⛰️ Сегодня отлично поработали на Крылатских холмах!
На тренировку Кант Бегового Сообщества и клуба «ВЖУХ» собралось более 20 участников. Размялись, побегали горочки, поделали упражнения, ускорения, попрыгали в подъёмы и отдельно поработали над техникой спусков.
Погода не подвела, настроение тоже — получилось продуктивно, бодро и с хорошей компанией единомышленников 🔥
Спасибо всем, кто присоединился, и Александру Трофимову за тренировку!
До встречи на следующих пробежках! 🏃♀️🏃♂️
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух"
На тренировку Кант Бегового Сообщества и клуба «ВЖУХ» собралось более 20 участников. Размялись, побегали горочки, поделали упражнения, ускорения, попрыгали в подъёмы и отдельно поработали над техникой спусков.
Погода не подвела, настроение тоже — получилось продуктивно, бодро и с хорошей компанией единомышленников 🔥
Спасибо всем, кто присоединился, и Александру Трофимову за тренировку!
До встречи на следующих пробежках! 🏃♀️🏃♂️
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух"
🔥7❤3
Открыта регистрация на тренировки
✍️ 09.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 11.06.2026 Крылатское 19:30
✍️ 12.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 13.06.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
✍️ 09.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 11.06.2026 Крылатское 19:30
✍️ 12.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 13.06.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
🔥1
🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤5
MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество
Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском!
- 12 июня в 11:00
Магазин Кант в Крылатском (Рублёвское шоссе, 38, корп. 1)
В магазине можно комфортно переодеться и оставить вещи.
Бежим 10 км в темпе 6:00 мин/км.
Отличная возможность провести выходной в хорошей компании, познакомиться с единомышленниками и зарядиться энергией на всю неделю!
Среди участников будет проведён розыгрыш продукции Кант, а каждый пришедший получит бонусные баллы в магазин.
Для участия обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и MIREARunClub и приходите на пробежку.
Ждём всех! Отмечайся в опросе в комментариях, если идёшь.
Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском!
- 12 июня в 11:00
Магазин Кант в Крылатском (Рублёвское шоссе, 38, корп. 1)
В магазине можно комфортно переодеться и оставить вещи.
Бежим 10 км в темпе 6:00 мин/км.
Отличная возможность провести выходной в хорошей компании, познакомиться с единомышленниками и зарядиться энергией на всю неделю!
Среди участников будет проведён розыгрыш продукции Кант, а каждый пришедший получит бонусные баллы в магазин.
Для участия обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и MIREARunClub и приходите на пробежку.
Ждём всех! Отмечайся в опросе в комментариях, если идёшь.
Яндекс Карты
Кант, веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва — Яндекс Карты
⭐️ Рейтинг 5,0. 957 отзывов, 187 фото. Получить скидку, посмотреть номер телефона, часы работы, вход на карте и построить маршрут вы можете в Яндекс Картах.
🔥3
КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском! - 12 июня в 11:00 Магазин Кант в Крылатском (Рублёвское шоссе, 38, корп. 1) В магазине можно комфортно переодеться и оставить вещи. Бежим 10 км в темпе 6:00 мин/км.…
Уже завтра - 12 июня в 11:00
MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество
Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском! Запись не нужна, только вы в кроссовках!
MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество
Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском! Запись не нужна, только вы в кроссовках!
🔥2
КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно:…
Уже завтра. Запись не нужна, просто приходите на тренировку!
Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
🔥2
Открыта регистрация на дополнительную тренировку в Крылатском
✍️ 18.06.2026 Крылатское 19:30
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Инфо Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
✍️ 18.06.2026 Крылатское 19:30
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Инфо Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
🔥2
🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 20 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 20 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤2🔥1
🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 27 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 27 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤4🔥2
КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 27 июня, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно:…
Обновление 🔥
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 27 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 27 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤4👍2🔥2
КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
Обновление 🔥 ⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 27 июня, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва…
Уже завтра! Ждём всех, запись не нужна.
🔥11❤4
Друзья, нужна ваша небольшая помощь!
Если вам нравится наша тренировки и вы остались довольны результатом, пожалуйста, уделите пару минут и оставьте отзыв на Яндекс Картах. Это очень помогает нам развиваться и привлекать новых участников на тренировки!
Будет особенно круто, если добавите 1–2 любые фотографии ❤️
Спасибо каждому, кто приходит тренироваться!
Ссылка на Яндекс Карты:
Кант
Рублёвское ш., 38, корп. 1
https://yandex.ru/maps/org/kant/85558918606?si=g545fvchdwpy0dkzmbapjxrw10
Если вам нравится наша тренировки и вы остались довольны результатом, пожалуйста, уделите пару минут и оставьте отзыв на Яндекс Картах. Это очень помогает нам развиваться и привлекать новых участников на тренировки!
Будет особенно круто, если добавите 1–2 любые фотографии ❤️
Спасибо каждому, кто приходит тренироваться!
Ссылка на Яндекс Карты:
Кант
Рублёвское ш., 38, корп. 1
https://yandex.ru/maps/org/kant/85558918606?si=g545fvchdwpy0dkzmbapjxrw10
Яндекс Карты
Кант, веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва — Яндекс Карты
⭐️ Рейтинг 5,0. 987 отзывов, 191 фото. Получить скидку, посмотреть номер телефона, часы работы, вход на карте и построить маршрут вы можете в Яндекс Картах.
👍5
🔥Предзаказ второй партии командных футболок
Заказ можно разместить по ссылке ЗАКАЗ ФУТБОЛКИ 👈
Размерную сетку прикрепим в фото.
Стоимость футболки 3 500₽
Заказ собираем до 28.06.2026
Фабрика запускает производство от 20шт.
Заказ можно разместить по ссылке ЗАКАЗ ФУТБОЛКИ 👈
Размерную сетку прикрепим в фото.
Стоимость футболки 3 500₽
Заказ собираем до 28.06.2026
Фабрика запускает производство от 20шт.
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 4 июля, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
🫁 Для желающих: в 8:30 проведём дыхательную разминку. Она поможет настроить дыхание, насытить кровь кислородом и подготовить нервную систему к нагрузке — бежать будет легче и экономичнее. Кто хочет — приходите на 30 минут раньше.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
Палки берите по желанию тоже. Помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:15 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 3 быстрых спуска на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Олеся Иовец
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 4 июля, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
🫁 Для желающих: в 8:30 проведём дыхательную разминку. Она поможет настроить дыхание, насытить кровь кислородом и подготовить нервную систему к нагрузке — бежать будет легче и экономичнее. Кто хочет — приходите на 30 минут раньше.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
Палки берите по желанию тоже. Помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:15 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 3 быстрых спуска на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Олеся Иовец
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤4😍2
Открыта регистрация на тренировки
✍️ 07.07.2026 Нагорная 19:30
✍️ 09.07.2026 Крылатское 19:30
✍️ 10.07.2026 Нагорная 19:30
✍️ 11.07.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
✍️ 07.07.2026 Нагорная 19:30
✍️ 09.07.2026 Крылатское 19:30
✍️ 10.07.2026 Нагорная 19:30
✍️ 11.07.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
❤3
⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 11 июля, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
Палки берите по желанию тоже. Помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 3 быстрых спуска на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 11 июля, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
Палки берите по желанию тоже. Помогают разгрузить ноги на подъёмах. 🔥🏃♂️
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 3 быстрых спуска на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤2
Открыта регистрация на тренировки
✍️ 14.07.2026 Нагорная 19:30
✍️ 16.07.2026 Крылатское 19:30
✍️ 17.07.2026 Нагорная 19:30 БЕСПЛАТНАЯ для тех кто у нас ни разу не был
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
✍️ 14.07.2026 Нагорная 19:30
✍️ 16.07.2026 Крылатское 19:30
✍️ 17.07.2026 Нагорная 19:30 БЕСПЛАТНАЯ для тех кто у нас ни разу не был
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
shkola-gornogo-bega-kant.timepad.ru
Регистрация 17.07.2026 на тренировку для тех кто первый раз в "Кант" / События на TimePad.ru
Регистрация на тренировку 17.07.2026