Друзья, привет!♥️
Сегодня прошел финальный субботний Long Run перед Московским марафоном!
У нас была целая команда Pace-x! Был темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00! Пять темпов, пять характеров, один город!
Я была в роли пейсмейкера по темпу 5:30🏃♀️
Смысл бега не в том, чтобы быстрее всех добежать до финиша, а в том, чтобы научиться чувствовать ритм!
Бежали небольшой командой, но так комфортно!
Единственное, впервые бежала без флажков с отметками, и без GPS, но это не помешало сделать хорошее время! Маршрут был через Косыгина и горочка отлично подошла, и ремонт дороги, который немного скорректировал маршрут!
Самое ценное, это люди. Встретила друзей и подписчиков, атмосфера теплее, чем чай после финиша)) А специальный гость Алексей Реунков, сильнейший атлет, написал мне то самое пожелание, которое греет душу бегуна SUB 3. Два слова, весят больше, чем весь мой тренировочный объём за сезон)
Мы бежим, чтобы стать лучшей версией себя на каждой следующей дистанции!
Всем кто был сегодня с нами, спасибо! Увидимся на главном старте!🙌
Сегодня прошел финальный субботний Long Run перед Московским марафоном!
У нас была целая команда Pace-x! Был темп 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00! Пять темпов, пять характеров, один город!
Я была в роли пейсмейкера по темпу 5:30🏃♀️
Что было: Пейсмейкеры от PACE X, спортивное питание для тестирования и дегустации прямо на маршруте и после финиша, а также розыгрыш подарков от BIVIUM, ALTRA и POWERUP
Смысл бега не в том, чтобы быстрее всех добежать до финиша, а в том, чтобы научиться чувствовать ритм!
Бежали небольшой командой, но так комфортно!
Единственное, впервые бежала без флажков с отметками, и без GPS, но это не помешало сделать хорошее время! Маршрут был через Косыгина и горочка отлично подошла, и ремонт дороги, который немного скорректировал маршрут!
Самое ценное, это люди. Встретила друзей и подписчиков, атмосфера теплее, чем чай после финиша)) А специальный гость Алексей Реунков, сильнейший атлет, написал мне то самое пожелание, которое греет душу бегуна SUB 3. Два слова, весят больше, чем весь мой тренировочный объём за сезон)
Мы бежим, чтобы стать лучшей версией себя на каждой следующей дистанции!
Всем кто был сегодня с нами, спасибо! Увидимся на главном старте!🙌
1🔥9❤🔥4🥰3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Выходные закончились быстрее, чем я успела сказать "еще один круг"))
В субботу был Long Run перед Московским марафоном! В воскресение сбегала сберегающую тренировку) и уже приходит понимание, что скоро главный старт Москвы и мы с вами увидимся совсем скоро! Я успела соскучиться по забегам, по этой сумасшедшей энергетике, по глазам, горящим на старте!
Вот это третье, про нас с вами! Про людей, которые понимают, что такое идти до конца, когда никто не заставляет!
Как ваши длительные? Чувствуете, что готовы?💪
«Чтобы выдержать большое, нужно научиться маленькому. Чтобы рвануть на старте, нужно уметь замедляться.»
Выходные закончились быстрее, чем я успела сказать "еще один круг"))
В субботу был Long Run перед Московским марафоном! В воскресение сбегала сберегающую тренировку) и уже приходит понимание, что скоро главный старт Москвы и мы с вами увидимся совсем скоро! Я успела соскучиться по забегам, по этой сумасшедшей энергетике, по глазам, горящим на старте!
«Тело сдаётся первым. Потом сдаётся голова. Но есть что-то третье - и оно не сдаётся никогда».
Вот это третье, про нас с вами! Про людей, которые понимают, что такое идти до конца, когда никто не заставляет!
Как ваши длительные? Чувствуете, что готовы?💪
1❤11🔥3⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Сегодня проснулась с ощущением, что мои ноги живут отдельной, более быстрой жизнью)
Набегала свои вкусные 19км!💪 Все бежалось не чуть быстрее, а значительно бодрее плана.. Видимо, целевых стартов на время нет, а ноги требуют.. вот и несут меня)
Видели, какая быстрая трасса на 10км будет на Московском марафоне?? И почему я слот и на 10км не взяла, могла бы топить)
Сегодня в меню:
В средне вышло..
Разминка 20мин
2 серии: бкм по ~4:50/1км по 4:02
Заминка 1км
2 раза попала под дождь и холодный ветерок, но поняла, что погодными условиями меня сложно напугать) проделана хорошая работа и я даже не устала🙌 вечером иду на массаж к Богдану, восстановление как раз будет кстати)
Всем прекрасного и легкого дня!🫰
«Не важно, насколько ты хорош. Важно, насколько ты голоден.»
Сегодня проснулась с ощущением, что мои ноги живут отдельной, более быстрой жизнью)
Набегала свои вкусные 19км!💪 Все бежалось не чуть быстрее, а значительно бодрее плана.. Видимо, целевых стартов на время нет, а ноги требуют.. вот и несут меня)
Видели, какая быстрая трасса на 10км будет на Московском марафоне?? И почему я слот и на 10км не взяла, могла бы топить)
Сегодня в меню:
В средне вышло..
Разминка 20мин
2 серии: бкм по ~4:50/1км по 4:02
Заминка 1км
2 раза попала под дождь и холодный ветерок, но поняла, что погодными условиями меня сложно напугать) проделана хорошая работа и я даже не устала🙌 вечером иду на массаж к Богдану, восстановление как раз будет кстати)
Всем прекрасного и легкого дня!🫰
1❤7🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья!♥️
Надеюсь, вам слышна осень?.. когда под кроссовками шуршит золото..
Легкая пробежка, мокрый асфальт, чистый и свежий воздух, который хочется вдыхать на полную!
В этой осенней сырости есть своя магия, она не заставляет грустить, она заставляет чувствовать!
Вставайте. Бегите. Дышите. 🤌
«Я чувствую запах дождя до того, как упадут первые капли, но я их не вижу.»
Надеюсь, вам слышна осень?.. когда под кроссовками шуршит золото..
Легкая пробежка, мокрый асфальт, чистый и свежий воздух, который хочется вдыхать на полную!
В этой осенней сырости есть своя магия, она не заставляет грустить, она заставляет чувствовать!
Вставайте. Бегите. Дышите. 🤌
1❤13🔥3
Друзья👋
20 сентября встречаемся на темповой тренировке перед Московским Марафоном!
Старт: RunLab, Парк Горького
Дистанция: около 15 км
Формат: 4 км разминка + 8 км темповая работа + заминка
Группы по темпу с пейсмейкерами: 4:30 мин/км; 5:00 мин/км; 5:30 мин/км; 6:00 мин/км; 6:30 мин/км; от команды PACE X
Я веду группу по темповой работе на 5:00💪
Вас ждет:
🥢 Дегустация спортивного питания от POWERUP
🍫 Батончики на финише от BIONOVA
будет розыгрыш призов! Без них никуда :)
В этот раз также разыграют спортивное питание POWERUP и экипировку BIVIUM!
Где: старт от магазина RUNLAB в Парке Горького
Во сколько: сбор - 9:00, старт - 9:30
🔗 Ссылка на регистрацию: https://biviummoscow.timepad.ru/event/4201103/
20 сентября встречаемся на темповой тренировке перед Московским Марафоном!
Старт: RunLab, Парк Горького
Дистанция: около 15 км
Формат: 4 км разминка + 8 км темповая работа + заминка
Группы по темпу с пейсмейкерами: 4:30 мин/км; 5:00 мин/км; 5:30 мин/км; 6:00 мин/км; 6:30 мин/км; от команды PACE X
Я веду группу по темповой работе на 5:00💪
Вас ждет:
🥢 Дегустация спортивного питания от POWERUP
🍫 Батончики на финише от BIONOVA
будет розыгрыш призов! Без них никуда :)
В этот раз также разыграют спортивное питание POWERUP и экипировку BIVIUM!
Где: старт от магазина RUNLAB в Парке Горького
Во сколько: сбор - 9:00, старт - 9:30
🔗 Ссылка на регистрацию: https://biviummoscow.timepad.ru/event/4201103/
1❤7🔥4🤩1
А вот такие фотокарточки у нас получились с Long Run в прошлую субботу!🤩
Группы по темпу с пейсмейкерами: 4:30 мин/км; 5:00 мин/км; 5:30 мин/км; 6:00 мин/км; 6:30 мин/км; от команды PACE X
Будем рады видеть вас в это воскресение на темповой тренировке перед Московским Марафоном!🫂
🔗 Ссылка на регистрацию: https://biviummoscow.timepad.ru/event/4201103/
Группы по темпу с пейсмейкерами: 4:30 мин/км; 5:00 мин/км; 5:30 мин/км; 6:00 мин/км; 6:30 мин/км; от команды PACE X
Будем рады видеть вас в это воскресение на темповой тренировке перед Московским Марафоном!🫂
🔗 Ссылка на регистрацию: https://biviummoscow.timepad.ru/event/4201103/
🔥7❤3⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Сегодня чудесное утро!
Четверг, почти маленькая пятница и солнце, которое все еще греет☀️
Свежо, но еще можно погонять в майке и шортах! Были и рукава, потом погода согрела, и я их убрала.. мне нравится, что улицы пустые, парк только мой, правда до определенного времени) ближе к 7 уже стала видеть ребят, тк погода располагает)
А дальше, сборы на работу и утренний кофе☕️
Всем прекрасного дня и настроения!🍁
«В самом деле замечательно встать в полшестого утра. Но еще чудесней сразу после этого лечь в кровать и спать еще 3 часа»
Сегодня чудесное утро!
Четверг, почти маленькая пятница и солнце, которое все еще греет
Свежо, но еще можно погонять в майке и шортах! Были и рукава, потом погода согрела, и я их убрала.. мне нравится, что улицы пустые, парк только мой, правда до определенного времени) ближе к 7 уже стала видеть ребят, тк погода располагает)
А дальше, сборы на работу и утренний кофе
Всем прекрасного дня и настроения!🍁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤7🔥5😁1