Привет, бегун!⚡

Ты попал в группу бегового сообщества Кант.

Заходи, располагайся, чувствуй себя как дома.
Атмосфера здесь ламповая.

Каждую субботу в 8:15 магазин Кант на Рублевском шоссе 38к1 гостеприимно открывает свои двери для нашей крутой команды любителей бега.

В 8:30 после разминки мы выбегаем на тренировку.
У нас в команде как новички, так и опытные ребята.

Тренировки направлены на выносливость и технику. Мы используем видеоанализ техники бега индивидуального исправления недочетов каждого бегуна.

Тренировки ведёт Дмитрий Родионов. Эксперт по технике бега и набору выносливости.

Тренер рекордсмена и чемпиона России в категории Мастерс. И ряда сильных спортсменов. За 12 лет тренерской деятельности подготовил большое количество бегунов.

🕗Каждую субботу в 8:15

🧭Магазин Кант: Рублёвское шоссе 38к1.

Присоединяйся к нашему беговому клубу и вперёд, к новым свершениям!

➡️Любой вопрос можно задать тренеру

⚡️Привет, самый крутой любитель бега на районе!

Уже в эту субботу в 8:15 состоится тренировка.

Стартуем из магазина «Кант» Рублевское шоссе 38/к1. В магазине можно переодеться и попить воды.

После разминки бежим на стадион «Медик».
В программе работа над техникой и выносливостью.

🎦Сделаем видеоанализ техники бега. Постараюсь уделить время ошибкам каждого.

До встречи на тренировке. Не забывай хорошее настроение!🏃

Тренер. Обращайся, если есть вопросы

А это полезный пост. ⚡️

🏅На связи Дмитрий Родионов. Тренер бегового проекта Кант.

Мы с нашей командой знаем, что здесь есть много ребят, которые по разным причинам пока не посетили тренировки нашего крутейшего бегового клуба🤗

И именно для таких ребят, но не только, я хочу быть полезным.

И так. Задавай в комментариях к этому посту любые вопросы, связанные с бегом, которые тебя интересуют.

🙋‍♂️Как правильно бегать?
Что надеть?
Как питаться?
Когда бегать?
Как начать бегать?

Я с удовольствием помогу тебе в рамках консультации или отвечу лично на тренировке на эти и любые другие вопросы.

⏰Напоминаю, что уже в эту субботу в 8:15 состоится тренировка.

🧭Локация магазина Кант. Рублевское шоссе 38/к1.

Тренер по бегу Дмитрий Родионов

⚡️Изнанка работы тренера

Сегодня делюсь с тобой видеоанализом техники бега Алексея.
Спортсмена, который благодаря практике и упорству, делает неплохие успехи в осовений правильной техники бега.

📱Обязательно пиши в комментариях все, что ты об этом думаешь⬇️

⚡️Подписывайся на «Правильный бег»

⚡️А у нас анонс

🕖Суббота 17 августа 8:15
🧭Локация магазин «Кант»

Что? Правильно!
Очередная, 16! По счету тренировка нашего крутого бегового клуба.

В программе отработка техники бега с новичками. Видеоанализ техники бега.

А так же знакомства, шутки и хорошее настроение.

Опытные участники работают по индивидуальным планам.

До встречи. Теплых дней осталось не так много.

Дмитрий Родионов

Закрепим теорию и на тренировку.

Завтра (суббота) в 8:15

Рублевское шоссе 38к1

Видеоанализ и отработка техники бега с новичками.
«Зубры» по индивидуальной программе.

До встречи.

Дмитрий Родионов

Затаились перед полумарафоном Лужники? Признавайтесь😀

⚡️Отлично провели время и отработали технику с четырьмя бывалыми спортсменами. Все ребята раньше уже посещали тренировки.

Радуюсь, когда упражнения схватываются на лету, а техника бега улучшается на глазах.

Скоро будет разбор техники ребят «до» и «после».
Приятно удивитесь 😀

Спасибо всем за отлично проведенные два часа, прекрасное настроение и заряд энергии.

Ах, да. Наш Алексей отработал 15 километров в районе 5 минут/км по отдельной программе💪

Дмитрий Родионов

⚡️Иду на открытую тренировку с самой крутой бегуньей на длинные дистанции в России, — Светой Аплачкиной. Сегодня в 19:30.

На днях Светлана в одно лицо пробежала 4:02:71 по плохой погоде в Екатеринбурге. 21 сотой не хватило ей до олимпийского норматива и миллиона рублей.

Если у Вас есть какие-то вопросы к Свете, — пишите их в комментарии. Я обязательно передам.

⚡️Подписывайся на «Правильный бег»

⚡️В перерывах между нашими тренировками, до 8 сентября,

есть уникальная возможность
тренироваться на стадионе в Лужниках вместе со звездами спорта или самостоятельно.

https://vivacrm.ru/widgets/runclub/start.html

Ссылка для регистрации. Предоставляются раздевалки и все условия для тренировок.

Не упускай возможность.
А в субботу всех жду на Рублевским шоссе 38к1.

⚡️Завтра снова суббота

А это значит, что

⌛️в 8:15 утра

🧭по адресу Рублевское шоссе 38к1

Пройдет 1️⃣7️⃣ тренировка нашего бегового клуба.

С новичками отработаем технику правильного безопасного бега. Сделаем видео анализ.

🚀Ну, и как всегда, прилагаются шутки, хорошее настроение и заряд энергии на всю неделю.

Дмитрий Родионов

Это мое озадаченное лицо.

Активности группы растет. Огни, лайки, слова поддержки…

А вот количество реальных, а не диванных спортсменов, сократилось донельзя.

Давайте узнаем в чем дело.

😀 готовлюсь к 1 сентября
👍 мне неудобно в это время
🔥 напишу свою версию в комментариях

Голосуем, друзья!

UPD. Свои комментарий можно оставлять в любом случае.

Дмитрий Родионов

⚡️Москва | «Как пробежать марафон и выжить?»

Как Вам название для лекции. По-моему ничего так (придумал не я).

🚀В общем 4 сентября в 19:30 в «Кант Лектории» тренер бегового клуба магазина «Кант» на Рублевке Дмитрий Родионов (то есть я)

проведёт офлайн-встречу.

Будет возможность встретиться лицом к лицу. Уверен, хейтеры не придут. Они только в интернете горазды

В первой части расскажу как готовиться к забегам.

🔶Питание до и во время гонки

🔶Как разложить силы

🔶Как тренироваться. Но здесь, наверное, уже поздно😀

🔶Про роль температуры тела в беге и как одеваться

Так же планирую "бонусную" часть, где вкратце изложу то, как тренировать силу и выносливость.

📍Жду всех на встречу по адресу: Москва, Электролитный 7/2, ресторан «Шале».

РЕГИСТРАЦИЯ (https://kant-events--2018.timepad.ru/event/3019860/)

До встречи!

Вопросы по тренировкам и сотрудничеству сюда⬇️

T.me/rodionovrun