Привет, друзья!♥️
Пятница разогнала, суббота прожарила!😅 Бегала свою работу в жаришку, но это мне не помешало, а только укрепило меня! Встречалась с подружкой Вероникой, которая устроила мне настоящий сюрприз с поздравлением!🫂
А сегодня бегала с Денисом, мастером спорта по боксу и рекордсменом России, который сделал свой 1.335 полумарафон подряд! Вы только осознайте эту цифру!) Это не просто спорт, это дисциплина, возведённая в абсолют!
А дальше встреча с Лонгран ВДНХ, где я встретила столько своих! Море обнимашек, искренних улыбок) И всё это с 7:30 утра! Кто сказал, что утром нужно спать?😁 Когда горишь сам, ты согреваешь всех вокруг👌
Продолжайте бежать, друзья!
Как ваши лонги сегодня? И самое главное, как ваш GRUT?
Пятница разогнала, суббота прожарила!😅 Бегала свою работу в жаришку, но это мне не помешало, а только укрепило меня! Встречалась с подружкой Вероникой, которая устроила мне настоящий сюрприз с поздравлением!🫂
А сегодня бегала с Денисом, мастером спорта по боксу и рекордсменом России, который сделал свой 1.335 полумарафон подряд! Вы только осознайте эту цифру!) Это не просто спорт, это дисциплина, возведённая в абсолют!
А дальше встреча с Лонгран ВДНХ, где я встретила столько своих! Море обнимашек, искренних улыбок) И всё это с 7:30 утра! Кто сказал, что утром нужно спать?😁 Когда горишь сам, ты согреваешь всех вокруг👌
Продолжайте бежать, друзья!
Как ваши лонги сегодня? И самое главное, как ваш GRUT?
🔥10❤6😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Забудьте про идеальный темп.. Не смотрите на чужие треки.. У каждого своя дорога, свой асфальт и своя погода🙌
Не ждите идеального момента, берите обычный и делайте его идеальным для себя)
Пусть ваша неделя пахнет кофе и свободой, звучит смехом и тишиной, чувствуется теплом рук и биением сердца🫂
А пока, я в предвкушении новой недели🤩
Всем замечательного понедельника!
«Когда кажется, что лёгкие сейчас разорвутся - именно в этот момент они становятся шире.»
Забудьте про идеальный темп.. Не смотрите на чужие треки.. У каждого своя дорога, свой асфальт и своя погода🙌
Не ждите идеального момента, берите обычный и делайте его идеальным для себя)
Пусть ваша неделя пахнет кофе и свободой, звучит смехом и тишиной, чувствуется теплом рук и биением сердца🫂
А пока, я в предвкушении новой недели🤩
Всем замечательного понедельника!
1❤10🔥4😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Скучаем по стартам? Я очень, но скоро август и столько событий интересных, только успевай выбирать)
Сегодня у меня спокойный кросс вечером, обещают как раз какие-то ливни) а вот завтра, завтра 19км шикарных интервалов с утра😎 Готовлюсь, но не планирую, бегу и чувствую, что могу💪
Наконец-то добралась до чекапа, после Comrades всё руки не доходили.. Сегодня сдала кровь, и такое чувство, что ферритин с гемоглобином собрали чемоданы и уехали в отпуск🧳 Вечером узнаю, вернулись ли😏 А дальше, по списку.. тк к любому старту, и не только марафону, нужно быть готовым как физически, так и здоровым!
Обнимаю вас! Легкого дня!✨
«К жизни нужно относиться жадно. Нужно стремиться делать больше.»
Скучаем по стартам? Я очень, но скоро август и столько событий интересных, только успевай выбирать)
Сегодня у меня спокойный кросс вечером, обещают как раз какие-то ливни) а вот завтра, завтра 19км шикарных интервалов с утра😎 Готовлюсь, но не планирую, бегу и чувствую, что могу💪
Наконец-то добралась до чекапа, после Comrades всё руки не доходили.. Сегодня сдала кровь, и такое чувство, что ферритин с гемоглобином собрали чемоданы и уехали в отпуск🧳 Вечером узнаю, вернулись ли😏 А дальше, по списку.. тк к любому старту, и не только марафону, нужно быть готовым как физически, так и здоровым!
Обнимаю вас! Легкого дня!✨
1❤9🔥5💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Сегодня предстоят интервалы непростые длинной в 19км с разминками и заминками)
Как раз попросила дождь перенести свой потоп на вечер☔️
Магию утра я провалила) не сработал будильник, я уже в 7 утра поняла, что проснулась сразу на сборы на работу.. сегодня быть тренировке вечером на стадионе с Тучкой G) Чувствую, что снова буду замыкающей нашего бегового хоровода😅 уходить буду последняя с тренировки😂 но мне нравится такое, нравится работать на такой мощности и объемах!
Еще пришли анализы, все в норме кроме железа и ферритина) радует, что они не на нижней границе, но пытаются убежать) от этого идет сонливость и работа не на мощностях, которые бы хотелось выдавать.. но, начинаю курс железа и через месяц буду летать😁🤌
Рекомендую следить обязательно за своими показателями! Тк моя норма это норма, а если смотреть на беговую норму, это другая норма🫠
Всем прилива сил! И да прибудет с вами железо💪
«На стадионе я как тот сотрудник, который выключает свет и ставит сигналку».
Сегодня предстоят интервалы непростые длинной в 19км с разминками и заминками)
Как раз попросила дождь перенести свой потоп на вечер☔️
Магию утра я провалила) не сработал будильник, я уже в 7 утра поняла, что проснулась сразу на сборы на работу.. сегодня быть тренировке вечером на стадионе с Тучкой G) Чувствую, что снова буду замыкающей нашего бегового хоровода😅 уходить буду последняя с тренировки😂 но мне нравится такое, нравится работать на такой мощности и объемах!
Еще пришли анализы, все в норме кроме железа и ферритина) радует, что они не на нижней границе, но пытаются убежать) от этого идет сонливость и работа не на мощностях, которые бы хотелось выдавать.. но, начинаю курс железа и через месяц буду летать😁🤌
Рекомендую следить обязательно за своими показателями! Тк моя норма это норма, а если смотреть на беговую норму, это другая норма🫠
Всем прилива сил! И да прибудет с вами железо💪
1❤6🔥1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А какие рисунки вам больше всего нравятся?😄
🤣15❤5🔥2
Сегодня была дождливая тренировка😅☔️
Идеальная погода для интервалов! Духота ушла, и в дождик было легче бежать!
Сегодня было много переключений, 19км вкусноты) выполнила, считаю, идеально😂🤌 бегала сегодня с ТучкойG! София нас поснимала, поддерживала каждого и дарила свою теплоту) поймала красивые кадры🫂
Встретила подружку свою Веронику) тоже поймала меня в объектив🫶 еще Сашка бегал свои интервалы, сделали фото и разбежались кто что бегать😂
Насыщенный вечер, завтра на лайте, а вечером в кино на Одиссею 🤩
Всем доброй ночи🌙
Идеальная погода для интервалов! Духота ушла, и в дождик было легче бежать!
Сегодня было много переключений, 19км вкусноты) выполнила, считаю, идеально😂🤌 бегала сегодня с ТучкойG! София нас поснимала, поддерживала каждого и дарила свою теплоту) поймала красивые кадры🫂
Встретила подружку свою Веронику) тоже поймала меня в объектив🫶 еще Сашка бегал свои интервалы, сделали фото и разбежались кто что бегать😂
Насыщенный вечер, завтра на лайте, а вечером в кино на Одиссею 🤩
Всем доброй ночи🌙
1🔥8⚡4