📖 + книга в розділі боту "Інфоматеріали-Книги" 📚- "Ци-біг" Денні Дреєр.
Ци-біг закликає на допомогу глибокі резерви потужності, які зберігаються в центральних м'язах тіла, та є методом бігу, який виходить з таких дисциплін як йога, пілатес та тай цзи. Ця книга є прекрасним покроковим посібником з вивчення техніки та принципів Ци-бігу.
(формат pdf, рос.)

Маєте цю книгу українською? Тоді пишіть нам і ми додамо її в бот👍

Читали цю книгу? То напишіть свій відгук у коментарі, може це буде корисно комусь при виборі літератури 😉

🎦 в бот додано фільм (розділ "Інфоматеріали-Фільми") про біг - "Префонтейн".
Фільм, на реальних подіях, про легендарного американського бігуна - Стіва Префонтейна, який за своє недовге життя зміг встановити сім американських рекордів на дистанціях від 2000 до 10 000 метрів.

Бачили фільм? Діліться своїми враженнями у коментарях ⬇️⬇️⬇️

Ну що ж)
Бот потроху оживає) додаються всі, недодані раніше забіги нового сезону, слідкуйте за оновленнями!
І найцікавіше на даний час - це запуск серії розіграшів реєстрацій на бігові івенти і перший з них - ось тут!
Якщо Ви вже зареєстровані або не біжите, то відправте це повідомлення іншим бігунам - нехай комусь іншому пощастить! 😉

🏃🏃‍♀️🏃‍♂️Знайомтесь з першим біговим клубом міста Полтава в нашому боті - Полтава бігова.
Хочете дізнатися які заходи проводить клуб (тренування, пробіжки, події), підписатися на їх соцмережі або просто познайомитися? Тоді заходьте в розділ боту "Бігові клуби" і читайте докладну інфу про цей клуб!

🏃🏃‍♀️🏃‍♂️Знайомтесь з першим біговим клубом міста Кропивницький в нашому боті - KropRunningCommunity.
Хочете дізнатися які заходи проводить клуб (тренування, пробіжки, події), підписатися на їх соцмережі або просто познайомитися? Тоді заходьте в розділ боту "Бігові клуби" і читайте докладну інфу про цей клуб!

🏃🏃‍♀️🏃‍♂️Знайомтесь з першим біговим клубом міста Львів в нашому боті - SHYPSHYNA RUN CLUB.
Хочете дізнатися які заходи проводить клуб (тренування, пробіжки, події), підписатися на їх соцмережі або просто познайомитися? Тоді заходьте в розділ боту "Бігові клуби" і читайте докладну інфу про цей клуб!

Розділ "Тренери💪" боту Бігового Меню доповнено записом про тренера у м.Кропивницький - Фролова Наталія!
Тренувалися з нею і бажаєте залишити відгук? Тоді можете зробити це у коментарях👇 і поставити відповідний лайк під цим постом

Сьогодні день травматолога!
На честь цього відкриваємо нові можливості бота - шукати цих спеціалістів у себе в місті.
Наразі є лише дані по Києву та Львову, але згодом кількість спеціалістів та міст збільшиться. Слідкуйте за новинами)

доречі, тепер в боті існує пошук:
можете будь-де (в Збережених, в повідомлені до друзів або в групі) написати "@RunningMenu_bot травматолог" і вам видасть актуальний список

Яка приємна новина!
Бот Бігове меню знов наповнюється забігами - червневі вже всі є, то ж переходьте, обирайте та біжіть 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏽‍➡️
Наступні місяці в стадії наповнення...

В Боті додано промокод на купівлю будь-якої продукції українського виробника шкарпеток та гольфів PROTECTOR™SOCKS 🇺🇦 (-7%)
Переходите в @RunningMenu_bot, обираєте розділ "Спорт.товари" - "Шкарпетки" - PROTECTOR™SOCKS
Промокод на знижку на весь асортимент, зокрема і на акційні товари, можна скопіювати і активно використовувати 😉

Вже цілу хвилину йде реєстрація на II INDEPENDENCE HALF-MARATHON
І тільки 4 червня з 00:00 до 23:59 реєстрація* буде зі знижкою 41% 😎
*перші 50 місць

Просто відкривай розділ "забіги" в @RunningMenu_bot і плануй собі забіг на "вересень" 🏃🏽‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️ Там підглянеш промокод😉

21.06 відбудеться безкоштовний ​​Патріотичний забіг в м.Суми: "Дорога мужності" із залученням ветеранів війни
Інші актуальні забіги дивіться в боті:

Додано ще один безкоштовний івент:
14.06.2025 відбудеться "Активні парки – Сарнинський Забіг"
👇тисни 👇

На сьогодні ще одна новина про БЕЗКОШТОВНУ реєстрацію!
15.06.2025
Подія: Активні парки – Забіг Рівненщина

Додано нову подію: TRI RUN ODESA, яка відбудеться 13.07.2025

👇тисни 👇