🏃🏽‍♂️НАШИ ТРЕНИРОВКИ ДОСТУПНЫ И ПОЛЕЗНЫ БЕГУНАМ ЛЮБОГО УРОВНЯ!

В планах на субботнее утро: разминка 1,5-2 км. Далее идём на «коробку», оттачиваем технику бега и наблюдаем за ошибками с помощью видеоанализа💫

Напоминаем, что за посещение нескольких тренировок подряд мы дарим подарки 🎁, ознакомиться можно тут.

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 7 декабря 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

Доброе утро!
Для тех, кто задержался, встречаемся на корте возле дома на Рублевском шоссе 34к 1.

🔥Вот уже третью тренировку мы проводим на корте.

Прогресс в технике бега каждого спортсмена налицо.

Не смотря на дальние расстояния, выходной и 8:30 утра, Беговой клуб «Кант» развивается и прирастает новыми участниками.

Только вперед 💪

✈️Подпишись

🏃🏽‍♂️ТРЕНИРУЕМСЯ С «КАНТОМ»

Начнем традиционную субботнюю тренировку с совместной пробежки 1,5-2 км. А дальше переместимся на корт, чтобы проработать и
улучшить навыки.

Напоминаем, что переодеться и оставить вещи можно у нас в магазине, а после будем рады угостить вас вкусным чаем☕️

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 14 декабря 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

❄️Снежно-утренняя тренировка с «Кантом».

Начали с активной беговой разминки.
Продолжили упражнениями на технику.
Тренировали и закрепляли навык работы стопы.

Завершили тренировку пробежкой, горячим чаем и вручением подарков от «Канта»🔥

✈️Подпишись

🏃🏽‍♂️ПЕРВЫЙ ЛОНГРАН

В связи с тем, что наш тренер Дмитрий уехал в долгожданный отпуск, мы, чтобы не терять форму, будем продолжать тренироваться.

А нашу тренировку с удовольствием проведет территориальный директор магазина «Кант» Ковалёв Антон🫶🏻

Вероятно, многие из вас с ним уже знакомы, так как он является частым гостем наших субботних тренировок🫡

Мы желаем Дмитрию приятного отпуска и ждём всех в это воскресенье на длительную пробежку 10 км по Крылатскому району.

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 22 декабря 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

С НАСТУПАЮЩИМ 🎄

Возьмем паузу в тренировках, чтобы подготовиться к Новому году🎅🏼 и сэкономим силы для пробежки 1 января (подробности позже)🤫

Команда КАНТ поздравляет вас с предстоящими праздниками! Мы желаем вам больших успехов, личного счастья, крепкого здоровья и всего самого наилучшего в следующем году❤️

🏃🏽‍♂️МЫ ВОЗВРАЩАЕМСЯ

Новогодние праздники прошли, а это значит, что пора начинать активную работу. Поэтому приглашаем вас на первую длительную тренировку с Антоном в этом году!

Продолжительность ≈1 ч, на финише по традиции будет ждать согревающий чай🥰

Полноценные тренировки с Дмитрием начнутся с 25.01🫶🏻

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 18 января 8:45
🔎 Чат для вопросов и предложений.

🏃🏽‍♂️ВОЗОБНОВЛЯЕМ НАШИ ТРЕНИРОВКИ

В программе от Дмитрия: разминка 2 км. Далее идём на корт и вспоминаем/отрабатываем технику бега.

Обязательно проведём видеоанализ, для более точной отработки ошибок.📹

В конце обсудим тренировку за чашечкой вкусного чая☕️

📍Рублёвское шоссе 38к1 (вход Кант)
🕣 25 января 8:15
🔎 Чат для вопросов и предложений.

Говорят в Москве нет снега и +8😃

🍃В эту субботу, если погода не подведет, проведем первую весеннюю тренировку.

Встречаемся как всегда в 8:15 в «Канте» на Рублевском шоссе 38к1.
Делаем разминку и не упускаем возможность порезвиться на ускорениях. В программе легкие интервалы и работа над техникой.

Напоминаем, что за 4 тренировки без пропусков можно получить крутые беговые носки. А за 8 тренировок - buff.

До встречи!

❄️Это мы перебежали из весны в зиму без обратного билета.

Поэтому завтра одеваемся теплее и обязательно надеваем носки и buffы, которые заработали на тренировках «Канта».
Тренер проверит😊

Все как обычно.
Рублевское шоссе 38к1.
В 8:15 магазин открывает свои двери.

В программе разминка около 2 км и безостановочные упражнения на технику, чтобы не замерзнуть.

Делаем анализ техники бега и идем пить горячий вкусный чай.

До встречи!

Не хватает солнца?

Мы не волшебники и включить его не можем🤷

Зато можем дать жару🔥

В субботу 15 февраля в 8:15 собираемся
В «Канте» на Рублевском шоссе 38к1

В программе разминка 2 км. Затем бежим на футбольную коробку возле магазина и даем жару, работая над техникой.

А если и этого тепла Вам не хватит, то после тренировки идем пить вкусный горячий чай в магазине.

Ну и конечно общаемся, шутим и строим планы на беговой год.

До встречи!

По скрипучему снегу, на легком морозце, провели чисто мужскую тренировку.

После разминки спрогрессировали в отработке техники. Многие вещи стали получаться гораздо лучше.

Ну а дальше 20 минут легких ускорении через бег. Тепловую карту забега приложим в комментариях 😄

После тренировки большинство гладиаторов получили честно заработанные теплые носки и баффы.

Зарядились на все выходные!
Ждем всех в следующую субботу.

Всем привет!
Напоминаем, что у нас есть уютный чатик для общения и координации.

https://t.me/runkantrunchat

Вступайте, чтобы задавать вопросы тренеру, общаться и уточнять организационные вопросы.

Так же просим дать буст нашему каналу, чтобы мы могли публиковать истории.
Это можно сделать по ссылке

https://t.me/boost/RunKantRun

До встречи в субботу и хороших тренировок!

Суббота 8:15
Рублевское шоссе 38 к1.

Тренировка по расписанию.
В программе разминочная пробежка 2 км.

Беговые упражнения на отработку техники.

По возможности, если позволит покрытие, сделаем легкую беговую «работу», доступную всем, независимо от уровня.

Помним про то, что за 4 подряд тренировки каждый получает беговые носки.

За следующие 4 подряд тренировки каждый получает buff (оригинальный).

До встречи.

🌱Внезапно очередная тренировка выпала на первый день весны!

Ну что же. Пора смотреть в сторону тепла.

И так. 8:15. Суббота 1 марта.
Рублевское шоссе 38к1.

В программе как обычно разминка 2 км. Далее идем на корт и делаем нашу технику бега идеальной 😊

В конце тренировки легкий небольшой интервальный бег, доступный каждому, независимо от уровня.

До встречи!

Новые участники бегового клуба «Кант» делают успехи в освоении техники бега.

Сегодня к нам присоединились Роман и Марина.
Роман - профессиональный велосипедист. Член сборной Москвы.
Лично я вижу его чемпионом по горному бегу🏃‍♂️‍➡️ Будем тренироваться.

Ну а Марина просто молодец 😀 украсила своим присутствием мужской коллектив.

Как всегда отлично провели время. Зарядились энергией и силами на новую рабочую неделю!

До встречи на следующей недели в канун праздника 8 марта!

Подпишись

Завтра в 8:30 от Рублевского шоссе 38к1 стартуем на Медик, который внезапно готов принимать спортсменов.
Спасибо аномальной зимней погоде.

До встречи!

Шикарная погода как-будто поздравляла наших прекрасных Дам с 8 марта.

Ну что же, мы присоединяемся к ее поздравлениям!
Желаем Вам здоровья, успехов во всех аспектах жизни, и, конечно успехов в освоении правильной техники бега.

Спасибо всем, кто пришел. До новых встреч.

Вчера неожиданно осознали, что 4 мая у нас День Рождения! Нам исполняется 1 год.
А это фото с первой пробежки!

Врываемся в новый сезон и Новый год с грандиозными планами и продолжаем тренироваться.

Суббота 8:15, Рублевское шоссе 38к1.
Бежим на стадион «Медик», где отрабатываем технику и выносливость.

Вливайтесь в наш клуб, пока это не стало мейнстримом.
До встречи!