Расписание тренировок в июне

🔹02.06 вторник 19:30
НАГОРНАЯ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.

🔹4.06 четверг 19:30
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками

🔹5.06 пятница 19:30
НАГОРНАЯ ( Для новичков, для тех кто первый раз)
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.

🔹06.06 суббота 12:00
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости ( интервалы и темповый бег)
-Упражнения на гибкость.
-Техника бега с палками.

🔹09.06 вторник 19:30
НАГОРНАЯ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.

🔹11.06 четверг 19:30
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости ( интервалы и темповый бег)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками

🔹12.06 пятница 19:30
НАГОРНАЯ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.

🔹13.06 суббота 12:00
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
-Техника бега с палками.

🔹16.06 вторник 19:30
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (интервалы и темповый бег)
- Упражнения на гибкость
- Техника бега с палками

Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах!

🗓️ Когда: суббота, 6 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]

🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.

👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).

📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:15 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
· 9:15–10:45 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением 💨
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
🟢 3 быстрых спуска (акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃‍♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов

Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

Школа Горного Бека Кант / Суббота 🔥

Открыта регистрация на тренировки

✍️ 09.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 11.06.2026 Крылатское 19:30
✍️ 12.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 13.06.2026 Крылатское 12:00

➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп

Мы тренируемся в любую погоду!

🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥

🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]

🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.

👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).

📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘

🏃‍♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов

Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.

Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество

Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском!

- 12 июня в 11:00
Магазин Кант в Крылатском (Рублёвское шоссе, 38, корп. 1)

В магазине можно комфортно переодеться и оставить вещи.
Бежим 10 км в темпе 6:00 мин/км.

Отличная возможность провести выходной в хорошей компании, познакомиться с единомышленниками и зарядиться энергией на всю неделю!

Среди участников будет проведён розыгрыш продукции Кант, а каждый пришедший получит бонусные баллы в магазин.
Для участия обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и MIREARunClub и приходите на пробежку.

Ждём всех! Отмечайся в опросе в комментариях, если идёшь.

Уже завтра - 12 июня в 11:00

MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество

Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском! Запись не нужна, только вы в кроссовках!

Уже завтра. Запись не нужна, просто приходите на тренировку!

Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥

🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]

Открыта регистрация на дополнительную тренировку в Крылатском

✍️ 18.06.2026 Крылатское 19:30
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Инфо Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп

Мы тренируемся в любую погоду!!!

🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥

🗓️ Когда: суббота, 20 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]

🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.

👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).

📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘

🏃‍♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов

Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.

Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥

🗓️ Когда: суббота, 27 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]

🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.

👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).

📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘

🏃‍♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов

Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.

Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

Обновление 🔥

⛰️ Кант Беговое Сообщество, Беговой клуб #длинныевмещерском и Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на совместную тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥

🗓️ Когда: суббота, 27 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]

🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.

👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).

📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃‍♂️
· 9:15–10:40 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения на технику бега
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘

🏃‍♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов

Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку


Обязательно подписывайтесь на беговой клуб #длинныевмещерском


Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух

Уже завтра! Ждём всех, запись не нужна.

Друзья, нужна ваша небольшая помощь!

Если вам нравится наша тренировки и вы остались довольны результатом, пожалуйста, уделите пару минут и оставьте отзыв на Яндекс Картах. Это очень помогает нам развиваться и привлекать новых участников на тренировки!

Будет особенно круто, если добавите 1–2 любые фотографии ❤️

Спасибо каждому, кто приходит тренироваться!

Ссылка на Яндекс Карты:

Кант
Рублёвское ш., 38, корп. 1

https://yandex.ru/maps/org/kant/85558918606?si=g545fvchdwpy0dkzmbapjxrw10