Про трассу..
Я поняла, что правильно сделала, не изучая и не смотря на горки дистанции!
Поверьте, вы не вспомните ни одно название горки, тк вам каждая горка будет казаться невероятной! Но вот единственную мы все же запомнили! Поли Шортс! Она пришлась примерно на 76км и мы шли бодрым шагом вверх 2,5км, в самый пик жары.. на ней бежать нет смысла, только оставить последние силы..
Когда мы прошли эту горку и думали все, спуск! Но была еще одна горка, там мы забрались с помощью других пейсеров и тактика их забегания очень понравилась, возьму на заметку!
Финишные 5км, когда силы пришли из ниоткуда!! С Инной начали топить по 4:50! И уложились во времени! Легкость, никаких забитых мышц, и готовность бежать завтра уже были на финише!🏁
На следующий день мы много гуляли и у меня спрашивали, когда я бегала по пляжу, неужели у меня не болят мышцы😂 приятное чувство финишировать и понимать, что тактика была выбрана верная!
Отдельное спасибо моему тренеру Настюше Слепневой! Подготовила меня так, что волнения и сомнений в моих возможностях не было! Готова работать дальше!💪🫂
А когда на финише тебя встречают друзья, заботятся о тебе, обнимают, фотографируются и делятся своими впечатлениями, это бесценно! А потом увидела мою подружку с цветами на финише, и теплотой поддержки, это дорогого стоит!
Впереди у нас непростой перелет, но есть время на подумать, собраться мыслями.. обязательно соберу вас и поделюсь всеми подробностями о Comrades! А пока, есть огромное желание заслужить зеленый номер, сбегая10 Comrades !
Обнимаю, не теряйте🫂🫰
Часть 3…
Я поняла, что правильно сделала, не изучая и не смотря на горки дистанции!
Поверьте, вы не вспомните ни одно название горки, тк вам каждая горка будет казаться невероятной! Но вот единственную мы все же запомнили! Поли Шортс! Она пришлась примерно на 76км и мы шли бодрым шагом вверх 2,5км, в самый пик жары.. на ней бежать нет смысла, только оставить последние силы..
Когда мы прошли эту горку и думали все, спуск! Но была еще одна горка, там мы забрались с помощью других пейсеров и тактика их забегания очень понравилась, возьму на заметку!
Финишные 5км, когда силы пришли из ниоткуда!! С Инной начали топить по 4:50! И уложились во времени! Легкость, никаких забитых мышц, и готовность бежать завтра уже были на финише!🏁
На следующий день мы много гуляли и у меня спрашивали, когда я бегала по пляжу, неужели у меня не болят мышцы😂 приятное чувство финишировать и понимать, что тактика была выбрана верная!
Отдельное спасибо моему тренеру Настюше Слепневой! Подготовила меня так, что волнения и сомнений в моих возможностях не было! Готова работать дальше!💪🫂
А когда на финише тебя встречают друзья, заботятся о тебе, обнимают, фотографируются и делятся своими впечатлениями, это бесценно! А потом увидела мою подружку с цветами на финише, и теплотой поддержки, это дорогого стоит!
Впереди у нас непростой перелет, но есть время на подумать, собраться мыслями.. обязательно соберу вас и поделюсь всеми подробностями о Comrades! А пока, есть огромное желание заслужить зеленый номер, сбегая
Обнимаю, не теряйте🫂🫰
Часть 3…
🔥26❤7🍾2❤🔥1
Привет, друзья!♥️
Полет проходит прекрасно, много бегунов! ✈️ 3 перелета больше, чем за сутки практически не почувствовался👌
Есть небольшая грусть, что Comrades будет только через год.. но есть цели и другие забеги, параллельно будем готовиться) я каждый забег понимаю, что марафонская и ультрамарафонская дистанция мои самые любимые!
В аэропорту с нами летел Пит Вирсма, который занял 2 место на Comrades!🏆 Невероятно скромный и добрый человек!!🥹
А по ближайшим забегам, бегу Ночной забег! И буду рада со всеми увидеться🤗🫶
Полет проходит прекрасно, много бегунов! ✈️ 3 перелета больше, чем за сутки практически не почувствовался👌
Есть небольшая грусть, что Comrades будет только через год.. но есть цели и другие забеги, параллельно будем готовиться) я каждый забег понимаю, что марафонская и ультрамарафонская дистанция мои самые любимые!
В аэропорту с нами летел Пит Вирсма, который занял 2 место на Comrades!
А по ближайшим забегам, бегу Ночной забег! И буду рада со всеми увидеться🤗🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤4🎉4❤🔥2
Друзья, привет!♥️
Ну что, кто сегодня ловит ветер на ЭКСПО Ночного забега? Кто уже держит в руках эти заветные бумажные номера в неизвестность?🤩
Пишите, какой кластер и на что рассчитываете)
Я бегу в полный туман.. без понятия, что получится после Comrades!😅 Но, я вчера бегала и ноги были легки, как никогда! Единственное, что пульс улетел немного)
Посмотрим, как получится, но рада, что бегу🫂
Ну что, кто сегодня ловит ветер на ЭКСПО Ночного забега? Кто уже держит в руках эти заветные бумажные номера в неизвестность?🤩
Пишите, какой кластер и на что рассчитываете)
Я бегу в полный туман.. без понятия, что получится после Comrades!😅 Но, я вчера бегала и ноги были легки, как никогда! Единственное, что пульс улетел немного)
«Не важно, с какой скоростью ты движешься, важно, что ты вообще не стоишь на месте».
Посмотрим, как получится, но рада, что бегу🫂
❤🔥11🔥7❤5💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Ну что, все готовы к рекордам на горочке Косыгина?)
Сегодня Ночной забег, и в прошлом году он был через 2 недели после Comrades, а сейчас спустя 6 дней)
Посмотрим, покажется ли мне эта горка сложной или я ее просто не замечу😅 в любом случае, я очень рада, что старт будет уже вот так скоро)
Кто будет штурмовать личник?
«Я подумываю пробежать марафон. Ну, я подумываю подготовиться к марафону. Ладно, я просто хочу наесться углеводами.»
Ну что, все готовы к рекордам на горочке Косыгина?)
Сегодня Ночной забег, и в прошлом году он был через 2 недели после Comrades, а сейчас спустя 6 дней)
Посмотрим, покажется ли мне эта горка сложной или я ее просто не замечу😅 в любом случае, я очень рада, что старт будет уже вот так скоро)
Кто будет штурмовать личник?
🔥11❤🔥4🏆4❤1
Личника не получилось, но я довольна любым результатам🤗
44:49👌
GPS работал идеально, заметила, что отсечки были точными, но флаги стояли чуть дальше..
Все шло неплохо, в среднем бежала по 4:15-4:18.. и вот он 7км, мои "любимые" горочки) а точнее, один большой тягунок) Темп не упал.. оступился, и присел на корточки😅
Возможно, не хватило углей.. тк я кушаю перед ночным забегом часов за 5-6.. или, организм еще сопротивляется после Comrades, потому что там мы поработали)
На дистанции услышала и увидела Сашеньку Морозову🤩 Как приятно слышать слова поддержки от королевы ультрамарафона Comrades!🫂 стало немного легче)
Финишная прямая, это всегда объятия. Спасибо моим наставникам, которые верят, даже когда я не верю в свое время. И ребятам из «Тучки G», мы встретились на старте, чтобы разбежаться, и встретились на финише, чтобы понять мы всё сделали, как надо🙌
Спасибо моим друзьям Веронике, Машуле и Володе за поддержку и заботу!!🫂
Так что не получилось обыграть цифры.. Зато получилось прожить эмоции! Личник подождёт, а вот этот вечер, поддержка друзей со мной навсегда!
Всех обнимаю!
Пишите, что у вас получилось, а возможно, вы просто бежали за атмосферой?🤗
44:49👌
GPS работал идеально, заметила, что отсечки были точными, но флаги стояли чуть дальше..
Все шло неплохо, в среднем бежала по 4:15-4:18.. и вот он 7км, мои "любимые" горочки) а точнее, один большой тягунок) Темп не упал.. оступился, и присел на корточки😅
Возможно, не хватило углей.. тк я кушаю перед ночным забегом часов за 5-6.. или, организм еще сопротивляется после Comrades, потому что там мы поработали)
На дистанции услышала и увидела Сашеньку Морозову🤩 Как приятно слышать слова поддержки от королевы ультрамарафона Comrades!🫂 стало немного легче)
Финишная прямая, это всегда объятия. Спасибо моим наставникам, которые верят, даже когда я не верю в свое время. И ребятам из «Тучки G», мы встретились на старте, чтобы разбежаться, и встретились на финише, чтобы понять мы всё сделали, как надо🙌
Спасибо моим друзьям Веронике, Машуле и Володе за поддержку и заботу!!🫂
Так что не получилось обыграть цифры.. Зато получилось прожить эмоции! Личник подождёт, а вот этот вечер, поддержка друзей со мной навсегда!
Всех обнимаю!
Пишите, что у вас получилось, а возможно, вы просто бежали за атмосферой?🤗
🔥20❤🔥14❤5👏5
❤12🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Сегодня первый рабочий день после отпуска, а как хотелось бы отпуск продлить)
Но меня ждёт и греет поездка на марафон в Питер🏃♀️
Поэтому, эту неделю нужно хорошо побегать и немного привести в чувства ноги! Напомнить, что после ультрамарафона скорость никуда не делась и нужно бежать на личник💪
Всем хорошей недели!
«От бега по кругу лучше всех прячется финишная черта».
Сегодня первый рабочий день после отпуска, а как хотелось бы отпуск продлить)
Но меня ждёт и греет поездка на марафон в Питер🏃♀️
Поэтому, эту неделю нужно хорошо побегать и немного привести в чувства ноги! Напомнить, что после ультрамарафона скорость никуда не делась и нужно бежать на личник💪
Всем хорошей недели!
🔥10❤2❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Получила план на неделю и он прекрасен) умеренно сложный, но и не разгрузочный👌 впереди марафон "Белые ночи"!
А уже в эту субботу 27.06 меня пригласили быть пейсмейкером на Благотворительном забегом "Самое время жить" в разговорном темпе 6:30, бежим 10км! Место встречи Парк Победы🫂
Присоединяйтесь, вечерняя Москва прекрасна)
"Самое время жить" СПОРТ
"Ты безграничен, если не ставишь себе границ!»
Получила план на неделю и он прекрасен) умеренно сложный, но и не разгрузочный👌 впереди марафон "Белые ночи"!
А уже в эту субботу 27.06 меня пригласили быть пейсмейкером на Благотворительном забегом "Самое время жить" в разговорном темпе 6:30, бежим 10км! Место встречи Парк Победы🫂
Присоединяйтесь, вечерняя Москва прекрасна)
"Самое время жить" СПОРТ
❤🔥8🔥4❤2🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как вам Куперсхиллская сырная гонка? 🧀🤌🏼
Каждый год в конце мая на склоне холма Купер в Глостершире происходит это событие.
Смысл гонки гениально прост: ведущий пускает с 200 метрового холма 3.5 килограммовую головку сыра Глостер, а толпа участников (в нескольких забегах для мужчин и женщин) с криками несется за ней вниз, развивая скорость до самого финиша))
Главная фишка в том, что догнать сыр невозможно! Он разгоняется до 110 км/ч . Победа достается тому, кто первым пересечет финишную черту, получив ту самую головку. А дальше классика жанра😄: крутой склон, неизбежные падения, кувырки, сломанные конечности и дежурные бригады скорой помощи внизу🫣
Гонку не раз пытались запретить, но традиция сильнее, энтузиасты проводят её неофициально, ведь это событие мирового уровня для искателей экстрима.. Это риск и невероятное веселье!🎉
Победитель получает сыр. А тот, кто упал красивее всех и получает бесплатную операцию от местного травматолога?🏥😅
Каждый год в конце мая на склоне холма Купер в Глостершире происходит это событие.
Смысл гонки гениально прост: ведущий пускает с 200 метрового холма 3.5 килограммовую головку сыра Глостер, а толпа участников (в нескольких забегах для мужчин и женщин) с криками несется за ней вниз, развивая скорость до самого финиша))
Главная фишка в том, что догнать сыр невозможно! Он разгоняется до 110 км/ч . Победа достается тому, кто первым пересечет финишную черту, получив ту самую головку. А дальше классика жанра😄: крутой склон, неизбежные падения, кувырки, сломанные конечности и дежурные бригады скорой помощи внизу🫣
Гонку не раз пытались запретить, но традиция сильнее, энтузиасты проводят её неофициально, ведь это событие мирового уровня для искателей экстрима.. Это риск и невероятное веселье!🎉
Победитель получает сыр. А тот, кто упал красивее всех и получает бесплатную операцию от местного травматолога?🏥😅
🤣8🔥4❤3👀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья! ♥️
Сегодня в плане интервалы💪
Задача простая, напомнить ногам, что они вообще-то умеют бежать дольше, чем до ближайшей кофейни😂
Ощущение, что скорость куда-то испарилась, но вчерашние финишные ускорения показали обратное.. они оказались быстрее обычных. Значит, либо форма никуда не делась, либо я просто не давала ей повода напрягаться раньше😅
Марафон Белые ночи - это лучшее время, чтобы пересмотреть графики.. пока тренируюсь вечером, адаптируюсь на другой режим, вдруг поможет))
Как готовитесь к марафону?💪🎉
«Мы никогда не знаем своей силы, пока она не понадобится нам в самый последний момент».
Сегодня в плане интервалы💪
Задача простая, напомнить ногам, что они вообще-то умеют бежать дольше, чем до ближайшей кофейни😂
Ощущение, что скорость куда-то испарилась, но вчерашние финишные ускорения показали обратное.. они оказались быстрее обычных. Значит, либо форма никуда не делась, либо я просто не давала ей повода напрягаться раньше😅
Марафон Белые ночи - это лучшее время, чтобы пересмотреть графики.. пока тренируюсь вечером, адаптируюсь на другой режим, вдруг поможет))
Как готовитесь к марафону?💪🎉
🔥11❤🔥4❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья!♥️
Вчера бегала серию интервалов..
10 серий 1000/200м, что могу сказать, отрезки поставили меня на колени, но не сломали))
Скорость еще не восстановилась.. она рядом, но пока не отзывается.. и я впервые почувствовала небольшую усталость, но не ту, что в мышцах..
На марафоне будет жестче, местами пусто.. Но я уже договорилась с собой, я вытрясу из каждой секунды все до дна🙌👌 а пока, продолжаем работать)
Выйдите, разомнитесь, улыбнитесь себе! И пусть ваш день будет таким же бодрым, как вы после первой минуты разминки🫂
«Побеждает не тот, кто не падает, а тот, кто падает с улыбкой, потому что знает: впереди еще есть за что бороться».
Вчера бегала серию интервалов..
10 серий 1000/200м, что могу сказать, отрезки поставили меня на колени, но не сломали))
Скорость еще не восстановилась.. она рядом, но пока не отзывается.. и я впервые почувствовала небольшую усталость, но не ту, что в мышцах..
На марафоне будет жестче, местами пусто.. Но я уже договорилась с собой, я вытрясу из каждой секунды все до дна🙌👌 а пока, продолжаем работать)
Выйдите, разомнитесь, улыбнитесь себе! И пусть ваш день будет таким же бодрым, как вы после первой минуты разминки🫂
🔥9❤4❤🔥1🙏1👀1