КАНТ Беговое сообщество / Крылатское
481 subscribers
204 photos
45 videos
152 links
Добро пожаловать в беговой клуб Кант!

• Еженедельные тренировки, анонсы событий

Больше спорта — ярче жизнь!🧡
Download Telegram
‼️Информация для тех, кто присоединится к нам на Большом фестивале бега уже в эту субботу, чтобы поддержать беговое сообщество магазина «Кант»!

Презентация беговых клубов пройдет на сцене, которая будет расположена на пересечении Зубовской улицы и Смоленского бульвара в ~ 500 метрах от Стартового городка. Карта мероприятия прикреплена.

СЦЕНА «ОБЩАЙСЯ»
➡️Начало мероприятия в 18:15

Вы точно не пропустите яркие оранжевые футболки! Забегайте, чтобы зарядиться перед стартом, пообщаться и поболеть за наше комьюнити!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64🏆3🆒1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео из апреля 2025.
Не очень верится, что мы тренируемся уже больше года.


Но хватит философии🚀
Следующая тренировка в эту субботу в 10:15 (лучшее прийти к 10:00).
Стартуем из "Канта" на Рублёвском шоссе 38к1.

Тренируем технику бега, общаемся и получаем удовольствие. Копим заряд энергии на рабочую неделю.

До встречи!
5👍3🏆3🎉1🆒1
Разминаем мозг, готовим его к началу рабочей недели.
Для Вас загадка.


Кто из этих молодых людей родственники?
Ваши версии пишем в комментарии.
Фото с полей фестиваля бега.
🏆32👍1🥰1
Спасибо всем, кто откликнулся и даже несмотря на погоду, пришел на парад и вышел на сцену!

Это был только первый шаг!
🧡Мы обязательно соберемся ещё и станем ярче, масштабнее и громче!

До встречи на тренировках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
111
🏃‍♀️ Москва, встречай август на пробежке с «Кант»!

В это воскресенье собираемся и бежим по утренним улицам любимого города.

📍 Стартуем от метро Ленинский проспект — бежим по красивому линейному маршруту и финишируем на Патриарших прудах. После пробежки — совместный завтрак в бистро Margarita на Малой Бронной.

Маршрут: 8–9 км в комфортном темпе.
На старте сформируем дополнительные группы по ритму, если потребуется.

🕗 Сбор: 08:10
🏁 Старт: 08:30
📍Точка сбора

🎒 Вещи можно оставить координатору — он доставит их в точку финиша. Но приходите уже в спортивной форме — маршрут линейный.

🎁 Всем участникам — мерч от команды «Кант»!

📌 Регистрация не требуется — просто приходите!
Будет бодро и атмосферно.
👍7🎉4
⚡️Уже в воскресенье пройдет еще один праздник бега на Неве - забег «Северная Столица»

Мы приглашаем каждого присоединиться к точке поддержки от Питерской команды «Кант» в этот день! Насладиться невероятной атмосферой и зарядиться беговой энергией🔥

➡️Техническая информация:
Место сбора:
Проспект Добролюбова 20к1
(6 и 15 км)
Мероприятие по времени, ориентировочно: с 8:00 до 11:00

На месте выдадим жилетки и кепки, рукава и всякие трещетки.
А ещё у нас будет барабанщик!😍

Ловите наши ладошки, если бежите!
Подробности: @clubkant_grazdanskiy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍2🏆1
Разбудили город в воскресенье!
Спасибо всем, кто присоединился к нашей пробежке!

Вступайте в чат: https://t.me/+9NJIN03MkdI3NmIy

Теперь там будут размещаться анонсы мероприятий, тренировки и весь контент с наших длительных, а также бонусы и промокоды для участников!
🧡Присоединяйтесь, общайтесь и бегайте вместе с «Кант»!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍4🔥4
Бежим интервалы?

Завтра, 05 августа, ждём тебя на особую тренировку - будем делать интервалы на горках с нашим новым тренером @elise_aaron. Это отличный шанс прокачать технику, силу и скорость!

Сбор в магазине: 19:15
Старт: 19:30


Зачем бегать в гору?
✔️ Улучшает технику - заставляет выше поднимать колени и работать стопой.
✔️ Развивает силу - укрепляет мышцы ног и корпуса, которые отвечают за мощный толчок.
✔️ Повышает скорость - после таких тренировок ровный темп на плоскости кажется легче!

⬇️Важно:
- Бежим в любую погоду. Переодеться можно в магазине!
- После тренировки - разберём ошибки и лайфхаки от тренера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥42🎉1
‼️Ждём тебя завтра на интервальную тренировку!

9 августа. Суббота
Сбор в магазине: 10:00
Старт: 10:15

Тренировка пройдет на Гребном канале, а значит будет по настоящему скоростной.

➡️В программе:
- Легкая разминка от магазина до точки
- Комплекс сбу
- 5х400/400 (темп по уровню подготовки)
- Растяжка и заминка до магазина

Тренировка подходит для любого уровня подготовки. Зарядимся на неделю вперед вместе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍7🔥5🥰1🎉1
Forwarded from underdoggy: roadmap.gpx
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Воскресенье, Москва, 10 августа!
Совместный заезд Underdoggy x Кант х КантGo Вело-Клуб

Маршрут: mapmagic| komoot
Сбор: с 9:00 магазин Кант на Рублевском шоссе
Брифинг: 10:00
Старт: 10:30
С собой: шлем, ремкомплект, прибор навигации, фляги с водой

Вместе с ребятами из Кант предлагаем вам вместе прокатиться по западной гравийной классике Москвы.
Участники мероприятия на старте смогут:
• сделать лёгкое ТО вашего велосипеда (подстройка переключателей, тормозов, подкачка шин),
• выпить кофе от @drinkitcafe
• пополнить фляги с водой и перекусить фруктами
• поучаствовать в розыгрыше вело аксессуаров бренда cluxx и 5000 бонусов магазина

Специально для канала мы подготовили промокод udcc дающий классные скидки на ассортимент магазина!
Также всем подписчикам канала доступна возможность получить 1000 бонусов Кант при регистрации по ссылке: kant.ru/pl/1000udccaug2025

Протяженность • 93 км
Набор высоты • 500 м
Несколько групп по темпу.
Рекомендуемая ширина покрышек: от 38 мм
Рекомендуемый тип велосипеда: гревел, циклокросс, мтб

⚠️ Для участия в заезде необходимо зарегистрироваться по форме ниже. Максимальное количество участников ограничено.
Участие в заезде бесплатное!

»ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЗАЕЗД«

Участники без шлема не допускаются до участия в мероприятии!
Заезд будет проходить в том числе по дорогам общего пользования!
2🎉2🆒2👍1🔥1🏆1
Сегодня, 12 августа, встречаемся, чтобы разогнать метаболизм и психологически закалиться для новых вызовов!

Сбор в магазине: 19:15
Старт: 19:30


Зачем круговое ОФП бегуну?
✔️ Развитие силы - укрепляем мышцы ног и кор
✔️ Психологическая выносливость - прокачиваем навык терпеть при высоких нагрузках. Точно пригодится на финишной прямой
✔️ Укрепление связок - снижает риск травм при спусках с гор или резких ускорениях!

⬇️Интересный факт:
Элиуд Кипчоге включает круговые тренировки 2 раза в неделю даже в базовый период подготовки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Кант» поддерживает марафон добра! 🤗

Максим Поляков бежит 1000 км за 10 дней подряд – его цель не просто километры, а реальная помощь фонду!

«Кант» решил не оставаться в стороне:
Подарили Максу кроссовки – пусть каждый его шаг будет уверенным и дальше.
Поддерживаем на дистанции – энергия и мотивация от нас!
Бежим вместе – каждый может присоединиться и преодолеть часть дистанции на стадионе в Лужниках.
Присоединиться к сбору - любая сумма имеет значение.

Рады, что стали частью пути! 🧡
3🔥95👍1
‼️Ждём тебя завтра на интервальную тренировку!

16 августа. Суббота
Сбор в магазине: 10:00
Старт: 10:15

Тренировка пройдет на Гребном канале под руководством тренера

➡️В программе:
- Легкая разминка от магазина
- Комплекс СБУ
- Интервальная тренировка (темп по уровню подготовки)
- Растяжка и заминка до магазина

Тренировка подходит для любого уровня подготовки. Утренний заряд энергии от команды на неделю вперед!
➡️Регистрация на тренировку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍94🎉3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧡Вот оно, то самое место, где можно бегать вечно, даже если это короткие интервалы!

Надеемся, что еще не закончились солнечные дни и мы еще побегаем на Гребном канале вместе.

Каждую субботу в 10:00 встречаемся в «Кант» на Рублевском шоссе 38к1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
111🔥5🎉4🥰2
🧡 Встречаемся сегодня, как обычно, в магазине и убегаем на легкий кросс!

Сбор в магазине: 19:20
Старт: 19:30


В программе:
-Суставная гимнастика
-Легкий кросс 40 минут в темпе 6:30-7:00
-Растяжка

Не забываем, что нет плохой погоды, есть плохая экипировка!
4👍2🥰2🔥1🎉1
Суббота = твоя идеальная интервальная тренировка

Сбор в магазине: 10:00
Старт: 10:15

Тренировка пройдет на Гребном канале под руководством тренера Николая

➡️В программе:
- Легкая разминка от магазина
- Комплекс СБУ
- Интервальная тренировка (темп по уровню подготовки)
- Растяжка и заминка

Подходит для любого уровня подготовки. Раздевалка, хранение вещей и вода для всех участников.
🧡Регистрация на тренировку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2
Освобождайте вечер пятницы! 🚀

Всем привет! На этой неделе у нас всего одна тренировка - в пятницу, 29 августа - и она будет огненной! Вторник и суббота отдыхают, так что давайте зарядим пятницу по полной! 💥

Сбор в магазине: 19:20
Старт: 19:30


Почему стоит прийти?
🟠Разгрузим голову после рабочей недели (иногда бег лучше психолога)
🟠Начнем выходные с энергией и чувством, что сделали что-то крутое для себя
🟠Устроим легкую тренировку — без стресса и больных ног, только кайф!

➡️ Регистрация на тренировку

Приносите с собой хорошее настроение и сменную одежду на случай дождя 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42