас – ведь завтра может не настать. И про главный девиз его жизни:
«Всё преодолимо, когда у тебя есть цель».
Благодарим ГБУ «МосСпортОбъект» за возможность провести запись интервью в таком знаковом месте московского спорта, как Трамплин К-75 на Воробьевых горах.
Смотрите интервью на наших платформах:
Обязательно подписывайтесь на наши каналы, если вам важно развитие клуба и интересны новые гости и выпуски.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18⚡9❤🔥7🔥4
Forwarded from БФ БольшеЧемМожешь
🏃♂️ Каждый шаг на нашем забеге важен и особенно важно, чтобы всё было комфортно.
Мы знаем, как легко поддаться азарту на старте и потом быстро выдохнуться, поэтому на дистанции с вами будут пейсмейкеры от Союза любителей бега.
Они помогут сохранить силы, держать ровный темп и финишировать с тем результатом, к которому вы стремитесь. 💪
🎯 Дистанция 5,5 км:
• 5:00 мин/км (27:30) – Кирилл Бровкин, #яuzarun
• 5:30 мин/км (30:15) – Александр Самусенко, 5 вёрст
• 6:00 мин/км (33:00) – Екатерина Шолохова, U_run
• 6:30 мин/км (35:45) – Мария Самогина, Бегоин
• 7:00 мин/км (38:30) – Елена Белотелова, НИУ ВШЭ
🎯 Дистанция 11 км:
• 5:30 мин/км (1:00:30) – Игорь Глебов, Кайфушники ВДНХ
• 6:00 мин/км (1:06:00) – Иван Зуб, RUNPOUTRAM
• 6:30 мин/км (1:11:30) – Ольга Петрова, Любовь Костина, Бежим Домодедово
📍 Как не пропустить своего пейсмейкера?
✔️ У всех пейсмейкеров будут флаги с указанным целевым временем и темпом – ищите их в зоне старта.
✔️ Подойдите заранее, поздоровайтесь и встаньте рядом.
✔️ Если поймёте, что темп не ваш, спокойно переходите к другому или бегите в своём.
❤️ Спасибо Союзу любителей бега за эту важную поддержку.
До встречи на старте!🏃♀️✨
Мы знаем, как легко поддаться азарту на старте и потом быстро выдохнуться, поэтому на дистанции с вами будут пейсмейкеры от Союза любителей бега.
Они помогут сохранить силы, держать ровный темп и финишировать с тем результатом, к которому вы стремитесь. 💪
🎯 Дистанция 5,5 км:
• 5:00 мин/км (27:30) – Кирилл Бровкин, #яuzarun
• 5:30 мин/км (30:15) – Александр Самусенко, 5 вёрст
• 6:00 мин/км (33:00) – Екатерина Шолохова, U_run
• 6:30 мин/км (35:45) – Мария Самогина, Бегоин
• 7:00 мин/км (38:30) – Елена Белотелова, НИУ ВШЭ
🎯 Дистанция 11 км:
• 5:30 мин/км (1:00:30) – Игорь Глебов, Кайфушники ВДНХ
• 6:00 мин/км (1:06:00) – Иван Зуб, RUNPOUTRAM
• 6:30 мин/км (1:11:30) – Ольга Петрова, Любовь Костина, Бежим Домодедово
📍 Как не пропустить своего пейсмейкера?
✔️ У всех пейсмейкеров будут флаги с указанным целевым временем и темпом – ищите их в зоне старта.
✔️ Подойдите заранее, поздоровайтесь и встаньте рядом.
✔️ Если поймёте, что темп не ваш, спокойно переходите к другому или бегите в своём.
❤️ Спасибо Союзу любителей бега за эту важную поддержку.
До встречи на старте!🏃♀️✨
❤10🔥8
🏃♂️ БЕРЕМ КУРС НА МОСКОВСКИЙ МАРАФОН
В это воскресенье, 13 сентября, пройдёт Трибьют-эстафета Московского марафона!
Суть проста: 42 км + 1 км по старому классическому маршруту Московского марафона разделены между беговыми клубами. Каждый пробегает свой километр и передаёт эстафету дальше.
Здорово, что большинство клубов-участников – члены Союза любителей бега. Такие активности точно объединяют бегунов.
Хотите присоединиться? Свяжитесь с представителем своего клуба. В этом году организаторы не ввели ограничений по количеству участников от одного клуба — бежать могут все желающие!
Все подробности и актуальная информация в канале организаторов
А ваш клуб бежит? Отмечайтесь все, кто бежит 👇
В это воскресенье, 13 сентября, пройдёт Трибьют-эстафета Московского марафона!
Суть проста: 42 км + 1 км по старому классическому маршруту Московского марафона разделены между беговыми клубами. Каждый пробегает свой километр и передаёт эстафету дальше.
Здорово, что большинство клубов-участников – члены Союза любителей бега. Такие активности точно объединяют бегунов.
Хотите присоединиться? Свяжитесь с представителем своего клуба. В этом году организаторы не ввели ограничений по количеству участников от одного клуба — бежать могут все желающие!
Все подробности и актуальная информация в канале организаторов
А ваш клуб бежит? Отмечайтесь все, кто бежит 👇
❤20🔥7🏆4🎅1
Лидеры беговых клубов Союза любителей бега рассказывают о достопримечательностях на трассе Московского марафона в специальной рубрике Бегового сообщества
Алина Герасимова, лидер бегового клуба Бегаешь как девчонка рассказывает о жилом доме на Кудринской площади
https://t.me/moscow_marathon/1873
Алина Герасимова, лидер бегового клуба Бегаешь как девчонка рассказывает о жилом доме на Кудринской площади
https://t.me/moscow_marathon/1873
Telegram
Московский Марафон
Продолжаем знакомиться с маршрутом СберПрайм Московского Марафона. На 8-м километре марафонской дистанции вы увидите одну из семи знаменитых сталинских высоток Москвы — жилой дом на Кудринской площади.
О его особенностях рассказывает Алина Герасимова из…
О его особенностях рассказывает Алина Герасимова из…
❤12👍7🔥6
Наш партнер – Инновационный центр ОКР «Рекордика» – приглашает тренеров беговых клубов на ключевое событие осени!
16 сентября состоится II конференция «Формула рекордов: междисциплинарные диалоги» (ФРМД-2026).
Тема: «Грани выносливости: новые измерения подготовки спортсменов в циклических видах спорта»
Кто выступает: ведущие российские спортивные ученые, тренеры сборных, физиологи и психологи, а также специальный международный спикер – профессор Иньиго Мухика (Испания), мировой эксперт по подготовке спортсменов на выносливость.
🗓 Когда: 16 сентября 2026 года, 09:30–17:00
📍 Где: Москва, ИЦ ОКР «Рекордика»
Участие: БЕСПЛАТНОЕ, но количество мест строго ограничено.
📄 Подробная Программа мероприятия
Регистрируйтесь здесь 👉https://forms.yandex.ru/cloud/6a869d3749af4798bb6ba6ff
16 сентября состоится II конференция «Формула рекордов: междисциплинарные диалоги» (ФРМД-2026).
Тема: «Грани выносливости: новые измерения подготовки спортсменов в циклических видах спорта»
Кто выступает: ведущие российские спортивные ученые, тренеры сборных, физиологи и психологи, а также специальный международный спикер – профессор Иньиго Мухика (Испания), мировой эксперт по подготовке спортсменов на выносливость.
🗓 Когда: 16 сентября 2026 года, 09:30–17:00
📍 Где: Москва, ИЦ ОКР «Рекордика»
Лужнецкая наб., д. 8, стр. 1Участие: БЕСПЛАТНОЕ, но количество мест строго ограничено.
📄 Подробная Программа мероприятия
Регистрируйтесь здесь 👉https://forms.yandex.ru/cloud/6a869d3749af4798bb6ba6ff
❤10👍5🔥4
Не бегаешь, потому что кажется, что бежишь медленно? Кажется, что все вокруг бегают быстрее?
Листай карусель – там проверенные факты 👉
И помни каждый твой выход на пробежку это уже победа. Потому что большинство даже не пытается.
📎Сохраняй пост и делись им с друзьями.
А чтобы найти компанию для бега заходи на rununion.ru – там более 280 беговых клубов Москвы и МО. Найди свой😉
Фото: Беговое сообщество
💌 Сотрудничество: info@rununion.ru
💬 TГ | 💙 ВК | 💬 MAX
Листай карусель – там проверенные факты 👉
И помни каждый твой выход на пробежку это уже победа. Потому что большинство даже не пытается.
📎Сохраняй пост и делись им с друзьями.
А чтобы найти компанию для бега заходи на rununion.ru – там более 280 беговых клубов Москвы и МО. Найди свой😉
Фото: Беговое сообщество
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤10👍2
Лидеры беговых клубов Союза любителей бега рассказывают о достопримечательностях на трассе Московского марафона в специальной рубрике Бегового сообщества
Алексей Винокуров, лидер бегового клуба Кайфушники ВДНХ, рассказывает о жилом доме на Кудринской площади
https://t.me/runc_run/8885
Алексей Винокуров, лидер бегового клуба Кайфушники ВДНХ, рассказывает о жилом доме на Кудринской площади
https://t.me/runc_run/8885
Telegram
Беговое сообщество
Сегодня отправляемся к 24-му километру дистанции СберПрайм Московского Марафона.
Здесь бегунам откроется одна из самых узнаваемых высоток Москвы — сталинка на Котельнической набережной. Как появилась эта высотка, кто здесь жил и какие ещё интересные истории…
Здесь бегунам откроется одна из самых узнаваемых высоток Москвы — сталинка на Котельнической набережной. Как появилась эта высотка, кто здесь жил и какие ещё интересные истории…
👍8🔥7❤6
Лидеры беговых клубов Союза любителей бега рассказывают о достопримечательностях на трассе Московского марафона в специальной рубрике Бегового сообщества
Александр Панжинский, основатель бегового клуба TOPSKI, рассказывает о Зарядье, Кремле и Парящем мосте.
https://t.me/runc_run/8897
Александр Панжинский, основатель бегового клуба TOPSKI, рассказывает о Зарядье, Кремле и Парящем мосте.
https://t.me/runc_run/8897
Telegram
Беговое сообщество
На 27-м километре СберПрайм Московского Марафона маршрут проходит рядом с одними из самых узнаваемых мест Москвы — парком «Зарядье», Кремлём и Парящим мостом.
В новом видео заслуженный мастер спорта России, призёр Олимпийских игр и лидер клуба TOPSKI Александр…
В новом видео заслуженный мастер спорта России, призёр Олимпийских игр и лидер клуба TOPSKI Александр…
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Точки поддержки на Московском марафоне
Два дня поддержки на Московском марафоне от Бегового сообщества. Две точки, где мы станем одним пульсом.
1. 26 сентября – 10 км. Встречаем десяточников!
📍 Новодевичья набережная,
Время работы:
09:00–11:30
Барабанщик DJ ЗАГС задает ритм, а мы приветствуем бегунов кричалками, шумелками и ручными флагами своих клубов
2. 27 сентября – 42,2 км. Поддерживаем марафонцев!
📍 Полуярославская набережная,
Время работы: 09:15–14:00
Настроение создает DJ YUKRA, есть возможность установить свой виндер (250×70). Приносите - закрепим на основании. Чтобы занять место, пишите Вите Мартынову @Zoorden.
‼️ И супер новость:
26-27 сентября с нами Спортмастер🔝
И каждому, кто придет на точку поддержки СЛБ - Спортмастер подарит 5000 бонусов.
Зовём все беговые клубы: приходите разделить этот путь с теми, кто преодолевает себя.
Мы создаём ту самую культуру поддержки, за которой раньше летали на зарубежные старты.
Теперь она – здесь, с нами и благодаря всем нам 💙
Два дня поддержки на Московском марафоне от Бегового сообщества. Две точки, где мы станем одним пульсом.
1. 26 сентября – 10 км. Встречаем десяточников!
📍 Новодевичья набережная,
55.728758, 37.553216 Время работы:
09:00–11:30
Барабанщик DJ ЗАГС задает ритм, а мы приветствуем бегунов кричалками, шумелками и ручными флагами своих клубов
2. 27 сентября – 42,2 км. Поддерживаем марафонцев!
📍 Полуярославская набережная,
55.750640, 37.659572 Время работы: 09:15–14:00
Настроение создает DJ YUKRA, есть возможность установить свой виндер (250×70). Приносите - закрепим на основании. Чтобы занять место, пишите Вите Мартынову @Zoorden.
26-27 сентября с нами Спортмастер
И каждому, кто придет на точку поддержки СЛБ - Спортмастер подарит 5000 бонусов.
Ну и благодаря Беркут вся наша техника будет работать без перебоев на автономных батареях
Зовём все беговые клубы: приходите разделить этот путь с теми, кто преодолевает себя.
Мы создаём ту самую культуру поддержки, за которой раньше летали на зарубежные старты.
Теперь она – здесь, с нами и благодаря всем нам 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤5
Лидеры беговых клубов Союза любителей бега рассказывают о достопримечательностях на трассе Московского марафона в специальной рубрике Бегового сообщества
Елена Орлова, сооснователь бегового клуба RunUp, рассказывает о здании Правительства Москвы и Центральном телеграфе.
https://t.me/runc_run/8903
Елена Орлова, сооснователь бегового клуба RunUp, рассказывает о здании Правительства Москвы и Центральном телеграфе.
https://t.me/runc_run/8903
Telegram
Беговое сообщество
Тверская — одна из самых узнаваемых улиц Москвы, и на маршруте СберПрайм Московского Марафона здесь есть на что обратить внимание.
Сегодня остановимся у двух зданий — Правительства Москвы и Центрального телеграфа. Елена Орлова расскажет, чем интересны эти…
Сегодня остановимся у двух зданий — Правительства Москвы и Центрального телеграфа. Елена Орлова расскажет, чем интересны эти…
❤7🔥3🏆2