⚡️Изнанка работы тренера

Сегодня делюсь с тобой видеоанализом техники бега Алексея.
Спортсмена, который благодаря практике и упорству, делает неплохие успехи в осовений правильной техники бега.

📱Обязательно пиши в комментариях все, что ты об этом думаешь⬇️

⚡️Подписывайся на «Правильный бег»

⚡️А у нас анонс

🕖Суббота 17 августа 8:15
🧭Локация магазин «Кант»

Что? Правильно!
Очередная, 16! По счету тренировка нашего крутого бегового клуба.

В программе отработка техники бега с новичками. Видеоанализ техники бега.

А так же знакомства, шутки и хорошее настроение.

Опытные участники работают по индивидуальным планам.

До встречи. Теплых дней осталось не так много.

Дмитрий Родионов

Закрепим теорию и на тренировку.

Завтра (суббота) в 8:15

Рублевское шоссе 38к1

Видеоанализ и отработка техники бега с новичками.
«Зубры» по индивидуальной программе.

До встречи.

Дмитрий Родионов

Затаились перед полумарафоном Лужники? Признавайтесь😀

⚡️Отлично провели время и отработали технику с четырьмя бывалыми спортсменами. Все ребята раньше уже посещали тренировки.

Радуюсь, когда упражнения схватываются на лету, а техника бега улучшается на глазах.

Скоро будет разбор техники ребят «до» и «после».
Приятно удивитесь 😀

Спасибо всем за отлично проведенные два часа, прекрасное настроение и заряд энергии.

Ах, да. Наш Алексей отработал 15 километров в районе 5 минут/км по отдельной программе💪

Дмитрий Родионов

⚡️Иду на открытую тренировку с самой крутой бегуньей на длинные дистанции в России, — Светой Аплачкиной. Сегодня в 19:30.

На днях Светлана в одно лицо пробежала 4:02:71 по плохой погоде в Екатеринбурге. 21 сотой не хватило ей до олимпийского норматива и миллиона рублей.

Если у Вас есть какие-то вопросы к Свете, — пишите их в комментарии. Я обязательно передам.

⚡️Подписывайся на «Правильный бег»

⚡️В перерывах между нашими тренировками, до 8 сентября,

есть уникальная возможность
тренироваться на стадионе в Лужниках вместе со звездами спорта или самостоятельно.

https://vivacrm.ru/widgets/runclub/start.html

Ссылка для регистрации. Предоставляются раздевалки и все условия для тренировок.

Не упускай возможность.
А в субботу всех жду на Рублевским шоссе 38к1.

⚡️Завтра снова суббота

А это значит, что

⌛️в 8:15 утра

🧭по адресу Рублевское шоссе 38к1

Пройдет 1️⃣7️⃣ тренировка нашего бегового клуба.

С новичками отработаем технику правильного безопасного бега. Сделаем видео анализ.

🚀Ну, и как всегда, прилагаются шутки, хорошее настроение и заряд энергии на всю неделю.

Дмитрий Родионов

Это мое озадаченное лицо.

Активности группы растет. Огни, лайки, слова поддержки…

А вот количество реальных, а не диванных спортсменов, сократилось донельзя.

Давайте узнаем в чем дело.

😀 готовлюсь к 1 сентября
👍 мне неудобно в это время
🔥 напишу свою версию в комментариях

Голосуем, друзья!

UPD. Свои комментарий можно оставлять в любом случае.

Дмитрий Родионов

⚡️Москва | «Как пробежать марафон и выжить?»

Как Вам название для лекции. По-моему ничего так (придумал не я).

🚀В общем 4 сентября в 19:30 в «Кант Лектории» тренер бегового клуба магазина «Кант» на Рублевке Дмитрий Родионов (то есть я)

проведёт офлайн-встречу.

Будет возможность встретиться лицом к лицу. Уверен, хейтеры не придут. Они только в интернете горазды

В первой части расскажу как готовиться к забегам.

🔶Питание до и во время гонки

🔶Как разложить силы

🔶Как тренироваться. Но здесь, наверное, уже поздно😀

🔶Про роль температуры тела в беге и как одеваться

Так же планирую "бонусную" часть, где вкратце изложу то, как тренировать силу и выносливость.

📍Жду всех на встречу по адресу: Москва, Электролитный 7/2, ресторан «Шале».

РЕГИСТРАЦИЯ (https://kant-events--2018.timepad.ru/event/3019860/)

До встречи!

Вопросы по тренировкам и сотрудничеству сюда⬇️

T.me/rodionovrun

Готовы к 1 сентября?

Если да, то специально для Вас тренировка. Готовимся к школьным будням детей.

Генерируем мемы к 3 сентября.
Наверное, отработаем технику бега и выносливость. Но это уже как получится.

А теперь серьезно.

⏱️Эта суббота. 8:15.

🧭Локация магазин «Кант».

Рублевское шоссе 38/к1. Можно переодеться, оставить вещи и налить воды.

В программе техника бега с видео анализом для новичков. Рассмотрим индивидуальные ошибки и постараемся их исправить.

Опытные участники тренируются по своим программам.

Ждем всех. До встречи.

Дмитрий Родионов

Приятно, когда люди читают посты, лайкают, поддерживают.

А еще приятнее, когда они, наконец, доходят до тренировки.

Сегодня наше дружное беговое комьюнити пополнилось Тимуром, который удивил меня результатами на марафоне из 3 часов💪

Так же из новичков Гена, человек с крепким спортивным бэкграундом и желанием реализовать себя в новом виде спорта. В беге.

Ангелина, кажется, забирает звание самой стабильной и скромной участницы. Уже четвертая тренировка подряд.

А еще она микробиолог. Поэтому я отвожу душу на пробежках, когда нахожу благодарного слушателя своих пространных рассказов о молекулярной природе сигналов выносливости 😀

Ну и Алексей. Амбассадор. Пример. Стабильность. Отличные успехи в технике бега.

Заглянул на тренировку и Дмитрий. Но он отправился покорять Крылатские холмы на веле, предоставленном магазином «Кант».

У вас, кстати, тоже есть такая возможность.

Наш клуб набирает обороты. То ли еще будет…

Дмитрий Родионов

Календарь перевернём завтра

А сегодня нужно успеть зарегистрироваться на лекцию

⚡️Москва | «Как пробежать марафон и выжить?»

несмотря на то, что регистрацию на Московский марафон закончилась накануне.

В первой части расскажу как готовиться к забегам.

🔶Питание до и во время гонки

🔶Как разложить силы

🔶Про роль температуры тела в беге и как одеваться

Так же планирую "бонусную" часть, где вкратце изложу то, как тренировать силу и выносливость.

📍Жду всех на встречу по адресу: Москва, Электролитный 7/2, ресторан «Шале».

РЕГИСТРАЦИЯ

https://kant-events--2018.timepad.ru/event/3019860/

Давайте не упускать такую прекрасную погоду.

Уже скоро осень возьмет свое, и тренироваться на открытом воздухе будет не так приятно.

А пока
🕖8:15 суббота

📍Магазин «Кант» на Рублевском шоссе 38/к1.

Первая осенняя тренировка. Открываем новый сезон.

В программе техника бега и видео анализ с новичками.
С опытными спортсменами займемся выносливостью.

Если вы вдруг опоздали, то приходите сразу на стадион «Медик». Маршала Тимошенко,1.

До встречи на тренировке.

Дмитрий Родионов

⚡️Самые крутые фотки этого лета лично для меня — это фотки с лестницы «Канта».

Часто в фотографии важны не качество или ракурс, а момент, который на ней запечатлен.

Каждое утро субботы теперь — это новая страница в истории нашего молодого клуба.

И хорошо, что с помощью камеры телефона легко можно оставить в ней след.

Жду всех в следующию субботу. Время и место те же.

Дмитрий Родионов

UPD: кстати, видите справа табличку с объявлением скидок?

Так вот. По моему промокоду RUNKANTRUN можно получить дополнительную скидку к любой позиции в магазине😉

⚡️Как говорится, добро пожаловать в «Кант»!

Заметил резкий буст нашей группы и решил поприветствовать новичков.
Заходите, располагайтесь, чувствуйте себя как дома.

Следующая тренировка уже в эту субботу. Более подробно про это в закрепе.

А сейчас о главном. Мы — полноценный крутой беговой клуб.
В скором времени планируем участие в забегах. В разработке форма для нашей команды.

Призываю всех выделять утро субботы для тренировок и проводить его с нами.

Новички отрабатывают технику бега. С помощью видео анализа определяем индивидуальные ошибки и работаем над ними.

Опытные участники тренируются по отдельной программе, нарабатывая выносливость.

А еще у нас крутая атмосфера. Мы шутим и чувствуем себя в кругу друзей. Словом и делом помогаем новичкам адаптироваться.

С уверенностью смотрю в будущее нашего клуба. В скором времени станем заметной частью бегового братства Москвы.

Мы ждем Вас и всегда рады встрече. И это не дежурная фраза.

Тренер бегового клуба «Кант» Дмитрий Родионов.