Департамент здравоохранения города Москвы напоминает, что самая опасная ошибка на пробежке — думать «само пройдёт».

Безусловно, бег — одна из самых полезных привычек. Он помогает тренировать сердце, укрепляет сосуды, снижает «плохой» холестерин и риск инфаркта, способствует выбросу эндорфинов и серотонина, то есть просто делает нас здоровее и счастливее.

Поэтому, если ты регулярно выходишь на пробежку, — ты уже многое делаешь для своего организма и для своего будущего.

Но даже у такого надёжного маршрута есть скрытые препятствия: в некоторых случаях нагрузка на организм во время бега может даже навредить.

Если после привычной дистанции появилась сильная одышка, которой раньше не было, ноги к вечеру начали отекать, а усталость накрывает даже после небольшой нагрузки — такие симптомы могут говорить о скрытых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Не стоит пытаться пересилить себя и рывком взять финишную прямую, а лучше сразу обратиться за помощью, тем более что сегодня медицинские технологии работают на опережение и на повышение комфорта пациента.

В московских поликлиниках сервис «Умный приём» с помощью искусственного интеллекта анализирует жалобы, данные всей электронной медкарты и результаты обследований ещё до визита к врачу.

Есть даже специальные алгоритмы, которые выявляют признаки повышенного риска конкретно болезней системы кровообращения и сигнализируют об этом специалисту, формируя для него лист с «подсказками»: на какие факторы обратить внимание, какие исследования лучше сразу назначить.

Так можно обнаружить опасные изменения ещё до того, как они приведут к инфаркту, инсульту или другим тяжелым последствиям.

Мы всегда будем за бег и никогда не посоветуем забросить любимые кроссовки, но хороший бегун — это тот, кто умеет слушать своё тело и понимает, что иногда лучшая дистанция — это не спринт, а марафон, который начинается в кабинете врача.

✉️ Сотрудничество: RunUnion@mail.ru
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🔠 RunUnion.RU

Что будет на Второй Конференции Союза любителей бега и почему?

Одной из главных задач нашего Союза мы видим развитие клубов-членов СЛБ. Мы берем обратную связь по итогам наших мероприятий и изучаем потребности сообщств.

Все темы, заявленные на Конференции выбраны не случайно:

👉Экономика беговых выездов как способ дополнительного дохода клубов Союза, повод услышать релевантный опыт одного из лидеров рынка SUPERSPORT

👉Здоровое сердце бегуна - с лучшими специалистами клиники Олимпийского Комитета России - максимально актуальная информация волнующая каждого кто выходит на пробежки

👉Объединение участников сообществ через digital-инструменты для разных типов клубов: StayFitt, Бегаешь как девчонка и INTVL - поделяться своими способами

👉Узнаём и послушаем друг друга на паблик-токе клубов Союза: как люди попадают в клуб? Какие цели у клуба? Как часто тренируетесь и с кем?

Каждая тема – ответ на запросы клубов СЛБ. Развиваясь вместе мы развиваем рынок беговых услуг России.

Если вы еще не в СЛБ, но хотите попасть на конференцию регистрируйте клуб по ссылке до четверга текущей недели чтобы успеть попасть на мероприятие:
👉https://rununion.ru/member-applications

До встречи на конференции 11 июля!

✉️ Сотрудничество: RunUnion@mail.ru
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🔠 RunUnion.RU

Представляем двух спикеров Второй конференции Союза любителей бега*, которые расскажут нам о сердце.

Благодарим за такую возможность Инновационный центр Олимпийского комитета России «Рекордика»

👉Андрей Спасский

Об эксперте:
• доктор медицинских наук, спортивный кардиолог Инновационного центра Олимпийского комитета России «Рекордика»;
• более 40 лет врачебной практики, эксперт по вопросам спортивного сердца и синдрома перетренированности;
• профессор кафедр РУДН и РНИМУ им. Н. И. Пирогова, автор более 200 научных публикаций.
 

Тема: «Бег к инфаркту, бег от инфаркта: в чём разница?»
 
О чём поговорим:
• где проходит грань между нагрузками, которые укрепляют сердце, и теми, что могут ему навредить;
• что такое «спортивное сердце»: хорошо это или плохо;
• нужна ли бегунам фармакологическая поддержка и в каких случаях она действительно оправдана.
 
👉Александр Ваваев

Об эксперте:

• кандидат биологических наук, эксперт в области физиологии и биохимии спорта;
• руководитель управления научно-методического сопровождения спортивной подготовки Инновационного центра Олимпийского комитета России «Рекордика»;
• более 12 лет занимается комплексным контролем спортсменов, в 2019–2022 годах возглавлял комплексную научную группу сборной России по скалолазанию.

Тема: «Как правильно тренировать сердце: физиология тренировочных зон»
 
О чём поговорим:
• что такое тренировочные пульсовые зоны и как они определяются;
• почему сердце адаптируется к нагрузкам только при работе в определённых зонах интенсивности;
• какие изменения происходят в сердце при регулярных тренировках;
• кому и когда стоит пройти функциональное тестирование для более эффективных и безопасных тренировок.

*Регистрация на конференцию доступна клубам Союза любителей бега.

✉️ Сотрудничество: RunUnion@mail.ru
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🔠 RunUnion.RU