📖Ще одну книгу додано в розділ боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Ультра" Річ Ролл.
Ця книга — історія повного фізичного та духовного перетворення автора, яка доводить, що будь-хто може стати «ультра».
(формати pdf та fb2, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

🎦 в бот додано фільм (розділ "Інфоматеріали-Фільми") про біг - "Фінішна пряма".
Це фільм про легкоатлета, який через нещасний випадок став незрячим та дівчину-легкоатлетку, яка вийшла з в'язниці. Їх шлях перетинається і у обох є шанс проявити себе, але чи вийде? Дивіться)

Бачили фільм? Діліться своїми враженнями у коментарях ⬇️⬇️⬇️

📖Ще одну книгу додано в розділ боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Посібник ультрамарафонця" Хел Кьорнер, Адам Чейз.
Ця книга — збірник порад від того, хто пробіг більше ніж 100 ультрагонок. Розказує про тренування, вибір гонки, підбір спорядження, харчування та як зробити щоб перебіг самої гонки пройшов якнайкраще.
(формати pdf та fb2, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

📖 + книга в розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Народжений бігати" Крістофер Макдугл.
Книгу написано майже повністю в художньому стилі, що полегшує читання, але саме через це хочу сказати що 80% книги не про біг.
Загалом дуже гарно написано і корисно для читання - мої рекомендації!
(формати pdf та fb2, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

🎦 в бот додано фільм (розділ "Інфоматеріали-Фільми") про біг - "Тренер".
Історія, що базується на реальних подіях про професійного тренера, який створює команду з легкої атлетики зі звичайних шибеників і дрібних «хуліганів», і приводить цю команду до вершини спортивного Олімпу.

Бачили? Діліться своїми враженнями у коментарях ⬇️⬇️⬇️

📖 + книга в розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Біг по правилу 80/20" Мет Фіцджеральд.
Книга в якій пояснюється чому 80% часу ми повинні тренуватися з низькою інтенсивністю і 20 з середньою та високою.
(формати pdf та fb2, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

🎦 в бот додано фільм (розділ "Інфоматеріали-Фільми") про біг - "Святий Ральф".
Картина про сироту, який опинився у католицькому притулку для хлопчиків і поводить себе не як ангел) Та все ж знаходиться людина, яка змогла розглянути в ньому неабиякі спортивні здібності.

Бачили фільм? Діліться своїми враженнями у коментарях ⬇️⬇️⬇️

📖 + ще одна книга в розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Анатомія бігу" Джо Пулео, Патрік Мілрой
В книзі наведено 50 найефективніших силових вправ для розвитку бігунів, які представлені кольоровими анатомічними ілюстраціями.
(формат pdf, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

📖 ☝️ту ж саму книгу, але англійською, додано у відповідний розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Running Anatomy" 2-nd Edition 2019 Puleo Joe, Milroy P.
Це друге видання 2019 року. В книзі наведено найефективніші силові вправи для розвитку бігунів, які представлені кольоровими анатомічними ілюстраціями.
(формат pdf, англ.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

📖 + книга в розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Ци-біг" Денні Дреєр.
Ци-біг закликає на допомогу глибокі резерви потужності, які зберігаються в центральних м'язах тіла, та є методом бігу, який виходить з таких дисциплін як йога, пілатес та тай цзи. Ця книга є прекрасним покроковим посібником з вивчення техніки та принципів Ци-бігу.
(формат pdf, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

🎦 в бот додано фільм (розділ "Інфоматеріали-Фільми") про біг - "Префонтейн".
Фільм, на реальних подіях, про легендарного американського бігуна - Стіва Префонтейна, який за своє недовге життя зміг встановити сім американських рекордів на дистанціях від 2000 до 10 000 метрів.

Бачили фільм? Діліться своїми враженнями у коментарях ⬇️⬇️⬇️

Ну що ж)
Бот потроху оживає) додаються всі, недодані раніше забіги нового сезону, слідкуйте за оновленнями!
І найцікавіше на даний час - це запуск серії розіграшів реєстрацій на бігові івенти і перший з них - ось тут!
Якщо Ви вже зареєстровані або не біжите, то відправте це повідомлення іншим бігунам - нехай комусь іншому пощастить! 😉