Сегодня был отличный день, совместный заезд вело клуба Кант и @dames_public
@dames_public - сообщество, не только «вело» клуб, созданный женщинами и для женщин. Подписывайте на девочек, следите за анонсами и активно проводите лето.
Так же наши полезные каналы:
https://t.me/RunKantRun - Бег/Трейл
https://t.me/KantGoVeloClub - Велосипеды
P.s Если вы или ваши знакомые проводите тренировки/забеги/активности, пишите в личные сообщения Артему @snowshapka , обсудим варианты коллабораций
@dames_public - сообщество, не только «вело» клуб, созданный женщинами и для женщин. Подписывайте на девочек, следите за анонсами и активно проводите лето.
Так же наши полезные каналы:
https://t.me/RunKantRun - Бег/Трейл
https://t.me/KantGoVeloClub - Велосипеды
P.s Если вы или ваши знакомые проводите тренировки/забеги/активности, пишите в личные сообщения Артему @snowshapka , обсудим варианты коллабораций
❤5👍2🎉2
Открыта регистрация на тренировки
✍️ 19.05.2026 Нагорная 19:30
✍️ 21.05.2026 Крылатское 19:30
✍️ 22.05.2026 Нагорная 19:30
✍️ 23.05.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
✍️ 19.05.2026 Нагорная 19:30
✍️ 21.05.2026 Крылатское 19:30
✍️ 22.05.2026 Нагорная 19:30
✍️ 23.05.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
❤1
Открыта регистрация на тренировки
✍️ 26.05.2026 Нагорная 19:30 х MyRUNo
✍️ 28.05.2026 Крылатское 19:30
✍️ 29.05.2026 Нагорная 19:30
✍️ 30.05.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️ Рекомендация по экипировке
➡️ Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
✍️ 26.05.2026 Нагорная 19:30 х MyRUNo
✍️ 28.05.2026 Крылатское 19:30
✍️ 29.05.2026 Нагорная 19:30
✍️ 30.05.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️ Рекомендация по экипировке
➡️ Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
❤2⚡1🔥1🎉1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Школа горного бега «Кант» в Москве
Забудьте про стадион. Здесь настоящий трейл с рельефом и склонами
Присоединяйтесь к нашим сообществам, чтобы бегать в крутой компании и мотивировать друг друга:
💂👩⚕️👨🔬👲👳👨🌾
🏃 Школа горного бега
🏃 Беговой клуб на Рублёвском шоссе
👨🔬👨🌾👩🎤👲👨🎨
🙈💂♂️👩⚕️👨🎨👩⚕️👨🌾👳♀️👰♀️👨🌾👮♀️
🏃Беговой клуб «Кант» на Гражданском
👩🎤👩⚕️👳👩⚕️👨🔬👮👳♀️👮👨🌾👨🔬👲
🏃 Беговое сообщество
Забудьте про стадион. Здесь настоящий трейл с рельефом и склонами
Присоединяйтесь к нашим сообществам, чтобы бегать в крутой компании и мотивировать друг друга:
💂👩⚕️👨🔬👲👳👨🌾
🏃 Школа горного бега
🏃 Беговой клуб на Рублёвском шоссе
👨🔬👨🌾👩🎤👲👨🎨
🙈💂♂️👩⚕️👨🎨👩⚕️👨🌾👳♀️👰♀️👨🌾👮♀️
🏃Беговой клуб «Кант» на Гражданском
👩🎤👩⚕️👳👩⚕️👨🔬👮👳♀️👮👨🌾👨🔬👲
🏃 Беговое сообщество
❤3🏆1
Расписание тренировок в июне
🔹02.06 вторник 19:30
НАГОРНАЯ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.
🔹4.06 четверг 19:30
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками
🔹5.06 пятница 19:30
НАГОРНАЯ ( Для новичков, для тех кто первый раз)
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.
🔹06.06 суббота 12:00
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости ( интервалы и темповый бег)
-Упражнения на гибкость.
-Техника бега с палками.
🔹09.06 вторник 19:30
НАГОРНАЯ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.
🔹11.06 четверг 19:30
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости ( интервалы и темповый бег)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками
🔹12.06 пятница 19:30
НАГОРНАЯ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.
🔹13.06 суббота 12:00
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
-Техника бега с палками.
🔹16.06 вторник 19:30
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (интервалы и темповый бег)
- Упражнения на гибкость
- Техника бега с палками
🔹02.06 вторник 19:30
НАГОРНАЯ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.
🔹4.06 четверг 19:30
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками
🔹5.06 пятница 19:30
НАГОРНАЯ ( Для новичков, для тех кто первый раз)
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.
🔹06.06 суббота 12:00
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости ( интервалы и темповый бег)
-Упражнения на гибкость.
-Техника бега с палками.
🔹09.06 вторник 19:30
НАГОРНАЯ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.
🔹11.06 четверг 19:30
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости ( интервалы и темповый бег)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками
🔹12.06 пятница 19:30
НАГОРНАЯ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
- Техника бега с палками.
🔹13.06 суббота 12:00
КРЫЛАТСКОЕ
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (более высокий беговой объем)
-Упражнения на гибкость.
-Техника бега с палками.
🔹16.06 вторник 19:30
-Общеразвивающие и сложно-координационные упражнения.
-Специально беговые и силовые упражнения, развитие специальной выносливости (интервалы и темповый бег)
- Упражнения на гибкость
- Техника бега с палками
❤2🏆2
Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах!
🗓️ Когда: суббота, 6 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:15 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
· 9:15–10:45 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением 💨
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
🟢 3 быстрых спуска (акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 6 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:15 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00
· 9:15–10:45 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением 💨
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
🟢 3 быстрых спуска (акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🔥5❤2👏1
Forwarded from Кант. Сеть спортивных магазинов.
Выходные в движении вместе с «Кант» 💪
📍 6 июня — тренировка горочек на Крылатских холмах совместно с беговым клубом «Вжух».
Если хотите добавить в свои тренировки больше силы, выносливости и уверенности на подъёмах — присоединяйтесь. Тренировку проведет Александр Трофимов .
📍 Участие бесплатное, но количество мест ограничено, регистрация по ссылке
А уже 7 июня ждём вас на открытой тренировке по горному велосипеду 🚵
Бонусы для участников прямо на старте:
— Лёгкое ТО велосипеда (тормоза, переключатели, давление в шинах)
— Розыгрыш вело-аксессуаров Cluxx и 5 000 бонусов магазина Кант
📍 Участие бесплатное, но количество мест ограничено, регистрация по ссылке
Выбирайте одну тренировку или приходите на обе — будем рады видеть каждого!
Еще больше локальных активностей здесь:
- Велосипеды
- Бег
📍 6 июня — тренировка горочек на Крылатских холмах совместно с беговым клубом «Вжух».
Если хотите добавить в свои тренировки больше силы, выносливости и уверенности на подъёмах — присоединяйтесь. Тренировку проведет Александр Трофимов .
📍 Участие бесплатное, но количество мест ограничено, регистрация по ссылке
А уже 7 июня ждём вас на открытой тренировке по горному велосипеду 🚵
Бонусы для участников прямо на старте:
— Лёгкое ТО велосипеда (тормоза, переключатели, давление в шинах)
— Розыгрыш вело-аксессуаров Cluxx и 5 000 бонусов магазина Кант
📍 Участие бесплатное, но количество мест ограничено, регистрация по ссылке
Выбирайте одну тренировку или приходите на обе — будем рады видеть каждого!
Еще больше локальных активностей здесь:
- Велосипеды
- Бег
👍2🔥1
⛰️ Сегодня отлично поработали на Крылатских холмах!
На тренировку Кант Бегового Сообщества и клуба «ВЖУХ» собралось более 20 участников. Размялись, побегали горочки, поделали упражнения, ускорения, попрыгали в подъёмы и отдельно поработали над техникой спусков.
Погода не подвела, настроение тоже — получилось продуктивно, бодро и с хорошей компанией единомышленников 🔥
Спасибо всем, кто присоединился, и Александру Трофимову за тренировку!
До встречи на следующих пробежках! 🏃♀️🏃♂️
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух"
На тренировку Кант Бегового Сообщества и клуба «ВЖУХ» собралось более 20 участников. Размялись, побегали горочки, поделали упражнения, ускорения, попрыгали в подъёмы и отдельно поработали над техникой спусков.
Погода не подвела, настроение тоже — получилось продуктивно, бодро и с хорошей компанией единомышленников 🔥
Спасибо всем, кто присоединился, и Александру Трофимову за тренировку!
До встречи на следующих пробежках! 🏃♀️🏃♂️
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух"
🔥7❤3
Открыта регистрация на тренировки
✍️ 09.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 11.06.2026 Крылатское 19:30
✍️ 12.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 13.06.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
✍️ 09.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 11.06.2026 Крылатское 19:30
✍️ 12.06.2026 Нагорная 19:30
✍️ 13.06.2026 Крылатское 12:00
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!
🔥1
🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤5
MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество
Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском!
- 12 июня в 11:00
Магазин Кант в Крылатском (Рублёвское шоссе, 38, корп. 1)
В магазине можно комфортно переодеться и оставить вещи.
Бежим 10 км в темпе 6:00 мин/км.
Отличная возможность провести выходной в хорошей компании, познакомиться с единомышленниками и зарядиться энергией на всю неделю!
Среди участников будет проведён розыгрыш продукции Кант, а каждый пришедший получит бонусные баллы в магазин.
Для участия обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и MIREARunClub и приходите на пробежку.
Ждём всех! Отмечайся в опросе в комментариях, если идёшь.
Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском!
- 12 июня в 11:00
Магазин Кант в Крылатском (Рублёвское шоссе, 38, корп. 1)
В магазине можно комфортно переодеться и оставить вещи.
Бежим 10 км в темпе 6:00 мин/км.
Отличная возможность провести выходной в хорошей компании, познакомиться с единомышленниками и зарядиться энергией на всю неделю!
Среди участников будет проведён розыгрыш продукции Кант, а каждый пришедший получит бонусные баллы в магазин.
Для участия обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и MIREARunClub и приходите на пробежку.
Ждём всех! Отмечайся в опросе в комментариях, если идёшь.
Яндекс Карты
Кант, веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва — Яндекс Карты
⭐️ Рейтинг 5,0. 957 отзывов, 187 фото. Получить скидку, посмотреть номер телефона, часы работы, вход на карте и построить маршрут вы можете в Яндекс Картах.
🔥3
КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском! - 12 июня в 11:00 Магазин Кант в Крылатском (Рублёвское шоссе, 38, корп. 1) В магазине можно комфортно переодеться и оставить вещи. Бежим 10 км в темпе 6:00 мин/км.…
Уже завтра - 12 июня в 11:00
MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество
Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском! Запись не нужна, только вы в кроссовках!
MIREARunClub & Кант Беговое Сообщество
Приглашаем на совместную пробежку в Крылатском! Запись не нужна, только вы в кроссовках!
🔥2
КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥 🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00 📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу: Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1 📍 [Ссылка на карту] 🎒 Удобно:…
Уже завтра. Запись не нужна, просто приходите на тренировку!
Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 13 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
🔥2
Открыта регистрация на дополнительную тренировку в Крылатском
✍️ 18.06.2026 Крылатское 19:30
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Инфо Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
✍️ 18.06.2026 Крылатское 19:30
➡️ Важная информация
➡️Рекомендация по экипировке
➡️Командный Чат для общения
➡️ Инфо Кант Крылатское
➡️ Онлайн сопровождение тренера
➡️ Запись на кемп
Мы тренируемся в любую погоду!!!
🔥2
🏔️ Кант Беговое Сообщество & Беговой клуб «ВЖУХ» приглашают вас на тренировку горочек на Крылатских холмах! ⛰️🔥
🗓️ Когда: суббота, 20 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
🗓️ Когда: суббота, 20 июня, в 9:00
📍 Где встречаемся: в магазине Кант по адресу:
Москва, Рублёвское шоссе, 38, корп. 1
📍 [Ссылка на карту]
🎒 Удобно: внутри магазина можно переодеться и оставить вещи.
👟 Экипировка: лучше всего подойдут кроссовки для трейлраннинга (рельеф холмистый).
📜План тренировки:
· Магазин будет открыт с 08:30
· 9:00–9:05 – Общее фото перед стартом 📸
· 9:05–9:20 – Разминка бегом в комфортном темпе 6:30–7:00 🏃♂️
· 9:15–10:140 – Основная часть (на холмах):
🟢 Бег / ходьба в горку (по уровню подготовки)
🟢 Упражнения в горку
🟢 5 коротких ускорений в горку по 10 секунд с полным восстановлением в формате соревнования 💨
🟢 5 быстрых спусков на технику
🟢 Прыжки в горку (по уровню)
🟢 Отработка спусков
(акцент на технику)
· 10:45–11:00 – Заминка: лёгкий бег обратно до магазина Кант в темпе 6:30–7:00 🧘
🏃♂️ Тренировку проведёт:
Александр Трофимов
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб Кант в Крылатском и ждем вас на тренировку.
Обязательно подписывайтесь на беговой клуб "Вжух
Яндекс Карты
Отзыв на «Кант» ★★★★★ Веломагазин, Рублёвское ш., 38, корп. 1, Москва. Автор — Artem Shemyatkov, в Яндекс Картах
Магазин отличный ! Огромный выбор сноубордов и горных лыж и беговых и одежды для спорта ! ! Продавцы профессионалы ! Всем рекомендую
❤2🔥1