Союз любителей бега
3.8K subscribers
702 photos
131 videos
378 links
Объединение беговых клубов, организаторов стартов и сообществ Москвы и Московской области.

Подробнее на RunUnion.ru

Сотрудничество: RunUnion@mail.ru
Download Telegram
🚩 В субботу вы бежите не одни - на трассе будут пейсмейкеры от Союза любителей бега!
Пейсмейкер (пейсер) - это опытный бегун-«круиз-контроль»: он поможет вам держать ровный темп, распределить силы и уверенно добраться до финиша. А заодно поддержит разговор, подскажет по технике бега и дыханию и поделится лайфхаками прямо на дистанции.


Представляем пейсеров и их целевой темп:


🖤 7 км
• Темп 5:30 мин/км
Виктор Мартынов, Dusty Dumbbells | Пыльные Гантели
• Темп 6:00 мин/км
Дмитрий Беляев, Союз любителей бега

🤍 5 км
• Темп 5:00 мин/км
Михаил Пукась, U_Run
• Темп 6:00 мин/км
Арина Марина, Бег с Удовольствием

💙 3 км
• Темп 5:00 мин/км
Наталья Тарасова, Кайфушники ВДНХ

🚩Ищите на старте ребят с флагами за спиной!

В каком темпе планируйте бежать?
Пишите в комментариях 👇

✔️ Регистрация: reg.russiarunning.com/event/Zabeg108

✔️ Подробности: забег108.рф

СайтВКонтактеДзен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥12👍64🥰3🔥2💘2
Отличные новости для организаторов забегов!

Теперь на сайте rununion.ru каждый организатор, входящий в Союз любителей бега, может создать свою собственную страницу.

Что уже можно сделать прямо сейчас:
Заполнить профиль и добавить информацию о вашей организации.
Оставить переходы на ваш сайт и социальные сети.
Указать адрес организации на карте.
Сделав это, вы сразу попадете на беговую карту Москвы и Московской области.

А совсем скоро функционал расширится:
👉 вы сможете самостоятельно добавлять свои события, и они будут автоматически появляться в новостной ленте сайта.
👉 заработает отдельный удобный фильтр по организаторам, чтобы бегунам было проще вас находить.

Заполняйте свой профиль уже сейчас и становитесь заметнее!
🔥189👏6🎉1
СУББОТНИЕ ПРОБЕЖКИ С БЕГОВЫМИ КЛУБАМИ СОЮЗА

В субботу 5 сентября Павел Валов бежал вместе с SchelkovoRunners в Щёлково.

О беговом клубе рассказала Ирина Платонова:

«Нашему сообществу больше 10 лет, но «новую эру» отсчитываем с 2020-го, когда встречи стали регулярными и бесплатными.

Собираемся не реже трёх раз в неделю: по средам и пятницам в 21:00, в субботу — забеги С95 в 9 утра.

Мы хотели, чтобы люди не боялись выходить на пробежки и знали: никогда не поздно начать. Чтобы каждый мог найти компанию для пробежки или поездки на забег.

К нам приходят совершенно разные люди. Но на практике бег становится просто поводом. А дальше — совместные походы, велозаезды, баня и просто дружба. Мы не столько беговой клуб, сколько точка сбора для активных и добрых людей Щёлково. Но бег по-прежнему объединяет нас.

Для нас важно уважение к каждому: поддержка медленных бегунов, подбадривание быстрых, благодарность волонтёрам. Нет принуждения — есть взаимовыручка и взаимопомощь. А ещё мы всегда убираем за собой после мероприятий.

Вступление в Союз — важное событие для нас. Хотим, чтобы о том, как широк и красив Щёлковский район, узнавало больше людей. Приезжайте на наши пробежки и тематические забеги! Вместе с администрацией города мы проводили «Марафон у дома», забеги ко Дню Победы и Дню города.

Уверены: в партнёрстве и взаимопомощи беговая культура становится сильнее, доступнее и привлекательнее для всех!»

Когда мы едины – мы заметны!
Следующая суббота – новый клуб, новая история.

#Союзлюбителейбега #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
19👏85❤‍🔥4👍4
Зачем бежать марафон?

Спросили у лидеров беговых клубов Союза любителей бега — и получили 5 ответов, которые точно заставят вас задуматься о 42 км...

👉 Листайте карусель – там ответы лидеров и о марафоне

Готовы начать свой путь к марафону?
Найдите свой беговой клуб для подготовки на сайте rununion.ru – там точно есть те, кто поддержит на каждом километре.
_____________________________
За мотивацию и ответы в этом посте благодарим лидеров беговых клубов:
• Далера, «Бежим Домодедово»
• Игоря, «ЭнергоСовы»
• Алексея, «22:59»
• Ивана, «Минус бег»
Команду, «Дикие Мск»

Фото: Беговое сообщество

💌Сотрудничество: info@rununion.ru
💬 | 💙 ВК | 💬MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11❤‍🔥5🔥5👌4🙏3
Самое ценное, что может случиться с беговым клубом – это перестать быть только внутри своего клуба.

Не замыкаться, не бегать по одному и тому же кругу, а выйти навстречу другим. Познакомиться, поделиться, перемешаться. Потому что когда ты отдаёшь то, что накопил внутри своего комьюнити – ты становишься больше. И о тебе узнают те, кто раньше даже не подозревал, что ты есть.

Спасибо всем, кто организует совместные пробежки.

Очень классно, что это происходит, в том числе благодаря Союзу.
И вот, собственно, что из этого получается 👇

https://t.me/kapibara_kuskovo/1927
20🔥16👏10💯4❤‍🔥2🏆2
Мы много тренируемся. И иногда травмируемся.

Бег – это не только соревнования и красивый финиш. Чтобы пробежать свои 5, 10, 21 или 42 км, мы регулярно тренируемся: ранние подъемы, длительные пробежки, фартлек и интервалы – десятки часов в движении.
К сожалению, тренировки не всегда проходят гладко и иногда мы травмируемся, с вами бывало такое?

В исследовании тренировочного процесса российских бегунов-любителей выявили что 61% участников получали травмы во время тренировок: колени, голеностон, ахил и другие неприятности.

Травма это норма для любых занятий спортом и точно не повод бояться тренировок и не заниматься каким-либо видом активности. Наоборот – это повод делать их безопаснее.

Именно поэтому мы вместе с нашим партнером Fitpolis решили дать возможность попробовать новый подход к защите бегунов. Приятный бонус от Fitpolis


Как это работает?
Fitpolis связывает защиту страховкой с реальной тренировкой:
• вы подключаете спортивные часы или приложение и привязываете свою карту;
• начинается тренировка – защита активируется автоматически;
• тренировка закончилась – защита заканчивается.
То есть защита работает именно тогда, когда вы тренируетесь. Ровно на те минуты которые указаны в вашем треке.

Попробуйте сами первые 3 тренировки по 1 ₽

👉 Подключиться и попробовать
Во время тренировки действует страховая защита до 1 000 000 ₽.

Нам важно не просто рассказать о Fitpolis, а дать вам попробовать и услышать ваше мнение.

Пишите в комментариях к посту вашу обратную связь после тренировок👇
🔥10🤝3❤‍🔥2🍾211
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наш гость – Дмитрий Тарасов, директор Московского марафона, сооснователь «Бегового сообщества», Лиги марафонов БРИКС и «Союза любителей бега».

В большом откровенном интервью он рассказал о том, как за 10 лет изменилась беговая культура Москвы, о работе с командой и взаимодействии с властями, о конкуренции с Казанью и о личных испытаниях. Это разговор про веру в людей. Про умение разговаривать и жить сейчас – ведь завтра может не настать. И про главный девиз его жизни:
«Всё преодолимо, когда у тебя есть цель».


Благодарим ГБУ «МосСпортОбъект» за возможность провести запись интервью в таком знаковом месте московского спорта, как Трамплин К-75 на Воробьевых горах.

Смотрите интервью на наших платформах:
📱 YouTube
📱 ВКонтакте
📱 RUTUBE

Обязательно подписывайтесь на наши каналы, если вам важно развитие клуба и интересны новые гости и выпуски.

✉️ Сотрудничество: info@DDrun.ru
😎 DustyDumbbells.com
Союз любителей бега
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
189❤‍🔥7🔥4