Forwarded from Елена Орлова Тренер по бегу
Ты не встречаешься с бегуном.
Ты интегрируешься в тренировочный план.
Режим сна, фотки со стартов, углеводная загрузка
и пожизненная подписка на длительные.
Вступать осознанно. Побочек много. 😅🏃♂️
Ты интегрируешься в тренировочный план.
Режим сна, фотки со стартов, углеводная загрузка
и пожизненная подписка на длительные.
Вступать осознанно. Побочек много. 😅🏃♂️
1❤🔥13👍8🥰7🔥3💔3❤2💯2😍1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отзыв лидера бегового клуба Cup of Run — Марии Рыбкиной об эстафете на турнире "Русская зима", 7 февраля.
Благодарим за такую возможность Всероссийскую федерацию легкой атлетики и Департамент спорта города Москвы
✅ Канал СЛБ в MAX 📲 ССЫЛКА
#СЛБ #Союзлюбителейбега #РусскаяЗима #ВФЛА #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
Благодарим за такую возможность Всероссийскую федерацию легкой атлетики и Департамент спорта города Москвы
#СЛБ #Союзлюбителейбега #РусскаяЗима #ВФЛА #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥6😍5💘1
СУББОТНИЕ ПРОБЕЖКИ С БЕГОВЫМИ КЛУБАМИ СОЮЗА
В субботу 14 февраля Дима Беляев и Виктор Мартынов бежали Парный забег в непарных носках с сообществом IzMy5|С95 Измайлово. Проводят этот забег ребята IzMyLong - это их домашняя локация по воскресеньям
Сообщество IzMyLong существует с октября 2020 года
Тренировки: 5 раз в неделю, знаменитые лонги каждое воскресенье.
Участие: бесплатно, но есть группы с тренером для желающих
Фишка: задали тренд на встречные группы на лонгах — теперь эту идею используют многие
ИНТЕРВЬЮ С СООБЩЕСТВОМ
1. С чего начался ваш беговой клуб?
Задача была одна - бегать нам самим в не в одного воскресенье длительную. Нас много бегунов вокруг Измайловского леса. Мы не клуб, а сообщество, которое объединило разных людей вокруг бега.
2. Кто сегодня приходит к вам и за чем?
Приходят все желающие. Мы изначально и сейчас открыты для всех: от начинающих до клубов с тренерами и всех, кому нужна компания на пробежку. Мы теперь все перезнакомились в районе или соседних районах, выручаем друг друга в обычной жизни, кто-то и пары создаёт. Ходим вместе на культурно-массовые мероприятия. И конечно совместные выезды на старты по стране и Миру.
3. Какие ценности принципиальны?
Уважение друг к другу в первую очередь. У нас как в бане все равны – бежишь ли в темпе 3:00 или в темпе арбузиков, не важно! Главное – человек! Каждый индивидуальная личность, а бег нас объединил.
4. Что значит быть частью бегового сообщества?
Могу сказать честно: мы живём в этой парадигме, что вместе мы можем больше. Поэтому и наше сообщество набрало такую силу благодаря каждому, кто приходит, участвует и помогает организовать. В какой-то мере мы, ЯузаРан, Близко Трейл, Майрано, проводя ЗКМ и марафонудома, начали объединять клубы и сообщества.
5. Почему вступили в Союз любителей бега?
Нам близко это по духу – желание создать то, куда может прийти любой желающий и найти своё место и компанию.
6. Каким видите вклад своего клуба?
Вклад наверное можно будет оценить лет так через пять. Всё сейчас в процессе и мы буем рады, всем кто готов в этом активно участвовать.
Когда мы едины – мы заметны!
Следующая суббота – новый клуб, новая история.
#СоюзЛюбителейБега #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
В субботу 14 февраля Дима Беляев и Виктор Мартынов бежали Парный забег в непарных носках с сообществом IzMy5|С95 Измайлово. Проводят этот забег ребята IzMyLong - это их домашняя локация по воскресеньям
Сообщество IzMyLong существует с октября 2020 года
Тренировки: 5 раз в неделю, знаменитые лонги каждое воскресенье.
Участие: бесплатно, но есть группы с тренером для желающих
Фишка: задали тренд на встречные группы на лонгах — теперь эту идею используют многие
ИНТЕРВЬЮ С СООБЩЕСТВОМ
1. С чего начался ваш беговой клуб?
Задача была одна - бегать нам самим в не в одного воскресенье длительную. Нас много бегунов вокруг Измайловского леса. Мы не клуб, а сообщество, которое объединило разных людей вокруг бега.
2. Кто сегодня приходит к вам и за чем?
Приходят все желающие. Мы изначально и сейчас открыты для всех: от начинающих до клубов с тренерами и всех, кому нужна компания на пробежку. Мы теперь все перезнакомились в районе или соседних районах, выручаем друг друга в обычной жизни, кто-то и пары создаёт. Ходим вместе на культурно-массовые мероприятия. И конечно совместные выезды на старты по стране и Миру.
3. Какие ценности принципиальны?
Уважение друг к другу в первую очередь. У нас как в бане все равны – бежишь ли в темпе 3:00 или в темпе арбузиков, не важно! Главное – человек! Каждый индивидуальная личность, а бег нас объединил.
4. Что значит быть частью бегового сообщества?
Могу сказать честно: мы живём в этой парадигме, что вместе мы можем больше. Поэтому и наше сообщество набрало такую силу благодаря каждому, кто приходит, участвует и помогает организовать. В какой-то мере мы, ЯузаРан, Близко Трейл, Майрано, проводя ЗКМ и марафонудома, начали объединять клубы и сообщества.
5. Почему вступили в Союз любителей бега?
Нам близко это по духу – желание создать то, куда может прийти любой желающий и найти своё место и компанию.
6. Каким видите вклад своего клуба?
Вклад наверное можно будет оценить лет так через пять. Всё сейчас в процессе и мы буем рады, всем кто готов в этом активно участвовать.
Когда мы едины – мы заметны!
Следующая суббота – новый клуб, новая история.
#СоюзЛюбителейБега #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
🔥16❤6😍4💘2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО СОЮЗ ДАЁТ БЕГОВЫМ КЛУБАМ?
Союз любителей бега создаёт для клубов три ключевые возможности:
1. Беговая карта Москвы - видимость вашего клуба на общей карте города.
2. Рейтинг беговых клубов - объективное представление о сообществах и стимул к развитию и конкуренции.
3. Личный кабинет на сайте Союза - место, где новички могут найти вас.
Для платных клубов - это поток новых участников. Для бесплатных - рост сообщества. Для всех - возможность быть найденными теми, кто ищет, где начать бегать в своём районе.
У новичков огромный запрос на поиск своего бегового клуба.
Если у вас беговой клуб - вступайте в Союз👉https://rununion.ru/registration
Когда мы едины - мы заметны!
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #БеговойКлуб #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
✉️ По вопросам сотрудничества: RunUnion@mail.ru
✅ Канал СЛБ в MAX 📲 ССЫЛКА
💬 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега
🌐 Союз любителей бега*
*сайт запрещён на территории РФ
Союз любителей бега создаёт для клубов три ключевые возможности:
1. Беговая карта Москвы - видимость вашего клуба на общей карте города.
2. Рейтинг беговых клубов - объективное представление о сообществах и стимул к развитию и конкуренции.
3. Личный кабинет на сайте Союза - место, где новички могут найти вас.
Для платных клубов - это поток новых участников. Для бесплатных - рост сообщества. Для всех - возможность быть найденными теми, кто ищет, где начать бегать в своём районе.
У новичков огромный запрос на поиск своего бегового клуба.
Если у вас беговой клуб - вступайте в Союз👉https://rununion.ru/registration
Когда мы едины - мы заметны!
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #БеговойКлуб #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
*сайт запрещён на территории РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3🔥3❤🔥1🙏1
Павел Валов сооснователь Союза любителей бега и руководитель беговой школы Бег с Удовольствием у Дениса Долженко в его видео подкасте Дениса Долженко Диалоги о спорте и бизнесе.
https://t.me/dolzhenko_life/1023
https://t.me/dolzhenko_life/1023
Telegram
Долженко life
Результата может добиться любой, было бы желание.
✅ Личные увлечения спортом, цели и планы;
✅ Клуб «Бег с удовольствием», его философию и проекты;
✅ Беговые движения Москвы и что такое «Союз Любителей Бега»
Обсудили с Павлом Валовым, тренером по бегу…
✅ Личные увлечения спортом, цели и планы;
✅ Клуб «Бег с удовольствием», его философию и проекты;
✅ Беговые движения Москвы и что такое «Союз Любителей Бега»
Обсудили с Павлом Валовым, тренером по бегу…
❤11👍7🔥6
🏃♂️ БЕГ В МАНЕЖЕ – ЭТО ОСОБАЯ МАГИЯ!
Бегуны! Любите ли вы спринт или марафон – неважно. Бег в манеже – это динамично, красиво и зрелищно.
21-22 февраля 2026 в легкоатлетическом манеже НИУ МГСУ (Москва, Ярославское ш., д.26, к.4) – соревнование "Скорость" от Бегового сообщества.
Атлеты проверят свои силы на спринтерских и средних дистанциях: от 60 метров до 1 мили и в эстафетах.
Если никогда не были на таких мероприятиях – это ваш шанс!
Приходите поддержать бегунов:
✅ С флагами ваших клубов
✅ С трещотками и отличным настроением
✅ С готовностью создать атмосферу, которая поднимет темп
Хотите проникнуться атмосферой заранее?
Статья про бег в манеже для вдохновения 👉https://dzen.ru/a/aZXhSeUWgS_4C4lm?share_to=link
Бегуны! Любите ли вы спринт или марафон – неважно. Бег в манеже – это динамично, красиво и зрелищно.
21-22 февраля 2026 в легкоатлетическом манеже НИУ МГСУ (Москва, Ярославское ш., д.26, к.4) – соревнование "Скорость" от Бегового сообщества.
Атлеты проверят свои силы на спринтерских и средних дистанциях: от 60 метров до 1 мили и в эстафетах.
Если никогда не были на таких мероприятиях – это ваш шанс!
Приходите поддержать бегунов:
✅ С флагами ваших клубов
✅ С трещотками и отличным настроением
✅ С готовностью создать атмосферу, которая поднимет темп
Хотите проникнуться атмосферой заранее?
Статья про бег в манеже для вдохновения 👉https://dzen.ru/a/aZXhSeUWgS_4C4lm?share_to=link
❤7👍2🎉2⚡1🏆1
1. К Союзу на этой неделе присоединились:
▫️Open Band
▫️Кружок Бега
Добро пожаловать!
2. В эти выходные пройдет соревнование Скорость от Бегового сообщества. Приходите поддержать бегунов и команды.
👉Писали тут
3. 21 февраля (завтра) Дмитрий Беляев и Виктор Мартынов бегут с Green Run Team и С95ЗИЛ на утреней пробежке в честь Масленицы: БЛИН! Бежим?! Подробнее здесь
📍Место встречи: амфитеатр у причала ЗИЛ
Сбор в 8:45
Старт в 9:00
Присоединяйтесь!
Последнее воскресенье зимы! Хорошо побегать лонг, а после покушать блинов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤9👍5❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СУББОТНИЕ ПРОБЕЖКИ С БЕГОВЫМИ КЛУБАМИ СОЮЗА
В субботу 21 февраля Дима Беляев и Виктор Мартынов бежали на «БЛИН! Бежим?» с GreenRun Team и С95 ЗИЛ.
О клубе GreenRun Team
Существует с декабря 2024 г.
📍 Амфитеатр на наб. Марка Шагала.
Суббота, 10:00, в любую погоду круглый год.
Групповые тренировки и онлайн-сопровождение. Первая - бесплатно! После тренировки - ароматный чай.
История и миссия
Задача была создать клуб для вовлечения людей в бег и наладить регулярность тренировок. Планировали онлайн-сопровождение, но получили больше! Теплая атмосфера, общение на любые темы, совместные выезды. Уже три праздника мы организовали и уверены, что все еще впереди!
Участники
К нам приходят люди от 14 до 55 лет, разного уровня подготовки. Индивидуальный подход дает возможность тренироваться вместе. Приходят за общением, активностью и результатами! Часто бег помогает в решении жизненных проблем. Мы общаемся вне тренировок, ходим на мероприятия с детьми. Получается у нас и клуб, и сообщество!
Ценности
Доброжелательность. Мы разные, но тренируемся вместе, каждый получает нагрузку, к которой готов. Самое важное - здоровье и здоровый бег, только тогда будут результаты!
Сообщество и Союз
Быть частью означает быть признанным. У нас одни задачи - объединение и поддержка. Появилось ощущение уверенности, что мы на одной волне! Это обмен опытом, организация точек поддержки на Забегах.
В Союз вступили, чтобы показать себя и локацию. Сейчас видим: вместе делаем общее дело и у нас одни ценности!
Вклад в движение
Мы маленький клуб, но уже провели три мероприятия: «Трейл Berkut» в рамках Offroad fest 2025, «Забег обещаний», Беговая Масленица «Блин! Бежим». Выставляем точки поддержки на стартах. Объединяем людей, создаем здоровую атмосферу и развиваем свою локацию.
Когда мы едины – мы заметны!
Следующая суббота – новый клуб, новая история.
#СоюзЛюбителейБега #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
В субботу 21 февраля Дима Беляев и Виктор Мартынов бежали на «БЛИН! Бежим?» с GreenRun Team и С95 ЗИЛ.
О клубе GreenRun Team
Существует с декабря 2024 г.
📍 Амфитеатр на наб. Марка Шагала.
Суббота, 10:00, в любую погоду круглый год.
Групповые тренировки и онлайн-сопровождение. Первая - бесплатно! После тренировки - ароматный чай.
История и миссия
Задача была создать клуб для вовлечения людей в бег и наладить регулярность тренировок. Планировали онлайн-сопровождение, но получили больше! Теплая атмосфера, общение на любые темы, совместные выезды. Уже три праздника мы организовали и уверены, что все еще впереди!
Участники
К нам приходят люди от 14 до 55 лет, разного уровня подготовки. Индивидуальный подход дает возможность тренироваться вместе. Приходят за общением, активностью и результатами! Часто бег помогает в решении жизненных проблем. Мы общаемся вне тренировок, ходим на мероприятия с детьми. Получается у нас и клуб, и сообщество!
Ценности
Доброжелательность. Мы разные, но тренируемся вместе, каждый получает нагрузку, к которой готов. Самое важное - здоровье и здоровый бег, только тогда будут результаты!
Сообщество и Союз
Быть частью означает быть признанным. У нас одни задачи - объединение и поддержка. Появилось ощущение уверенности, что мы на одной волне! Это обмен опытом, организация точек поддержки на Забегах.
В Союз вступили, чтобы показать себя и локацию. Сейчас видим: вместе делаем общее дело и у нас одни ценности!
Вклад в движение
Мы маленький клуб, но уже провели три мероприятия: «Трейл Berkut» в рамках Offroad fest 2025, «Забег обещаний», Беговая Масленица «Блин! Бежим». Выставляем точки поддержки на стартах. Объединяем людей, создаем здоровую атмосферу и развиваем свою локацию.
Когда мы едины – мы заметны!
Следующая суббота – новый клуб, новая история.
#СоюзЛюбителейБега #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
👍10❤8🔥5👏4
Представляем спикера Конференции Союза любителей бега: Денис ДОЛЖЕНКО
Личный бренд в спорте
Как вести соцсети, чтобы бренды и организаторы забегов хотели с тобой сотрудничать? Как стать пейсмейкером или амбассадором старта?
Ответы на эти вопросы даст эксперт по личному бренду Денис Долженко:
• Председатель Вологодского Спортивного Союза
• Член Совета по развитию спорта при Губернаторе области
• Ультрамарфонец, ментор, эксперт
Денис расскажет:
✅ Как упаковать свой опыт, чтобы он «продавал» тебя
✅ Какие контент-стратегии работают в спортивной нише
✅ Как выстроить доверие с партнёрами и организаторами
✅ Личный путь: от бегуна к амбассадору и пейсмейкеру
Это практика, а не теория: реальные кейсы, инструменты и ответы на твои вопросы.
Готовы прокачать личный бренд и открыть новые возможности в спорте?
Ждём вас 14 марта в зале №2*
*Регистрация на события возможна только членам Союза любителей бега
Если у вас беговой клуб - вступайте в Союз👉https://rununion.ru/registration
Когда мы едины - мы заметны!
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #БеговойКлуб #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
Личный бренд в спорте
Как вести соцсети, чтобы бренды и организаторы забегов хотели с тобой сотрудничать? Как стать пейсмейкером или амбассадором старта?
Ответы на эти вопросы даст эксперт по личному бренду Денис Долженко:
• Председатель Вологодского Спортивного Союза
• Член Совета по развитию спорта при Губернаторе области
• Ультрамарфонец, ментор, эксперт
Денис расскажет:
✅ Как упаковать свой опыт, чтобы он «продавал» тебя
✅ Какие контент-стратегии работают в спортивной нише
✅ Как выстроить доверие с партнёрами и организаторами
✅ Личный путь: от бегуна к амбассадору и пейсмейкеру
Это практика, а не теория: реальные кейсы, инструменты и ответы на твои вопросы.
Готовы прокачать личный бренд и открыть новые возможности в спорте?
Ждём вас 14 марта в зале №2*
*Регистрация на события возможна только членам Союза любителей бега
Если у вас беговой клуб - вступайте в Союз👉https://rununion.ru/registration
Когда мы едины - мы заметны!
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #БеговойКлуб #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
❤11👍10🔥6⚡2👏2🤝1
Спикеры Конференции СЛБ: Подкаст, как инструмент продвижения. Как сообществу продвигать себя через подкаст?
Расскажем всё: от создания до монетизации!
✅ Как запустить подкаст и вывести его на все площадки
✅ Где находить гостей и клиентов через аудио-контент
✅ Реальные цифры: сколько это стоит и как окупается
Эксперты-подкастеры с опытом:
• Сергей Черепанов - основатель «Академии марафона» и сооснователь СЛБ, автор подкаста «Держи темп»
• Андрей Летуновский - автор блога «Я - побежал», сооснователь С95 и СЛБ, ведущий подкаста «PRO паркран».
Это не теория, а личный опыт: какие инструменты работают, где искать аудиторию и как подкаст помогает развивать клуб и привлекать партнёров.
📅Ждём вас 14 марта в зале №1*
*Регистрация на события возможна только членам Союза любителей бега
Если у вас беговой клуб - вступайте в Союз👉 https://rununion.ru/registration
Когда мы едины - мы заметны!
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #БеговойКлуб #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
Расскажем всё: от создания до монетизации!
✅ Как запустить подкаст и вывести его на все площадки
✅ Где находить гостей и клиентов через аудио-контент
✅ Реальные цифры: сколько это стоит и как окупается
Эксперты-подкастеры с опытом:
• Сергей Черепанов - основатель «Академии марафона» и сооснователь СЛБ, автор подкаста «Держи темп»
• Андрей Летуновский - автор блога «Я - побежал», сооснователь С95 и СЛБ, ведущий подкаста «PRO паркран».
Это не теория, а личный опыт: какие инструменты работают, где искать аудиторию и как подкаст помогает развивать клуб и привлекать партнёров.
📅Ждём вас 14 марта в зале №1*
*Регистрация на события возможна только членам Союза любителей бега
Если у вас беговой клуб - вступайте в Союз👉 https://rununion.ru/registration
Когда мы едины - мы заметны!
#СоюзЛюбителейБега #СЛБ #БеговойКлуб #КогдаМыЕдиныМыЗаметны
❤🔥14🔥13❤9
1. К Союзу на этой неделе присоединился беговой клуб:
▫️VTS. К Победе!
Добро пожаловать!
2. Готовимся к своей Первой конференции Союза любителей бега, которая пройдет 14 марта в лектории Спорт-марафона и начали представлять наших спикеров тут и тут.
3. 28 февраля (завтра) Дмитрий Беляев и Виктор Мартынов бегут 200-й забег в Тимирязевском с 5 вёрст Тимирязевский. Подробно тут
📍Место встречи: ЛОД в 8:40.
Разминка в 8:45
Старт в 9:00
Присоединяйтесь!
В это воскресенье уже наступит календарная весна, а это значит - перезимовали и уверенно открываем новый беговой сезон!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍4🙏4🔥3