🏃🏽‍♂️ПЕРВЫЙ ЛОНГРАН

В связи с тем, что наш тренер Дмитрий уехал в долгожданный отпуск, мы, чтобы не терять форму, будем продолжать тренироваться.

А нашу тренировку с удовольствием проведет территориальный директор магазина «Кант» Ковалёв Антон🫶🏻

Вероятно, многие из вас с ним уже знакомы, так как он является частым гостем наших субботних тренировок🫡

Мы желаем Дмитрию приятного отпуска и ждём всех в это воскресенье на длительную пробежку 10 км по Крылатскому району.

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 22 декабря 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

С НАСТУПАЮЩИМ 🎄

Возьмем паузу в тренировках, чтобы подготовиться к Новому году🎅🏼 и сэкономим силы для пробежки 1 января (подробности позже)🤫

Команда КАНТ поздравляет вас с предстоящими праздниками! Мы желаем вам больших успехов, личного счастья, крепкого здоровья и всего самого наилучшего в следующем году❤️

🏃🏽‍♂️МЫ ВОЗВРАЩАЕМСЯ

Новогодние праздники прошли, а это значит, что пора начинать активную работу. Поэтому приглашаем вас на первую длительную тренировку с Антоном в этом году!

Продолжительность ≈1 ч, на финише по традиции будет ждать согревающий чай🥰

Полноценные тренировки с Дмитрием начнутся с 25.01🫶🏻

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 18 января 8:45
🔎 Чат для вопросов и предложений.

🏃🏽‍♂️ВОЗОБНОВЛЯЕМ НАШИ ТРЕНИРОВКИ

В программе от Дмитрия: разминка 2 км. Далее идём на корт и вспоминаем/отрабатываем технику бега.

Обязательно проведём видеоанализ, для более точной отработки ошибок.📹

В конце обсудим тренировку за чашечкой вкусного чая☕️

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 25 января 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

Говорят в Москве нет снега и +8😃

🍃В эту субботу, если погода не подведет, проведем первую весеннюю тренировку.

Встречаемся как всегда в 8:15 в «Канте» на Рублевском шоссе 38к1.
Делаем разминку и не упускаем возможность порезвиться на ускорениях. В программе легкие интервалы и работа над техникой.

Напоминаем, что за 4 тренировки без пропусков можно получить крутые беговые носки. А за 8 тренировок - buff.

До встречи!

❄️Это мы перебежали из весны в зиму без обратного билета.

Поэтому завтра одеваемся теплее и обязательно надеваем носки и buffы, которые заработали на тренировках «Канта».
Тренер проверит😊

Все как обычно.
Рублевское шоссе 38к1.
В 8:15 магазин открывает свои двери.

В программе разминка около 2 км и безостановочные упражнения на технику, чтобы не замерзнуть.

Делаем анализ техники бега и идем пить горячий вкусный чай.

До встречи!

Не хватает солнца?

Мы не волшебники и включить его не можем🤷

Зато можем дать жару🔥

В субботу 15 февраля в 8:15 собираемся
В «Канте» на Рублевском шоссе 38к1

В программе разминка 2 км. Затем бежим на футбольную коробку возле магазина и даем жару, работая над техникой.

А если и этого тепла Вам не хватит, то после тренировки идем пить вкусный горячий чай в магазине.

Ну и конечно общаемся, шутим и строим планы на беговой год.

До встречи!

По скрипучему снегу, на легком морозце, провели чисто мужскую тренировку.

После разминки спрогрессировали в отработке техники. Многие вещи стали получаться гораздо лучше.

Ну а дальше 20 минут легких ускорении через бег. Тепловую карту забега приложим в комментариях 😄

После тренировки большинство гладиаторов получили честно заработанные теплые носки и баффы.

Зарядились на все выходные!
Ждем всех в следующую субботу.

Всем привет!
Напоминаем, что у нас есть уютный чатик для общения и координации.

https://t.me/runkantrunchat

Вступайте, чтобы задавать вопросы тренеру, общаться и уточнять организационные вопросы.

Так же просим дать буст нашему каналу, чтобы мы могли публиковать истории.
Это можно сделать по ссылке

https://t.me/boost/RunKantRun

До встречи в субботу и хороших тренировок!

Суббота 8:15
Рублевское шоссе 38 к1.

Тренировка по расписанию.
В программе разминочная пробежка 2 км.

Беговые упражнения на отработку техники.

По возможности, если позволит покрытие, сделаем легкую беговую «работу», доступную всем, независимо от уровня.

Помним про то, что за 4 подряд тренировки каждый получает беговые носки.

За следующие 4 подряд тренировки каждый получает buff (оригинальный).

До встречи.

🌱Внезапно очередная тренировка выпала на первый день весны!

Ну что же. Пора смотреть в сторону тепла.

И так. 8:15. Суббота 1 марта.
Рублевское шоссе 38к1.

В программе как обычно разминка 2 км. Далее идем на корт и делаем нашу технику бега идеальной 😊

В конце тренировки легкий небольшой интервальный бег, доступный каждому, независимо от уровня.

До встречи!

Новые участники бегового клуба «Кант» делают успехи в освоении техники бега.

Сегодня к нам присоединились Роман и Марина.
Роман - профессиональный велосипедист. Член сборной Москвы.
Лично я вижу его чемпионом по горному бегу🏃‍♂️‍➡️ Будем тренироваться.

Ну а Марина просто молодец 😀 украсила своим присутствием мужской коллектив.

Как всегда отлично провели время. Зарядились энергией и силами на новую рабочую неделю!

До встречи на следующей недели в канун праздника 8 марта!

Подпишись

Завтра в 8:30 от Рублевского шоссе 38к1 стартуем на Медик, который внезапно готов принимать спортсменов.
Спасибо аномальной зимней погоде.

До встречи!

Шикарная погода как-будто поздравляла наших прекрасных Дам с 8 марта.

Ну что же, мы присоединяемся к ее поздравлениям!
Желаем Вам здоровья, успехов во всех аспектах жизни, и, конечно успехов в освоении правильной техники бега.

Спасибо всем, кто пришел. До новых встреч.

Вчера неожиданно осознали, что 4 мая у нас День Рождения! Нам исполняется 1 год.
А это фото с первой пробежки!

Врываемся в новый сезон и Новый год с грандиозными планами и продолжаем тренироваться.

Суббота 8:15, Рублевское шоссе 38к1.
Бежим на стадион «Медик», где отрабатываем технику и выносливость.

Вливайтесь в наш клуб, пока это не стало мейнстримом.
До встречи!

С каждой тренировкой ставим новые рекорды!

Сегодня тренировку посетило рекордное количество спортсменов. Впрочем, как и в прошлую субботу.

Но особенно радует то, что многим ребятам удается показать хороший прогресс в технике уже после 2-3 тренировок.
Да, понятно, что этот навык нужно еще закреплять.
Но все равно, такая скорость освоения навыка говорит о том, что ребята талантливые, а методика преподавания работает хорошо.

Особенно хотим отметить Марину, Егора и Сергея Смагина.
Молодцы! Мы рады Вашим успехам!

Следующее занятие как обычно в субботу 22 марта.
Ждем всех! До встречи и легких ног!

В субботу в 8:30 на Рублевском шоссе 38к1 встречаемся на очередной тренировке нашего бегового клуба.

С собой берем хорошее настроение (если его нет, мы поделимся) и конечно друзей.

В программе как всегда отработка техники бега и легкие интервалы.

Не забываем про баффы и носки за 4 тренировки подряд.
А еще промокод Runkantrun дает приятные скидки на ассортимент магазина.
Сейчас, кстати, самое время закупиться перед новым беговым сезоном.

До встречи на тренировке.

Отметили новый рекорд посещаемости ударной тренировкой.
Сегодня присутствовало 10 человек.

Сегодня нас приятно удивил пришедший на вторую тренировку Сергей Дементьев, который показал отличную технику и способность схватывать новые знания прямо на лету.

Валентина Смагина тоже заметно улучшила свою технику.
Молодцы, ребята!

А еще к нам в гости заглянул человек, чье имя вписано в историю российской и советской легкой атлетики.
Третий призер чемпионата СССР по кроссу (а это дорого стоит. Кто знает, то знает), который лично знал и общался с настоящими легендами спорта. Да и сейчас продолжает😃
Скромно потренировался, скромно показал хорошую технику (ну а как может быть иначе). Спасибо за компанию, Манук.

Не забываем про то, что в Канте промокоду Runkantrun, можно закупиться экипировкой к новому беговому сезону. Лично я тестирую сейчас новые Mizuno из последнего поступления.
На следующей тренировке поделюсь впечатлениями 😊 пока очень нравится.

Ждем всех на новой тренировке в субботу. Баффы и крутые беговые носки за 4 тренировки подряд ждут вас.

Ну что, бегуны, делаем в субботу аншлаг?
Место в «Канте» пока еще есть. Но что-то подсказывает, ненадолго!

8:15, Рублевское шоссе 38/к1.
Суббота 25 марта.

Бежим на стадион «Медик». Работаем над техникой бега. Дальше легкая интервальная работа.

Мы рады, что участников клуба становится все больше.
А техника бега все лучше.

Не забываем про баффы и носки за 4 тренировки подряд без пропусков.
Не забываем про промокод Runkantrun, который дает скидки на ассортимент магазина.

До встречи в субботу!

Фиксируем новый рекорд посещаемости!

11 прекрасных бегунов сегодня посетили тренировку нашего клуба.

А Сима присоединилась к прямо во время своей пробежки уже на стадионе.

По технике бега отмечаем Егора, который показал значительный прогресс с момента начала своих тренировок.

Невероятное тепло и солнце отметили вместе с нами субботнюю пробежку.

Ждем всех в следующую субботу. До встречи на тренировках.