Обновление 🔥

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥

🗓️ Когда: суббота, 27 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]

🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.

👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).

📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘

🏃‍♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов

Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку


Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском


Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

Уже завтра! Ждём всех, запись не нужна.

Друзья, нужна ваша небольшая помощь!

Если вам нравится наша тренировки и вы остались довольны результатом, пожалуйста, уделите пару минут и оставьте отзыв на Яндекс Картах. Это очень помогает нам развиваться и привлекать новых участников на тренировки!

Будет особенно круто, если добавите 1–2 любые фотографии ❤️

Спасибо каждому, кто приходит тренироваться!

Ссылка на Яндекс Карты:

Кант
Рублёвское ш., 38, корп. 1

https://yandex.ru/maps/org/kant/85558918606?si=g545fvchdwpy0dkzmbapjxrw10

Открыта регистрация на тренировки
✍️ 07.07.2026 Нагорная 19:30
✍️ 09.07.2026 Крылатское 19:30
✍️ 10.07.2026 Нагорная 19:30
✍️ 11.07.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп

Мы тренируемся в любую погоду!!!

Открыта регистрация на тренировки
✍️ 14.07.2026 Нагорная 19:30
✍️ 16.07.2026 Крылатское 19:30
✍️ 17.07.2026 Нагорная 19:30 БЕСПЛАТНАЯ для тех кто у нас ни разу не был
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп

Мы тренируемся в любую погоду!

Хотите научиться уверенно ехать с горы?
Приходите на бесплатную тренировку в новую точку МТБ притяжения Москвы - Трассу для горного велосипеда в Крылатском.

Ваш инструктор Антон Герасимов - призёр Кубков РФ по даунхиллу, TOP-6 Российской Эндуро Серии, участник легендарной команды Bad Santa RT.

Сертифицированный инструктор, который умеет объяснять!

Что будем разбирать:
— Разные типы поворотов
— Прохождение разных типов препятствий (камни, бревна, деревянные шоры)
— Прокачивание памповых кочек
— Закрепление навыков на учебной мтб трассе

Уровень: начинающий / любитель
Место: Парк Фили
Сбор: 26 июля, 9:00 — магазин Кант на Рублёвском шоссе
Брифинг: 9:30 | Старт: 9:40
Длительность: 2 часа
Байк: MTB
С собой: шлем (обязательно) + наколенники (желательно)

Бонусы для участников прямо на старте:
— Лёгкое ТО велосипеда (тормоза, переключатели, давление в шинах)
— Вода и фрукты
— Розыгрыш вело-аксессуаров Cluxx и 5 000 бонусов магазина Кант
— Промокод FEELPARKRACE — скидки на весь ассортимент

📍РЕГИСТРАЦИЯ

ТГ-канал вело-клуба