КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 1 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское…
🗓️ Когда: суббота, 1 августа, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
🗓️ Когда: суббота, 1 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту]
Каждую субботу можно стать частью команды! Крылатское Кант 🔥
👍5❤4🎉1💯1🏆1
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 8 августа, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
🕣 08:30 – Магазин будет открыт
📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом
🏃♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения с палками: забегание и ходьба
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования
🟢 3 быстрых спуска на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Горки — один из лучших способов одновременно развить:
· 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине.
· ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать.
· 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 8 августа, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
🕣 08:30 – Магазин будет открыт
📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом
🏃♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах):
🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Горки — один из лучших способов одновременно развить:
· 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине.
· ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать.
· 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 8 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское…
Напоминаем. 8 августа , ждём вас!
Forwarded from Школа горного бега КАНТ
‼️ ‼️ ‼️ВНИМАНИЕ‼️ ‼️ ‼️
Открыта регистрация на тренировки
✍️ 11.08.2026 Нагорная 19:30
✍️ 13.08.2026 Крылатское 19:30
✍️ 15.08.2026 Нагорная 19:30
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
Открыта регистрация на тренировки
✍️ 11.08.2026 Нагорная 19:30
✍️ 13.08.2026 Крылатское 19:30
✍️ 15.08.2026 Нагорная 19:30
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
🔥1
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 15 августа, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
🕣 08:30 – Магазин будет открыт
📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом
🏃♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения с палками: забегание и ходьба
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования
🟢 3 быстрых спуска на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Горки — один из лучших способов одновременно развить:
· 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине.
· ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать.
· 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 15 августа, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
🕣 08:30 – Магазин будет открыт
📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом
🏃♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах):
🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Горки — один из лучших способов одновременно развить:
· 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине.
· ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать.
· 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤4👍3
КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 15 августа, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское…
Уже завтра! Ждём вас на тренировку !
Открыта регистрация на тренировки
✍️ 18.08.2026 Нагорная 19:30
✍️ 20.08.2026 Крылатское 19:30
✍️ 22.08.2026 Нагорная 12:00
✍️ 25.08.2026 Нагорная 19:30
✍️ 27.08.2026 Крылатское 19:30
✍️ 29.08.2026 Нагорная 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
✍️ 18.08.2026 Нагорная 19:30
✍️ 20.08.2026 Крылатское 19:30
✍️ 22.08.2026 Нагорная 12:00
✍️ 25.08.2026 Нагорная 19:30
✍️ 27.08.2026 Крылатское 19:30
✍️ 29.08.2026 Нагорная 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
❤2🔥1
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 22 августа, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
🕣 08:30 – Магазин будет открыт
📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом
🏃♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения с палками: забегание и ходьба
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования
🟢 3 быстрых спуска на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Горки — один из лучших способов одновременно развить:
· 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине.
· ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать.
· 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 22 августа, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
🕣 08:30 – Магазин будет открыт
📸 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом
🏃♂️ 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
⛰️ 9:20–10:40 – Основная часть (на холмах):
🧘 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Горки — один из лучших способов одновременно развить:
· 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине.
· ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать.
· 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
🔥3❤2🙏1
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: воскресенье, 30 августа, в 10:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
🕣 10:00 – Магазин будет открыт
📸 10:10–10:15 – Общее фото перед стартом
🏃♂️10:15–10:25 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
⛰️ 10:25–11:45 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения с палками: забегание и ходьба
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования
🟢 3 быстрых спуска на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
🧘 10:45–12:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Горки — один из лучших способов одновременно развить:
· 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине.
· ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать.
· 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: воскресенье, 30 августа, в 10:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый). Палки тоже берите обязательно — часть тренировки будет на бег и ходьбу с палками, они помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜 ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
🕣 10:00 – Магазин будет открыт
📸 10:10–10:15 – Общее фото перед стартом
🏃♂️10:15–10:25 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
⛰️ 10:25–11:45 – Основная часть (на холмах):
🧘 10:45–12:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Горки — один из лучших способов одновременно развить:
· 💪 Силу — мышцы ног работают мощнее, чем на равнине.
· ⚡ Скорость — увеличивается пиковая скорость и способность её держать.
· 🏃 Выносливость — экономичность бега растёт, а усталость отодвигается.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤1